2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Kwa woga, chini kabisa, tunajua sisi ni kina nani. Hii ndio inasababisha huzuni ya roho zetu: sio sisi ambao tungependa kuwa."
Auxous Huxley
Kwa watu wengi, kujichukia kunajulikana zaidi kuliko upendo. Anaweza kumwagika waziwazi juu ya uso wa fahamu, na kulala kimya kimya kwa kina … mara kwa mara akitoa Bubbles za gesi zenye sumu.
Kujichukia ni moja ya tabia mbaya zaidi na, pamoja na aibu ya sumu, ndio msingi wa utu mwingi na shida za neva. Kuwa na hirizi kama hizo kichwani mwake, mtu bila huruma anajibaka maisha yake yote.
Kujichukia ni tabia ya kihemko kuelekea wewe mwenyewe, nyuma ambayo kuna hisia nyingi, hisia, mawazo, maoni na ushawishi. Ni uadui wa kujitokeza mara kwa mara au hata unaoendelea. Inatofautiana na hasira tu au kuwasha kwa nguvu zaidi na muda. Inaonekana wakati mtu anaona aina fulani ya kutofautiana na mahitaji ya kijamii, ambayo ni muhimu sana kwake, kama matokeo ya ambayo mtu hawezi kukubali sifa fulani au huduma za nje; anajilaumu kwa makosa; hawezi kujisamehe mwenyewe kwa uovu fulani kwake mwenyewe au kwa wengine, nk.
Kama sheria, mtu kama huyo anajitahidi sana kwa ukamilifu, lakini hawezi kuwa mkamilifu katika kila kitu. Kutokana na hili, anaumia na huanza kupata hisia hasi kuhusiana na yeye mwenyewe, ambayo ina sumu mwili na maisha yake.
Chuki inaweza kutokea kwa: utu wako, mwili wako, uwezo wako, vitendo vyako, jinsia yako, ugonjwa wako, wa kikundi fulani (familia, utaifa, tabaka la kijamii), utamaduni na kijamii. ubaguzi.
Inaweza kujidhihirisha kwa njia ya uchokozi kuelekea wewe mwenyewe (uchokozi wa kiotomatiki), ambayo inaonyeshwa kwa unyanyasaji wa pombe, sigara, kula chakula au kula kupita kiasi; hamu ya shughuli kali ambazo zinaunda hali zinazoweza kuwa hatari; majeraha ya "ajali" ya kudumu, kupunguzwa, kuchoma, nk; untidiness (nguo za zamani, kuoga kawaida, nk); kuchochea watu wengine kuishi kwa jeuri kwako mwenyewe, nk.
Chuki hujidhihirisha kama kujikana mwenyewe (jinsi mtu alivyo kweli), kama hisia ya hisia ya hatia, kama mapambano ya mara kwa mara ndani yako, kujikataa, kutoroka kutoka kwako, n.k. Hii ni njia ya kukabiliana na shida za maisha.
Inatokea wakati mtu anatafuta kuficha hisia na maumivu ndani yake, lakini wakati huo huo anaunda ukweli ambao unathibitisha maoni yake juu yake mwenyewe kama upungufu wa aibu.
Wachezaji wawili wanahusika katika kuunda muundo huu: sehemu ya watoto, ambayo, kwa sababu ya jeraha la akili lililopokelewa, "ilihifadhiwa" na haikupata maendeleo zaidi (wakati mtoto anahisi kama wengine wanasema juu yake, bado hana uwezo wa kujilinganisha na wengine na kuchambua) na sehemu ya wazazi (kushutumu) - picha ya ndani ya mtu mzima muhimu, ambayo ilikuwa chanzo cha tathmini hasi. Yeye, tofauti na sehemu bubu nyeti ya kitoto, ni mzuri sana kuongea na kutoa maoni juu ya maisha ya mtu na ukatili uliokithiri.
Kwa mfano, wakati kitu kinakwenda sawa, sauti ya kutisha ya sehemu ya wazazi kwa sauti ya dharau hutamka mashtaka juu ya mada: "wewe sio kitu." Sehemu ya watoto huanza kuhisi aibu inayowaka na inaamini hii bila masharti (bila hata kujaribu kukubali kuwa hii inaweza kuwa sio kweli). Na, kwa kuwa mtoto ameambatanishwa na mzazi, ambaye mwingiliano pekee hufanyika kupitia unyanyasaji wa kihemko, atamjitahidi mara kwa mara, akifanya vitendo kwa sababu ambayo sehemu ya wazazi itazingatia yeye (angalau kumwita asiye na maana).
Kwa kuongezea, mtoto, kama sheria, kwa kutokuwa na maana kwake ananyimwa nafasi ya kuonyesha uchokozi, kujitetea au kuonyesha matamanio (baada ya yote, hakuna haki ya kufanya hivyo). Kama matokeo, hisia zilizokandamizwa zimejifunga wenyewe au zinajitokeza kwa watu wa nasibu (kuonyesha sehemu ya kushutumu kuwa kuna watu wabaya zaidi).
Ujanja kama huo unaweza kupunguza kwa muda nguvu ya hisia za kutokuwa na thamani kwako. Lakini hakuna umakini wa kutambua "ng'ombe wasio na talanta", "ng'ombe wanono" na "kondoo wajinga" haisaidii kumridhisha mshtaki wa ndani, kwani yeye ni sauti tu iliyoandikwa kichwani mwake. Na haijalishi kwake ni aina gani ya densi ambayo mtu hucheza kwake. Sehemu ya watoto bado itaitikia kwake kwa aibu na hujuma za kibinafsi.
Mtu anayejichukia anaweza kutafuta mwenyewe hali kama hizo ambapo atachukiwa. Baada ya yote, wale ambao ni "mbaya" zaidi yake wanaweza kufanyiwa viwango tofauti vya uchokozi kwa upande wake, ambayo haiwezi kusababisha mhemko mzuri kwa wengine.
Ili kuacha kujichukia, unahitaji kwanza kugundua na kukubali kuwa hisia hii inaishi ndani. Kukabiliana na majeraha yako ya utotoni. Kukua mtu mzima mwenye upendo, anayeunga mkono ndani yako. Kudumisha shughuli ambayo itafundisha maeneo dhaifu, licha ya ukweli kwamba ubongo utarudi nyuma, kwa sababu ya zamani yamehakikishiwa mafao (ingawa ni machachari, lakini yanajulikana sana).
Moja ya mazoea haya ni mbinu ya kujisamehe mwenyewe, ambayo itasaidia kuondoa roho yako ya hatia na kuanza kuishi na moyo mwepesi. Kutafakari yoyote inaweza kutumika kutambua nia hii. Jambo kuu ni kawaida (kila siku kwa angalau mwezi).
Kwa mfano, mbinu ya msamaha "najisamehe kwa …".
Ili kufanya ufundi huu, unahitaji kuchukua msimamo mzuri wa uwongo na kiakili kuanza kuorodhesha wakati na matendo yote ya maisha yako ambayo unajisamehe mwenyewe, ukianza na maneno "najisamehe kwa …". Usisumbue kichwa chako sana, jisalimishe kwa mapenzi ya ushirika wa bure.
Ni muhimu kutamka kifupi kwa kifupi, bila kumwagika mawazo kando ya mti - kila kitu kinachokuja akilini. Jukumu lako kuu: kusubiri ufahamu (wakati fahamu fahamu inagusa kitu muhimu, hakika utahisi raha ya kupendeza katika kikundi cha misuli - ambayo haijapata uzoefu hapo awali).
Kisha unahitaji kusimama mbele ya kioo na uanze kusema kila kitu kinachokuja akilini wakati huo. Hata kile kwa mtazamo wa kwanza kinaonekana kama upuuzi kamili (kwa mfano, "Ninajisamehe kwa ukweli kwamba nina nywele za kijinga, kwamba nina sura ya uchovu, na ninaonekana ujinga, n.k"). Na tena unahitaji kusubiri ufahamu (wakati ambapo mtu mzuri na mzuri atakuangalia kutoka kwenye kioo, ambaye uso wake hautakuwa na wasiwasi kabisa, laini na mwenye furaha na ambaye muonekano wake utakufaa kabisa).
Ilipendekeza:
Hali Ya Maisha "Tafadhali Wengine": Wewe Ni Mweusi Wakati Unapendeza Wengine
Mwanasaikolojia, Msimamizi, Mchambuzi wa Hati za TA Jinsi hali ya maisha ya Mwokozi au "Fanya Wengine Furaha" imeundwa. Au tabia ya dereva "wewe ni mzuri wakati unapendeza wengine, unawajali wengine." Mimi ni mweusi wakati ninafaa kwa wengine au hati ya Cinderella ni kesi kutoka kwa mazoezi.
Gundua Kwa Wakati: Wakati Ulipopenda Au Ulipotea Kwa Upendo Ishara 12
- Anna Karenina katika riwaya hiyo alianza kuzingatia jinsi masikio ya mumewe yalivyokasirika. Maelezo madogo ya kile usichokipenda na ambacho sio tofauti tena; - angalia kidogo, geuka mara nyingi; - ongea juu ya mambo rasmi. Kuchukua muda na kuweka mfano wa mawasiliano;
Urafiki Wa Kweli: Wakati Ni Kile Unahitaji, Na Wakati Ni Bure
Simu hujiunga na mkondo wa ujumbe mpya katika mjumbe, mkondo wa emoji juu ya mapenzi huingia - na roho inakuwa ya joto na furaha, "vipepeo hupepea". Na jioni kuna mazungumzo marefu ya dhati kwa mawasiliano au kwa kupiga simu, na hii inavuta kumaliza kazi haraka iwezekanavyo na kukimbia nyumbani kwa kompyuta.
Wakati Wakati Hauponi Jinsi Ya Kutofautisha Afya Na Huzuni Ya Ugonjwa
Haiwezekani kulinganishwa na kitu chochote kulingana na nguvu ya maumivu anayopata mtu anayepata kifo cha mpendwa. Huu ni mshtuko na kutoweza kuamini na kukubaliana na kile kinachotokea. Papo hapo melancholy na mawazo ya kupuuza juu ya marehemu.
Mgogoro Wa Wanasaikolojia, Au "wakati Mteja Yuko Sawa Kila Wakati"
Kutoka kwa mwandishi: … nilisoma tu nakala nyingine juu ya uzembe wa wanasaikolojia wengine: "ishara 5 ambazo unahitaji kutoka nje ya ofisi ya mwanasaikolojia." 1) Mwanasaikolojia anakupa tathmini (sio kuchanganyikiwa na utambuzi.
