2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Unapokuja kwa mwanasaikolojia au mtaalam wa kisaikolojia, basi maneno yako ya kwanza yanalenga kuelezea hali yako mwenyewe. Kwa kawaida, mwanzoni kuna maelezo ya hali mbaya za maisha yako. Hiyo ni, mwanzoni unawasilisha malalamiko yako. Kwa hivyo swali:
kwa ujumla, ni rahisi kwako kulalamika?
Rasmi - rahisi sana. Unaambia tu kila kitu ambacho hupendi. Kila kitu kinachokusumbua, kinachokudhulumu au kukutesa. Na wote … malalamiko yako tayari. Faida za malalamiko kama haya ni mdogo sana. Kwa kweli, unatimiza tu hitaji lako la umakini (ambayo ni nzuri). Lakini madhara ni uwezekano mkubwa zaidi. Baada ya kurudia malalamiko tena na tena, kwa kweli, unafungua hali yako, ambayo ni kana kwamba unajizika ndani yake.
Lakini malalamiko yanaweza kujenga sanainasaidia sana. Wanakuwa vile wakati unaunda wazi kutoka kwa nini (na nini) mwanzo wa mtiririko wa uzembe wako wa ndani huanza. Malalamiko kama hayo huwa mahali pa kuanza kwa maboresho katika maisha yako. Katika kesi hii, ni muhimu kwako kufuata ujumbe ufuatao.
A) Jimbo hasi la kuanza ni matukio ambayo husababisha kuchanganyikiwa, ambayo ni kwamba, kukatisha tamaa kwamba matarajio yako (yaliyotekelezwa au la) hayakutimia
B) kuanza majimbo hasi yanahusiana na mwingiliano wako na ulimwengu wa nje au wewe mwenyewe
C) hali zinazosababisha zinaweza kusababisha dalili anuwai za ndani (mawazo, hisia, hisia, mabadiliko ya tabia)
Nitatoa mifano ya majimbo kama haya ya kuanzia:
Kutokuwa na uhakika - wakati haujui nini kitatokea na ikiwa kutakuwa na kabisa
Matarajio - wakati huwezi kutimiza hamu yako hivi sasa
Migogoro - wakati tamaa zako zinapogongana na matakwa ya watu wengine
Ukosefu wa wakati - unapokosa rasilimali kuu ya utimilifu wa hamu yako
Kupoteza kusudi - wakati hamu yako itaacha kuwa muhimu
Kukosoa - wakati wewe na tamaa zako mnashushwa au kudharauliwa
Kutoridhika na wewe mwenyewe - unapojishusha thamani na matamanio yako
Kushindwa - wakati juhudi yako ya kutambua hamu imeshindwa
Kosa - wakati uamuzi wako / hatua ya mtu binafsi kuelekea utambuzi wa hamu haikukuleta karibu na lengo
Nguvu - wakati hauhisi rasilimali ya kufikia hamu yako
Kupoteza udhibiti - wakati unahisi kuwa unapoteza ushawishi juu ya mchakato wa kutimiza hamu yako
Utaratibu - wakati mafanikio ya hamu yako yatakuwa duni
Kufanya maamuzi - wakati wa kufikia hamu yako inahitaji kuchukua jukumu
Nguvu - wakati harakati kuelekea hamu yako inahitaji kujizuia kwa kiasi
Je! Ni serikali gani za kuchochea ungeongeza kwenye orodha hii?
Ningefurahi ukibonyeza kitufe cha "sema asante" chini ya kifungu, itanichochea kuandika ijayo.
Siku njema
Unaweza kujiandikisha kwa nakala zangu na machapisho ya blogi hapa
Unataka kujifunza jinsi ya kudhibiti mashambulizi yako ya hofu?
Chukua kozi ya kurekebisha kisaikolojia mkondoni kibinafsi
au kwa kikundi!
Ilipendekeza:
Uchunguzi Wa Hali Mbaya Ya Akili. Toka Kwa Sababu Za Kuchochea
Mteja mpya (na chapisho linaandaliwa kwa idhini yake) anatupa mikono yake kwa mshangao: "Unajua, baada ya miezi sita ya matibabu nilikuwa katika hali nzuri, iliyoinuliwa kwa muda mrefu (kama miezi 4) - kila kitu kilifanyika, nilienda vizuri, nilitaka kuishi - niliimba.
Vifungo Havikatwi Na Mkasi. Vidokezo Vya Mtaalamu Wa Saikolojia
Mwandishi: Elena Guskova Chanzo: Wakati mwingine ilitokea kwamba na mwanzo wa kazi ya matibabu ya kisaikolojia, waingiliaji wangu walisema kuwa na mwanasaikolojia mwingine "tayari walikuwa wamefanya haya yote: walikata uhusiano na mkasi - hakuna kitu kilichobadilishwa, picha za kufikiria, kubadilisha rangi, sura, kuchomwa moto, basi hakuna mabadiliko.
Ukombozi Kutoka Kwa Majimbo Hasi. Njia Ya Maurens
Kila siku - kwenye mikutano, makongamano, safari za biashara, usafirishaji, nyumbani - tunakabiliwa na hali za mvutano mwingi na hata mafadhaiko ambayo tunapata shida kushinda. Inaweza kuwa hofu ya kuzungumza kwa umma, wakati sauti yako inatetemeka, na huwezi kukumbuka hata neno moja la uwasilishaji, ukienda kwenye jukwaa mbele ya macho ya wenzako na wenzi.
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Jinsi Ya Kuondoa Vifungo Vya Misuli?
Acha mwenyewe ujisikie Njia moja rahisi ya kutolewa kwa mvutano wa misuli ni kuwa na ufahamu, kuhisi, na kisha kutolewa hisia ambazo zimekusanywa mwilini. Huenda siku zote usiweze kupata hisia zako zote wakati wa mchana, kwa hivyo chukua muda kufanya hivi mwisho wa siku.
