MBINU ZA KUJITEGEMEA NA KUONDOA UWANJA WA SAIKOLOJIA KWA WATOTO

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

"Jivute pamoja" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, NL Kryazheva)

Mtoto anaambiwa: "Mara tu unapohisi kuwa na wasiwasi, unataka kumpiga mtu, tupa kitu, kuna njia rahisi sana ya kudhibitisha nguvu yako: weka mikono yako karibu na viwiko vyako na ubonyeze mikono yako kwa kifua chako - hii ni pozi la mtu mwenye mali."

"Kukua ndani ya ardhi" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, NL Kryazheva)

Lazima umwambie mtoto: "Jaribu kushinikiza kwa bidii, ngumu na visigino vyako sakafuni, kunja mikono yako kwenye ngumi, na ushike meno yako vizuri. Wewe ni mti mkubwa, imara, una mizizi imara, na hauogopi upepo wowote. Hii ni pozi ya mtu anayejiamini."

"Wewe ni SIMBA!" (kwa watoto kutoka miaka 5, N. L Kryazheva)

Mtoto ameambiwa: "Funga macho yako, fikiria simba - mfalme wa wanyama, hodari, hodari, anayejiamini, mtulivu na mwenye busara. Yeye ni mzuri na anajimilikisha, ana kiburi na huru. Simba huyu anaitwa sawa na wewe, ana jina lako, macho yako, mikono yako, miguu, mwili. Wewe ndiye simba!"

"Amka, jicho la tatu!" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, N. L Kryazheva)

Mtoto anaambiwa: "Mtu haoni tu kwa macho yake. Hekima na akili, uvumilivu na utulivu vinaweza kuamsha katika jicho lako la tatu. Panua kidole chako cha index, kaza na uweke kwenye paji la uso wako kati ya nyusi zako juu ya pua yako. Hapa kuna jicho lako la tatu, jicho la hekima. Piga hatua hii, ukisema: "Amka, jicho la tatu, amka, jicho la tatu …" mara 6-10.

"Tupa uchovu" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, NL Kryazheva)

Ni muhimu kumwambia mtoto: "Simama, panua miguu yako kwa upana, pindua kidogo kwa magoti, pindua mwili wako na punguza mikono yako kwa uhuru, panua vidole vyako, pinde kichwa chako kwa kifua chako, fungua mdomo wako. Sway kidogo kwa pande, mbele, nyuma. Sasa vunja kichwa chako, mikono, miguu, mwili. Unatikisa uchovu wote, kidogo imesalia, irudia tena."

"Malipo ya uchangamfu" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, NL Kryazheva)

Lazima umwambie mtoto: “Kaa chini kwa uhuru. Nyosha mikono yako mbele na andaa vidole viwili: kidole gumba na kidole cha juu, Chukua kwa vidokezo vya masikio yako - moja juu, na nyingine chini ya sikio. Massage masikio yako, ukisema: "Masikio, masikio husikia kila kitu!" - mara 10 kwa mwelekeo mmoja na mara 10 kwa upande mwingine. A. sasa weka mikono yako chini, toa mikono yako. Andaa kidole chako cha index, panua mkono wako na uweke kati ya nyusi zako juu ya pua yako. Massage inaashiria nambari sawa ya nyakati na maneno: "Amka, jicho la tatu!" Shika mikono yako. Kukusanya vidole vyako kwa mikono, pata shimo chini ya shingo yako, weka mkono wako hapo na kwa maneno: "Ninapumua, pumua, pumua!" - piga shimo! Mara 10 kwa mwelekeo mmoja na mara 10 kwa upande mwingine. Umefanya vizuri! Unaona, sikia, jisikie!"

Tahadhari: mtu mzima anaangalia nguvu ya shinikizo kwenye alama muhimu za maisha na usahihi wa kupata alama.

"Pumua na fikiria vizuri" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, NL Kryazheva)

Mwambie mtoto wako: “Wakati una wasiwasi, jaribu kupumua vizuri na kwa utulivu. Funga macho yako, pumua kidogo:

- kiakili sema: "Mimi ni simba" - pumua nje, pumua ndani;

- sema: "Mimi ni ndege" - pumua nje, pumua ndani;

- sema: "Mimi ni jiwe" - pumua nje, pumua ndani;

- sema: "Mimi ni maua" - pumua nje, pumua ndani;

- sema: "Nimetulia" - exhale. Utatulia kweli!

"Askari thabiti" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, NL Kryazheva)

Mwambie mtoto wako: "Unapofurahi sana na hauwezi kusimama, jivute pamoja, simama kwa mguu mmoja na pinda mwingine kwa goti, punguza mikono yako kwenye seams. Wewe ni askari mkakamavu kwenye chapisho, unafanya huduma yako kwa uaminifu, angalia kote, ona kinachotokea karibu na wewe, ni nani anayefanya nini, na ni nani anahitaji msaada. Sasa badilisha miguu yako na uangalie kwa karibu. Umefanya vizuri! Wewe ni mlinzi wa kweli!"

"Freeze!" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, N. L Kryazheva)

Mwambie mtoto wako: "Ikiwa wewe ni mbaya na haufurahi na wewe, jiambie kiakili:" Fungia! " Angalia kote wanachofanya wengine, pata kitu cha kupendeza kufanya, nenda kwa mtu na umuombe acheze na wewe. Mtu hakika atakubali na itakuwa ya kupendeza kwako."

"Okoa Kifaranga" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 4)

Mwambie mtoto wako, “Fikiria una kifaranga mdogo asiye na msaada mkononi mwako. Nyoosha mikono yako, mikono yako juu, na sasa umpe moto, polepole, kidole kimoja kwa wakati mmoja, pindisha mitende yako ili kuficha kifaranga ndani yake, pumua juu yake, umpe moto na pumzi yako hata ya utulivu, weka mikono yako kifuani, toa kifaranga wema wa moyo wako na pumzi. Sasa fungua mitende yako na utaona kwamba kifaranga ameondoka kwa furaha; tabasamu naye na usiwe na huzuni, bado ataruka kwako!"

"Sunny Bunny" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 4, NL Kryazheva)

Mwambie mtoto wako: "Miale ya jua ilikutazama machoni pako. Funga. Alikimbia zaidi usoni mwake - piga kwa upole na mitende yako: kwenye paji la uso, kwenye pua, mdomoni, kwenye mashavu, kwenye kidevu, piga kiharusi kwa upole ili usiogope kichwa, shingo, tumbo, mikono, miguu, alipanda kwenye kola - na hapo … "Yeye sio mtu mbaya - anakupenda na kumbembeleza, na unampiga kiharusi na kufanya urafiki naye."

"Doli iliyovunjika" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5)

Mwambie mtoto wako, "Wakati mwingine toys huvunja, lakini zinaweza kusaidiwa. Fikiria mdoli ambaye kamba zake zilikatwa ambazo zilifunga kichwa chake, shingo, mikono, mwili, miguu. Wote "walisema" pamoja naye, hawataki kucheza. Shake vipande vyote vilivyovunjika kwa wakati mmoja. Sasa kukusanya, kuimarisha kamba, unganisha kwa uangalifu kichwa na shingo, unyooshe; sasa nyoosha mabega yako na salama mikono yako; kupumua sawasawa na kwa undani na shina; nyoosha miguu yako. Ndio tu - umejiboresha doli mwenyewe, sasa ni nzuri tena, kila mtu anataka kucheza nayo!"

"Mlima kutoka mabega" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5, NL Kryazheva)

"Unapochoka sana, ni ngumu kwako, unataka kulala chini, lakini bado lazima ufanye kitu, tupa" mlima kutoka mabegani mwako ", panua miguu yako, inua mabega yako, uirudishe nyuma na ushushe mabega yako. Fanya zoezi hili mara 5-6, na utahisi vizuri mara moja."

"Keki" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 4)

Weka mtoto wako kwenye mkeka. Karibu - wenzake au marafiki. Mtu mzima anasema: "Sasa tutafanya keki kutoka kwako." Mshiriki mmoja ni "unga", mwingine ni "sukari", wa tatu ni "maziwa", wa nne ni "siagi" na kadhalika. Mtu mzima ni mpishi, sasa ataandaa sahani nzuri. Kwanza unahitaji kukanda unga. Unahitaji unga: "unga" mikono "hunyunyiza" mwili wa mtu anayelala, ukichuja kidogo na kuibana. Sasa unahitaji maziwa - "maziwa" hutiwa "na" mikono yako juu ya mwili, ukiipiga. Sukari inahitajika - "hunyunyiza" mwili; na chumvi kidogo - kidogo, kwa upole hugusa kichwa, mikono, miguu. "Mpishi" hukanda "unga", akiukanda vizuri. Na sasa unga hutiwa kwenye oveni na huinuka hapo - unalala sawasawa na kwa utulivu na unapumua. Vipengele vyake vyote: unga, chumvi, nk - pia pumua kama unga. Mwishowe, pamba keki na maua ya cream. Washiriki wote wanaogusa "keki" wanampa maua yao, wakielezea. "Keki" ni nzuri sana. Sasa "mpishi" atamtendea kila mshiriki katika mazoezi na kipande kitamu, ikiwa "keki" yenyewe sio ya huruma, "keki" nyingi zitaenda kwa wazazi na marafiki.

Maoni

1. Tazama usemi kwenye uso wa "keki", inapaswa kuwa ya kufurahi, kicheko kitasaidia mazoezi tu.

2. Badala ya "keki", unaweza kupika chochote mtoto anachotaka - kuku, pancake, compote, n.k.

"Picha" (kwa watoto kutoka umri wa miaka 5)

Mtoto huketi chini mkabala na mtu mzima. Msanii wa watu wazima. Wengine wote ni rangi: bluu, nyeupe, nyekundu, manjano, kijani na rangi zingine. "Sasa nitachora picha." Msanii anagusa mkono wake kwa mviringo wa uso na kusema: "Sasa nitachora uso." “Ninapaswa kuchora sura gani? - anamwuliza mtoto. - Sawa, zaidi, chini? " Mtoto anajibu. "Je! Macho yatakuwa nini - makubwa, madogo, au tutaacha jinsi walivyo?" Wakati huo huo, anaelezea mtaro wa macho. "Watakuwa na rangi gani?" Mtoto anapiga simu. Ikiwa kuna rangi kama hiyo, msanii huigusa kwa brashi yake (kwa mshiriki aliyechagua rangi hii) na kuhamisha rangi hiyo kwa uso wa mtoto. Kisha, kwa utaratibu huo huo, nyusi, pua, mashavu, midomo, masikio, nywele hutolewa. Jaribu "kuchanganya" rangi na uhamishe kwa mtoto sehemu ya kila mshiriki katika zoezi hilo. Mwishowe, kila mtu anapenda picha hiyo, anasema jinsi ilivyo nzuri.

Sema: mtoto mkaidi kutotaka "kuokoa" uso wake mwenyewe na hamu ya kubadilisha mengi ndani yake inaonyesha kwamba mtoto haridhiki na yeye mwenyewe, anataka kubadilika.

"Theatre of Touch" (baada ya V. Baskakov, kwa watoto kutoka miaka 6)

Mtoto anaulizwa kulala kwa uhuru katika nafasi ya "nyota" kwenye mkeka na kufunga macho yake. Muziki mtulivu unawasha. Washiriki wengine wote huinama na upole na kwa uangalifu kugusa mwili wa mtoto anayelala kwa njia isiyo ya kawaida. Wakati huo huo unaweza kugusa kidole kimoja kwenye paji la uso, na kiganja kwa mguu na makali ya kiganja hadi tumbo, na ngumi kwa kifua, kiwiko kwa tumbo, nk. Kila mtu huanza na kumaliza kugusa kwa wakati mmoja. Kisha mtu anayesema uwongo huachwa katika hali ya kupumzika kwa muda.

Maoni

1. Mtu mzima huangalia nguvu ya kugusa.

2. Inatazama uso wa mtu aliyelala chini, inapaswa kuwa tulivu na kupumzika.

3. Stroking inapaswa kuwa chache

Kupumzika "Uliza pumziko"

Kusudi: kusimamia na kuimarisha mkao wa kupumzika na kupumzika kwa misuli ya mikono. Ni muhimu kukaa karibu na makali ya kiti, konda nyuma, weka mikono yako kwa uhuru juu ya magoti yako, na ueneze miguu yako kidogo. Njia ya amani ya jumla hutamkwa na mwalimu pole pole, kwa sauti ya chini, na mapumziko marefu.

Kila mtu anajua kucheza

Rukia, kimbia, paka rangi.

Lakini hadi sasa sio kila mtu anaweza

Pumzika, pumzika.

Tuna mchezo kama huu -

Nuru sana, rahisi, Harakati hupungua

Mvutano unatoweka …

Na inakuwa wazi -

Kupumzika ni nzuri!

Zoezi la kazi "Kijiko na kifuniko". Kusudi: ukuzaji wa mkusanyiko na udhibiti wa magari, kuondoa msukumo.

Washiriki wanakaa kwenye duara. Kila mmoja wao anaimba wimbo, akiandamana na ishara fulani za mwongozo:

Teapot (harakati wima za mbavu za mitende)

Kuna kifuniko kwenye teapot (mkono wa kushoto hukunja kwenye ngumi, mkono wa kulia hufanya harakati za duara juu ya ngumi na kiganja).

Kuna donge kwenye kifuniko (harakati za wima na ngumi).

Kuna shimo kwenye donge (faharisi na kidole gumba cha mikono miwili hufanya pete).

Mvuke hutoka kwenye shimo (mizunguko hutolewa na vidole vya faharisi)

Mvuke hutoka kwenye shimo.

Shimo kwenye donge, Bonge juu ya kifuniko, Mfuniko kwenye teapot."

Kwa marudio ya wimbo uliofuata, neno moja lazima libadilishwe kuwa "Gu-gu-gu", ishara zinahifadhiwa: "Gu-gu-gu!

Kuna kifuniko kwenye teapot, nk."

Kupumzika "Sunbathe"

Kusudi: Kupumzika kwa misuli ya mguu. Mkufunzi: “Fikiria kwamba miguu yako inawaka kwenye jua (nyoosha miguu yako mbele ukiwa umekaa sakafuni). Inua miguu yako, endelea uzito. Miguu imejaa (unaweza kumwalika mtoto kugusa jinsi misuli yake imekuwa ngumu). Miguu iliyokakamaa ikawa ngumu na mawe. Punguza miguu yako. Wamechoka, na sasa wamepumzika, wanapumzika. Jinsi nzuri, ikawa ya kupendeza. Inhale - pause, exhale - pause.

Tunaoga jua vizuri! Inua miguu yetu juu!

Tunashikilia … Tunashikilia … Tunasumbua …

Tunaoga jua! Tunapunguza (tunashusha miguu yetu kwa kasi kwenye sakafu).

Miguu haina wasiwasi, imetulia."

Kupumzika "Bar"

Kusudi: kupumzika kwa misuli ya mikono, miguu, mwili.

I. p. - msimamo. Mkufunzi: “Simama. fikiria unainua kengele nzito. Inama, mchukue. Clench ngumi zako. Inua mikono pole pole. Wana wasiwasi! Ngumu! Mikono imechoka, tunatupa barbell (mikono imeshuka kwa kasi chini na kwa uhuru huanguka kando ya mwili). Wao ni walishirikiana, si wakati, kupumzika. Rahisi kupumua. Inhale - pause, exhale - pause.

Tunajiandaa kwa rekodi. Wacha tuingie kwa michezo (konda mbele).

Inua baa kutoka sakafuni (nyoosha, mikono juu).

Tunashikilia sana …

Na tunatupa!

Misuli yetu haijachoka

Na wakawa watiifu zaidi.

Zoezi la utambuzi "Taswira ya kitu chenye pande tatu."

I. p. - kukaa kwenye sakafu, funga macho yako. Watoto wanahimizwa kufikiria kitu chochote chenye pande tatu (mpira, kiti, globu) mbele yao na ujifunze kila sehemu ya kitu, fikiria kwa ukamilifu. Kisha unahitaji kubadilisha kiakili saizi, sura, rangi.

Zoezi la kazi "Mikono na miguu"

Kusudi: ukuzaji wa umakini wa umakini na udhibiti wa magari, kuondoa msukumo, ukuzaji wa ustadi wa kutunza programu. I. p. - msimamo. Kuruka mahali na harakati za wakati mmoja wa mikono na miguu.

Mkono wa kushoto mbele, mkono wa kulia nyuma + mguu wa kulia mbele, mguu wa kushoto nyuma.

Mkono wa kushoto nyuma, mkono wa kulia mbele + mguu wa kulia nyuma, mguu wa kushoto mbele.

Mkono wa kushoto mbele, mkono wa kulia mbele + mguu wa kulia nyuma, mguu wa kushoto nyuma.

Mkono wa kushoto nyuma, mkono wa kulia nyuma + mguu wa kulia mbele, mguu wa kushoto mbele.

Rudia mzunguko wa kuruka mara kadhaa.

Kupumzika "Korablik". Kusudi: kupumzika kwa misuli ya mikono, miguu, mwili. Mkufunzi: “Fikiria kwamba uko kwenye meli. Shakes. Ili kuepuka kuanguka, panua miguu yako pana na ubonyeze kwenye sakafu. Piga mikono yako nyuma yako. Iliyumba

staha, bonyeza mguu wako wa kulia sakafuni (mguu wa kulia umetetemeka, mguu wa kushoto umetulia, umeinama kidogo kwa goti, toe inagusa sakafu). Nyoosha! Tuliza mguu wako. Zungukia upande mwingine, bonyeza mguu wako wa kushoto sakafuni. Nyoosha. Inhale - pause, exhale - pause.

“Kiti cha staha kilianza kuteleza!

Bonyeza mguu wako kwa staha!

Tunasisitiza mguu kwa bidii, Na tunatuliza nyingine.

Zoezi hilo hufanywa kwa kila mguu. Chora usikivu wa mtoto kwa misuli ya mguu iliyodumu na iliyostarehe. Baada ya kujifunza kupumzika miguu, inashauriwa kurudia pozi la kupumzika tena.

Mikono juu ya magoti yako tena

Na sasa uvivu kidogo …

Mvutano uliruka

Na mwili wote umetulia …

Misuli yetu haijachoka

Na wakawa watiifu zaidi.

Anapumua kwa urahisi, sawasawa, kwa undani...

Kunyoosha "Mionzi". I. p. - ameketi sakafuni. Mtoto amealikwa kuchuja na kupumzika bega la kushoto, mkono wa kushoto, kushoto, mguu wa kushoto. Kisha bega la kulia, mkono wa kulia, upande wa kulia, mguu wa kulia.

Kupumzika "Mgeni Msadizi"

Kusudi: Kupumzika kwa misuli ya shingo

a) mkufunzi: “Geuza kichwa chako kushoto, jaribu kuifanya ili uweze kuona mbali iwezekanavyo. Sasa misuli ya shingo iko ngumu! Sikia shingo upande wa kulia, misuli ni ngumu kama jiwe. Rudi kwenye nafasi ya kuanza. Vivyo hivyo katika mwelekeo mwingine. Inhale - pause, exhale - pause.

Barabara wa udadisi

Inaonekana kushoto …

Inaonekana kulia …

Na kisha tena mbele -

Hapa atapumzika kidogo.

Shingo haina wasiwasi, lakini imetulia."

Harakati zinarudiwa mara 2 kwa kila mwelekeo.

b) mkufunzi: “Sasa inua kichwa chako juu. Angalia dari. Tupa kichwa chako nyuma zaidi! Jinsi shingo ilivyofadhaika! Haipendezi! Ni ngumu kupumua. Nyoosha. Ikawa rahisi, kupumua kwa uhuru. Inhale - pause, exhale - pause

Na Varvara anaangalia juu!

Zaidi ya yote, endelea juu!

Kurudi -

Kupumzika ni nzuri!

Shingo haina wasiwasi

Na kupumzika."

c) mkufunzi: “Sasa punguza kichwa chako pole pole. Misuli ya shingo ni ngumu. Nyuma, wakawa imara. Unyoosha shingo yako. Ametulia. Nzuri, kupumua vizuri. Inhale - pause, exhale - pause.

Sasa wacha tuangalie chini -

Misuli ya shingo imechoka!

Tunarudi nyuma -

Kupumzika ni nzuri!

Shingo haina wasiwasi. Na kupumzika."

Zoezi la utambuzi "Rhythm kwenye mduara". Watoto hukaa kwenye duara. Mkufunzi anapiga densi rahisi. Watoto husikiliza kwa uangalifu na, kwa amri ya mwalimu, irudie (kando na au pamoja). Wakati mdundo umesimamiwa, watoto hupokea amri: "Wacha tupige kofi kama hii ifuatavyo."

Kila mmoja hupiga makofi moja kutoka kwa densi iliyopewa. Kutoka kushoto kwenda kulia. Wakati mdundo unamalizika, yule anayefuata kwenye mduara husubiri kwa muda mfupi na kuanza tena. Mtu aliyechelewa kwa kofi lake, ambaye hakuweza kusimama kidogo, ambaye alipiga makofi ya ziada - hatua ya adhabu kwa nusu saa au ameondolewa kutoka mchezo. Njia zinazowezekana za ugumu wa kazi: kurefusha na ugumu wa densi, kugonga mdundo na kila mchezaji kwa mikono miwili kwa zamu, nk. Watoto wanaweza pia kutolewa ili kucheza sauti za sauti tofauti ndani ya muundo wa densi, kwa mfano, laini na kubwa.

"Mpira"

Kusudi: kupumzika misuli ya tumbo. Mkufunzi: “Fikiria kwamba unajaza puto. Weka mkono wako juu ya tumbo lako. Shawishi tumbo lako kama puto kubwa. Misuli ya tumbo ni ngumu. Mvutano huu mkali haufurahishi! Pumua kwa utulivu na tumbo lako ili uweze kuhisi mvutano wa misuli kidogo na mkono wako. Usinyanyue mabega yako. Inhale - pause, exhale - pause. Misuli ya tumbo imetulia. Kuwa laini. Sasa ni rahisi kuchukua pumzi nyingine. Hewa yenyewe huingia kwa urahisi. Na pumzi ni bure, sio wakati!

Ndio jinsi tunavyopandisha puto!

Na tunaangalia kwa mikono yetu (inhale)

Mpira umepasuka, tunatoa pumzi.

Pumzika misuli yetu

Kupumua kwa urahisi … sawasawa … kwa undani …"

Kunyoosha "Lawi la nyasi katika upepo". Watoto wanaalikwa kuonyesha blade ya nyasi na mwili wao wote (kaa juu ya visigino, unyooshe mikono yao juu, pumua). Mkufunzi: "Upepo unaanza kuvuma, na majani ya nyasi huinama chini (kuvuta pumzi, weka kiwiliwili mbele mpaka kifua kiguse viuno; mikono imepanuliwa mbele, mitende sakafuni, bila kubadilisha msimamo wa kiwiliwili, vuta mikono yako sakafuni hata mbele zaidi). Upepo unakoma, majani ya nyasi yananyooka na kufikia jua (wakati inhaling, inarudi katika nafasi yake ya asili, inyoosha juu).

I. p. - kuchuchumaa. Mtoto amealikwa kuficha kichwa chake katika magoti yake, akafunga magoti yake kwa mikono yake. Hii ni mbegu ambayo inakua polepole na kugeuka kuwa mti. Wacha mtoto ainuke polepole kwa miguu yake, kisha nyoosha kiwiliwili chake, nyoosha mikono yake juu. Kisha unahitaji kaza misuli ya mwili na kuivuta. Upepo ulivuma: mtoto auzungushe mwili, akiiga mti.

Kupumzika "Moto na Barafu". Kusudi: ukuzaji wa udhibiti wa misuli, kuondoa msukumo. Zoezi linajumuisha ubadilishaji wa mvutano na kupumzika kwa mwili wote. Watoto hufanya zoezi wakiwa wamelala. Kwa amri ya mwalimu "moto", watoto huanza harakati kali na mwili wao wote. Laini na kiwango cha ukali wa harakati, kila mtoto huchagua kiholela. Kwa amri "barafu", watoto huganda katika nafasi ambayo walinaswa na amri, wakipunguza mwili wote hadi kikomo. Mwalimu hubadilisha amri zote mbili mara kadhaa, akibadilisha kiholela wakati wa utekelezaji wa moja na nyingine.

Kusimamishwa kunyoosha. I. p. - ameketi sakafuni. Watoto wanaalikwa kujifanya kuwa wao ni wanasesere wa vibaraka ambao hutegemea karati kwenye kabati baada ya onyesho. Mwalimu: “Fikiria kunyongwa kwa mkono, kwa kidole, shingo, na bega, nk. Mwili wako umewekwa kwa nukta moja, kila kitu kingine kimetulia, kining'inia. Zoezi hilo hufanywa kwa kasi ya kiholela, ikiwezekana kwa macho yaliyofungwa. Mkufunzi hufuatilia kiwango cha kupumzika kwa mwili kwa watoto, akizingatia maeneo yenye wasiwasi.

"Kuchora Tembo". Kaa kwenye pozi la tembo. Magoti yameinama kidogo. Piga kichwa chako kwa bega lako. Nyosha mkono wako mbele na chora kielelezo usawa nane (ishara isiyo na mwisho) nayo kwa viboko vikubwa. Kisha kurudia sawa na mkono mwingine.

Zoezi la utambuzi wa kuhama. I. p. - ameketi sakafuni. Watoto wanahimizwa kujifikiria mahali popote ulimwenguni. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujisikia kwa urahisi ukielea juu ya Dunia, jisikie joto la miale ya jua na pumzi ya upepo, tambua harufu na sauti.

Kupumzika "Carpet-ndege". Mwalimu: “Tunalala chini kwa zulia linaloruka; zulia linainuka vizuri na polepole, hutuchukua angani, hututikisa kwa upole, ikituwekea utulivu; upepo unavuma miili ya uchovu, kila mtu amepumzika … Nyumba, mashamba, misitu, mito na maziwa huelea chini chini … Hatua kwa hatua, zulia linaloruka linaanza kushuka na kutua kwenye chumba chetu (pumzika) … Tunanyoosha, kuvuta pumzi ndefu na kutoa pumzi, kufungua macho yetu, polepole na kukaa chini kwa upole."

Kunyoosha "Snowman". I. p. - msimamo. Mtoto anaulizwa kujifanya kuwa yeye ni mtu mpya wa theluji. Mwili unapaswa kuwa na wasiwasi kama theluji iliyohifadhiwa. Chemchemi ilikuja, jua liliwaka, na mtu wa theluji alianza kuyeyuka. Kwanza, kichwa "kinayeyuka" na hutegemea, kisha mabega huanguka, mikono hupumzika, na kadhalika. Mwisho wa mazoezi, mtoto huanguka chini kwa upole na kulala kama dimbwi la maji. Unahitaji kupumzika. Joto

Kupumzika "Bahari". I. p. - kukaa juu ya sakafu au kusimama. Mtoto, pamoja na mwalimu, anasimulia hadithi hiyo na kuandamana nayo kwa harakati zinazofaa: "Mawimbi madogo na makubwa yananyesha baharini (kwanza kwa mkono mmoja halafu kwa mkono mwingine huchota mawimbi madogo angani; mikono imefungwa ndani kufuli - huchota wimbi kubwa hewani). Pomboo huogelea kando ya mawimbi (hufanya harakati zinazofanana za mawimbi na mkono wao wote mbele). Wao kwanza kwa pamoja, na kisha hubadilisha kupiga mbizi ndani ya maji - mmoja akazama, mwingine akazama (hufanya harakati za mikono ya wavy). Pomboo wao huogelea nyuma yao (mikono imeinama kwenye viwiko, imeshinikizwa kwa kifua, mikono hufanya harakati za mbele zinazofanana na wimbi). Wanazama kwa pamoja na kwa zamu (hufanya harakati za wakati mmoja na mfululizo wa wavy na mikono yao). Hivi ndivyo mikia yao inavyosonga (kila kidole kwa njia mbadala hufanya harakati za wavy). Pamoja na pomboo, jellyfish huogelea (mikono iliyokunjwa katika ngumi, iliyofungwa kwa ukali) Wote hucheza na kucheka (mzunguko wa mikono kwenye viungo vya mkono).