Hisia Za Kimsingi Za Kibinadamu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kuna hisia sita za kimsingi:

- hofu

- hasira

- karaha

- huzuni / huzuni

- furaha / furaha (furaha)

- riba / mshangao

Hisia "zimeshonwa" kwenye ubongo wetu kama programu za neva. Binadamu wote huwahisi sawa. Tofauti zinaweza tu kuwa katika nguvu na mzunguko wa udhihirisho wa mhemko. Ukali na mzunguko wa udhihirisho wa mhemko, na vile vile unyogovu, hapo awali huamuliwa na utabiri wa maumbile. Mataifa ambayo tunapata yanaundwa kutoka kwa mhemko kadhaa, iliyochukuliwa kwa idadi fulani - kwa kila mtu kwa njia tofauti.

Hofu

Mpango wa kibinadamu wenye nguvu zaidi na msingi, wa zamani (msingi). Kwa nini tunapata uzoefu mbaya mara nyingi kuliko mazuri? Baada ya yote, kama ulivyoona, kuna hisia nne ambazo zinaweza kuitwa "hasi", na mbili tu "nzuri". Kuanzia kuzaliwa, tuna hisia hasi zaidi. Kwenye ubongo kuna chombo - amygdala, ambayo inawajibika, haswa, kwa ukweli kwamba tunaogopa masaa 24 kwa siku. Kwa watu, shughuli tofauti za amygdala zinazingatiwa: kwa wengine ni kazi zaidi, kwa wengine ni kidogo. Je! Kusudi zuri la hofu ni nini? Usalama, kujilinda, kuishi kwa spishi. Hofu ni matokeo ya mpango wa zamani katika ubongo wa mwanadamu, licha ya ukweli kwamba katika ulimwengu wa kisasa, 95% ya ishara zetu za hofu hazina maana. Ikiwa katika siku za zamani mtu, ili kuishi, alipaswa kujitetea kila wakati, sasa hakuna hitaji kama hilo.

Homoni ya hisia hii ni adrenaline. Mara nyingi tunachanganya adrenaline na norepinephrine. Kutolewa kwa homoni hii huhisi vizuri. Tutaangalia athari yake baadaye, kwani inalingana na hisia tofauti. Ubongo wetu unapenda vile vile hofu za uwongo na zile halisi. Tunaweza kuunda hofu ya maisha kwa sekunde moja tu - kuogopa … na hofu kutoka sasa maisha yetu yote! Hofu imeingizwa ndani yetu kwa undani sana hivi kwamba wakati mwingine hatuwezi kuipinga. Mara nyingi tunakataa kuchukua hatua kwa sababu tunaogopa, tukigundua hii kama kidokezo cha intuition. Walakini, woga ni majibu tu ya ubongo, ambayo kila wakati hujitenga na kila kitu kipya na kwa hivyo inaarifu kwamba tuko katika eneo lisilojulikana, na hakuna hali zilizopangwa tayari hapa. Kitendo kinachojulikana zaidi na kinachojulikana moja au kingine kinakuwa kwetu, ndivyo nguvu ya hofu inavyopungua. Hofu inaweza kutenda kwa njia mbili: ama mtu lazima ajifanye amekufa (zamani ilikuwa hivyo) na kwa hili huwa hana uwezo wa kufanya kazi, katika hali hiyo hisia za woga humlemaza mtu, au lazima akimbie, kujiokoa mwenyewe, kwa upande wetu - tenda kwa uamuzi. Hisi hii inahusishwa kila wakati na hofu juu ya siku zijazo. Ni muhimu kujifunza kutenda "kupitia hofu."

Chukizo

Kuna kituo cha kuchukiza katika ubongo. Kazi nzuri ya mhemko huu ni kutofautisha kile kinachotudhuru na kile ambacho ni muhimu kwetu. Chukizo ni aina ya ishara ya onyo. Ni nini kinachosababisha hisia hizi kali zinaweza kuwa salama kwetu. Mhemko huu daima ni ishara kwamba kuna hatua muhimu ya kurudi mbele, wakati mtu "analipuka" na anaacha kufanya kile anachofanya. Kimwili, karaha inaweza kuambatana na kichefuchefu. Midomo inayofuatwa na Reflex: mtu huzuia hisia za kichefuchefu kwa ufahamu. Ikiwa unahisi hisia ya kuchukiza kwa mtu, haifai kuingia katika uhusiano naye, kwani hautaweza kukabiliana na hisia hizi na ina athari ya kuongezeka: utachoka kuipata siku moja, na utamaliza uhusiano huu. Kimaadili "kutapika" kunaweza kusababishwa na vitu anuwai, na ni muhimu kutambua mhemko huu, kwa sababu kila wakati inaashiria shida na madhara yanayowezekana.

Hasira

Tunakosea kufikiria hisia hizi hasi, wakati ni mbunifu sana na ni muhimu.

Homoni ya hisia hii ni norepinephrine, ambayo inatoa hisia nzuri. Hisia hii inahusishwa na kufikia lengo. Ni vigumu kufikia malengo ya ubora bila hasira. Hisia hii huondolewa na vitendo vya mwili. Hasira ama hutoka na hubadilishwa kuwa vitendo - hii ni nzuri kwa mtu, kwa sababu hatuzungumzii juu ya kupiga kitu au mtu, lakini juu ya kuchukua hatua kufikia lengo lako; au inaweza kuelekezwa ndani, na kisha itakuangamiza. Ikiwa hakuna hatua ya mwili inachukuliwa wakati wa hasira, mhemko huu hugeuka ndani. Ni muhimu kuelezea hasira, kuibadilisha kwa nje. Nishati ya hisia hii "kukwama" katika kiwango cha mwili husababisha shida za kisaikolojia. Hasira huondolewa tu kwa kuharakisha psyche, na sio kwa kuzuia; kupitia kupungua, hasira huingia mwilini zaidi na huota mizizi hapo. Hasira ni hisia ya ukombozi na uponyaji. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kudhihirisha hasira kwa njia ya ubora, na kwa hivyo haupaswi kuizuia kwa watoto: lazima wajifunze kuonyesha hasira kwa njia ambayo hawawezi kujidhuru na wengine. Msisimko = furaha + hasira. Kuna hali wakati mtu analazimika kujitetea kisaikolojia, katika hali kama hizo mhemko wa hasira huhamasisha nguvu ya mtu, ikimsaidia kutetea haki zake.

Huzuni

Mtu huanza kuhuzunika anapopoteza kitu cha maana kwake. Kwa hivyo, mhemko huu unahusishwa kila wakati na zamani. Kwa huzuni, haiwezekani kufikia malengo, kuboresha hali yako ya kifedha. Mtu yeyote anayezungumza juu ya yaliyopita wakati wote hasonge mbele. Unyogovu unategemea hisia hii sana. Inaweza kuitwa hata na mtu aliyefanikiwa zaidi katika masaa mawili, ikiwa kuna mtu karibu ambaye atazungumza bila usumbufu juu ya yaliyopita, juu ya fursa zilizokosa, kulalamika juu ya jinsi ilivyokuwa nzuri wakati huo na ni mbaya sasa.

Unyogovu ni jogoo wa hisia nne Hii ni hofu (tunaogopa siku zijazo), hasira (tunajikasirikia sisi wenyewe), huzuni (tuna huzuni juu ya siku zijazo), chukizo (kuelekea sisi wenyewe).

Kwa hisia za huzuni, unaweza kuanguka katika "kutokuwa na msaada wa kujifunza": wakati tumeshindwa kufanya kitu mara kadhaa, tunaweza kukataa kujaribu zaidi. Mawazo "kwanini ujaribu ikiwa bado hayafanyi kazi" tayari ni hatua ya kuanza kwa unyogovu. Mikono huanguka moja kwa moja.

Kazi nzuri ya huzuni ni kukusanya rasilimali na kupona. Inasaidia kukabiliana na hasara. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujipa wakati wa kuhuzunika kwa uangalifu, ukiwa umeelezea wakati halisi wa kutoka - sio zaidi ya siku 10 (isipokuwa katika hali za kipekee). Ili kukabiliana na huzuni, kutoka nje ya hali hii, unaweza peke yako mwenyewe. Kukaa katika maumbile, shughuli zozote za mwili zinazohusiana na kizuizi cha akili, msaada wa kupumzika.

Kulingana na matokeo ya utafiti wa kisayansi, imethibitishwa mara kwa mara kwamba mzunguko mpya wa neva unakuwa thabiti ndani ya siku 21. Ikiwa utakaa kwa huzuni kwa siku 21, homoni ya furaha itaacha kutolewa, na kituo cha raha "kitakauka", kwani imezimwa hatua kwa hatua. Ubongo hufanya kazi kwa njia ambayo picha zenye huzuni, ikiwa zinaonekana mara nyingi, zinagonga mtazamo wake mzuri hakika. Hii ni kwa sababu kuna njia hasi zaidi za kihemko kwenye ubongo wetu. Picha za kutarajia zinajumuishwa mara moja na fahamu zetu. Njia chache zimetengwa kwa mhemko mzuri; chanya lazima zisaidiwe. Ndio maana ni muhimu kupunguza kutazama sinema zenye unyogovu na kusikiliza muziki wa aina hii, kupunguza mawasiliano na watu wanaoleta kumbukumbu za zamani, na fanya chochote kinacholeta furaha.

Huzuni na unyogovu ni vitu tofauti. Unyogovu ni mchanganyiko wa hisia tofauti. Huzuni ni mwitikio wa kutosha kwa hafla fulani maishani, kila mtu huiona, na aina nyepesi za unyogovu, wakati hisia za huzuni zimechanganywa na aibu, au na hasira, au na hisia ya kupoteza. Tofauti ni kwamba wakati wa unyogovu, mtu anafikiria hawawezi kukabiliana nayo, wakati huzuni sio sawa na kutokuwa na nguvu.

Furaha

Ubongo wetu una kituo cha raha. Kazi yake ni kutoa homoni ya oxytocin, endorphins, dopamine, serotonini. Kwa wengine, hii hufanyika kama athari ya kusoma, kwa wengine - kama majibu ya michezo, chakula, nk hisia zetu hazitegemei hali tu za nje, bali pia viwango vya homoni. Ili mhemko utegemee kidogo iwezekanavyo juu ya machafuko ya maisha, unahitaji "kuchagua" mapema kile utahisi. Kwa mfano, unahitaji kuwa na uhakika wa kuzungumza na mtu ambaye, kwa sababu fulani, hupendi kabisa. Kuna chaguzi mbili: kutesa na kurudia kwani "hutaki", uchovu kwa kukosa uwezo wa kutoka katika hali inayoahidi mkutano kama huo mbaya, au kuwasilisha kuepukika kama uvamizi, utambuzi wa sifa muhimu za mpinzani wako., tafuta masilahi ya kawaida na sehemu za mwingiliano. Kiashiria - mabadiliko katika hali ya ndani. Lakini wakati tuna furaha nyingi, inaweza kusababisha kuchukiza kwetu kwa watu wengine. Imeonekana pia kuwa motisha na furaha ya mara kwa mara hubadilisha mtu "mwenye bahati" kuwa mtu wavivu sana. Baada ya yote, uvivu ni tofauti: "shambulio" moja wakati hakuna nguvu, hakuna tamaa na mtu ana huzuni; uvivu mwingine huja wakati kila kitu ni nzuri, kila kitu kipo, lakini hakuna cha kufanya, na inabaki kusema uwongo, kufurahiya, n.k.

Wakati wanasayansi walipofungua kituo cha raha, ilibadilika kuwa mwili wetu haswa huuliza homoni za furaha, na haswa dopamine kama kichocheo cha shughuli kali. Anapokea homoni hizi kwa kujibu ufahamu wa usahihi wa vitendo kufikia malengo, kama uthibitisho wa mafanikio yao. Hii inaweza kuelezewa na fomula: "Nataka - nafanya (kwa shauku) - napata, ninatimiza (kwa raha na furaha!)" … Ni muhimu kwetu kujifunza "kutaka", kwa sababu dopamine, ambayo hutengenezwa katika mchakato wa shughuli, ni injini muhimu zaidi katika maisha yetu. Kiwango chake cha juu kinakuruhusu kufanya vitu mia kwa siku, kusonga bila usumbufu katika densi ya usawa ya maisha, na wakati huo huo nguvu haipungui. Unachohitaji ni kuunda "unataka" hii ya dopamine kwako mwenyewe! Wakati mtu anasema kwamba hataki / hataki, inamaanisha kuwa hajaota kwa muda mrefu, hajalisha kituo cha raha na picha nzuri, na shughuli zote za nguvu zimehamia kwenye kituo cha huzuni. Hapa chaguo linatokea: ama kuendelea kuanguka (kwa huzuni kubwa zaidi, na wakati tayari kuna mengi sana, "mpango wa kifo" unaweza kuanza. Mpango huo utasimama mara moja mara tu mtu atakapoondoka katika jimbo hili, lakini ni muhimu kutoka haraka iwezekanavyo!), Au chagua ni ipi - tamaa yoyote (yoyote!) Na ujitumbukize katika shughuli, ukichukua jukumu la siku zijazo na maisha mikononi mwako. Kwa hili, akilini mwako, unaweza kujichora picha ambazo zinakuruhusu kupata hamu kubwa, kuzifanya ziwe zenye kuvutia na zenye rangi, ili uweze kuzitambua - kuishi, kuunda … Hivi ndivyo minyororo ya dopamine imeundwa. "Nataka - nataka - napata - ninafurahi" daima ni matokeo ya kazi ya dopamine. Ninaona picha ya akili - ni kiasi gani nataka kuifanya iwe kweli kwa kiwango cha 1 hadi 10? Na jinsi ya kuongeza mvuto wa picha kwako? Kwa maana hii, hisia za furaha ni nguvu ya kuendesha. Ikiwa kuna gari la kutosha na buzz ndani, watu huwahisi. Ubongo umepangwa sana kwamba kadiri dopamine inavyotenga kwa lengo, ambayo ni, picha unazopamba zaidi akilini mwako, ndivyo nafasi zaidi utafikia lengo hili. Malengo hayafikiwi na wewe, bali na ubongo wako kupitia mwili. Ikiwa tutamsaidia kuelewa ni wapi anaweza kupata kile anachotamani, ubongo huunda na kutengeneza mlolongo sahihi wa hafla. Inastahili kuunda picha inayoonekana ya ukweli unaotakiwa kwa ubongo kubuni njia ya kuunda ukweli huu.

Kushangaa

Tumejipanga sana kwamba tunapendelea habari ambayo ilitushangaza na kitu ambacho kilitufurahisha. Hisia za mshangao hutusaidia kukuza. Zaidi tunashangaa, ndivyo hisia za mshangao zinavyochochea utengenezaji wa homoni ambayo bado haijulikani - kuna mengi kwa watoto na viumbe vijana sana. Zaidi ya homoni hii, ndivyo muda wa kuishi ni mrefu. Mara tu mtu anapoacha kushangaa, anazeeka. Kwa hivyo shangaa! Mshangao iwezekanavyo na utaonekana kuwa mchanga kuliko umri wako.

Nadharia ya hisia za kimsingi mara nyingi pia ni pamoja na:

• shauku (msisimko), ambayo husaidia kujifunza, kukuza ujuzi na uwezo, na kutambua uwezo wa ubunifu;
• huzuni ni mhemko ambao hupunguza uwezo wa mtu wa nguvu, unaohusishwa na hisia ya upweke, kujihurumia;
• dharau - inatarajia hasira au karaha, au inajidhihirisha nao;
• hisia ya hatia - hisia inayotokea wakati mtu anahisi jukumu lake la kibinafsi kwa kutofuata kanuni za maadili;
• aibu - ama husaidia kudumisha hali ya kujithamini, au husababisha hamu ya kujificha.