2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kutoka kwa kiwavi hadi kipepeo … uzito kupita kiasi kama dalili ya usawa katika maisha
Ukamilifu ndio huingilia maisha bora na ya kufurahisha, kuchukua uzuri, na muhimu zaidi, afya. Unataka na unahitaji kuiondoa. Inatosha imeandikwa juu ya uzito kupita kiasi. Hii ni mada ya kufurahisha kwa wengi, haswa kwa wanawake - inahama kutoka kwa majarida glossy hadi machapisho juu ya michezo, usawa wa mwili, afya, mitindo, nk. Hautapata kitu kipya haswa, mapendekezo ya kuondoa uzito kupita kiasi ni sawa: mabadiliko ya mtindo wa maisha, lishe bora, mazoezi ya mwili, massage na mengi zaidi. Wakati huo huo, wengi kutoka mwaka hadi mwaka wanajitahidi sana na uzito kupita kiasi, mara kwa mara wakitumia ushauri wa wataalamu wa lishe, madaktari na waalimu wa mazoezi ya mwili, lakini sio wengi wanaoweza kujiweka sawa na kudumisha matokeo. Wengine, baada ya muda, waliacha mazoezi na kula chakula, wakisema kwa kutamausha "Haikunisaidia … Labda wakati mwingine … Bado hawajazua njia ya mimi kupunguza uzito … nina pana mfupa … mimi sio mbaya hata hivyo … ".
Kwa hivyo ni nini kinakuzuia kufikia na kudumisha matokeo mazuri?
Wataalam wengi wanaofanya kazi na mipango ya kupunguza uzito wanakubali kuwa inawezekana kusaidia wateja wao na ubora na kwa muda mrefu tu ikiwa, sambamba na lishe na mazoezi ya mwili, mtu anaanza kubadilisha mtazamo wake kwa maisha kwa jumla. Halafu hatari ya "kuteleza" kwa uzito uliopita na tabia ya kula kupita kiasi hupunguzwa. Wataalamu-wanasaikolojia na wataalamu wa kisaikolojia ambao hufanya kazi na shida za kisaikolojia huja kuwaokoa.
Wacha tujaribu pamoja kuelewa sababu za kisaikolojia za kupata na kudumisha uzito kupita kiasi
Ni hii ambayo inaweza kutumika kama motisha ya ubora wa kurekebisha mtindo wako wa maisha, kuongeza msukumo wa kupoteza uzito, na, kwa sababu hiyo, itasababisha matokeo mazuri na uhifadhi wao. Wacha tuanze kutoka kwa nadharia kwamba uzani mzito ni dalili. Saikolojia nzuri (mwanzilishi wa njia N. Pezeshkian, daktari wa neva wa Ujerumani, mtaalamu wa magonjwa ya akili, mtaalamu wa saikolojia) anasema kuwa dalili yoyote ni ukiukaji wa usawa muhimu katika moja ya nyanja kuu 4 za maisha:
1. Mwili (kulala, chakula, huduma ya afya)
2. Shughuli (kazi)
3. Mawasiliano (mawasiliano na wenzako, marafiki, jamaa)
4. Maana (Baadaye, Imani)
Kwa hivyo, kufanya kazi na sababu za kisaikolojia: usawa katika maisha, sababu za mafadhaiko ambazo mwishowe zilisababisha kuonekana kwa dalili kama uzito kupita kiasi na kusaidia kuitunza - kuna fursa mpya ya kutazama shida hii, kuelewa historia ya maisha yako, pata motisha yako ya kibinafsi ya kupoteza uzito, kuamua ni uzito gani na kujitambua itakuwa raha zaidi na afya kwako. Wakati huo huo, hii itasaidia kuimarisha na kuimarisha athari za programu (usawa wa mwili, lishe, virutubisho, n.k.), hatua ambayo inakusudiwa fiziolojia. Na muhimu zaidi, kazi ya matibabu ya kisaikolojia husaidia kuhamasisha rasilimali za ndani ambazo kila mtu anazo na maisha ya kiafya huwa sio lengo la kujitahidi, lakini hitaji la asili, basi lishe bora huleta raha taratibu za kutembea na maji. Kama matokeo, hisia mpya ya kibinafsi inaonekana, maisha huwa ya nguvu na kujazwa, lakini sio chakula tena na uzito kupita kiasi, lakini maoni mazuri, mawasiliano ya kupendeza, mafanikio kazini au kwenye biashara.
Tumaini la Shelest, mwanasaikolojia, mtaalamu wa kisaikolojia, mwanachama wa Umoja wa Wataalam wa Saikolojia, mwandishi mwenza wa mradi huo "Kutoka kwa kiwavi hadi kipepeo"
Voitsekhovskaya Lyudmila, mwanasaikolojia, mtaalamu wa kisaikolojia, mwanachama wa Jumuiya ya Wataalam wa Saikolojia ya Kiukreni, mwanachama wa Jumuiya ya Ulaya ya Uchambuzi wa Miamala, mwandishi mwenza wa mradi huo "Kutoka kwa kiwavi hadi kipepeo"
Ilipendekeza:
Kutoka Kwa Kiwavi Hadi Kipepeo: Juu Ya Hasira Kwa Wazazi
Mara nyingi, wakati inageuka wakati wa matibabu kwamba haiwezekani tu, lakini pia kawaida kuwa na hasira na wazazi, wateja huganda katika swali la kimya. Kweli, kwa sababu katika mawazo ya wengi kabisa, kuwa na hasira na wazazi ni uchochezi na kutisha kutisha.
Kulinda Watoto. Kutoka Kwa Nani Au Kutoka Kwa Nini?
Siku ya Kulinda Watoto. Sio lazima uwalinde watoto wako kutoka kwa chochote ikiwa unakumbuka kila wakati kuwa ulizaliwa miaka michache kabla yao. Ukikumbuka kuwa mtoto sio mali yako. Yeye alikuja tu Ulimwenguni kupitia wewe. Ikiwa unazungumza lugha ya upendo, kukubalika, basi hakutakuwa na mtu wa kulinda kutoka.
Nani Wa Kuokoa: Mtoto Kutoka Kwa Mama Au Mama Kutoka Kwa Mtoto?
Mama bora Mama mzuri sana hujitolea mwenyewe na kumtia mtoto wake mbele. Anasahau kabisa juu ya maisha yake mwenyewe na mahitaji. Hasira na shinikizo za kuwasha, kwa sababu mama wazuri hawana hasira na watoto wao wenyewe. Hii ndio kura ya mama wabaya.
Kipepeo Anayeishi Siku Moja. Vignette Kutoka Kwa Mazoezi
Kesi hiyo imeelezewa kwa idhini ya mteja. Jina na maelezo kadhaa yamebadilishwa. - Sijui kwa nini nilikuja kwako. Rafiki yangu alipendekeza, anakukimbilia kutoka Ventspils. Ni njia ndefu ya kuzungumza. Kwa hivyo nilifika. Labda kwa sababu hakuna cha kufanya … nadhani utaniambia.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
