2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Uchunguzi ni mawazo ya kupindukia. Kulazimishwa ni vitendo vya kulazimisha. Kati yao kuna hali ya wasiwasi. Ugonjwa wa utu wa kulazimisha (OCD) - utambuzi kama huo unafanywa na mtaalamu wa magonjwa ya akili ikiwa mtu hawezi kuongoza maisha yao ya kawaida kwa zaidi ya wiki mbili: nenda kazini, ukutane na marafiki, nenda nje kwa nyumba ili upate chakula, nk. hofu na wasiwasi kwamba kitu kinaweza kutokea, kwamba alisahau kitu au hakufanya kitu kuzuia janga.
Ni nini kinamzuia kuongoza maisha ya kawaida? Mawazo ya kusumbua ambayo yanaweza kutokea na vitendo vya kupindukia ambavyo mtu hujaribu kuzuia "maafa yanayokaribia." Mara nyingi, mgonjwa wa OCD hugundua kuwa kuna kitu kibaya kwake wakati anarudi nyumbani kutoka kituo kwa mara ya tano kuangalia ikiwa amefunga mlango au kuzima chuma. Ni kutembea kwenye miduara ambayo mtu aliye na OCD hawezi kutoka.
Ukamilifu, kuzuia utimilifu wa mipango yetu, utegemezi wa pombe, shida za lishe, hamu ya kupindukia ya agizo, mila ya kupindukia - shida hizi zote hutoka kwa OCD.
OCD inategemea imani:
"Ikiwa nitaanza kufanya kitu, lazima kifanyike bila kasoro";
"Hatua yoyote inapaswa kusababisha matokeo madhubuti na yenye maana";
"Ikiwa nitafanya kitu kisichotosha, adhabu itafuata";
"Lazima niwe mkamilifu katika kila kitu";
"Ikiwa nina mawazo mabaya juu ya kitu au mtu, basi mimi ni mbaya";
"Kila kitu ambacho nadhani kinatekelezwa kwa ukweli, lazima nifuatilie kwa uangalifu mawazo yangu."
Ili kuamua ni shida gani ya kibinadamu au mienendo wasiwasi fulani ni wa, inawezekana kuchambua kile mgonjwa anaogopa.
Tunapozungumza juu ya mienendo ya paranoid, kuna hofu ya kufichuliwa. Ninajionyesha kuwa mmoja, lakini ninahisi tofauti. Ulimwengu unaonizunguka ni hatari na hauna urafiki kwangu. Katika mienendo ya OCD iko hofu ya adhabu. Lazima nizingatie maelezo yote madogo, angalia hali zote zinazowezekana kwa maendeleo ya hafla. Lazima nijiandae vizuri kisha nifanye kitu, kwa sababu sina kiasi cha kosa. Hofu hii inakua kwa mtoto kati ya miaka miwili hadi mitatu ya umri. Kwa wakati huu, mtoto huanza kumiliki nafasi, kuchunguza vitu kwenye chumba, barabarani na mali zao. Kwa wakati huu, amefunzwa kwa sufuria, na kwa mara ya kwanza anaona ubunifu anaozalisha: yaliyomo kwenye sufuria. Njia ambayo wazazi hugundua kazi zake: kinyesi kwenye sufuria, karatasi iliyotiwa rangi, unga uliotawanyika, uliopakwa na midomo ya mama - huamua mtazamo wake kwa uwezo wake mwenyewe. Au anaweza kujaribu, kuunda, kuunda, au vitendo vyake ni jambo la aibu, chafu, na ataadhibiwa kwa msukumo wowote, ubunifu. Wagonjwa walio na mienendo ya kulazimisha-kulazimisha wana mgogoro mkali wa ndani kati ya "lazima" na "wanataka".
Wagonjwa wa OCD wana shida zifuatazo:
- ugumu wa kufanya uchaguzi, kwani haichagui, haidhibiti;
utegemezi wa hali ya juu juu ya kile wengine wanafikiria;
-kuvumiliana kwa kutokuwa na uhakika, uwajibikaji kwa kila kitu na kwa kila mtu.
Jitahidi kutibu OCD ni pamoja na njia ya kisaikolojia, utambuzi-tabia (CBT), katika hali ngumu, matibabu ya dawa.
Tiba ya kisaikolojia inakusudiwa:
- kupata ujuzi juu ya sababu na utaratibu wa shida;
- kujitenga kwa mawazo ya kufikiria kutoka kwa yale ambayo yanahusiana na tukio la kweli;
- kusimamia ustadi wa kuhimili mafadhaiko kutokana na kutokuwa na uhakika, wasiwasi, kutokuwa na uhakika;
- kuongeza kujithamini - kubadilisha mtazamo kuelekea wewe mwenyewe;
- kumiliki ujuzi wa kupumzika, mazoezi ya kupumua, kutafakari;
- kujaza kwa makusudi maisha yao halisi na hafla mpya za kihemko na watu.
Nguvu nzuri katika kutibu OCD itakuwa uwezo wa kutumia tabia zako kwa faida yako. Hii inahusu uwezo wako wa kufanya kwa ufanisi, kupanga kwa ustadi, kuwa mwangalifu kwa maelezo. Na pia anza kupata raha na kuridhika kutoka kwa tija yako, pata nafasi ya ubunifu na ubunifu katika maeneo tofauti ya maisha yako.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kupunguza Nafasi Katika Biashara Na Katika Maisha Kwa Ujumla
Katika tiba ya kimkakati ya muda mfupi, mpango wa mafunzo ni pamoja na semina juu ya utatuzi wa shida - hii ni kufundisha. Kazi imeundwa tofauti tofauti na matibabu ya kisaikolojia. Wakati mwingine, wakati wa kufanya kazi na mteja, lazima ubadilishe kutoka muundo mmoja wa kazi kwenda muundo mwingine.
Pale Ambapo Kuna Hatia, Hakuna Nafasi Ya Uwajibikaji
Inatokea kwamba mimi huangalia katika methali kali "Wanabeba maji kwa waliokwazwa." Huu ndio wakati wengine wanateseka, na jukumu la hii liko kwa wengine. Je! Ni nini kuvizia hapa. Hadi mtu atambue faida ya mateso yake, hakuna tumaini kwamba ataiondoa.
Hakuna Nafasi. Hakuna Kosa. Bila Wewe
Hakuna nafasi. Hakuna kosa. Bila wewe. Hisia huja kama wimbi la mwangaza wa mwezi hupita msitu wa usingizi, kimya kimya, hali mbaya ya hatari, hisia isiyo na maana ya kuhusika katika kile kinachotokea, usiku mpya wa maisha yako huanza. Umechomwa kati ya mchana na usiku wa roho yako, wewe hutajika, mashaka yamejaa ufukweni, hakuna mtu ambaye angeweza kukusikiliza, hii sio mzaha, hii sio kweli hata, hii ndio ambayo wewe mwenyewe hubeba ndani yako kwa wengine, kutapika tu kwa
Funnel Ya Wasiwasi Ya Mawazo Katika Shida Za Kihemko
Linapokuja shida ya kihemko ya kisaikolojia (neuroses, unyogovu, uraibu), umakini mwingi hulipwa kwa utoto, hafla za kiwewe, uzoefu mbaya wa maisha, kupunguza mwelekeo, tabia na tabia. Lakini leo ninapendekeza uangalie pantry ya kufikiria hasi.
