2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuahirisha ni kuahirishwa mara kwa mara kwa majukumu muhimu, majukumu, kazi, ambayo husababisha matokeo mabaya.
Kuna aina kadhaa za kuahirisha:
1. Kuchelewesha kaya - kuweka kando kazi za nyumbani
2. Kuahirisha kufanya maamuzi (muhimu na yasiyo na maana)
3. Kuchelewesha kwa neurotic - kuahirisha maamuzi muhimu (kuchagua taaluma, kuunda familia, n.k.)
Uahirishaji una vitu vitatu vinavyohusiana
Mawazo - Hisia - Tabia
Kwa kuongezea, kuelewa jinsi mawazo, hisia na tabia zinavyounganishwa, jinsi zinavyoathiriana, inafanya uwezekano wa kuzirekebisha.
Mfano. Moja ya mizunguko inayounga mkono ya kuahirisha ni hofu ya kutofaulu.
Kutokuwa na uhakika kuna athari mbaya kwa mtu yeyote kwa ujumla; tabia ya wasiwasi haiwezi kustahimili. Na anuwai kubwa ya hafla za baadaye, mtu mwenye wasiwasi huzingatia hasi.
Kitendo chochote kinaambatana na hisia wazi au dhahiri: "Hakuna kitakachonifanyia kazi", "Ghafla kila kitu kitaenda kulingana na hali isiyopangwa", "Nitapoteza kwa hali yoyote", "Na nini ikiwa itazidi kuwa mbaya na mimi haiwezi kukabiliana nayo "…
Tunarudia kurudia matukio ya suluhisho zetu zinazowezekana.
Ni muhimu sana, ambayo maisha yetu hubadilika sana, kwa mfano, kuhamia nchi nyingine kwa makazi ya kudumu.
Kwa hivyo sio muhimu, kwa mfano: Njia ipi nitaenda nyumbani leo.
Tunakagua hatari kila wakati kabla ya kufanya maamuzi yoyote. Na hii ni kazi ya kawaida ya wasiwasi wa kiafya. Lakini na wasiwasi mkubwa kwa mtu, kazi hii huanza kutoa utabiri hasi na, kwa sababu hiyo, inazuia shughuli yoyote.
Kwa kweli, utaratibu wa kinga kama vile kujiepusha husababishwa. Na kama matokeo, mawazo yafuatayo yanatujia: "Ninaogopa isingekuwa mbaya zaidi." Tunaogopa kufanya makosa, lakini ni ipi njia bora ya kutuokoa kutoka kwa kufanya makosa?
Hiyo ni kweli, usifanye chochote. Na kama nilivyoandika hapo juu, ubongo huzuia tu shughuli yoyote yenye tija.
Mbali na hofu ya kutofaulu, ucheleweshaji humwezesha mtu kuepuka kutathmini matendo yake.
Kama sheria, mawazo kama: "Ikiwa ningekuwa na wakati zaidi, ningefanya kila kitu vizuri zaidi." Mawazo kama hayo hukuruhusu kudumisha kujithamini kwa kiwango kinachofaa baada ya kukataa kutenda.
Hofu ya kushindwa ni moja wapo ya mizunguko mingi inayodumisha ya kuahirisha mambo.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuacha Kuahirisha Mambo
Wakati mwingine, badala ya kuandika nakala, mimi ni mjinga katika FB, nikipiga paka, au ghafla kumbuka kwamba napaswa kupandikiza maua kwenye sufuria ya rangi tofauti. Sauti inayojulikana? Ni kosa la ubongo. Wakati tunaelemewa na hisia ya uwajibikaji na wasiwasi kwa mambo muhimu (kama sheria, bado hayajafanywa), adrenaline hutengenezwa.
Kuahirisha Mambo. Jinsi Sayansi Inafafanua Shida Hii, Na Jinsi Ya Kujisaidia (ushauri Kutoka Kwa Mazoezi)
Kuchelewesha kawaida hufurahisha kusoma na kuzungumza juu yake. Sijakutana na mtu ambaye hakuwa anafahamu shida hii kabisa. Kwa hivyo, niliamua kuandika nakala kwenye makutano ya saikolojia ya vitendo na ya kitaaluma. Kama msingi wa kisayansi, nina nakala ya M.
Ugonjwa Wa Mfanyakazi Wa Ofisi - Kuahirisha Mambo
Andrey Zlotnikov kwa TSN Kwa usahihi, kuahirisha mambo kwa siku za baadaye kunaweza kutokea kwa kila mtu, kwa kufanya kitu kisichohitajika na kisichofaa. Mfanyakazi wa ofisini ana uhuru zaidi wa kuchagua - nini cha kuwaelekeza, nini cha kufanya, wakati wa kupumzika, nk, kwa hivyo jamii hii mara nyingi inakabiliwa na ugonjwa wa akili uitwao ucheleweshaji.
Kushinda Kuahirisha Mambo Na Uvivu
Buzzword "Kuahirisha mambo" polepole alimuhama yule mama mzee "uvivu" , ambayo mama zetu na bibi zetu walipigana kwa bidii ndani yetu. Ndio, kuna tofauti "muhimu" - mimi huahirisha bila mwisho kile kinachohitaji kufanywa, au siko bidii ya kutosha na napendelea kupumzika kufanya kazi.
Sababu 8 Za Kuahirisha Mambo. Sababu # 7 Na # 8
Kukabiliana na ucheleweshaji si rahisi kwa sababu kila mmoja ana sababu zake. Ikiwa unataka kukabiliana na ucheleweshaji, unahitaji kuelewa ni nini husababisha mara nyingi. Sababu hizi zitajadiliwa katika nakala hii na chache zijazo. Sababu # 7 Mara nyingi umetatizwa Fikiria usumbufu wa sasa tunaokutana nao katika maisha yetu ya kila siku:
