2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wacha tuseme ni nini kilikupata mshtuko wa hofu na ukaanza kusoma habari zote kwenye mada hii. Na sasa wamepata nakala yangu hii. Je! Itakuwa juu ya nini?
Kwa hakika sitakuambia jinsi ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu peke yako!
Kwa sababu hii ni shida na, kwa kweli, ni mbaya, ambayo itakutia moyo kuendelea kupika kwenye juisi yako mwenyewe. Jaribio lolote la usaidizi wa kibinafsi litakugeukia mapema au baadaye. Ni kama kutoka shimoni peke yako wakati wa mvua, kingo zake ambazo zitaanguka kila wakati na shimo litakua tu. Kwa nini?
Hivi ndivyo psyche yetu inavyofanya kazi - barafu 80% ambayo iko chini ya maji.
Je! Ni nini basi ina maana kuzungumzia? Kuhusu kujitambua! Chochote mtu anaweza kusema, lakini kwa sehemu kubwa watu huja kwa mwanasaikolojia tayari na utambuzi wa kibinafsi na uchunguzi zaidi kutoka kwa wataalamu wengine.
Kujitambua sio hatari kuliko kujisaidia. Kwa uchache, inasaidia kupata mtaalam aliyehitimu.
Kwa hivyo, wacha tuendelee kujitambua kwa shambulio la hofu. Nitazungumza hapa tu juu ya shida ya wigo wa neva kutoka kwa uzoefu wangu wa matibabu.
Kawaida, mashambulizi ya hofu hukutana wakati:
- shida ya wasiwasi;
- shida ya kulazimisha ya kulazimisha;
- shida ya mkazo baada ya kiwewe.
Jinsi ya kutofautisha?
IN hofu ya wasiwasi chaguo iko kila wakati hofu ya kwanza! Zote zaidi zinategemea kesi hii ya kwanza. Kumbukumbu yake, utabiri usioeleweka, husababisha shambulio. Mara hii ya kwanza, maalum na isiyotarajiwa, haiwezi kusahaulika. Mara nyingi, shambulio hili husababisha uchunguzi wa akili wa mwili. Kama matokeo, shida ya wasiwasi inashikilia moja wapo ya michakato ya kisaikolojia: mapigo ya moyo, kupumua, kumeza, kukojoa, kumeng'enya, au kujengwa.
Shida ya kulazimisha inayoonekana inaweza pia kusababisha hofu. Lakini katika kesi hii, kutakuwa na ongezeko la polepole la wasiwasi kwa sababu ya mawazo ya kupindukia au vitendo vya kulazimisha … Mashambulizi ya hofu ya OCD yanahusu kudhibiti na kupoteza. Ikiwa mtu mwenye wasiwasi anazingatia kudhibiti hisia, basi mtu wa anankast anazingatia kudhibiti mawazo. Mawazo haya mara nyingi ni tofauti na hayatarajiwa.
Ni nini kinachoweza kuonyesha hofu kama matokeo PTSD? Ya kwanza ni yenyewe kiwewe cha hivi karibuni … Katika kesi hii, hofu inasababishwa na hali ya kuchochea inayohusishwa na kiwewe au flashback. Tuma shida ya kiwewe ina dalili kali za kisaikolojia - maumivu katika sehemu tofauti za mwili na maumivu haya hayatarajiwa. Hakutakuwa na mapambano ya ndani na faida yako ya pili, lakini kulingana na hisia PTSDItajisikia kwa karibu sana kama ugonjwa wa somatic.
Je! Utambuzi kama huo ni nini? Ili kuchagua malengo ya matibabu ya kisaikolojia.
Katika kesi ya matatizo ya wasiwasi hisia na uhusiano na watu zitakuja mbele mara moja. Kufanya kazi na utoto na uhusiano na wazazi utakuwa mzuri.
Katika obsessive-kulazimisha chaguo ni kufikiria muhimu zaidi na uwezo wa kufikiria kwa urahisi. Kwa kweli, kila kitu kitakuja kwa utoto na wazazi, lakini baada ya mawazo na mila acha kuongeza wasiwasi.
Fanya kazi na shida ya baada ya kiwewe ni kazi na hisia za mwili. Kuzamishwa katika utoto au mabadiliko ya kufikiria hakutasaidia sana hapa, na inaweza hata kuzidisha hali hiyo.
Uliza, je! Sio mwanasaikolojia au mtaalam wa kisaikolojia ambaye anapaswa kuamua hii?
Kwa kweli? Ndio.
Lakini tiba ya kisaikolojia sio tiba tu. Na uponyaji wa roho sio mchanganyiko wa mfupa, inahitaji juhudi, ushirikiano na mwanasaikolojia.
Mara nyingi watu hupuuza shida za kisaikolojia, na shida yoyote inaweza kugeuka kuwa shida mbaya. Jihadharini na roho yako, kwa sababu inaweza kuibuka kuwa isiyoweza kufa.
Ilipendekeza:
Usiniache Tu! Hofu Ya Kupoteza Mpenzi, Hofu Ya Kutelekezwa. Kiwewe Cha Kutelekezwa
Kinyume na hofu ya kukataliwa, ambayo inategemea hisia ya aibu kwa mahitaji yaliyojisikia na sifa za kibinafsi, hofu ya kutelekezwa kwa kina inafanana na hofu ya hofu kutoka kwa hali ya kusahau, kutokuwepo. Jinsi ya kuelewa ikiwa mtu ana hofu hii?
Hofu, Phobias Na Hofu Hutoka Wapi?
Wanasaikolojia wanaamini kuwa hofu sio aina fulani ya kitu kibaya ambacho kimejengwa ndani yetu, lakini utaratibu muhimu wa kukabiliana ambao hutusaidia kuishi. Inasaidiaje? Anatuonya juu ya hatari. Hii ni ikiwa tunatumia kwa usahihi. Na ikiwa hatujui jinsi ya kuitumia, basi hofu hiyo hiyo inakuwa chungu na inatuletea shida.
Hofu Kichwani Mwangu. Hofu Ya Neva: Ni Nini Kiko Nyuma Yao
Inakuwa moto, huponda kifuani, na vidonda vya mwili kote mwili. Mawazo ya kile kinachoweza kutokea hukufanya kizunguzungu. Ninaogopa, naelewa kuwa inatisha sana - kuvumilia maisha haya, kuchukua hatua zifuatazo, kukutana na mpya, ya kutisha na isiyojulikana.
Hofu Hofu
Shida ya hofu imekuwa karibu janga katika ulimwengu wa kisasa. Tabia yake kuu ni uwepo wa mashambulizi ya hofu ya kurudia na yasiyotarajiwa. Je! Shida ya hofu inaonekana katika umri gani? Ingawa shida ya hofu kawaida huonekana kwanza katika ujana wa marehemu au utu uzima, katika hali nyingine inaweza kuonekana katika utoto au hata kuwa mtu mzima.
Dalili Za Mashambulizi Ya Hofu. Nini Cha Kufanya Juu Ya Mashambulizi Ya Hofu?
Hofu na Shambulio la Hofu ni nini? Neno "hofu" linachukua asili yake kutoka kwa jina la mungu wa zamani wa Uigiriki Pan. Kulingana na hadithi, kuonekana bila kutarajiwa kwa Pan kulisababisha kutisha sana kwamba mtu huyo "kichwa"
