2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mwanzoni mwa karantini, 74% ya wenzi wa ndoa waliohojiwa walisema kwamba uhusiano wao haujabadilika, lakini hata umeboreshwa. Katikati ya karantini, utafiti mwingine ulionyesha kuwa ni 18% tu ya wenzi wa ndoa waliofanyiwa utafiti waliridhika na mawasiliano
Mazoezi yangu yanaonyesha kuwa wenzi wengi wa ndoa hupewa talaka chini ya ushawishi wa janga hilo. Moja ya sababu kuu za mafadhaiko ni mzunguko wa ngono. Kijana huyo alikiri wakati wa mashauriano: "Tuliamua kuondoka. Nilianza kufanya kazi kutoka nyumbani. Mpenzi wangu pia. Uhusiano wetu ukawa wa wasiwasi. Tuliamua kuachana kwa muda. " Baadaye, mtu huyo alikiri kwamba huu ulikuwa uamuzi mgumu zaidi kwake.
Mapendekezo ya uzoefu na yaliyothibitishwa kisayansi yanaweza kusaidia wanandoa kuboresha uhusiano wao:
- Wapeane nafasi, haswa ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani. Kutembea, kukimbia asubuhi, kukutana na marafiki itakusaidia kuunda eneo lako la usalama na uhuru. Safari za pamoja kwa jiji lingine pia huleta anuwai nzuri. Ni muhimu kwa watoto kuwa na nafasi yao wenyewe, chumba chao wenyewe. Ikiwa mtoto hufunga hapo na anauliza asisumbue, basi fanya.
- Tumia mfano wa kujibu wenye kujenga. Hii ni mfano uliothibitishwa kisayansi. Jiulize sasa: Je! Unachukuliaje habari njema kutoka kwa mwenzi wako au mtoto? Je! Unafanya kazi, unaonyesha hisia, una nia ya kujifunza zaidi? Au tu? Ni mfano wa kwanza ambao husaidia wanandoa na wazazi wasiingie kwenye mizozo. Jizoeze leo. Mtu anapokupa habari njema, jaribu kujifunza kikamilifu, onyesha kupendezwa. Utaona matokeo.
- Shiriki kile unachokipata na mpenzi wako. Mahusiano ni ujenzi tata. Ikiwa una huzuni na kimya, mwenzi wako anaweza kufikiria kuwa umekerwa. Kwa upande wake, hukasirika na kufunga. Kuwa wazi juu yako mwenyewe. Usiogope kutambulika. Hapo tu ndipo uko hai.
- Chukua jukumu la ustawi wako. Kumbuka kwamba kila mtu anahitaji kuja na njia yake mwenyewe ya ustawi. Kwa mfano, unaweza kufanya mazoezi ya kuzingatia na husaidia kulala. Lakini mwenzi wako hapendi kutafakari. Kitu kingine kitamfaa. Mimi huwa nikienda kwenye mazoezi baada ya kazi na inanipa nguvu tena. Kwa wengine, hofu ya kuambukizwa caronovirus ni muhimu zaidi kuliko wengine kwa sababu ya sifa zao za kiafya. Tafuta njia za kushughulikia woga, nenda kwa njia yako mwenyewe.
- Angalia kiwango chako cha hasira. Hasira na uchokozi hujitokeza pindi tunapokandamiza hisia zetu au wakati mtu anakiuka maadili yetu na mipaka ya kibinafsi. Kulingana na Richard Sladcher, mtaalam katika uwanja wa mahusiano ya ngono, makabiliano makali yanaweza kufafanua uhusiano.
- Tumia ubunifu na maendeleo ya kibinafsi. Mwanzoni mwa janga hilo, nilijiandikisha katika kozi ya Sayansi ya Furaha katika Chuo Kikuu cha Yale na kumaliza masomo yangu msimu wa joto. Sasa ninafanya mazoezi na watoto wangu. Ni mchakato wa kufurahisha. Tunawasiliana, wanazungumza juu yao wakati wa kazi. Inashangaza ni kiasi gani ninaweza kujifunza juu yao na jinsi inasaidia uhusiano. Kuendeleza. Fanya kitu maalum. Usipange tu, bali tenda. Labda wewe na mwenzi wako mtaenda kucheza. Njoo na kitu.
- Pata usawa kati ya kazi, nafasi ya kibinafsi, na mahusiano. Ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani, inaingilia uhusiano wako? Ni muhimu jinsi unavyofafanua mipaka kati ya maeneo hayo matatu.
- Kumbuka: maisha sio tu juu ya kuugua kwa furaha, lakini pia ina kawaida. Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Johns Hopkins kwamba acuity ya mhemko inaweza kupunguzwa, mhemko wazi umezimwa - na hii ni kawaida. Usijiulize au mwenzi wako atoe zaidi wakati wa janga.
- Tumia wakati na watoto wako. Nina watoto wawili wa kike wa kiume, na nimekuja na njia hii ya mawasiliano: ili kutoa wakati wa kutosha kwa kila mmoja wao, nachukua binti yangu, tunatembea na kuwasiliana njiani. Maisha ya kila siku yanaweza kuchosha na wakati mwingine unataka kujifunga na kompyuta yako ndogo. Fikiria juu ya kile watoto wako wanaweza kukupa. Wewe sio peke yako. Tafuta kazi na watoto, iliyopendekezwa na Kituo cha Oxford.
- Weka mipaka na kazi yako. Maliza kazi kwa wakati. Uwe mwenye kubadilika. Panga sio kazi yako tu, bali pia lini utafanya ngono. Kuwa wa hiari, lakini ingiza upendeleo wako katika muundo wa uhusiano wako ili mwenzi wako aweze kuchukua densi ya maisha yako. Rhythm ya maisha ni uwazi wa malengo na malengo, njia ambayo unasonga.
Ilipendekeza:
Gundua Kwa Wakati: Wakati Ulipopenda Au Ulipotea Kwa Upendo Ishara 12
- Anna Karenina katika riwaya hiyo alianza kuzingatia jinsi masikio ya mumewe yalivyokasirika. Maelezo madogo ya kile usichokipenda na ambacho sio tofauti tena; - angalia kidogo, geuka mara nyingi; - ongea juu ya mambo rasmi. Kuchukua muda na kuweka mfano wa mawasiliano;
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Vidokezo Kadhaa Kutoka Kwa Mazoezi Yangu Wakati Nilifanya Kazi Kama Mwanasaikolojia Wa Vitendo Katika Elimu
"Kwa nini na ni nani anahitaji mtaalamu wa saikolojia katika elimu? Anafanya nini, anafanya nini, anapata pesa gani? … " Maswali haya na mengine mengi huulizwa na wanasaikolojia wanaofanya mazoezi katika shule, chekechea na taasisi zingine za elimu.
"Sina Shida - Yote Ni Juu Yake" Au Kwa Nini Inaweza Kuwa Ngumu Kufanya Kazi Na Wenzi Wa Ndoa
Wanandoa wa ndoa wanaweza kuwa ngumu kuwasiliana kwa sababu kadhaa, na tabia ya kupigana kila wakati ni moja tu ya chaguzi ambazo tunapaswa kushughulika nazo wakati wa kazi. Dhihirisho zingine za upinzani katika kisaikolojia ya ndoa zimegunduliwa, ambazo zitajadiliwa hapa chini.
Jambo Moja Kwa Pamoja Ambalo Wenzi Wote Wenye Furaha Wanafanana
Sisi sote tunajitahidi kuwa na furaha ya kweli na kamili ya maelewano na upendo mahusiano. Lakini kwa kweli, kuna jambo moja kwa pamoja linalounganisha wanandoa wote wenye furaha na tabia hii - urafiki wa dhati kati ya wenzi . Fikiria mwenyewe.
