2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hata sasa, katika umri "kila sekunde ni mwanasaikolojia" 😀, sisi, watu, hatuelewi kabisa hisia zetu wenyewe, wakati mwingine hatuelewi kabisa kinachotokea kwetu, kile tunachohisi, na wakati mwingine tunashughulikia kihemko, lakini baadaye hatuelewi ni kwanini hii imejibiwa hivyo, na sio vinginevyo, hata ikiwa majibu haya yalikuwa kwa hatari yetu.
Na kuna watu ambao, inaonekana kwao, hawahisi chochote, hawaelewi hisia zao, hawawatambui, hawatofautishi kati ya michakato ya hila ya kihemko. Hali hii inaitwa alexithymia.
Leo nimeamua kuelezea kwa kifupi hisia muhimu zaidi na kwanini tunahitaji. Na wakati huo huo kuchukua kile kinachoweza kujificha nyuma ya hii au hisia hiyo. Ikiwa ni ya kupendeza, katika siku zijazo ninaweza kuandika "alfabeti ya hisia" kwenye machapisho yafuatayo, lakini sasa … ujue 😊
HOFU ni athari ya hatari ya mwili au ya kihemko.
HASIRA ni majibu ya kutoridhika kwa mahitaji yako. Na pia athari ya kulinda mipaka yako ya kibinafsi.
HUZUNI ni athari ya upotezaji wowote: kitu, uhusiano (halisi au wa kufikiria), athari ya kupoteza mtu, mnyama. Huu ni utelekezaji wa kulazimishwa wa kile ulichoshikamana nacho, ambacho kilikuwa kipenzi sana kwako.
SHABIKI - inaonekana wakati tunatarajia kitu kizuri, tunatarajia.
FURAHA ni jibu kwa kuridhika kwa hitaji letu.
Kwa hivyo ni nini kinachoweza kuwa nyuma ya hisia hizi?
Hofu inafuatiwa na mvutano, aibu, msisimko, wasiwasi.
Nyuma ya hasira - chuki, kero, hatia, kuwasha.
Kwa huzuni - upweke, kuchoka, uharibifu, unyogovu.
Mateso mara nyingi huficha hasira, hofu, au huzuni. Na itakuwa nzuri kujua ni aina gani ya hisia iko nyuma yake, kwa sababu basi unaweza kuchukua hatua inayofuata, hatua kuelekea uponyaji, na sio kuelekea unyogovu.
Jihadharishe mwenyewe, ukuze unyeti wako na unyeti kwako mwenyewe. Hii itakuruhusu kujibu vya kutosha, kuishi na kujieleza mwenyewe, na sio kugeuza hisia zako zisizo na ufahamu na "kupata" ugonjwa.
Ikiwa hiyo: niko karibu ❤
Picha: Anton Surkov
Ilipendekeza:
Na Upweke Wawili Ulikutana. Kuficha Kuvunja Mipaka Ya Kisaikolojia Katika Uhusiano Unaotegemeana
Tabia yoyote inayotegemea huja kwa swali moja rahisi - ni swali la mipaka ya kibinafsi ya mtu. Jinsi tulifundishwa kuhisi na kutambua huamua maisha yetu ya baadaye, na jinsi tunavyojenga uhusiano. Ikiwa katika familia yetu mipaka ya utu ilikiukwa kwa kila njia inayowezekana - kwa uwazi na kwa siri, pia tutafanya katika uhusiano mwingine wowote.
Hatua 5 Ambazo Wazazi Wanaweza Kuchukua Ili Kuwafanya Watoto Wao Wafurahi
Mara nyingi, wazazi huchagua mtindo wa kujenga au wa kimabavu wa mawasiliano na mtoto wao. Kwa nini? Kunaweza kuwa na sababu nyingi, hizi ni zingine: 1. Huu ni mtindo rahisi zaidi kwa wazazi na matumizi kidogo ya nishati, kama wanavyofikiria.
NINI PSYCHODRAMA NA KWA NINI NI MUHIMU KUONESHA HISIA ZAKO
Katika ulimwengu wa kisasa, kuna zaidi ya njia 250 za matibabu ya kisaikolojia. Ya kawaida ni psychoanalysis, tiba ya gestalt, tiba inayolenga mteja, tiba ya tabia ya utambuzi, tiba inayolenga mwili, tiba ya familia ya kimfumo. Na mimi ni "
Kwa Nini Uhusiano Huo Ukawa Mwepesi, Hisia Zikaondoka, Ni Nini Cha Kufanya?
Mara nyingi hufanyika kwamba uhusiano wako, ambao mwanzoni ulikupa mengi, unakuwa wasiwasi kwa muda. Hujisikii tena umakini kama huo kwako, shida za ufahamu zinaonekana. Shughuli za pamoja au shughuli za burudani hazileti kuridhika kama zamani.
Jinsi Wazazi Wanaweza Kuboresha Kujithamini Kwa Mtoto Wao
Jinsi wazazi wanaweza kuboresha kujithamini kwa mtoto wao Kujithamini ni wazo la mtu mwenyewe, la thamani yake mwenyewe ulimwenguni. Inajumuisha jinsi tunavyotathmini matendo yetu, tabia zetu, uwezo wetu na hali zingine za akili. Imeundwa katika utoto wa mapema, na wazazi wana jukumu muhimu katika malezi yake.
