2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ukaribu wa karibu katika uhusiano hutatua shida zote kwa wanandoa na 95%. Jinsi ya kurudisha ukaribu wa kihemko kati ya wenzi
Jambo la kwanza na muhimu zaidi - kuna mazungumzo ya kuaminiana kati yako na mwenzi wako? Ni ya siri, na sio mawasiliano, unapotupiana matusi, shutuma, madai kwa kila mmoja, ripoti matarajio fulani. Mazungumzo ya siri yanajumuisha mazungumzo ya kina kati ya washirika wakati unashiriki hisia zako na uzoefu
Ikiwa unaelewa kuwa kwa muda mrefu, chuki, wasiwasi, hasira isiyojulikana imekusanywa, na kwa ujumla uhusiano umeanguka, hii ni ishara ya "meza ya mazungumzo" ya kawaida na mwenzi wako (angalau mara moja kwa wiki, jadili nini na ambao hawaridhiki na). Walakini, ni muhimu hapa sio kulaumu mpendwa, sio kumshambulia ili ajilinde kutoka kwako, lakini kujenga mazungumzo kwa njia ambayo atasikia na kuelewa maumivu yako. Sikiliza mpenzi wako na usikie maumivu yake, elewa ni vidokezo vipi ambavyo unaweza kugusa. Jukumu lako katika mazungumzo haya kwanza ni kuelewa mpendwa, na kisha kubeba maumivu yako.
Wakati mmoja wenu atachukua hatua ya kwanza, ya pili itamfikia (lazima ukubali, itakuwa ngumu kutokusikia ukijibu ikiwa ulisikia maumivu ya mwenzako). Na hapa ni muhimu kusema: “Samahani, samahani kwamba umegundua maneno yangu kwa njia hii. Hiyo sio kile nilimaanisha hata kidogo, na sikutaka kukuumiza. Siamini kuwa kosa liko kwangu, lakini ninaelewa kabisa maumivu yako."
Jifunze kushiriki shida za utotoni na mwenzi wako na kwa hivyo kuelezea ni kwanini ulijibu kwa njia hii wakati alikuwa anataka kukuumiza. Hii ndiyo njia pekee ambayo utaweza kuhusishwa na mpendwa na uelewa mkubwa na wakati mwingine kaa kimya katika hali kama hiyo (au hutatumia misemo chungu kutuliza mazungumzo). Kwa kweli, kila kitu hufanyika kiatomati, ikiwa utagundua ni aina gani ya mabomu unayokanyaga katika roho ya mwenzako.
Kuza ustadi wakati huo huo kusikia na kuzungumza juu ya hisia zako, kiwewe, uzoefu. Huu ni urafiki, unapomruhusu mtu kuingia ndani ya roho yako, unaweza kumtazama na usipotee hapo, usiungane naye, usinyonyane, lakini sikia, uelewe na uonyeshe tabia ya kila mmoja wenu kwa sawa inayofanana. hali. Jambo muhimu - kila mmoja wa washirika haipaswi kuwa na hakika kwamba mwenzake hataelewa, hatasikia, hajali. Hapana sio! Na ikiwa una ujasiri kwamba mwenzi wako anaweza kusikia, utazungumza, basi mazungumzo yatajengwa na yenyewe. Mawasiliano pia ni ubunifu, unahitaji kuwa na uwezo wa kuzoea mpenzi wako, kuzoea hali tofauti. Wakati mwingine mtu anaweza kuwa katika mazingira magumu sana, kwa kiasi kidogo - na hii ni mfano tofauti wa tabia (mahali pengine utani unafaa, lakini mahali pengine maoni ya kuchekesha yatasababisha chuki kubwa). Ndio sababu, kuwa mwangalifu sana kwa mwenzi wako na kwa kile kinachotokea katika maisha yake ya ndani. Wanandoa ni uwezo wa kushiriki maisha yako ya ndani, kuisikia na kuiona.
Msaada wa uhusiano. Lazima kila mara msaidiane. Kumbuka kwamba katika uhusiano, kila mmoja wetu ni hatari kama watoto, na neno lolote linaweza kumuumiza mwenzi moyoni na kuzama ndani ya roho. Kuwa mwangalifu katika taarifa zako, katika kutathmini mpendwa. Ikiwa mwenzako analalamika, anashirikiana shida, kwanza kabisa, msaidie, hata ikiwa unaona kuwa amekosea katika uhusiano wa kufanya kazi (kwa mfano, alikuwa akigombana na wenzake kazini, anawaona ni wajinga): yanatokea katika maisha yako. Ni jambo la kusikitisha kwamba timu hiyo ni ya kushangaza na haina uratibu, na inachukua hatua hii."
Kwa kweli, ukigundua tabia yake ya kweli, unapaswa kuzungumza juu ya nguvu ambayo huleta kwenye uhusiano wa kufanya kazi, lakini hii inafanywa vizuri wakati mwenzi akikuuliza moja kwa moja, akiteswa na hali mbaya zinazoibuka kila wakati: "Kweli, kwanini? Kwa nini kila kitu kinajirudia kila mahali pa kazi? " ("Uko tayari kusikia jibu? Itakuwa ukosoaji kidogo. Je! Uko tayari kuisikia sasa?"). Muulize mtu moja kwa moja ikiwa ataweza kujua ukweli - labda, katika kesi hii, badala yake, anataka kusikia maneno ya faraja kwa sababu ya hali yake ya kihemko ("Niambie kila kitu nikiwa tayari!"). Unaweza pia kuzungumza juu ya mada hii na mwenzi wako, wakati yeye ndiye mbunifu zaidi, yuko katika hali nzuri, lakini hata katika kesi hii, unapaswa kuanza kwa upole ("Kuhusu uhusiano wako wa kufanya kazi na wenzako … nilifikiria muda mrefu, na nina kitu cha kusema lakini haitakuwa ya kupendeza kusikia. Je! unataka kusikia maoni yangu? Labda utazingatia maneno yangu, au labda utayatema bila kufikiria chochote - haki yako."
Kujielewa mwenyewe kwamba yote haya yamefanywa kumsaidia mwenzi wako, na sio kumuonyesha: "Aha, uko kama mimi na wewe, una tabia kama hiyo!" Hii ni njia ya kufika popote, na haupaswi kuharibu uhusiano wako, kwa sababu hakika kutakuwa na majibu (ikiwa sio wazi, basi kwa njia ya uchokozi tu baada ya muda).
Weka mahusiano mbele - tu katika kesi hii utatafuta kila wakati njia za kufanya amani na mwenzi wako, kuboresha uhusiano katika wanandoa na kuwafanya wawe karibu. Walakini, usiwe mkali juu ya hii! Ikiwa unamshinikiza mpendwa kila wakati ("Wacha tuwe karibu, tuzungumze wazi mara nyingi zaidi!"), Hii husababisha kukataliwa. Kila siku, hakuna uhusiano hata mmoja utakaoweza kuzungumza juu ya shida kadhaa, kwa hivyo wakati mwingine pumzika, kumeza malalamiko, vumilia wakati fulani, anza kuweka diary ya kibinafsi, nenda kwa mwanasaikolojia - unahitaji kujifunza jinsi ya kuwa na uzoefu wako; na wakati ambapo mwenzi yuko tayari kusikiliza kila kitu, zungumza naye.
Kwa kuongezea, ni muhimu sana kutoungana na maoni ya mtu mwingine juu ya mpendwa wako, kosa hili ni la kawaida, haswa kati ya wasichana. Kwa mfano, rafiki au hata mama alikuambia kuwa wanaume hawafanyi hivi, hii ni sio kitendo cha mwanamume. Kama matokeo, mtazamo wa mtu mwingine juu ya maisha unakuwa kipaumbele kwako kuliko imani ya mume wako, na hii inaumiza sana nusu ya kiume. Kunaweza kuwa na hali nyingine wakati wanaume wameunganishwa kihemko na mama yao (asubuhi wanaamka na kupiga simu mara moja, wakati wa mchana wanapiga simu na kuripoti mahali walikuwa na kile walichofanya), basi mwanamke ana hisia za "tatu ya ziada", kana kwamba wenzi hao bado wanaishi na mama wa mwenzangu.
Weka maoni ya dada, kaka, mjomba na shangazi nyuma, haipaswi kuingizwa katika mipaka ya uhusiano wako. Uhusiano ni wewe na mpenzi wako! Weka mipaka iliyo wazi na salama ambayo kila mmoja wenu lazima azingatie (ikiwa utavunja, kutakuwa na shida). Mazungumzo juu ya msaada hayatakuwa na maana ikiwa mpendwa anahisi kuwa unajumuisha mtu mwingine katika uhusiano na maoni ya mtu mwingine ni muhimu zaidi kuliko yako.
Uhusiano katika wanandoa sio mzuri kila wakati na wenye furaha - ikiwa unahisi vizuri pamoja wakati mwingi, hii tayari ni nzuri. Kuuliza msaada na faraja ni kawaida kabisa; kila mshirika ana haki ya kufanya hivyo. Walakini, mara nyingi tunapolalamika kwa jamaa, marafiki (wale wote ambao ni rasilimali na msaada kwetu) juu ya mwenzi wetu wa roho, tunasema tu mabaya juu ya mtu, na vitu vizuri hukosa (kwenda kulalamika juu ya mume ni kawaida, lakini jisifu juu ya kusafisha nyumba hakuna mtu anayeweza). Kama sheria, katika hali kama hizi, mtu wetu wa rasilimali pia anasahau kufikiria juu ya ukweli kwamba leo kulikuwa na ugomvi katika familia, na kesho utakumbatia na kusahau hasi - kawaida wakati huu sio kawaida kujadili. Ndio sababu haupaswi kuzingatia maoni ya watu wengine juu ya mumeo, kumlinda (hata kutoka kwa wengine!) - ndio, leo hakufanya vizuri sana, lakini kwa jumla alibaki mtu mzuri.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuelewa Ikiwa Tuna Siku Zijazo Katika Uhusiano Huu? Jinsi Ya Kutathmini Matarajio Ya Uhusiano?
Kila siku wasichana huja kwangu kwa mashauriano, wakijaribu kutathmini matarajio ya uhusiano wao wa mapenzi na wanaume. Kama mwanasaikolojia, wananiuliza: kuna vigezo vyovyote vilivyo wazi ambavyo mtu anaweza kuelewa kuwa uhusiano unaweza kusababisha uundaji wa familia?
Fusion Na Utegemezi Kama Njia Ya Urafiki. Tofauti Ya Fusion, Utegemezi, Na Urafiki
Wacha tuangalie kuungana kama njia ya urafiki - ni wakati gani ni nzuri na ni wakati gani huzidi? Hakuna tofauti kati ya kuungana na utegemezi. Tofauti pekee ni kwamba neno "kutegemea" linatumiwa mara nyingi na wanasaikolojia (sasa na watu wengi) kuelezea aina fulani ya kiambatisho chungu, ulevi, wakati mtu tayari ana maumivu.
Ugomvi Na Rafiki / Rafiki Bora. Jinsi Ya Kutengeneza? Jinsi Ya Kurudisha Uhusiano?
Umeacha kuwasiliana na rafiki au rafiki wa kike, umechoka, na huwezi kuandika kwanza (au kupiga simu) - nini cha kufanya? Urafiki ni uhusiano muhimu wa karibu hata wakati wa watu wazima. Kila mtu anapaswa kuwa na marafiki wawili wa karibu.
Jinsi Sio Kutegemea Katika Uhusiano? Saikolojia Ya Uhusiano
Jinsi ya kuchagua umbali mzuri zaidi wa fusion na uhuru katika uhusiano? Jinsi ya kushinda hofu ya ujinga ya kujumuika, kupoteza mwenyewe na mipaka yako? Jambo la kwanza na muhimu zaidi kujifunza ni kufuatilia tabia yako wakati umeunganishwa.
Jinsi Ya Kurudisha Ngono Kwenye Uhusiano Wa Muda Mrefu?
Jinsi ya kurudi kwenye mahusiano ya kimapenzi ya zamani ikiwa wenzi wako pamoja kwa muda mrefu? Kwa kweli, baada ya muda, hamu ya ngono inaweza kufifia, nadra kutokea, wakati mwingine ngono inaweza kuwa haipo kabisa. Shida hii inatia wasiwasi wenzi wengi, na ili kuielewa, ni muhimu kujua sababu zinazowezekana za ukosefu wa jinsia katika uhusiano.
