2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwanza, kila mmoja wetu ana mitazamo hii mingi - utangulizi. Chanzo cha mitazamo ni tofauti sana: kwanza - wazazi, babu na babu, kisha mwalimu wa chekechea au yaya, walimu shuleni, marafiki. Wanafunzi wenzako. Chanzo kikubwa cha utangulizi ni media na matangazo.
Kwa ujumla, kutoka pande zote, sheria na ushauri huanguka katika maisha yetu, ni jinsi gani tunaweza kuishi - maisha yetu haya - kwa usahihi
Kwa kweli, kuna introjects muhimu sana: kuwa mwangalifu na kisu, na umeme, usichukue vitu vya moto kwa mikono yako wazi.. Unaweza kuendelea na safu hii peke yako.
Lakini kuna mitazamo yenye mashaka ambayo ina wafuasi na wapinzani wa sheria hii.
Kwa kweli, kwa mfano, utangulizi unaojulikana kuwa "mtoto mzuri ni mtoto ambaye hutii wazazi wake, ana tabia nzuri, hajadiliana na baba na mama …". Yeye ni mzuri au la? Je! Niifuate au la?
Wacha tuongeze hapa pia zile introjects ambazo hazijatambuliwa na sisi kama aina ya sheria iliyowekwa ndani yetu na mtu na kukubaliwa na sisi kwa uangalifu. Baada ya yote, utangulizi kama huo unaonekana kuwa sheria isiyoweza kubadilika, mhimili, na haingeweza kutokea kwako kuizingatia kutoka kwa mtazamo wa ikiwa ni muhimu kwako haswa au la.
Jinsi ya kujua ni aina gani ya utangulizi tulio nayo, hufanyaje kazi kwetu na katika maisha yetu?
Kweli, kwa ujinga kabisa, mpango ni kama ifuatavyo
1. Andika, au tuseme, andika kila wakati kwenye karatasi na orodha kila kitu ambacho kinaonekana kuwa aina ya sheria ya maisha. Kwa mfano: osha mikono kabla ya kula; unahitaji kupata elimu ya juu; pesa (marafiki, familia, upendo, kazi, nk) ni jambo muhimu zaidi maishani; unavyojua kidogo unalala vizuri; wanaume wote … - wanawake wote …; maji yanapaswa kunywa tu ya kuchemsha … na kadhalika. Andika kama taarifa
2. Wakati taarifa imeandikwa kwenye karatasi (au kwenye simu kwenye Vidokezo), "huchunguza" kwa uangalifu, fikiria juu yake, bila kutafakari ni wapi umetoka - hii ni ya pili. Jambo kuu ni kuelewa, kugundua kuwa tabia hiyo ipo, ipo kama ukweli, na unaishi nayo.
3. Jaribu kuelewa jinsi ufungaji unavyofanya kazi. Inatoa nini kufanya, na inaingiliana na nini haswa. Kwamba haufanyi kwa sababu yake.
4. Uelewa muhimu zaidi unaofuata ni ufahamu kwamba tabia hii iliwahi kuwa kinga yako. Ni muhimu sana kutambua hili. Kweli, ili "usimtupe" mara moja kutoka kwa orodha ya sheria zao za maisha. Angalia, ghafla na sasa inafanya kazi zake za ulinzi, ghafla ni muhimu kwako hata sasa.
5. Jinsi ya kushughulika na mitazamo ambayo umuhimu wake umeulizwa? Jaribu kubadilisha utaratibu wa ufungaji. Kwa mfano, ikiwa una "usimwambie mtu yeyote kukuhusu" basi jaribu kuanza kuongea na uone kinachotokea kwako.
Ukweli ni kwamba kwa kuamua kuwa usanidi sio sawa, na kuiondoa kutoka kwa sheria za maisha yako, unaweza kupoteza zaidi ya faida
6. Na tu baada ya kuhakikisha kuwa mipangilio inakuzuia zaidi kuliko kukusaidia, ibadilishe na nyingine inayofaa zaidi. Badala ya "usimwambie mtu yeyote chochote juu yako" - "Ongea juu yako tu wakati unataka, na tu kwa wale wanaotaka". Katika mazoezi, itaonekana kama hii: pata mduara wa watu ambao sio hatari sana kusema kitu - na kuongea. Kuhifadhi haki ya kuwa kimya katika hali ambapo hakuna uaminifu maalum kwa watu.
Maneno ya baadaye:
Kwa nini, basi, unahitaji mtaalamu, unauliza, ikiwa unaweza kufanya yote mwenyewe?
Ukweli ni kwamba sio introjects zako zote zinaweza kupatikana peke yako. Na mtaalamu - mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia - ni mtu aliyefundishwa sana kukusaidia kuona kile wewe mwenyewe hauwezi kuona.
Jean Marie Robin alisema vizuri sana: "Mimi ndiye mtu pekee ulimwenguni ambaye siwezi kuona punda wake mwenyewe."
Ilipendekeza:
Wanaume Katika Maisha Yetu. Aina Ya Narcissistic
Mtu - mwandishi wa narcissist anajua jinsi ya kuvutia umakini. Ni charismatic, smart, ana uwezo kamili wa kujiweka katika jamii na kupata mafanikio. Kuna wanawake wengi karibu naye ambao wangependa kuwa naye. Ni bahati gani yule anayemchagua
Milengo Ya Uingiliaji Na Mitego Ya Mtaalam Katika Kufanya Kazi Na Mteja Mraibu
Katika maandishi haya, napendekeza kuzingatia tiba ya kulevya kama kazi ya kimkakati na muundo wa tabia ambao hufafanua muundo maalum wa uhusiano wa matibabu. Sio siri kwamba zana muhimu zaidi ya mbinu ya njia ya Gestalt ni kusaidia mchakato wa ufahamu.
Hali Ya Maisha. Kwa Nini Kila Kitu Katika Maisha Yangu Kinajirudia Katika Duara?
Je! Umekabiliwa na ukweli kwamba matukio mabaya yamejirudia rudia maishani mwako kwamba ulijaribu kwa kila njia kubadilisha, lakini hakuna kitu kilichofanya kazi? Na haukuweza kuelewa ni kwanini hii iko hivyo. Nadhani ndio! Kwa hivyo, nataka kushiriki nawe habari ambayo itakusaidia kupata jibu la swali hili.
VIPI MAADILI NA IMANI YETU YANAHARIBU MAISHA YETU?
Je! Kanuni, maadili na imani zinaweza kuharibu maisha? Maadili, kanuni na imani zetu haziji kwa sababu. Wanatufanya tuwe jinsi tulivyo. Tunajiita madaktari, wanafunzi, waume, wake na wataalamu kwa sababu tuna wazo fulani juu yetu. Wakati tunazaliwa, hatuna haya.
Baadaye Yetu Iko Mikononi Mwetu Na Pia Katika Mawazo Yetu. Uthibitisho
Uthibitisho ni nini? Uthibitisho ni kifungu cha taarifa kifupi ambacho, kinaporudiwa mara nyingi, hurekebisha picha au mpangilio unaohitajika katika fahamu ya mtu. Uthibitisho hutumia nguvu ya mawazo mazuri kutusaidia kufikia malengo yetu na ni kama vikumbusho vidogo ndani yetu.
