2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Nishati na saikolojia zinahusiana vipi? - unauliza. Wacha tujaribu kuijua. Kwa nini tunasema juu ya wengine: "wenye nguvu, wenye nguvu, wenye bidii", na wengine - "polepole, phlegmatic, ngumu"? Hiyo ni, tunaonyesha kasi, shughuli na kiwango cha jumla cha nishati muhimu ya binadamu.
Nishati ni jinsi tunavyofanya kazi na simu, jinsi michakato mingi, pamoja na michakato anuwai ya akili, inavyoendelea ndani yetu. Sisi huhisi kwa usawa kuwa kiwango cha nguvu na shughuli za jumla zinaweza kuwa tofauti kwa watu tofauti, na hata kwa mtu mmoja, kulingana na hali yake. Wale. kiwango cha nguvu na shughuli ni kitu ambacho hubadilika ndani yetu na hakijaamuliwa na kuamuliwa.
Tunaweza kuona kushuka kwa viwango vya nishati kulingana na wakati wa siku, msimu, kulingana na mabadiliko katika michakato yetu ya ndani. Midundo (mizunguko) ya maisha yetu imedhamiriwa na sifa za jamii na tamaduni. Kwa mfano, katika karne ya 18, kulala na kuamka katikati ya usiku kwa masaa kadhaa ilizingatiwa kawaida; mdundo wa maisha katika jiji kubwa unaweza kuwa tofauti sana na densi ya maisha ya vijijini. Ni chini ya midundo hii ambayo michakato yetu ya nishati katika mwili imejengwa - mabadiliko katika midundo ya kupumzika na shughuli, mkusanyiko wa nishati na udhihirisho wake.
Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba tunaweza kujua michakato hii na kufanya mabadiliko kwao. Tunaweza kuongeza kiwango cha shughuli zetu, nishati, au kinyume chake, kupungua, kupunguza kasi.
Ikiwa unaamua kujaribu, hatua ya kwanza, kwa kweli, ni kuangalia ni midundo ipi unayo. Ni nini kinachokusaidia kuwa hai? Unapunguza kasi zaidi wakati gani? Inakupa nini? Je! Ni densi gani au kiwango gani cha shughuli kinachofaa kwako? Je! Wewe hujibuje kwa viwango vya kuongezeka kwa nishati? Je! Una uwezo wa kufuatilia mabadiliko katika midundo ya shughuli?
Unaweza kuona kwamba kiwango cha juu cha nishati kitakuwa bora kwa maeneo kadhaa ya maisha, kiwango cha polepole na cha chini cha nishati kwa wengine. Kwa mfano, ikiwa ni muhimu kwetu kuwasiliana na sisi wenyewe, basi kwa hili ni bora kupunguza kasi, kuja kwa kiwango cha usawa cha nishati, kujipa fursa ya kusikiliza michakato ya ndani. Ikiwa tunataka kuwa na wakati wa kufanya kazi kadhaa kuzunguka nyumba, basi kiwango cha juu cha nishati kitafanya. Mbali na kujitazama, kuna mazoezi maalum ambayo husaidia kudhibiti viwango vya nishati. Kama unataka kupunguza shughuli zako, basi unaweza kutumia mbinu za kutafakari. Kawaida zinafaa sana kusaidia kupunguza na kuhamia pole polepole. Kuchunguza kupumua kwako, kuongeza kuvuta pumzi yako, na kupunguza pumzi yako pia kunaweza kukusaidia kupunguza kasi, wakati mazoezi ya nguvu huongeza viwango vyako vya nishati. Kusugua mwili wako na taulo baada ya kuoga au kujipaka mwenyewe kwa kugonga na kugonga harakati kali kunaweza kukusaidia kuamsha na kupata umbo haraka, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa kwa hali nzuri ya mwili na kisaikolojia, mizunguko ya shughuli na utulivu, hali polepole lazima ibadilike. Haiwezekani kujiweka hai wakati wote. Baada ya muda, uchovu unaweza kutokea. Ukipenda au usipende, mwili wako hujitunza na huandaa fursa ya kupumzika. Kwa hivyo, jitunze wakati wa)
Tutakuwa tukitafiti mada ya nishati na kutafuta ni mazoezi gani yanayokusaidia katika kikundi chetu cha "Mwili kama Rasilimali" - jiunge nasi. Maelezo zaidi yanaweza kupatikana hapa
Natalia wako Fried
Picha na Sue Davis
Ilipendekeza:
Fedha Zinaenda Wapi (pia Ni Nishati Ya Maisha)
Ndugu Marx aliona ulimwenguni ukosefu wa haki kama vile usambazaji wa bidhaa bila usawa. Hasa - nyenzo. Hasa, pesa. Lakini ulimwengu hauwezi kuwa waovu, kila kitu ni sawa kwa usawa ndani yake. Kuna pesa za kutosha katika ulimwengu huu kwa malengo yangu yote na kwa mahitaji ya kila mtu aliyezaliwa kwenye sayari hii.
Nishati Ya Kijinsia Ni Nguvu Ya Kusisimua Na Isiyotabirika Ndani Yetu
Kwa bahati mbaya, licha ya kupatikana kwa kila aina ya habari na ustadi wa kijinsia uliopo katika jamii yetu, mara nyingi ninapata ukweli kwamba watu hawaelewi ujinsia wa asili ni nini. Akili zetu zinabanwa na maoni ya kijuujuu tu, yaliyojifunza juu ya ngono.
Maisha Bila Nguvu. Wapi Kupata Nishati? Utambuzi Nne
Watu wengi wanakabiliwa na ukweli kwamba hakuna nguvu; mara nyingi na zaidi wanahisi tupu ndani, uchovu. Katika maisha yao, furaha, nguvu, kusudi huonyeshwa tu na upesi mfupi, badala ya ambayo Kuhisi ukosefu wa haki, ubaya wa kile kinachotokea, na hata kutokuwa na tumaini kumekaa.
JINSI YA KUWEKA FURAHA YA MAISHA, NISHATI NA SHUGHULI
Wakati mmoja, katika somo la falsafa katika chuo kikuu, mwalimu alitamka kifungu ambacho sasa kinaambatana na maisha yangu yote: "Mtu hufa wakati anaacha kushangaa." Hiyo ni, wakati hamu ya ulimwengu unaotuzunguka, kwa watu, hafla zinapotea.
VIPI MAADILI NA IMANI YETU YANAHARIBU MAISHA YETU?
Je! Kanuni, maadili na imani zinaweza kuharibu maisha? Maadili, kanuni na imani zetu haziji kwa sababu. Wanatufanya tuwe jinsi tulivyo. Tunajiita madaktari, wanafunzi, waume, wake na wataalamu kwa sababu tuna wazo fulani juu yetu. Wakati tunazaliwa, hatuna haya.
