Upendo Na Gestalt

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Nakumbuka kwamba mara moja sikuweza kuelewa ni jinsi gani unaweza kujipenda. Nilidhani kuwa kujipenda kunamaanisha kujisikia mkamilifu. Na unawezaje kujisikia mkamilifu wakati takwimu yangu sio kamili, na sasa, labda, ikiwa utapoteza angalau kilo tatu zaidi, unaweza kujipenda kidogo, lakini bado sifikii bora. Na kwa ujumla, unahitaji kujibadilisha mwenyewe na kwa kiwango kikubwa sana. Kuamka asubuhi na mapema, kuoga baridi, kukimbia, kucheza, yoga, na kukuza sifa nzuri. Chakula chenye afya! Basi itawezekana kujipenda mwenyewe.

Ukweli, hakuna kitu kilichokuja. Kuamka mapema na kuoga baridi kulidumu kwa siku mbili, lishe bora kwa tatu, na kawaida hakufikia hata hatua ya kukimbia. Ndipo nikajikemea kwa kukosa nguvu na kujaribu tena. Nilijivuta kwa densi na yoga, nilishiriki katika kila aina ya mafunzo ya kushangaza, wakati mwingine, kwa kweli, nilihujumiwa, lakini nikarudi kwa kujiboresha. Ingawa, kusema ukweli, wakati mwingine nilipenda kucheza na yoga. Kutoridhika mara kwa mara na mimi mwenyewe na maisha yangu ilikuwa msingi wa uwepo wangu. Na hiyo ilikuwa miaka! Miaka ambayo inaweza kutumika kufurahiya maisha, ujana na uzuri.

Je! Kila kitu kilibadilika lini? Haikutokea mara moja. Nitasema banality sasa, lakini - tadam! - kuna njia ya kutoka na hii ni tiba ya kisaikolojia. Nilikuja kwa matibabu ya kisaikolojia kidogo kutoka mwisho mbaya. Siku zote nilikuwa nikipendezwa na saikolojia, nilisoma vitabu na nakala nyingi, lakini nilijiona kama mtu anayetangulia na nilifikiri kuwa siwezi kufanya kazi na watu, na hii ilinizuia kuifanya taaluma yangu. Lakini kwa namna fulani nilifikiri: "Kwanini?" Baada ya yote, kila kitu kinaweza kujifunza. Nilianza kuangalia ni shule gani za matibabu ya kisaikolojia huko Kiev. Nilisoma juu ya njia na taasisi tofauti, sikuelewa chochote na kwa namna fulani sio kwa makusudi, badala ya mapenzi, nilichagua tiba ya Gestalt. Niliingia pia Chuo Kikuu kupata elimu ya kisaikolojia ya kitabia.

Hatua ya kwanza ya tiba ya gestalt ni ya kielimu na ya matibabu. Hii inamaanisha kuwa wataalam wa siku za usoni wenyewe hapo awali ni jukumu la wateja, wanajifunza kujitambua, kuelewa asili yao ya ndani. Nilianza kuhudhuria masomo, na mwanzoni sikupenda kila kitu. Sasa nitaelezea ni kwanini, lakini kwanza lazima niseme kwamba wanafunzi wengi katika programu za Gestalt ni watu ambao tayari wamekuwa katika jukumu la wateja, wamepata njia za matibabu ya Gestalt, wameona mabadiliko katika maisha yao na, wakiongozwa na hii, aliamua kujaribu kuwa Therapists pia. Hiyo ni, wanafunzi wenzangu wengi walikuwa tayari wamefundishwa. Vikundi vya Gestalt daima huanza na kile kinachoitwa mduara, wakati washiriki kwenye mduara wanashiriki kile kinachowapata sasa, au tuseme, kinachowapata. Na hii inawezekana sio juu ya hafla za nje, lakini juu ya zile za ndani. Kuhusu kile kinachotokea katika nafsi, hisia zako na uzoefu.

Kwa hivyo hii yote ilikuwa mwitu kwangu mwanzoni. Nilienda wapi na nini kinaendelea hapa? Unajua, haya yote: mama yangu hakunipenda, na Vasya katika darasa la tano alisema kuwa nilikuwa mbaya. Na wote kwa machozi na snot. Kwa kweli, mimi huzidisha kidogo, lakini sio sana. Na mtaalamu, kiongozi wa kikundi hicho, hasemi kabisa: "Naam, jikusanye pamoja, kitambara. Je! Umekuja hapa kupaka snot au kujifanyia kazi?", Lakini inatia aibu hii. Nilitamani hata kuacha, nilijuta kwamba sikuchagua uchunguzi wa kisaikolojia. Lakini niliamua kutofanya hitimisho la haraka na kuona nini kitatokea baadaye.

Na kisha mambo ya kushangaza yakaanza kutokea. Hatua kwa hatua, nilianza kujitambua mwenyewe, sio maoni ya mbali juu yangu, lakini yule ambaye sikujua. Unawezaje kumpenda mtu usiyemjua kabisa? Na utambuzi huu, upendo ulianza kuja. Utambuzi ulitokea hatua kwa hatua, na kujipenda pia kulikuja hatua kwa hatua. Na wakati fulani, niliona kuwa sikuwa najaribu tena kuwa mtu mwingine kwa sababu tu najipenda mwenyewe na sikutaka kujitenga na mimi mwenyewe. Na kisha mabadiliko yakaanza kutokea. Kutoridhika mara kwa mara kumepotea. Niligundua kuwa kuna vitu ambavyo vinaniletea furaha na raha, na ni vile ninahitaji, kwa sababu vinanifurahisha, na hii sio oga baridi asubuhi. Niligundua kuwa ni kukubalika ambayo husababisha mtu kubadilika, na sio mafundisho na mafundisho. Nilianza kuhisi hamu na mahitaji yangu halisi. Na mara nyingi waligeuka kuwa mshangao kwangu na wakakabiliana na maoni yangu mwenyewe.

Kwa hivyo sasa ninaonekana hatimaye nimeanza kuelewa maana ya kujipenda.

Hii ndio wakati ninachagua nguo nzuri kwa sababu nataka kujisikia vizuri na sio kumvutia mtu. Wakati ninakula chakula cha jioni kitamu, kwa sababu kujipendeza ni muhimu zaidi kwangu kuliko kufuata maoni ya watu wengine. Wakati ninaacha kazi ambayo hainipi chochote ila pesa. Siwasiliana na watu ambao sitaki kuwasiliana nao. Wakati mimi hufanya yoga asubuhi kwa sababu naipenda na siihitaji, au sifanyi ikiwa sitaki. Ninaishi maisha yangu nikizingatia mimi mwenyewe na hisia zangu, na sio maoni ya mtu juu ya jinsi ya kuifanya vizuri.

Kujipenda mwenyewe kwanza ni kujijua mwenyewe, kusikia mwenyewe, na kisha kila kitu hufanyika yenyewe. Mabadiliko hutokea peke yao kadiri ufahamu unakua. Sio rahisi, na njia hii kwako sio haraka, lakini imethibitishwa: inawezekana.