2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hisia - kutoka kwa hasira kali hadi ujinga kuanguka kwa mapenzi - ni athari ya mwili mara moja kwa ishara muhimu kutoka kwa ulimwengu wa nje. Akili zetu zinapopokea habari - ishara za hatari, kidokezo cha mapenzi, na kadhalika - sisi hurekebisha mwili kwa ujumbe tunaopokea. Moyo wetu hupiga kwa kasi au polepole, misuli kupumzika au wasiwasi, ubongo unazingatia hatari au kutulia kutoka kwa hali ya usalama.
Athari hizi za mwili zinaoanisha hali yetu ya ndani na tabia ya nje na hali ya sasa na inaweza kutusaidia sio kuishi tu, bali pia kuishi kwa wingi. Mfumo wetu wa urambazaji wa asili, ambao umebadilika kwa mamilioni ya miaka, ni muhimu zaidi wakati hatujaribu kupigana nayo.
Lakini hii si rahisi kila wakati, kwani mhemko wetu sio wa kuaminika kila wakati. Wakati mwingine husaidia kutambua udanganyifu au kujifanya, kufanya kazi kama rada ya ndani, kutoa habari sahihi na ya kina juu ya kile kinachotokea sasa. Hakika kila mtu alikuwa na hisia kwamba mtu huyu anadanganya.
Walakini, katika hali zingine, mhemko kutoka zamani hufanya iwe ngumu kutambua hafla za sasa, kuziunganisha na kumbukumbu zenye uchungu. Hisia hizi zenye nguvu zinaweza kuchukua kabisa mtu na kumpeleka kwa miamba (katika hali kama hizo, mtu hufanya vitendo vya msukumo, vyenye madhara kwake). Hii ni kwa sababu ya ugumu wa kihemko.
Mmenyuko kama huo unaoweza kubadilika unaweza kuwa matokeo ya hadithi mbaya ya muda mrefu ambayo mtu hujirudia mara nyingi (kwa mfano, "mimi hufanya kila kitu vibaya"). Au inaweza kuwa ni kwa sababu ya tabia ya kawaida ya kutumia mifumo ya akili, majengo na sheria ambazo zamani zilimsaidia mtu (kwa mfano, katika utoto, au mapema katika kazi), lakini sasa haifanyi kazi tena.
Ugumu wa kihemko - kunaswa katika mawazo, hisia na tabia ambazo hazisaidii - huhusishwa na shida kadhaa za kisaikolojia, kwa mfano, wasiwasi, unyogovu, ukosefu wa usalama, na zingine. Ustadi wa kihemko - kubadilika kwa mawazo na hisia, ambayo inafanya uwezekano wa kujibu vyema (na sio kawaida) kwa hali za kila siku - ni sehemu muhimu ya kutimiza maisha.
Ushupavu wa kihemko sio juu ya kudhibiti hisia na mawazo yako. Ni juu ya kuchagua jinsi mtu atakavyojibu mfumo wao wa onyo la kihemko. Kwani, mtu hachagui cha kufikiria na kuhisi, lakini anaweza kuchagua afuate au la.
Mtu aliye na wepesi wa kihemko anaelewa kuwa maisha sio rahisi kila wakati, lakini anaendelea kutenda kulingana na maadili yake muhimu zaidi na anasonga mbele - kuelekea malengo yake makubwa. Pia atasikia hasira, huzuni, aibu, nk. - hakuna mtu atakayeondoa hii - lakini hutibu hisia zake kwa maslahi na uelewa. Hisia hizi haziwapoteze, kwa sababu zinaelekezwa kwa matamanio yao ya hali ya juu.
Itaendelea…
Nakala hiyo inatoka kwa kitabu cha Susan David Emotional Agility cha Susan David.
Ilipendekeza:
Kutoka Kwa Kiwavi Hadi Kipepeo: Juu Ya Hasira Kwa Wazazi
Mara nyingi, wakati inageuka wakati wa matibabu kwamba haiwezekani tu, lakini pia kawaida kuwa na hasira na wazazi, wateja huganda katika swali la kimya. Kweli, kwa sababu katika mawazo ya wengi kabisa, kuwa na hasira na wazazi ni uchochezi na kutisha kutisha.
Kulinda Watoto. Kutoka Kwa Nani Au Kutoka Kwa Nini?
Siku ya Kulinda Watoto. Sio lazima uwalinde watoto wako kutoka kwa chochote ikiwa unakumbuka kila wakati kuwa ulizaliwa miaka michache kabla yao. Ukikumbuka kuwa mtoto sio mali yako. Yeye alikuja tu Ulimwenguni kupitia wewe. Ikiwa unazungumza lugha ya upendo, kukubalika, basi hakutakuwa na mtu wa kulinda kutoka.
Jinsi Ya Kuja Kutoka Kwa Kushuka Kwa Thamani Na Kujikandamiza Mwenyewe Kwa Ujasiri Na Utulivu Wa Kihemko? {7 Hatua Rahisi}
Familia bora kabla ya hundi ya kwanza .. Natasha aliolewa kwa mapenzi. Alitumbuiza tu katika familia yake mpendwa, ambapo watoto wawili walikuwa wakikua, jukumu la watumishi wa bure: kaya, watoto, mume wa mkuu, kazi - kila kitu kilikuwa kwenye mabega yake dhaifu.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
Kwa Nini Unapenda Wasichana Wa Daffodil? Au Michoro Kutoka Kwa Maisha Ya Wasaidizi Wa Kihemko
Watoto kutoka utoto hujifunza ufundi wa aina anuwai za usaliti wa kihemko: kutoka kulia kulia, kumwadhibu mama aliyewaudhi kwa kuonyesha upendo mkubwa kwa baba au bibi. Kukua, watu polepole wana ujuzi mkubwa wa mbinu za ujanja. Lakini, labda, ni matumizi ya usaliti wa kihemko katika mahusiano ambayo ndio sababu kuu ya kutengana kwao.
