2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Phobia ya kijamii - sura ya ndani
Nje kwanza.
Je! Tunaona nini kama watazamaji? Kijana huingia kwenye kampuni ya marafiki / marafiki, anasalimu (… na wakati mwingine sio) na anakaa pembeni, mbali kidogo na kila mtu, kana kwamba anashikilia umbali unaokubalika kutoka katikati ya maoni, mawasiliano, wengine aina ya mwingiliano. Anaonekana kuwa hapa, na wakati huo huo hayupo. Kana kwamba anatafuta kutoka hapa, kukaa hapa … Yeye yuko kimya, na huongea tu wanapomgeukia, wakati, ikiwa hii inavutia umakini wa kila mtu, ana aibu. Maneno yake ni mafupi, lakoni na ya kupendeza. Yeye kwa kweli haonyeshi mhemko na kwa kila njia anaepuka kuvutia kuvutia. Tunamuona katika hali tofauti - anatembea kando ya barabara iliyojaa watu, ugumu fulani unaweza kufuatwa katika mwelekeo wake, wakati mwingine hujikongoja kwa sababu ya sauti iliyoongezeka ya misuli ya mguu. Kuna mvutano juu ya uso wake. Kila kitu hubadilika wakati yuko mahali ambapo hakuna macho ya mtu mwingine. Katika mahali hapa, utulivu na utulivu huja.
Kinachotokea ndani ni matukio ya ndani.
Je! Ni mazingira gani ya ndani ya mtu huyu yaliyojazwa na kipindi cha udhihirisho wa hofu ya kijamii? Mara tu anapogundua kuwa anaonekana kwa wengine, mtindo fulani wa kufikiria (ambao, kwa asili, ni sumu na mbaya) husababishwa, ikifuatana na uanzishaji wa mfumo wa sympathoadrenal. Ninapendekeza kuzingatia mfano wa kufikiria wa mtu huyu.
Mtu huingia kwenye chumba ambacho kuna watu kadhaa. Uwepo wa watu (kichocheo cha nje) na utambuzi kwamba kwa sasa anakuwa kitu cha umakini na tathmini (kichocheo cha ndani) husababisha hali ya matarajio ya wasiwasi. Kutoka kwa mtazamo wa njia ya utambuzi, msingi wa phobia ya kijamii ni ugonjwa wa usikivu wa utambuzi (CAS), ambao una wasiwasi na kusisimua, udhibiti wa umakini usiobadilika na kurekebisha vitisho, mikakati ya kukabiliana na tija kama vile kujiepusha.
Katika mfano wetu, inaonekana kama hii. Baada ya mtu mchanga aliye na wasiwasi wa kijamii kuwa katika hali ya tathmini ya kijamii, CAS imeamilishwa. Anawasalimu wale waliopo (na hivyo kuingia katika hali ya kujitangaza), tayari na hatua hii, usindikaji wa dhana nyingi katika mfumo wa wasiwasi inawezekana, ambayo inaambatana na mlolongo wa mawazo ya maneno "Je! Ikiwa hawataki nisalimie”," Je! ikiwa hawanipendi "," Je! nikisikia harufu mbaya "," Je! nitaonekana machachari ". Uangalifu unazingatia mawazo na hisia hizi za kuingilia, kwa kuongezea, kijana huyo huzingatia kila wakati picha ya jinsi anavyoonekana machoni pa wengine, na juu ya vitisho kwa njia ya tathmini ambayo anaweza kupewa. Ufuatiliaji wake wa vitisho pia ni pamoja na kufuatilia matamshi katika hotuba ya wengine, ikiwa imeelekezwa kwake. Kwa ujumla, kufuatilia vitisho ni shida, kwani huongeza hali ya hatari, na hivyo kuongeza au kudumisha msisimko wa kihemko.
Licha ya ufahamu wa kuzidi kwa hatari, wasiwasi unaweza kuongezeka kwa sababu ya michakato hii. Wakati wa mazungumzo, sauti yake huanza kutetemeka na kinywa chake hukauka, ana mawazo kwamba wengine wanaona haya yote na kuanza kumcheka, kwamba wanamhukumu. Kujibu mawazo haya kwa wasiwasi au woga, athari zake za kisaikolojia huongezeka, kama vile kutetemeka, hisia ya joto, jasho jingi, n.k Haya yote huongeza uzoefu wa wasiwasi kama Banguko. Hawezi kudhibiti hofu, anapata kisingizio cha kuondoka mahali hapa, baada ya hapo wasiwasi hupungua.
CAS inatokana na maarifa na imani ambazo zinajulikana kwa asili. Imani nzuri ya kufahamu juu ya wasiwasi, ufuatiliaji wa vitisho na mikakati mingine (ambayo inamaanisha umuhimu wa kuwa na wasiwasi, au ufuatiliaji wa vitisho kama jibu la vichocheo vya ndani) ni muhimu, pamoja na imani hasi za kutambulika juu ya kutoweza kudhibiti, umuhimu na hatari ya mawazo na hisia.
Kwa mtu mchanga, utambuzi mzuri wa wasiwasi ni taarifa "Ninapaswa kuwa na wasiwasi ili kuepuka shida kubwa", "Lazima niwe na wasiwasi ili kuwa tayari kwa shambulio / kukataliwa". Imani hasi inasikika kama "Wasiwasi hauwezi kudhibitiwa", "Wasiwasi inamaanisha niko hatarini."
Kama matokeo, metacognitions nzuri inasaidia mtindo wa CAS, wakati hasi hulazimisha mtu kuacha majaribio ya kudhibiti, na pia kutoa tafsiri mbaya na za kutisha za hafla za ndani. Kwa sababu kijana huyo alitumia kinga ili kukabiliana na hisia zisizofurahi, iliingilia mchakato wa kawaida wa kujidhibiti na mchakato wa kujifunza unaofaa. Mzunguko mbaya umeundwa katika hali za kawaida: wasiwasi - kuepukana - misaada - wasiwasi.
Wasiwasi wa kurudia huimarisha njia ya kawaida ya kujibu, ili kijana awe na ufahamu mdogo juu ya shughuli hii. Na nguvu ya tabia na ukosefu wa ufahamu huchangia hisia za kutodhibitiwa kwa michakato hii ya akili.
Ilipendekeza:
Mtoto Wa Ndani Au Monster Wa Ndani?
Inachukuliwa kuwa muhimu sana kuanzisha mawasiliano na Mtoto wako wa ndani. Wanaandika nakala, vitabu, hufanya mafunzo na kupiga video kuhusu hii. Ni kawaida "kupata", "kuponya" na kumwabudu Mtoto wa ndani kwa kila njia. Lakini ni muhimu sana na muhimu?
Tamthiliya Za Familia Ndani Yetu Au Jinsi Ya Kuwasiliana Na Mtoto Wa Ndani
Hivi majuzi, nilimwambia mume wangu juu ya dhana ya Mtoto wa ndani. Nilisema kuwa shukrani kwa Mtoto wa ndani, tunaweza kufurahi, kuunda, kuunda. Huyu ndiye anayetufanya tuwe hai na anatupa rangi za maisha. Baada ya kusikiliza, aliuliza maswali ya kupendeza sana:
Buibui, Phobia, Spielberg
Kuhusu phobia na jinsi ya kuiondoa. Mara moja rafiki yangu wa zamani alipata kazi kama fundi umeme. Kila kitu kitakuwa sawa, lakini ilibidi adumishe taa kwenye chumba kidogo cha chini. Na karibu kila dari ya pili ilikuwa na familia ya buibui.
Phobia Ya Kijamii: Vitu Vidogo Maishani
Picha ya phobia ya kijamii inajulikana - ni Perelman, "bookworm" ambaye hajanyolewa ambaye anaonekana kama samaki aliyevutwa nje ya maji nje ya ofisi yake ya nyumbani na kompyuta yake ikiwa imewashwa kila wakati. Katika hafla yoyote, yeye huangalia pembeni na kutafuta kisingizio cha kuondoka haraka iwezekanavyo.
Mkakati Wa Mwandishi Wa Kupatanisha Kanuni Mbili - "mzazi Wa Ndani" Na "mtoto Wa Ndani"
Shida ya idadi kubwa ya maswali ya kisaikolojia mara nyingi ni yafuatayo … Mteja: a) hakuonyesha (hakuchunguza, hajui) yeye mwenyewe yupo (ambayo ni "mtoto" wa ndani); b) haikusasisha (haikufanya kazi, haikupiga msasa) jukwaa la "
