2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kila mtu ana angalau mara moja katika maisha yake kupata wakati anahitaji kufanya uamuzi wa kubadilisha maisha. Utambuzi kwamba mengi inategemea uamuzi unaofanya hufanya watu wengi wawe na wasiwasi na kuchanganyikiwa. Ni katika kipindi hiki ambacho watu wengi huja kwa msaada wa kisaikolojia kwa wataalam.
Ni rahisi kufanya maamuzi muhimu wakati mtu hafikiri (mfano wa ujasiri wa ujasiri) au wakati hajui kuwa anafanya uchaguzi mzito. Mara nyingi, ikiwa mtu anatambua ugumu wa hali yake, basi ni ngumu sana kufanya maamuzi kama hayo. Chaguo daima ni kitu kisichojulikana, cha kushangaza na cha kutisha. Uandishi daima ni jukumu ambalo ni ngumu kukubali. Katika nyakati kama hizi, mikakati ifuatayo itakusaidia kupata msaada na mwelekeo.
Jipe muda
Kwanza, inachukua muda kufanya uamuzi wowote. Usikimbilie na kukimbilia, "kata kutoka kwa bega." Unahitaji kufikiria, kuchambua hali yako na rasilimali zako, tafuta, halafu utatishwa tamaa na maamuzi fulani, fikia mwisho, kisha utafute njia ya kutoka, tanga kupitia hofu na mashaka mara nyingi, kukata tamaa na kupata tumaini. Hawa wote ni marafiki wa kuepukika wa utaftaji na kufanya uamuzi.
Ikiwa mtu hajipei wakati, basi uamuzi wake unaweza kuwa wa haraka na wa kufikiria, kwa msingi wa mhemko wa muda mfupi, au kufanywa chini ya ushawishi wa watu wengine.
Shaka mara nyingi hutokea wakati uamuzi unafanywa chini ya shinikizo la ndani au nje. Ikiwa uamuzi umeiva ndani, basi mashaka na majuto hayatokei. Wakati uchaguzi bado haujaiva, lakini inahitaji kufanywa haraka iwezekanavyo, kuna mkanganyiko na hamu ya kupata suluhisho "sahihi". Katika hali ya shaka, uchaguzi wowote hautaridhisha. Maamuzi kama hayo hufuatwa kila wakati na majuto au mashaka. Katika kesi hii, unahitaji kufikiria juu ya nini (au nani) anayekufanya ufanye uchaguzi "haraka iwezekanavyo". Ni bora sio kuharakisha mwenyewe, lakini usikilize mwenyewe mara nyingi, sauti yako ya ndani. Wakati huo huo, unahitaji kuelewa kuwa kuna wakati unaofaa wakati uamuzi lazima uchukuliwe, ikiwa uamuzi umecheleweshwa, hii inaweza kusababisha shida kadhaa za asili ya kisaikolojia na ya kimapenzi.
Kuzungumza na watu ambao wanajua kusikiliza na kuuliza maswali mazuri
Kwa nyakati kama hizo, mara nyingi watu hujitahidi kupata ushauri au pendekezo, kupata mtu "mwerevu", "mzoefu", "mwenye busara", mtu ambaye angependekeza jinsi ya kutenda, chaguo gani la kufanya. Walakini, hii sio inahitajika. Unahitaji kutafuta majibu ndani yako. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuwa na mwingiliano ambaye anaweza kusikiliza kwa uangalifu na kwa huruma na kuuliza maswali ambayo wewe mwenyewe usingeweza kujiuliza, lakini ambayo yatakufanya utafute majibu ambayo yanachangia kujielewa vizuri na kukusaidia kutengeneza uamuzi. Ni katika kipindi hiki ambacho watu wengi huja kwa msaada wa kisaikolojia kwa wataalam.
Kujiuzulu kwa dhabihu
Kufanya uchaguzi, kila mmoja wetu, kwa njia moja au nyingine, analazimishwa kutoa kitu, kutoa dhabihu ya kitu. Kuna jambo muhimu na la thamani ambalo lazima litolewe wakati wa kufanya hii au uchaguzi huo, sio kukaa kwenye viti viwili. Ili kuelewa wazi zaidi ni nini utahitaji kutoa, tambua vyema umuhimu wa hii au njia mbadala, na pia upate ujasiri wa kuchukua jukumu la uamuzi, jaribu kumaliza sentensi: "Sitarudia tena … ".
Kupata njia zinazokusaidia kujielewa vizuri
Kwa mfano, unaweza kuchora. Mchoro wa hiari unaweza kuwa na habari zaidi kuliko mazungumzo marefu na tafakari. Kustaafu, chukua karatasi na seti ya penseli zenye rangi (kalamu za ncha za kujisikia), weka kila kitu mbele yako, uliza swali: "Nifanye uchaguzi gani?" Angalia kwa karibu penseli hizo. Je! Ungependa kuchukua ipi ili kuanza kuchora? Acha mkono wako utoe kile kinachochora. Ondoa udhibiti wa fahamu. Fanya chochote unachotaka. Badilisha penseli, jaribu maumbo, mistari na rangi, kwa neno, acha kila kitu kinachotokea kiwe. Baada ya kuchora kukamilika, kaa na uiangalie tu, ukichunguza maelezo, unaweza kuelewa ni suluhisho gani lililo karibu nawe. Inashauriwa kufanya mazoezi ya uchoraji kama huo kwa siku kadhaa mfululizo ili kugundua hali yako ya ndani kwa undani iwezekanavyo.
Zingatia ndoto zako, bidhaa za kuota zinaweza kusaidia sana kuelewa ni uamuzi gani unafanya, ni nini kinakutisha katika hali hii, ni nini kinachoweza kuwa msaidizi na ni rasilimali gani umesahau kwa sababu fulani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuiweka sheria kuandika ndoto zako mara tu unapoamka, na kisha jaribu kuzielewa.
Fanya jaribio
Jaribu (kadiri inavyowezekana) kuishi siku moja kana kwamba umefanya uamuzi # 1, na siku nyingine kana kwamba umefanya uamuzi # 2. Ni ipi kati ya siku hizi umeishi kwa uaminifu zaidi? Kutimiza zaidi? Nini unapendelea?
