2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mmoja wa wasomaji wangu wa Facebook alileta mada ya ushauri wa "jipende mwenyewe" kutoka kwa wanasaikolojia. Nadhani ushauri huu ni moja wapo ya ambayo humkasirisha mteja. Kwa sababu ni pamoja na hii kwamba mtu anakuja kwa mwanasaikolojia, kwamba hana uzoefu huu wa mapenzi kwake mwenyewe na uwezekano mkubwa hakuna uzoefu wa upendo wa watu muhimu katika utoto wa mapema.
Baada ya yote, sio siri tena kwamba wazazi wengi hutangaza tu kwamba wanawapenda watoto wao, lakini kwa kweli wanachukua nafasi ya upendo na utunzaji, kinga ya juu, udhibiti na nguvu juu ya mtoto. Kwa hivyo mtu huyo anawezaje kuwa na uzoefu wa kujipenda mwenyewe?
Na hapa jambo la kufurahisha zaidi huanza: mtu anakuja kwa mwanasaikolojia na anauliza jinsi ya "kujipenda mwenyewe"? Na inahitajika kwa mwanasaikolojia kusema katika mashauriano moja jinsi ilivyo, toa maagizo ya hatua, mteja aliichukua, alifanya kila kitu haraka na mara moja, akajipenda leo, na kila kitu maishani mwake kilifanya kazi. Lakini mara nyingi wanasaikolojia wenyewe hawajui jinsi ya kufanya hivyo. Hakika, leo huwezi kupata maagizo ya hatua kwa hatua juu ya suala hili katika kitabu chochote.
Hata wakati nilikuwa nikisema kwa maneno mengine "jaribu kwanza kugeuza mwelekeo wa umakini wako kutoka kwa mwingine kwenda kwako mwenyewe" - lakini hii pia husababisha hasira kwa mteja. Kama hii? Anauliza. Na kweli anawezaje kujua jinsi ya kuzingatia hisia zake, mahitaji yake, wakati kutoka "utoto" alikuwa "amenolewa" kumfanya awe mzuri kwa wengine, kukabiliana na mahitaji ya watu wengine, kukidhi mahitaji ya watu wengine … Vinginevyo !!! (Hivi ndivyo mteja anafikiria na hii ni kutokana na uzoefu wake wa kibinafsi) Ikiwa hautawafurahisha wengine, usifiche hisia zako za kweli, basi unaweza kubaki peke yako, ukiachwa na watu wote wapendwa, uliotelekezwa, uliokataliwa. Lakini mteja anataka mwanasaikolojia, kama mchawi, atikise mkono wake haraka na kila kitu kitafanya kazi! Hapana, hapana! Hii ni miaka ya kazi yako mwenyewe wakati wa matibabu ya kisaikolojia, unajifunza kutembea tena, kuongea, kupiga kelele, kulia, kuelezea kutoridhika kwako, kulinda mipaka yako, kuonyesha hasira, upendo, ongea aibu, hatia, hofu - hii ni yote ambayo hapo awali usingeweza kufanya - kwa hatari ya kupoteza wale uliowapenda au kupenda, na juu ya yote, unajifunza kufanya hivyo kuwasiliana na mwanasaikolojia ambaye hatakuacha kwa sababu ya wasiwasi kwake, ambaye atakuruhusu wewe "ujizoeze mwenyewe" na upate maana hiyo ya dhahabu ambayo mahitaji yako na hisia zako zitazingatiwa na mwanasaikolojia pia atatangaza mipaka yake na kuheshimu yako.
Kwa hivyo katika mchakato wa mawasiliano haya na mwanasaikolojia, polepole unapata uzoefu ambao umenyimwa maisha yako yote tangu utoto. Kwa kuongezea, uzoefu huu, kifungu ambacho kinaweza kuchukua miaka 3-5-7, unaleta ulimwenguni kutoka kwa hali ya maabara, ukiwa umeipata na mwanasaikolojia, ukijumuisha, ukilinganisha. Kwa njia hii, pole pole hujifunza kujipenda na kumpenda mwingine katika mawasiliano ya moja kwa moja. Hapa kuna jibu la kina kwa swali "jinsi ya kufanya hivyo?". Hoja muhimu ambazo utalazimika kupitia wakati wa matibabu ya kisaikolojia ili ujifunze kujipenda, hata hivyo nitaelezea hapa: Tambua hofu yako ya upweke na hofu ya kupoteza, jifunze kusema "hapana" kwa wapendwa, tambua ni mara ngapi unatenda kutokana na hatia, jinsi unavyokandamiza hasira, jifunze kuelezea hisia zako kwa wapendwa kwa njia ya kutosha, jifunze kujenga mipaka yako mwenyewe na uheshimu mipaka ya kibinafsi ya watu wengine, tambua makadirio na mitazamo yako (utangulizi), jifunze kuwa katika "hapa na sasa", jirudie ukweli kutoka kwa safari hadi zamani na siku zijazo, na mengi zaidi. Kama unavyoona, kazi ni kubwa … Na haiwezi kutatuliwa kwa siku moja au hata katika miezi michache..
Je! Unajua kujipenda mwenyewe? Je! Utaweza kukataa mtu ikiwa anakiuka mipaka yako ya kibinafsi?
(c) Yulia Latunenko
Ilipendekeza:
Kujitunza Na Kujipenda Kweli Ni Nini
Jinsi ya kujisikia kujipenda na kujitunza mwenyewe? Kujipenda na kujitunza mara nyingi kunachanganywa na ubinafsi na majivuno. Kujitunza kunamaanisha kufanya kitu cha kupendeza kwako mwenyewe, sio kujisumbua, kufurahi na kuwa na wakati rahisi.
Jinsi Ya Kujipenda Mwenyewe Na Sio Kuchukia Ulimwengu Wote
Sasa imekuwa maarufu sana na hata ya mtindo - kila mtu anajaribu kujua jinsi ya kuishi kwa usahihi na kuwa na furaha. Ni ngumu kulaumu kwa hii, kwa sababu ni kawaida kwa mtu kutaka kuishi vizuri na kupendeza zaidi, na kazi ya wanasaikolojia na wataalamu wa kisaikolojia ni haswa kusaidia mteja kufanikisha hii.
Kujipenda. Jinsi Ya Kujikubali Na Kujipenda?
Labda umesikia zaidi ya mara moja kuwa ni muhimu sana na ni muhimu kwa mtu yeyote KUJIPENDA WEWE … Na labda ulijiuliza - upendo ni nini kwako? Kwa nini unahitaji kujipenda mwenyewe? Kweli, au jipende mwenyewe…. jikubali…. ujitendee vizuri? Kunaweza kuwa na majibu mengi, lakini kwanza kabisa, ni MUHIMU na MUHIMU kwako mwenyewe, kwa wapendwa wako, kwa watoto wako.
Jinsi Ya Kujipenda? Kwa Nini Haujipendi?
Maswala ya kujipenda yanahusiana moja kwa moja na kujithamini kwa mtu. Jinsi ya kujifunza kujipenda tena? Kwanza, unahitaji kupata ndani ya fahamu sababu iliyoathiri kudhoofika kwa huruma kwa "mimi" wako wa ndani - wakati fulani maishani mwako ulianza kujipa shinikizo, na ni muhimu kuelewa ni lini hii kilichotokea.
Jinsi Ya Kujipenda Mwenyewe Na Usiwe Mbinafsi
Wacha tufanye marekebisho ya lugha mara moja. Wacha tufafanue dhana tatu: ujamaa, egocentrism na narcissism. Ubinafsi - ubinafsi, upendeleo kwa masilahi ya kibinafsi kuliko ya umma. Tabia hii imedhamiriwa kabisa na mawazo ya faida ya mtu mwenyewe.
