MBINU ZA KUJITAMBUA KWA WANAWAKE

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Mbinu "Maua ya Kiini cha Wanawake"

Chora maua na petals tatu katikati. Sura, saizi na muhtasari wa maua na vifaa vyake vinaweza kuwa tofauti sana.

1. “Chagua moja ya maua kuunda chanzo cha kiumbe wa kike, kiini cha kike. Je! Unaweza kukumbuka wanawake ambao walikuwa mfano wako wa kuigwa?.. Ni nani aliyekufundisha kuwa mwanamke?.. Ni nini kinachokulisha kama mwanamke?.."

2. "Sasa unda petal ya pili - kivuli cha asili yako ya kike, kuwa kwako kama mwanamke. Ni nini kimejificha nyuma ya mgongo wako, nyuma? Je! Ni nini pande za giza za kuwa mwanamke? Kuna nini nyuma, huko nyuma?.."

3. Petal ya tatu inapaswa kuitwa vis-a-vis, ambayo ni, yule ambaye unamshughulikia na kiini chako cha kike. Ni nani aliyekuwa rafiki yako wa kuaminika wakati ulikuwa msichana? Je! Unahitaji aina gani ya mwingilianaji (wanaume na wanawake) sasa, akiwa tayari umekuwa mwanamke, na kwanini? Unatarajia nini kutoka kwake?

4. "Katikati, katikati ya maua, ni nafasi ya bure ya kuunda uwanja kwenye mada ya I kama mwanamke. Inaweza kuwa unganisho, mshikamano, mchanganyiko wa yote ambayo ilikuwa muhimu sasa wakati wa kuunda petals … Labda sehemu hii pia ina maana ya kujitegemea kabisa, iliyoelezewa wazi … Unda kituo hiki cha maua kulingana na jinsi unahisi na mada yako mimi ni kama mwanamke."

Zoezi La Artemi Mishale

"Artemi, nisaidie kuzingatia lengo langu!"

Zoezi hili linaanzisha fahamu kwa siri ya "kulenga". Mara nyingi tunajitahidi kufikia malengo yetu kwa ukali sana au kuchagua wakati usiofaa kuyatimiza. Kutenda kwa mawazo, tunaweza kutambua ni nini haswa tunapaswa kufanya ili kuelekea lengo letu kwa ujasiri na umakini.

Kaa kwa raha, pumua kidogo na ujiruhusu kupumzika kabisa. Funga macho yako na fikiria umeshika upinde. Jisikie na miguu yako na misuli yote ya miguu yako jinsi miguu yako inavyowasiliana na ardhi. Ikiwa mtu yeyote anataka kuamka, fanya. Shika upinde kwa mkono mmoja na upinde ukiwa na mshale ulioambatanishwa nayo na ule mwingine. Sikia misuli ya mkono ikikaza unapochora upinde, na sasa jaribu kuona lengo liko mbele yako wazi na wazi. Angalia jinsi kichwa cha mshale kinavyoelekeza. Upinde sasa umeshtakiwa kabisa na uko tayari kufyatua risasi, mshale umeelekezwa haswa kwa lengo. Sikia ni nguvu ngapi imejilimbikizia utulivu wa upinde uliochajiwa. Unahitaji tu kutolewa mshale ili nishati hii ibebe kwa lengo. Kurusha mshale kutaachilia nguvu ya harakati, na sasa mshale umetolewa. Angalia ndege yake ya kichwa na ujisikie anajitahidi kufikia lengo. Hakuna kitu kinachopatikana kwa mshale tena - lengo tu. Hakuna mashaka, hakuna kupotoka, hakuna kupotoka. Mshale huruka bila makosa na huingia moyoni mwa mlengwa.

Kwa utulivu na ujasiri, unaweza kutuma mishale michache zaidi kulenga na, unapofanya hivyo, unahisi nguvu iliyojilimbikizia na dhamira iliyoelekezwa kwa wakati mmoja.

Sasa rudi nyuma na ufungue macho yako pole pole.

Artemi ni mungu wa kike ambaye alikuwa akizingatia sana mipaka yake. Katika kufikia lengo, ni muhimu kuweka kwa usahihi mipaka - kati ya shughuli zinazohitajika kufanywa na ambazo zinapaswa kuachwa baadaye au kutofanyika kabisa.

- Fanya jaribio - kila siku (kwa wiki moja, ikiwezekana asubuhi na peke yako) andika orodha ya kufanya kwa siku hiyo na upe kipaumbele. Sema ndio kwa yale mambo ambayo yatakuongoza kwa malengo yako ya muda mrefu, unayotamani. Sema "hapana" kwa kawaida na taka ndogo ya wakati wako. Na jifunze kusema hapana kwa watu wengine!

- Sheria, kuweka tabasamu kwenye midomo yako, na katika roho yako hisia ya nguvu na uwezo wako mwenyewe. Wakati wa wiki, sema mwenyewe, rudia mwenyewe kitu kama: "Ninaweza!", "Ninaweza kufikia kile ninachotaka!", "Maisha yangu ni yangu!", Fomula yoyote unayopata mwenyewe na ambayo itafanya zaidi kwako kudumisha hali ya kujiamini. Unaweza kuchagua jina jipya ambalo litaonyesha mwanamke anayejiamini, aliyelenga - na kujiita jina hilo (kwako mwenyewe) kwa wiki.

Mbinu "Hekalu la Hestia"

Fikiria wewe mwenyewe unatembea kando ya barabara ya barabara ya jiji yenye shughuli nyingi. Makini na wapita njia. Kumbuka kuwa wengine wao wanafurahi, wengine wana huzuni, nyuso za wengine ni kama mask, ambayo haiwezekani kuelewa mtu huyu ni mhemko gani. Angalia madirisha ya duka, mabango ya matangazo. Ni nini kingine huko mitaani? Magari yaliyokwama kwenye trafiki? Taa za trafiki na ishara ya sauti? Angalia karibu. Na songa mbele. Sasa geuka na nenda kwenye barabara yenye utulivu, songa polepole. Hapa unaweza kukutana na mpita njia adimu. Labda mmoja wao atatokea kuwa rafiki yako, labda utasimama kuzungumza kwa dakika chache, au labda tusalimiane tu na kuendelea? Endelea … Geuka tena. Unajikuta katika uchochoro tulivu, ambao mwisho wake unaona hekalu. Hili ndilo hekalu la mungu wa kike Hestia. Nenda mbele yake, kagua sura yake nzuri, nzuri na uzuri rahisi. Njoo kwake … angalia milango ya hekalu, hii ni milango mikubwa ya mbao, iliyochongwa, ifungue, inapita kwa urahisi, unaingia na kujikuta umezungukwa na ukimya kamili na wa kina. Zingatia unadhifu wa hekalu lililowekwa vizuri. Moto unawaka katikati ya hekalu, uchunguze kwa ndimi za mwali wake, uliopimwa na usioharakishwa…. Kaza kusikia kwako, ukimya unakuambia nini? Sogea kuelekea makaa, kaa karibu nayo na usikilize ukuu wake. Angalia moto, jisikie joto lake, mwangaza wake na kuwaka moto, mwangaza wa utulivu, acha mashaka yote, machozi ya kupasuka, wasiwasi, hatia, yote ambayo hairuhusu kulala usiku kuzama ndani yake. Kuleta amani na utulivu wa hekalu. Ikiwa unateswa na maswali yoyote, ukiangalia moto na usikilize ukimya, waulize … Sikiza … Kuwa mwangalifu na usikimbilie kupata jibu … Labda jibu litakuja kwa njia ya picha au hisia, labda utahisi upepo hafifu ukigusa uso wako, au joto kutoka kwa moto. Labda utasikia sauti ya urafiki ya Hestia mwenyewe? Acha moto unaowaka hekaluni usonge ndani yako, fuatilia ni picha gani zinazoibuka wakati huu, ambazo nooks za roho huangazwa na nuru, na ambazo zimewashwa. Kila wakati, unapokerwa, kukandamizwa na madai au kutofaulu, uchovu wa zogo na zogo, unaweza kuja kwenye hekalu la Hestia. Hapa umelindwa, hapa kuna utulivu na amani iliyobarikiwa. Hii ni nyumba yako. Kaa katika jimbo hili kwa dakika chache na ufungue macho yako."

"Catwoman, Mbwa Mwanamke". Fanya jaribio la mawazo. Fikiria mwenyewe kama paka. Je! Unapendaje hii? Je! Ni vizuri au la? Je! Una hisia gani? Jiangalie mwenyewe kana kwamba unatoka nje. Unaona nini? Je! Watu wengine wangesema nini ikiwa ungeonekana kwao kwa njia ya paka? Mama yako angesema nini? Je! Baba yako aliitikiaje? Mwenzi wako? Upendo wako wa kwanza? Mpenzi wako?

Je! Unataka kufanya nini wakati wa paka? Wapi kwenda na nini cha kufanya?

Ikiwa unahisi wasiwasi, jaribu tena. Ikiwa hakuna kitu kitatoka tena, jaribu yafuatayo. Chukua kalamu na kipande cha karatasi, anza kuandika sauti gani kichwani mwako. Kwa mfano, inaweza kuwa kifungu: "Huna la kufanya?" au kitu kama hicho. Kisha uchanganue kutoka kwa nani mara nyingi umesikia misemo kama hii. Jinsi wako "wako". Jaribu kuzirekebisha. Wasafishe, wapeleke kuzimu.

Fikiria juu ya jinsi unavyohisi juu ya "Catwoman". Tafakari kwa nini una tabia kama hiyo?

Fikiria kwamba unakwenda kwenye kinyago cha Mwaka Mpya na umepewa jukumu la "Catwoman". Je! Utachagua aina gani ya mavazi? Je! Ungependa kuwa "Catwoman" au jukumu tofauti lingefaa zaidi? Kwa mfano, "Mwanamke-Farasi", "Mwanamke-Mbwa", "Mwanamke-Nyoka", "Mwanamke-Nyani".

Kumbuka shida zako halisi na majukumu ambayo unakabiliwa nayo. Ikiwa sifa za "Catwoman" zinafaa kwa suluhisho lao. Jinsi sifa za "Catwoman" zinaweza kukusaidia katika hali yako ya sasa.

Ni nini kinachoweza kutokea maishani mwako ukianza kukuza sifa za paka? Je! Inaweza kusaidia nani, na inaweza kumdhuru nani?

Je! Unaonyesha mara ngapi sifa za paka? Umekuwa "ukimlisha" paka wako kwa muda gani? Na nini? Paka wako wa ndani anataka nini? Mbwa wako wa ndani anaendeleaje? Anahisi nini sasa, anataka nini? Kuuma paka wako? Au labda mwandishi wa nakala hii? Fikiria hii inaweza kumaanisha nini?

- Chukua karatasi ya A4. Chora paka na mbwa wako wa ndani. Unapomaliza kazi, endelea kwenye uchambuzi wa kuchora. Ulichora nani kwanza? Je! Ulifurahiya mchakato wa kuchora paka na mbwa? Ni nani aliyeibuka mrembo zaidi? Nani mkubwa? Ulitumia muda gani kuchora kila umbo? Je! Hii yote inamaanisha nini? Je! Ungependa kuchora mchoro wako tena? Ikiwa ndivyo, fanya. Ikiwa unaelewa kuwa usawa wa nguvu ya vipande vyako sio sawa, jaribu kuishinda. Ikiwa paka ni ndogo na mahali pengine chini ya karatasi, jaribu kuipanua. Anza kwa kiwango cha mfano. Chukua penseli za rangi na rangi ya kuchora.