Kukoma Kwa Wanaume

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Andropause (kukoma kwa wanaume) kimsingi inajulikana na kupungua kwa kiwango cha testosterone ya kiume ya kiume mwilini. Hii ni kwa sababu ya kupungua kwa libido na mabadiliko mengine mengi mwilini. Mara nyingi, mchakato unafutwa, karibu bila kutambuliwa, kwa utulivu zaidi kuliko ule wa jinsia ya haki. Walakini, zingine za kipindi hiki ni sawa na kumaliza wanawake.

Sababu za sababu ya sababu:

1. Umri wa mtu.

Kwa wanaume wazee, mabadiliko ya idadi na ubora katika spermatozoa mara nyingi hufanyika; asili ya busara "hupunguza" libido yao, polepole ikibatilisha pia kazi ya uzazi. Usifikirie kuwa mabadiliko hufanyika tu kwenye sehemu za siri, sehemu zinazofanana za ubongo pia zinaanza kufanya kazi tofauti, kupunguza kasi ya amri za viril. Ishara ya nje ya hii wakati mwingine ni gynecomastia (upanuzi wa tezi za mammary kwa wanaume), ndani - kupungua kwa hamu ya shughuli za ngono.

2. Ugonjwa na jeraha.

Njia kadhaa muhimu za upasuaji, majeraha ya mitambo na matibabu ya wakati usiofaa ya idadi ya magonjwa ya kuambukiza yanayoathiri tezi dume pia inaweza kusababisha utaratibu wa sababu ya sababu.

3. Kuchukua dawa kadhaa.

Mara nyingi, daktari anamwonya mgonjwa juu ya hii, na kwamba (haswa katika matibabu ya tumors mbaya au prostatitis ya hali ya juu) lazima achague kati ya hatari ya maisha na nguvu ya ngono. Wakati mwingine athari kama hiyo ya dawa haionekani kwa daktari anayesimamia, mgonjwa mwenyewe lazima asome kwa uangalifu maelezo ya dawa hiyo na aombe kubadilishwa.

Mabadiliko katika maisha ya ngono ni pamoja na: Kupungua kwa gari la ngono (hakuna haja ya kufanya mapenzi mara kwa mara). Kuanza polepole kwa ujenzi. Ujenzi usiokamilika. Kumeza mapema au kucheleweshwa bila lazima. Kutokuwa na uwezo wa kupata mtoto. Ukosefu wa kuridhika kamili, kuhisi uchovu baada ya tendo la ndoa.

Mabadiliko ya mwili mwilini pia ni ya mara kwa mara: Kuongezeka kwa saizi ya Prostate, ambayo hujisikia kuhisi na shida na kukojoa (kupunguza kasi ya mchakato, kushawishi mara kwa mara) na usumbufu katika msamba. Kuzorota kwa sehemu ya tishu za misuli ndani ya tishu za adipose, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito na kupungua kwa nguvu ya misuli. Baadhi hupungua kwa wiani wa mfupa, na kusababisha kupungua kwa mgongo, kupungua kidogo kwa ukuaji. Kubadilisha idadi ya takwimu ("tumbo la bia", kuinama). Maumivu yasiyothibitishwa kwenye mgongo, viungo, misuli ya nyuma. "Kufungwa" kwa ghafla (ganzi, na kutowezekana kwa harakati kamili) ya misuli ya bega, shingo, uso - kawaida huenda yenyewe kwa dakika chache. Shinikizo la damu huongezeka, maumivu ya kichwa, arrhythmias ya moyo au tachycardia. Kuhisi ukosefu wa hewa. Kuhisi joto, jasho, kizunguzungu na mabadiliko mengine ya mimea na mishipa. Uchovu haraka, utendaji uliopungua. Inafaa kuzingatia mabadiliko yanayowezekana ya kiakili na kiakili, mabadiliko katika maoni potofu ya tabia: Kusahau, ugumu wa kuzingatia. Kupunguza kubadilika kwa kufikiria (ni ngumu kugundua maoni ambayo yanapingana na maoni yako, kutathmini kwa kina hali hiyo, kufanya maamuzi yasiyo ya maana).

Kuwashwa, woga, usumbufu wa kulala. Kulala mchana, kutojali, kutojali kwa kile alichokuwa akivutiwa nacho hapo awali (michezo, magari, Sudoku, n.k.). Kuongezeka kwa unyeti kwa mafadhaiko, tabia ya unyogovu. Tamaa ya "kujiweka" kila kitu kwako, kukosoa wapinzani, wanafamilia na wasaidizi. Uvumilivu wa kukosolewa, maoni yasiyofaa ya hilo. Hakuna mtu mmoja anayepata dalili zote kwa wakati mmoja.

Lakini, baada ya kugundua angalau 4-5 ya orodha ndefu iliyotajwa hapo juu, unapaswa kufikiria juu ya hali yako ya kiafya na uwasiliane na daktari: urolojia, mtaalam wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia ili kupunguza hali zilizotambuliwa na kuongeza marekebisho yao. Mtu hapaswi kukataa uwezekano wa kuonekana kwa mabadiliko kadhaa mwilini, na pia kwenda kwa uliokithiri mwingine: jifuatilie kila wakati, ikiwa "kengele za kengele" zimeonekana.

Uunganisho kati ya hali isiyo ya kawaida inayoibuka na umri unaweza kutathminiwa vya kutosha tu na daktari, na tamaa inaweza kuwa moja ya sababu, kama matokeo ya ambayo shida dhahiri zinaweza kukuza kuwa za kweli.

Sababu ndogo - sio ugonjwa, lakini hatua ya asili ya maisha.

Unahitaji kufuatilia afya yako, lakini haifai kufanya msiba nje ya kila mabadiliko madogo mwilini.

Inafaa kufanya uzuiaji wa mabadiliko yanayohusiana na umri mrefu kabla ya udhihirisho wao:

Kwanza kabisa, kujipakia mwenyewe na kazi ya mwili na akili: sehemu ya testosterone hutumiwa katika kesi hii, shughuli za kijinsia hazijulikani sana. Mtu anapenda zaidi yuko katika umri wa kati (baada ya miaka 35), ndivyo hamu yake ya kuweka kando ili kuanza mapenzi mengine, ndivyo itakavyokuwa ngumu zaidi kwake kwa sababu, kwa kiwango cha mwili na kisaikolojia. Kwa watu walio na viwango vya wastani na vya chini vya testosterone, kuzeeka ni rahisi zaidi, kwa muda mrefu na hauonekani. Jifanyie sheria ya mazoezi ya asubuhi (na dumbbells, kettlebells, bandage elastic na vifaa vingine), kukimbia, kutembea juu ya wikendi, kuogelea kwenye dimbwi. Lugha za kigeni za kigeni, chunguza riwaya za taaluma yako au soma inayohusiana, fikiria na utengeneze maoni yako katika maeneo anuwai ya maisha ya umma.

Jipakia! Kwa umri, jaribu kupunguza au kupunguza kidogo shughuli zote za akili na mwili (baada ya yote, kiwango cha testosterone katika damu hupungua kwa 0.7-1% tu kwa mwaka, hii sio sana!). Chini na lifti: kupanda ngazi kwenda gorofa ya tatu humpa mtu kutembea chini ya dakika kumi. Punguza muda wa kukaa mbele ya TV: hata kucheza Tetris kwenye kompyuta yako hufanya zaidi kuweka ubongo wako ukiwa hai. Jaribu kujipangia kitu kwa muda mrefu na kuleta maoni kwenye maisha, hii hukuruhusu kudumisha mfumo wa neva katika hali nzuri (fanya yoga, andika kitabu, jifunze jinsi ya kuunda vifaa vya nyumbani, tunga saraka ya simu ya kompyuta, pata na kufundisha mbwa, nk). Lazima ushinde uvivu wako mwenyewe. Ikiwa unajua itakusaidia kukaa mchanga na mwenye afya zaidi, ni motisha gani nyingine inahitajika? Usijaribu kudhibitisha kwa kila mtu kuwa wewe bado ni "hoo"! Tuliza kwa utulivu ukweli kwamba nywele zako zimepungua au zimekuwa kijivu, kwamba huwezi kutembea kwa siku nzima bila kupumzika, kwamba wasichana wanazingatia wanaume wengine. Hakuna kitu cha kufurahisha, kinapotazamwa kutoka nje, kuliko mtu mzee aliye na nywele zilizopakwa akijaribu kuja kwanza kwenye mbio za ski na hafanyi vizuri. Jione jinsi ulivyo: hakuna mtu aliyesema kuwa muungwana mrembo mwenye nywele zenye mvi ana haiba ndogo kuliko mtu wa wanawake wenye jasho. Usifanye mchezo wa kuigiza kuhusu kazi ya erectile au kupungua kwa libido. Mwenzi wako anahitaji upole, kubembeleza kwa muda mrefu zaidi kuliko tendo la ndoa (yeye pia hajazidi kuwa mdogo!). Uzoefu, uzoefu wa kiume ni muhimu zaidi kwa tendo la ndoa kamili kuliko swoops za mtoto. Umri sio kikwazo kwa majaribio, unaweza kubadilisha maisha yako ya ngono kila wakati. Ikiwa utumie Viagra, wacha daktari aamue. Sio hatari kwa mtu, ikiwa haitanyanyaswa, lakini kwa mtu mwenye shinikizo la damu au moyo, kidonge cha kwanza kabisa kinaweza kuwa mbaya. Ni bora kupeana uteuzi wa njia za kibinafsi ambazo zinaboresha utendaji wa kijinsia kwa mtaalam, urolojia au andrologist. Pitia lishe yako.

Kwa umri, kimetaboliki ya mwili inakuwa chini ya nguvu, kwa hivyo ni bora kupunguza yaliyomo kwenye wanga katika lishe. Glasi ya bia mara 1-2 kwa wiki ni ya kutosha, ni bora kubadili kutoka kwa vin tamu na kukauka, roho zenye kalori nyingi mara chache. Epuka kula pizza na jibini la jibini, zina virutubisho vichache, na yaliyomo kwenye kalori ni ya juu sana. Lakini apple iliyoliwa itakuruhusu kueneza mwili na nyuzi, madini, vitamini, na kuimarisha misuli ya uso, kuzuia ngozi inayolegea na ukuzaji wa mikunjo. Nyanya ni rafiki mwaminifu wa mtu, njia bora ya kuzuia prostatitis! Kwa chakula cha jioni, hakikisha kuongeza saladi ya mboga mpya au iliyochapwa, iliyokamuliwa sio na mayonesi, lakini na mafuta ya mboga, siki, na limau. Hii itaepuka uvivu unaohusiana na umri wa matumbo, kulazimisha mwili kutumia kalori zaidi kuchimba chakula na, kwa hivyo, kuzuia mkusanyiko wa mafuta mengi. Chumvi chakula chako kidogo, jaribu kula mboga bila chumvi: hii itarudisha hisia zako za kitoto za ladha ya asili ya vyakula. Hatuishi katika kipindi cha Holodomor, usijaribu kula mkate zaidi au viazi, kipande kimoja cha mkate mweusi au mkate wa jumla kitakutosha, na viazi - mara mbili kwa wiki. Mafuta hayawezi kupunguzwa haswa, hayana madhara kuliko wanga.

Ni bora ikiwa hizi ni bidhaa za asili: siagi, mafuta ya nguruwe, supu tajiri na kipande kizuri cha nyama, sikio na "medali" juu ya uso kuliko bidhaa zilizosindikwa: soseji za kuvuta sigara, nyama ya makopo, n.k.

Kebabs zilizopikwa kwenye moto wazi zina afya zaidi kuliko soseji, kuku iliyooka ni tamu zaidi na yenye afya kuliko ya kukaanga sana. Haraka unapoongeza shughuli zako za mwili na akili, rekebisha lishe yako, na sababu ya baadaye na isiyoonekana sana itakuwa. Jambo lingine muhimu.

Baada ya miaka 50, hakikisha kuchunguzwa na daktari wa mkojo, angalia hali ya kibofu chako. Prostatitis inayopatikana inaweza kupunguzwa sana, ile inayopuuzwa inapaswa kufanyiwa upasuaji. Kazi yako ni kupunguza hatari yako.