2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wakati tunajiondoa wenyewe, tunakuwa mbali zaidi na sisi wenyewe na kuonyesha kutopenda sisi wenyewe. Inatokea katika vitu vidogo, katika shughuli za kila siku. Hata hatujui juu ya vitu vingi, kwani tumechukua tangu utoto, au sheria za jamii zinaamuru hivi. Katika kesi hii, hali ni za sekondari, jambo kuu ni nini kinatuathiri na ni jinsi gani tunaweza kuibadilisha.
Je! Kupuuza au ukosefu wa huduma ya kibinafsi ni nini?
Hatufuatilii hali ya mwili wetu. Tunakwenda kwa daktari tu wakati kitu kimeumiza tayari, hatutoi msaada wa kuzuia, hatudhibiti magonjwa sugu
Wavivu sana kupika chakula chako mwenyewe. Kwa wengine wenye furaha, lakini kwangu kwa namna fulani sitaki. Mara nyingi, kwa sababu ya hii, hatula vizuri
Tunanunua vitu tunavyohitaji, sio vile tunavyotaka. Hii pia ni pamoja na vitu vilivyopunguzwa. Huruma sio muhimu, jambo kuu ni bei nzuri
Kitu kinachostahimili, kwa sababu haifai kukataa. Na kuna sababu nyingi za usumbufu huu, na kwa hii tunajiingiza kwenye mtego
Hatuwezi kukataa kutimiza ombi katika hali wakati haifai kuifanya, hakuna rasilimali, fursa, au hakuna hamu
Tunakataa kupumzika: usingizi kamili, wikendi, likizo, jioni za bure
Usiharibu mwenyewe. Wengi hawajui hata ikoje. "Jinsi ya kujipapasa" - kila mtu ana yake mwenyewe. Inaweza kuwa kesi mpya ya simu au safari ya kwenda kwenye mgahawa, au kitu kibaya zaidi, kama vile kununua gitaa ya gharama kubwa, safari ya kwenda Alaska
Tunawasiliana na watu ambao hawapendezi kwetu, kwa sababu tu ni muhimu (kwa sababu moja au nyingine)
Kuzingatia hasi
Tuko kwenye uhusiano wa uharibifu
Tunafuata maoni ya wengine
Tunatanguliza mazingira, sio matakwa yetu na ndoto zetu
Tunaishi kwa ajili ya watoto, tukijinyima kila kitu
Tunaishi kwa sababu ya usalama wa familia, ingawa imepita kwa muda mrefu
Zingatia hasi. Na tunapowaambia marafiki wetu hali hiyo hiyo, tunaingia kwenye mzunguko wa hisia hasi. Hii inatugeuza hata zaidi kuelekea hali mbaya za ndani
Tunatazama vipindi vya Runinga, safu ya Runinga, habari juu ya vurugu, kashfa, usaliti, hatima ngumu, tamaa, maumivu. Hata zikisikika kwa nyuma, akili yako na ufahamu hurekebisha haya yote, na kisha huyatoa kama kitu chako
Hatufuati muonekano wetu au, badala yake, ni ya kitabaka sana ndani yake, ikimaanisha umri, "mama wa watoto watatu", hadhi ya kijamii, n.k
Orodha hapo juu ni sehemu ndogo tu ya kile kinachoweza kuambiwa na kuorodheshwa. Hizi ni alama zaidi za kutazama na kuchambua kile tunacho kibinafsi au sawa. Kila mtu ana orodha yake mwenyewe. Inategemea uwezo wa kifedha; kiwango cha kujipenda; nguvu ya utegemezi kwa wengine; matarajio kwamba mtu anadaiwa na kitu (ndio, hii ni muhimu sana, haswa katika uhusiano, kwani tunaweza kutarajia wapendwa wetu watambue matakwa yetu, na kwamba wanapaswa kudhani juu yake).
Tunaweza kufanya nini na orodha zetu? Badilisha! Kwa jina langu mwenyewe na kwa ajili yangu mwenyewe !!! Wakati mzuri wa kuanza kufanya hivi ni LEO.
Ilipendekeza:
Jorge Bucay: Hatua 20 Juu Ya Njia Ya Wewe Mwenyewe
Jorge Bucay ni mtaalam wa kisaikolojia na mwandishi wa Argentina. Alijitolea zaidi ya miaka 30 kwa matibabu ya kisaikolojia, baada ya hapo akaanza kuandika vitabu. "Ninajaribu kuweka katika kila sentensi mawazo tu, faida ambayo niliamini kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe.
Swali Mwenyewe: "Je! Mimi Mwenyewe, Kwa Kweli, Ninafikiria Juu Ya Hili?"
Moja ya sababu za kawaida za kutaja mtaalamu ni hamu ya kutatua mawazo na ukosefu wa mantiki katika tabia ya mwingine. "Kwanini yule mtu kutoka kwenye programu ya uchumba alitoweka ghafla na hakujibu jumbe?!", "Kwanini mwenzako anatania tu kwenye baridi na kutuma vielelezo, lakini haitaji chakula cha mchana?
Wakati Unabebwa, Tafadhali Usisahau Jinsi Ya Kutembea
Nilitazama filamu "Mfalme Wangu". Daima inashauriwa kama filamu juu ya unyanyasaji, uhusiano na psychopath na narcissist. Tanya anajikuta katika uhusiano wa mapenzi unaoharibu na Giorgio. Katika swing hizo hizo "Ninapenda"
Vest Yako Mwenyewe Au Kujisikia Pole Kwako Mwenyewe: Ni Ya Thamani Au La?
Je! Umewahi kujuta kwa dhati kwako? Kama matokeo ya janga kubwa sana maishani mwako, shida fulani isiyotarajiwa, au tu mwisho wa siku "isiyo na bahati"? Ikiwa ndivyo, ulikuwa unafanya nini wakati ulikuwa na hisia hii? Ruhusu mwenyewe kujihurumia, hata kulia?
Mazoezi Ya Kujipenda Na Kujijali Mwenyewe
Tunajaribu kupata (mahitaji) ya kitu kutoka kwa ulimwengu wa nje wakati hatujakipata ndani yetu. Mtu anaweza kudai upendo, kujali, kujiheshimu wakati mtoto wake wa ndani analia, wakati yuko peke yake na ameachwa. Wakati hajikuta hapa na sasa anapendwa, anatambuliwa, anahitajika.
