2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna hisia ambazo zinajulikana kwa watu wote. Hofu ni moja wapo ya hisia hizo. Anaenda sambamba na sisi maisha yake yote.
Hofu huanza na hofu ya mnyama mbaya kutoka kwa hadithi ya watoto, hujificha gizani na kutabirika kwake, hupita kwa kilio kikali akiogopa kuachwa peke yake, bila mama.
Tunakua, tunabadilika, na hofu pia hubadilika, na kugeuka kuwa hofu ya kufeli katika mtihani, kutokubalika na wenzao, kukataliwa, kudhihakiwa, kutopendwa, kutelekezwa, kusalitiwa, kutelekezwa.
Kadri tunataka zaidi maishani, na tunayo thamani zaidi, ndivyo hofu inavyoweza kukua - hii ndio jinsi hofu ya kutofanikiwa, hofu ya umaskini, upweke, hofu ya kutokubalika katika jamii yetu, hofu ya kushuka kwa thamani, kutokukidhi matarajio ya wapendwa au bosi inaonekana.
SABABU ZA HOF
Kwa nini inatokea? Labda kwa sababu maisha hayatupatii dhamana ya asilimia mia moja, na wakati wowote kitu kibaya au kitisho kinaweza kutokea. Kwa sababu sisi ni wa kufa kila wakati, na sio kuanzia miaka 80, kwa sababu hatujui ni kiasi gani tumepewa, ni nini kinatungojea kesho.
Tunatembea kupitia ulimwengu huu dhaifu, na hofu huandamana nasi, ni ishara ya onyo kwetu. Anajaribu kutuchukua mahali ambapo tunaweza kushindwa, lakini pia anaweza kuwa kikwazo njiani, kusimama na kutuzuia kuwa huru, kuishi kitu muhimu, kusimamia kitu kipya. Vitu vipya mara nyingi husababisha mvutano, kutokuwa na uhakika na hata woga, kwa sababu hatujui kinachotusubiri na jinsi tutakavyokabiliana nayo, ikiwa tuna nguvu za kutosha, uwezo, ujasiri, ikiwa tunaweza.
Martin Heidegger, mwanafalsafa Mjerumani wa karne ya 20, alisema kuwa hofu ni hali ya msingi ya kuwa. Hofu hufanya dhahiri kama sifa za ulimwengu kama udhaifu, ukosefu wa uthabiti na hali ya hewa.
HOFU KIAFYA NA INAONEKAN
Kulingana na kile hofu inatufanyia, inaweza kugawanywa katika hofu yenye afya na chungu. Tofauti ni nini?
Afya, ambayo ni, hofu ya kweli inahusiana moja kwa moja na hali ya kutishia na inalingana nayo kwa aina na saizi yake. Wakati wa kuendesha gari kwa mwendo wa kasi, ni kawaida kuogopa ajali, mgongano, kuogopa kupoteza udhibiti. Ukitembea kwenye barabara iliyotengwa katikati ya usiku, woga wa majambazi utakuwa na afya. Au ikiwa haukujitayarisha kwa mtihani, basi hofu ya kutokufaulu itafaa kabisa kwa hali hiyo.
Hofu ya kiafya inaonya juu ya hatari, inasaidia kutambua vyema vitu kadhaa ambavyo ni muhimu kwa maisha yetu. Kwa mfano, ujuzi juu ya hatari za uvutaji sigara sio mzuri sana kwa wavutaji sigara, lakini ikiwa mtu anaambiwa kuwa ana hatari ya saratani ya mapafu au mshtuko wa moyo, na mtu anahisi hofu, basi ana uwezekano mkubwa wa kuacha sigara.
Hofu yenye uchungu ni hofu ambayo inamzuia mtu kufanya kile, kwa ujumla, anaweza kushughulikia. Hofu yenye uchungu inazuia, inafanya mtu kupita, kupooza, kupotosha maoni ya ukweli.
Ikiwa, kwa mfano, mtu anaogopa mtihani, ingawa ameandaa na anajua vya kutosha, lakini hofu inamlemaza kwa kiwango ambacho inaweza kumzuia kwenda kwenye mtihani, hii tayari ni ugonjwa,. Hofu ya kiitoloolojia ni hofu ya kupoteza fahamu, kuchukua njia ya chini ya ardhi, ndege za kuruka, na kadhalika. Hofu hizi zote haziruhusu mtu kuishi, "kumlazimisha" aepuke hali fulani, kufanya mila ya kinga. Maisha huwa mzigo, mipango mingine haitekelezeki kwa sababu ya hofu, kwa kiwango ambacho mtu anaweza kuacha kutoka nyumbani kabisa.
Hofu inapowekwa, huibuka tena na tena katika hali zingine, husababisha athari za kujihami, husemwa kama ugonjwa. Katika kesi hii, hofu mara nyingi haina maana, mtu hana kinga na hoja (kwa mfano, ndege ni njia salama zaidi ya usafirishaji), maelezo hayasaidia kidogo,kwa nini hofu ilitokea (mara tu hali iliyojaa katika njia ya chini ya ardhi ikasababisha hali ya kuzimia, baada ya hapo kulikuwa na hofu ya kuzirai katika njia ya chini ya ardhi).
Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba hofu ya kiafya hutulinda, na hofu kali huzuia, huzuia, inaweza kutuzuia kujitambua, kutambua jambo muhimu na la muhimu maishani.
HOFU NIN
Je! Hofu inaweza kutokea juu ya nini? Kila mmoja wetu ana udhaifu wake mwenyewe, ambao umetekelezwa kwa woga.
Daktari mtaalam wa kisaikolojia wa Austria Alfried Langle aliweka hofu katika vikundi 4, kulingana na dhana yake ya motisha nne za kimsingi zinazomsukuma mtu:
1. Hofu ya kupoteza "can" yako, na kusababisha hisia ya kukosa nguvu. Ukosefu wa nguvu unapingana na kiini cha mtu, ndiyo sababu ni ngumu kuipata.
Hii pia ni pamoja na hisia ya kupoteza udhibiti, nyuma ambayo ni ile ile "haiwezi". Hofu ya udhaifu wa ndani ambao hautaweza kuvumilia maisha haya magumu. Hofu nyingine ni juu ya udhaifu wa ulimwengu huu, ambao ninauamini, lakini kitu kibaya kinaweza kutokea wakati wowote. Na hii inapotokea, kuna hofu ya kurudia hali iliyotokea.
Katika kina chake kirefu kuna hisia ya kupoteza msaada, ya ardhi ambayo inashikilia, hisia kwamba sianguki.
2. Jamii nyingine ya hofu - hizi ni hofu zinazohusiana na tishio la kupoteza thamani: afya, mahusiano, starehe, hofu ya kutengwa na peke yako.
3. Kuna hofu ya wewe mwenyewe: hofu ya upweke, hofu ya kuwa wewe mwenyewe, hofu ya kupoteza heshima, kugundua kitu kisichoonekana ndani yako, hofu ya kuishi maisha yako mwenyewe, kutojitambua, kutokuwa na uwezo wa kujitegemea, kutojilinda, kutoishi kulingana na matarajio ya wengine.
4. Jamii ya nne hofu inahusishwa na maana, siku za usoni, muktadha: hofu ya mpya na isiyojulikana, ya kutokuwa na uhakika, shaka kama siku zijazo mpya ina siku zijazo, iwe ina maana. Hofu kwamba hautakuwa na wakati wa kuishi kitu muhimu, uzoefu, tambua kuwa ya muhimu kwamba unafikiria maana ya maisha.
HOFU YA KIF
Moja ya hofu kali inayopatikana tu kwa mwanadamu ni hofu ya kifo, hofu ya kitu chochote kinachokuja na kifo. I. I. Mechnikov katika kazi yake "Baiolojia na Tiba" alibainisha kuwa hofu ya kifo ni moja wapo ya sifa kuu zinazotofautisha wanadamu na wanyama.
Nyuma ya hofu nyingine nyingi ni hofu ile ile ya kifo. Mara nyingi watu hawawezi hata kuzungumza juu ya kifo chao, mada hii ni marufuku, ya kutisha, haiwezekani kwao. Lakini kwa kuwa kifo pia ni sehemu ya maisha, sehemu ya utaratibu huo, muundo wa asili ulimwenguni, ambao ni msaada kwa mtu (sisi sote tunajua kuwa katika maisha kuna kuzaliwa, ukuaji, kukomaa na kifo), mada hii inapaswa usiwe na hofu, unahitaji kuzungumza juu yake na uwe na wazo la kifo.
Falsafa iliyopo inaona maana ya hofu kwa ukweli kwamba inamwongoza mtu kwa swali: ninawezaje kuishi na ukweli kwamba siku moja nitakufa, na kwamba hii inaweza kutokea hata leo?
Ikiwa ningelazimika kufa leo, itakuwaje kwangu? Ni nini kinakufa kwangu? Kifo ni nini kwangu? Haya ni maswali ambayo hukuruhusu kugusa mada ya kifo, kuiangalia, usikie mwenyewe, ni nini ndani inayojibu maswali haya, ni hisia gani zinazoibuka, ni nini ninaogopa sana katika hili?
Kama sheria, majuto yanaibuka kwamba kifo kitaharibu kile tumeunda, kwamba haitaruhusu mwendelezo wa kile kilichoanza, ambacho bado hakijafanywa, ni nini kingine utafanya. Swali la kifo linatugeuza uso kwa uso: je! Ninaishi kikamilifu, je! Ninatambua kile ninachokiona kuwa muhimu? Maisha yasiyoishi, matupu huongeza hofu ya kifo. Ikiwa maisha yamejazwa na muhimu, muhimu, yenye maana, basi kifo sio mbaya sana, ni sehemu ya utaratibu wa maisha, ambayo pia inatoa msaada.
THAMANI YA HOF
Kufikia hitimisho, tunaweza kusema kwamba hofu ina maana, inatuelekeza kwa maeneo muhimu ya maisha, haituruhusu kukosa kitu muhimu kwetu, inaonekana kutuambia: "Angalia maisha yako, unakosa kitu wapi? Je! Hatua ya maendeleo yako iko wapi? Je! Unapaswa kujiimarisha nini ndani yako? Je! Ni maoni gani na mitazamo gani ya kurekebisha?"
Palipo na hofu, kuna ukuaji na maendeleo. Hofu iko katika maisha yetu, ili tuweze kuwa wazee, wenye nguvu, na wenye utulivu. Kwa kweli, kila wakati kuna hisia ya thamani nyuma ya hofu: "Nataka kuishi!"
Kwa kuwa hisia za woga kila wakati hupatikana kama aina fulani ya udhaifu, upotezaji wa ardhi chini ya miguu yetu, uharibifu wa muundo unaotuunga mkono, basi kazi na hofu inategemea utaftaji wa msaada, utulivu. Tunakosa nini katika maisha yetu, ndani yetu, ili tujisikie imara zaidi? Ni masharti gani lazima yatimizwe ili tuweze kuwa thabiti zaidi katika ukweli uliopo?
Kadiri mtu anavyoweza, ndivyo anavyo hofu zaidi, ndivyo anavyojisikia usalama zaidi ulimwenguni. Kwa kawaida watoto wana hofu nyingi, kwa sababu bado wana uwezo mdogo sana, hawajui vya kutosha juu ya ulimwengu, muundo wake, sheria. Mtu mzima anaweza kupata vitu vinavyomfanya awe na nguvu, kusaidia kujaza ukosefu wa msaada uliopo.
Nini kifanyike kwa hii?
1. Pata idadi kubwa ya msaada ulimwenguni na ndani yako mwenyewe. Ni nini kinaniweka nje, ninajitegemea nini ndani yangu?
2. Tafuta nafasi ambapo ninahisi salama. Ninahisi wapi kama ulimwengu umeeleweka, na kulindwa?
Hii inafanya uwezekano wa kuhisi mara nyingi kihemko msaada unaobeba uhai wangu, nafasi ambazo ninaweza kuwa, na kuhisi hali ya usalama. Kadiri ya hisia hizi ambazo mtu hubeba ndani yake, ndivyo anavyopitia maisha kwa ujasiri na ni ngumu zaidi kwa hofu kumshika.
Jambo muhimu la kushughulikia woga ni kufanya kazi na mvutano. Hofu daima inahusishwa na mvutano, mbadala ambayo ni hali ya utulivu na utulivu. Inahitajika kujaribu kupumzika kwa sauti ya misuli na hali ya amani ya ndani kwa njia anuwai (massage, bafu, mazoezi, shughuli za utulivu).
Kufanya kazi na pumzi ni muhimu sana. Hofu inapoibuka, inaambatana na kutofaulu kwa kupumua: tunaganda na kuacha kupumua, au kupumua kunakuwa chini sana. Ipasavyo, katika mchakato wa kufanya kazi na hofu, unahitaji kuzingatia ukweli kwamba kupumua ni sare, tumbo, na sio kifua.
ONA HOFU KWA US
Kuna njia maalum za kushughulikia woga. Mmoja wao ni msingi wa kutamani kutaka nini husababisha hofu. Njia hii ilitengenezwa na Viktor Frankl, ambaye aliitumia wakati wa kushughulika na hofu ya kusubiri.
Kwa ucheshi mkubwa, mtu hutamani mwenyewe kile anachoogopa. Kulingana na kanuni "mwisho wa kutisha ni bora kuliko hofu isiyo na mwisho", mtu aliye na hofu ya kujifurahisha kwa matakwa ya umma kwake mwenyewe: "Kweli, ikiwa lazima nione, basi nitafanya hivyo kwa kiwango cha juu. Nitaona haya ili nitawaka kama taa nyekundu, mashavu yangu yatawaka na blush, nitaona haya kila dakika 10, nitaonyesha kila mtu jinsi ya kuona haya! Ninatamani hii mwenyewe, tangu sasa nitaona haya mara kwa mara hadharani!"
Njia zingine za kufanya kazi na hofu, inayojulikana kwa wanasaikolojia na wataalamu wa kisaikolojia, husababisha mtu kuchukua msimamo kuhusiana na hofu yake, kwa uamuzi wa kuweza kuhimili kile hali hiyo inatishia angalau mara moja. Hiyo ni, tunazungumza juu ya kutazama uso wa hofu yako, kuiruhusu iingie ndani yako, ukihimili:
Hatua ya 1: Je! Ni nini kitatokea ikiwa kile ninachoogopa kitatokea? Je! Ni nini kingetokea?
Hatua ya 2: Ingekuwaje kwangu? Kwa nini hiyo itakuwa mbaya?
Hatua ya 3: Ningefanya nini?
Kukabiliana na hofu kama hiyo kunaruhusu kwa kiwango fulani kupata ukweli unaowezekana, ambao unaonekana kuwa mbaya, na hii ina mbegu ya uponyaji kutoka kwa woga. Usaidizi huja kwa njia ya kushangaza, kwa sababu wakati huo huo, kuna kitu kinachoweka ulimwengu, aina fulani ya maisha inaendelea, hata ya kusikitisha sana na ngumu, wakati hakuna kitu unachoweza kufanya, lakini wewe kaa nayo tu, iwe iwe. Kutumbukia ndani ya kina kirefu cha woga ni kama kutumbukia chini ya shimo, ambapo ardhi itaonekana tena chini ya miguu.
Na ikiwa swali linatokea: ikiwa siwezi kuvumilia na kufa? Kwa hivyo haya yalikuwa maisha yangu
Kuunganishwa kwa kifo maishani kunatuweka huru kutoka kwa woga na kutufanya tuwe huru, maisha huwa kamili na hujisikia vizuri kwa kiwango kikubwa. Kama matokeo, amani ya ndani inaingia: Ninakubali kwamba maisha yanaweza kuwa kama ilivyo, na sio vile ninavyotaka kuiona. Hili ndilo somo kuu tunalojifunza: maisha yana haki ya kuwa ilivyo. Jukumu langu ni kukutana nayo katika udhihirisho wake halisi na kujaribu kuishi kama vile iwezekanavyo kutoka kwangu, kutoka kiini changu, nikibaki mwenyewe katika udhihirisho wake wowote.
Ilipendekeza:
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
Kuzama Kwa Kina Kwa Hofu
Hofu itaondoka mapema au baadaye na athari za neurochemical zitabadilika unapojifunza kuitambua. Msingi wa kutambua hofu ni kusema kwa maneno, i.e. amua (toa ufafanuzi, jina) na sema kwa sauti. Nini muhimu hapa: 1. Kutoa ufafanuzi kunamaanisha kutoka katika hali ya wasiwasi, wakati hatuwezi kusema haswa kile tunachoogopa - hii ni wasiwasi na ina tabia moja tu - kukua
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
Kuhusu Kulaaniwa Kwa Wanawake, Hofu Ya Wanawake Kwa Wanawake, Majeraha Ya Wanawake Na Uponyaji Wake
Mada ya maandishi haya kwa muda mrefu imekuwa hewani kwangu, katika vikao vya wateja, katika kile ninachoona katika jamii, katika mambo yangu kadhaa ya kibinafsi, na hapo ndipo nilipoona video "Be a Lady. Walisema”na sauti yake kubwa, niliamua kuandika maoni yangu juu ya mada ya kulaaniwa kwa wanawake, hofu ya wanawake kwa wanawake, majeraha ya wanawake na uponyaji wake.
Tenda Kwa Hofu Au Kwa Upendo
Ninaandika mengi juu ya ukosoaji kuwa uharibifu. Mada hii bado haina mwisho. Kwa bahati mbaya, tumezoea kuishi katika jamii ambayo ukosoaji = upendo. Kwa hivyo, ni ngumu sana kuondoka kutoka kwake. Ndio, tumezoea kupokea matunda ya kukosolewa.
