2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hofu itaondoka mapema au baadaye na athari za neurochemical zitabadilika unapojifunza kuitambua. Msingi wa kutambua hofu ni kusema kwa maneno, i.e. amua (toa ufafanuzi, jina) na sema kwa sauti.
Nini muhimu hapa:
1. Kutoa ufafanuzi kunamaanisha kutoka katika hali ya wasiwasi, wakati hatuwezi kusema haswa kile tunachoogopa - hii ni wasiwasi na ina tabia moja tu - kukua! Mara tu unapoita jina na kufafanua, mvutano unasimama. Pia itakuwa aerobatics kutaja kazi za hofu hii, i.e. yeye ni nini, ni shukrani gani kwake unayofanya au haufanyi.
2. Katika utamaduni wetu kuna ibada au imani kwamba kwa kusema kitu kibaya kwa sauti hakika utaleta mabaya haya juu yako mwenyewe. itatimia. Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba, kwa muda mrefu kitu hiki kibaya kiko kichwani mwako, nafasi zaidi itatimia. Kwa sababu kuwa katika mvutano huu kila wakati, kucheza bila kuchoka hii "fizi inayobadilika" kichwani mwako, unaongeza kiwango cha mvutano unaochemka, na ili kuipunguza, bila kujua tunaamua kumwilisha hali hii "mbaya, ya kutisha" ili kupunguza kiwango cha mvutano. Mara tu unaposema kwa sauti kubwa, ishi au ujibu, psyche yako itaacha woga huu.
Baada ya yote, hofu yenyewe haiongeza mvutano, ni "kitengo cha kila wakati." Haivumiliwi zaidi kudhibiti woga wako, ukiongeza umuhimu wake kila wakati, ukiongeza mvutano wa mfumo wako wa neva.
- taja hofu yako, toa ufafanuzi, eleza, - eleza hisia zako na hisia zako, - jiambie mwisho mbaya wa hofu hii na ujaribu juu yake, i.e. ishi karibu (ni salama)
Kwa kweli, kuna hofu ambazo sio za kweli kufanya kazi peke yako. Hofu kama hizo zinategemea uzoefu wa mbali wa utoto na sababu zinalindwa na kinga zote za kisaikolojia, na hii ni suala la kufanya kazi na mtaalam. Lakini kuna hofu na wasiwasi ambao unaweza kushughulikiwa kwa njia hii.
Ilipendekeza:
Ukosefu Wa Narcissism - Koo Ya Kina Na Virusi Ya Hofu
Nakala hiyo inazungumzia watu (kila mmoja wetu anajua wale wanaofanana) ambao huitwa "narcissists wapotovu." Huu ni kielelezo bora cha kuambukizwa na virusi vya hofu katika hatua ya kina, ambapo dutu ya virusi huondoa roho ya mtu na kuchukua udhibiti wa mwili, kuenea zaidi kwa wapendwa.
Usiniache Tu! Hofu Ya Kupoteza Mpenzi, Hofu Ya Kutelekezwa. Kiwewe Cha Kutelekezwa
Kinyume na hofu ya kukataliwa, ambayo inategemea hisia ya aibu kwa mahitaji yaliyojisikia na sifa za kibinafsi, hofu ya kutelekezwa kwa kina inafanana na hofu ya hofu kutoka kwa hali ya kusahau, kutokuwepo. Jinsi ya kuelewa ikiwa mtu ana hofu hii?
Hofu, Phobias Na Hofu Hutoka Wapi?
Wanasaikolojia wanaamini kuwa hofu sio aina fulani ya kitu kibaya ambacho kimejengwa ndani yetu, lakini utaratibu muhimu wa kukabiliana ambao hutusaidia kuishi. Inasaidiaje? Anatuonya juu ya hatari. Hii ni ikiwa tunatumia kwa usahihi. Na ikiwa hatujui jinsi ya kuitumia, basi hofu hiyo hiyo inakuwa chungu na inatuletea shida.
Upungufu Wa Utu Wa Schizoid: Kujiondoa Mwenyewe Na Kilio Kutoka Kwa Kina
Halo, marafiki! Ninajiweka kama mtaalam anayefanya kazi na michakato ya mpaka na schizoid. Hii ni kwa sababu ya uzushi wa mganga aliyejeruhiwa - haiwezekani kuongoza mtu mahali ambapo yeye mwenyewe hajawahi kuwa. Taratibu zote mbili za utendaji wa psyche zinajulikana kwangu na ninawaelewa vizuri kama mteja na kama mtaalam wa magonjwa ya akili.
Vikundi Vya Msaada. Kuokoa Watu Wanaozama Ni Kazi Ya Kuzama Wenyewe
Katika maoni kwa nakala yangu ya mwisho Vikundi vya msaada. Kwa nini hawasaidia kila wakati? Nilipokea maombi kutoka kwa wasomaji kuandika makala juu ya mtu ambaye hakupewa msaada na juu ya jukumu la msimamizi katika vikundi vya kusaidia.
