2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-07 22:21
Mimi sio vegan. Ninakula baada ya 6. Siendi kwenye lishe ya keto. Ninakula mkate mweupe, tambi, viazi na sukari, pamoja na sio chakula cha jioni. Mimi hunywa kahawa na chai nyeusi. Wakati mwingine mimi hunywa divai au martini. Sidhani BZHU. Siendi kwenye mazoezi mara 3 kwa wiki. Na ninaona maisha yangu kuwa ya afya.
Sasa tukutane na Albina.
Albina anajaribu kuongoza "mtindo mzuri wa maisha", kuzingatia "lishe bora" na kupanga kwa uangalifu orodha yake kwa siku kadhaa mapema. Inahesabu kalori na BJU. Yeye hununua tu bidhaa zilizoorodheshwa kikaboni na bio. Albina aliacha kahawa na sukari. Yeye pia hale nyama, samaki, maziwa, mayai (au kinyume chake, anakula dagaa tu). Hakuna chakula cha taka, kwa kweli. Smoothies na saladi za kijani ndio chakula chake kuu. Albina anaamini kuwa jambo kuu ni muundo wa chakula, na sio ladha yake. Albina anaamini kuwa ana nia ya chuma, anasimamia maisha yake. Anawatazama kwa dharau "watu hawa wenye nia dhaifu ambao wanatawaliwa na tamaa zao za kusikitisha." Baada ya yote, sio bora kuliko wanyama. Albina haendi kwenye mgahawa na marafiki, kwa sababu huko, uwezekano mkubwa, hakutakuwa na chakula kinachofaa kwake. Nao pia hunywa pombe.
Je! Unafikiria nini kuhusu Albina? Labda unafikiria kuwa Albina ni mzuri, anajali afya yake, ni mtu mwenye nguvu sana, ningewezaje kuwa kama Albina?
Ishara za orthorexia
- Unatumia zaidi ya masaa matatu kwa siku kufikiria jinsi ya kula vizuri
- Kupanga menyu yako siku chache mapema
- Utungaji wa chakula ni muhimu zaidi kwako kuliko ladha yake.
- Kujiheshimu kwako huongezeka wakati unakula vizuri.
- Uko mbali na vyakula unavyopenda kwa sababu haufikiri ni nzuri kwa afya yako.
- Lishe yako inakuzuia kula katika mikahawa na inaingiliana na mwingiliano wako na familia na marafiki.
- Kuhisi hatia ikiwa umekiuka lishe yako
- Ikiwa unakula chakula kizuri, utakuwa na utulivu na hisia kuwa wewe ndiye unasimamia kabisa maisha yako.
- Unajisikia bora kwa watu ambao wanakula njia mbaya.
- Kadri lishe yako inavyokuwa na afya njema, maisha yako kwa ujumla inakuwa duni.
- Hivi karibuni, umekuwa unadai zaidi kwako.
Ikiwa unapata ishara zaidi ya tatu ndani yako, inaweza kudhaniwa kuwa una orthorexia. Mbili au tatu zinaweza kumaanisha una orthorexia kali.
Orthorexia (Orthorexia nervosa) ni ugonjwa wa kisasa wa kula ambao hufanyika wakati mtu ana wazo la kurekebisha: kuboresha afya yake kwa kupeana upendeleo kwa vyakula fulani. Ni shida mbaya ya kisaikolojia. Inaweza kusababisha tishio kwa afya na maisha, kwa sababu ya ukosefu wa virutubisho mwilini.
Jina linatokana na maneno ya Kiyunani ὀρθός - "moja kwa moja", "sahihi" na ὄρεξις - "shauri kula", "hamu ya kula". Neno hilo liliundwa na Dk Stephen Bratman. Alikuwa msaidizi wa muda mrefu wa "kula kiafya" hadi alipogundua kuwa alikuwa na kiburi, upweke na kupindukia. Utambuzi wake ulikuja wakati mmoja wa marafiki wake wa vegan alitangaza ghafla, "Ni bora kula pizza na marafiki kuliko mimea ya maharagwe peke yake."
Orthorexia inaweza kuanza na hamu isiyo na hatia ya kuondoa ugonjwa sugu, kupoteza uzito, au kuanza tu kufuata lishe bora na mtindo wa maisha. Na mtu huyo huenda kwenye mtandao. Huko hutazama video na kusoma makala na wataalam wanaojitangaza, huchuma habari juu ya "lishe bora" na kuanza kuitumia. Orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa hupunguzwa polepole, ambayo huundwa kwa uhuru, bila dalili za matibabu, kulingana na vyanzo sawa vya mtandao. Kutunza chakula kunachukua nafasi zaidi na zaidi katika maisha yake. Yeye husoma kwa uangalifu maandiko kwenye duka, hutafuta mahali ambapo ni bora kuagiza bidhaa za kikaboni, hubadilisha mfumo mmoja wa chakula kwa mwingine "mwenye afya" zaidi. Ladha ya chakula sio kuu tena, lakini muundo tu. Anaacha kula nje ya nyumba. Ni ngumu kwake kuondoka nyumbani kwa zaidi ya masaa 3, kwa sababu basi hatakuwa na chakula. Nani anajua chakula kinatengenezwa kutoka kwa mikahawa na wageni hawa. Anaanza kuwadharau watu wengine ambao, kwa maoni yake, ni dhaifu na bila kufikiria kula kila kitu. Kukusanyika na marafiki sio kwake tena. Anajisikia mwenye hatia ikiwa, kwa sababu fulani, amekula "kitu kibaya" na kisha anaweza "kusafisha" kwa siku kadhaa.
Sababu za kina za orthorexia ziko katika kutoridhika kwa msingi na wewe mwenyewe, hisia ya kimsingi ya "mimi sio mzuri wa kutosha", ambayo inaweza kutambuliwa na kukosa fahamu kabisa. Udhibiti wa lishe huchochea kujithamini kwa orthorexics, hukuruhusu kujisikia bora kuliko watu wengine. Yeye mara kadhaa kwa siku, na kila mlo, ana nafasi ya kufurahiya ubora wake. Ni kwa msingi huu ndio inakuwa wazi kuwa ndani kabisa ya mtu, "hayatoshi" kwake. Baada ya yote, ikiwa mtu kwa ujumla ameridhika na yeye mwenyewe, hatahitaji kulishwa mara kwa mara kwa kujithamini kwake, kwa maana ya ubora juu ya "wanyama hawa wachafu." Pia, udhibiti wa lishe huunda udanganyifu wa udhibiti juu ya maisha yako, ambayo hupunguza wasiwasi kwa muda, kwa kina ambayo, kwa jumla, pia kuna hisia ya duni.
Maisha ya kiafya ni mazuri! Lakini! Ikiwa ana afya kweli.
Afya haiwezi kuwa maana ya maisha, lakini ni hali tu ya maisha bora zaidi. Kuongoza maisha ya kweli yenye afya, jifunze kujipenda mwenyewe, sikiliza mwili wako. Furahiya chakula na ushirika na marafiki. Angalia habari, usikimbilie kufuata mifumo mpya ya chakula - mara nyingi hupingana. Chagua chakula asili na safi, lakini usifanye ibada!
Ilipendekeza:
Mtu Ndani Yangu Daima Anataka Kula. Sababu Za Kula Kupita Kiasi Bila Fahamu
Marafiki, niliwahi kuandika safu kadhaa ya mada juu ya kula kupita kiasi, nikiwa na sababu za kisaikolojia na kisaikolojia za kula kupita kiasi akilini. Msukumo wa kupita kiasi, ulaji wa lazima, na kadhalika. Sasa nitazungumza juu ya sababu ambazo ziko katika eneo la fahamu zetu.
Kwa Nini Wazo La Biashara La Kupendeza Hubadilika Kuwa La Kufa?
Kila Kesi au mradi wa biashara una malengo na malengo yake mwenyewe. Tunawachagulia timu. Na kisha kila kitu huanza - mwezi, nusu mwaka, mwaka - kitu cha kushangaza huanza kutokea ama kwenye timu, au na mapato, au na bidhaa, au na huduma. Maslahi, gari hupotea, uchovu usioeleweka au tamaa inakua.
Sehemu Ya Matusi Ya Tabia Ya Kula: Kuzungumza Juu Ya Chakula Na Wakati Wa Kula
Kuendelea na mada ya kupiga picha chakula, ningependa kuzungumza juu ya sehemu ya matusi ya tabia ya kula, ambayo ni, kuzungumza juu ya chakula na wakati wa kula. Na, kwanza, hadithi iliniambia juu ya yule jamaa wetu kutoka St. Kwenye hafla moja, mtu huyu, wacha tumwite Cyril, ambaye tayari alikuwa amejua kabisa lugha ya Kifaransa, alianza kuwaambia wale waliokuwepo kwenye sherehe (na kampuni hiyo ilikuwa mchanga sana) kwamba alipenda kila kitu huko Ufaransa, lakini mamb
Mtoto Anakataa Kula. Unapaswa Kumlazimisha Kula?
Mada ya ukweli kwamba mara nyingi wazazi hulazimisha mtoto wao kula inanitia wasiwasi. Kwa sababu ninakutana na hii sana. Hii ni kawaida sana katika jamii yetu. Kwa hivyo, shukrani kwa mshiriki wa kikundi chetu kwa swali hili muhimu. Ilionekana kama hii:
Je! Tamko La Upendo Kwa Mama Hubadilika Kuwa Hasira Kwake?
Hamu ya "upendo wa mama" na kukubalika kwake kwa wengi hubakia kwa miongo kadhaa, hata kwa maisha. Wanaume na wanawake waliokua kiuhalisia "hutoka kwa njia yao" kumpendeza mama yao - wanasaliti mahitaji yao na kukataa njia yao, wakati mwingine wanazaa watoto wakati mama anasisitiza sana.
