Kujipenda. Jinsi Ya Kujikubali Na Kujipenda?

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Labda umesikia zaidi ya mara moja kuwa ni muhimu sana na ni muhimu kwa mtu yeyote KUJIPENDA WEWE … Na labda ulijiuliza - upendo ni nini kwako? Kwa nini unahitaji kujipenda mwenyewe? Kweli, au jipende mwenyewe…. jikubali…. ujitendee vizuri? Kunaweza kuwa na majibu mengi, lakini kwanza kabisa, ni MUHIMU na MUHIMU kwako mwenyewe, kwa wapendwa wako, kwa watoto wako.

Kujipenda ndio mahali pa kuanzia ambapo utatua shida yoyote. Hivi ndivyo uhusiano wowote wa usawa umejengwa. Hii ndio inakuwezesha kufurahiya maisha kwa 100%, chagua bora kwako na ufanye maamuzi sahihi. Furaha zetu zote, mafanikio, kushindwa, maisha yetu yote yamejengwa juu yake, kana kwamba tunajenga jengo la ghorofa nyingi juu ya msingi thabiti..

Sisi sote tunajitahidi kwa upendo, tunautafuta, tunauhitaji. Tunatafuta mtu atakayetupenda na kutufurahisha … Na katika mbio hii isiyo na mwisho ya furaha, wakati mwingine tunasahau juu ya jambo muhimu zaidi - kwamba sisi wenyewe tunaunda maisha yetu wenyewe, sisi wenyewe tunaunda mtazamo wa watu walio karibu sisi wenyewe! Na ikiwa hatujipendi na kujithamini - wale walio karibu nasi, jamaa, Ulimwengu hautatupa upendo … ☹️

Watatuchukulia vile tunavyojichukulia sisi wenyewe. Hivi ndivyo mifumo ya makadirio inavyofanya kazi. Ili kubadilisha mtazamo wa ulimwengu na watu wengine, ni muhimu kujikubali na kujipenda, angalia upekee wako na kuwa mtu wa thamani zaidi na mpendwa kwako!

Hapa kuna alama kuu zinazoonyesha kuwa kuna shida na KUJIPENDA WENYEWE:

hakuna uelewa wa nini unataka kutoka kwa maisha, haileti furaha

mara nyingi huhisi huzuni na uchovu, kukwama katika unyogovu, hofu, hali mbaya

kupuuza masilahi ya mtu mwenyewe, burudani na mipango kwa ajili ya wengine

hakuna kujiamini na hakuna kujiamini

hali ya kudhibiti mara kwa mara na hakuna posho ya kupumzika

inatisha kutokuwa na wasiwasi, hofu ya kuonyesha hisia zako, hofu kwamba hautakubaliwa kama wewe

Kazi kuu ni kuelewa kuwa upendo wa kibinafsi unaweza kukuzwa! Usiogope kuonekana ubinafsi. Ubinafsi unatokana na ukosefu wa upendo, wakati unaweza kujipenda tu wakati uko katika hali ya wingi.

Kuzaliwa kwa muujiza huu - JIPENDE MWENYEWE huanza na upendo wa wazazi wetu kwetu … Je! Wanamchukuliaje mtoto - kama dhamana, utu au kama aliyepotea, asiye na maana? Baada ya yote, wazazi mara nyingi, bila kujua kabisa, hutuumiza majeraha ya akili, ambayo kwa muda tunajitolea kwa wenzi wetu na uhusiano wetu.

Lakini tulikuja ulimwenguni kama WATOTO - safi, wazi, wenye upendo, wanaoamini, wenye furaha. Mtu anakua, lakini mtoto hubaki ndani. Kwa wakati, tabaka za uhusiano wetu na ulimwengu hukua kwenye safu hii ya kwanza safi. Hii ndio hadithi yetu yote ya utoto. Kunaweza kuwa na maumivu, kuumizwa, kuumizwa na hofu. Tunaandika mazingira yote ya maisha hadi umri wa miaka 7.

Kabla ya Nafsi yetu 💫 kuja ulimwenguni, ilijipanga kukamilisha majukumu kadhaa, kupitia masomo, kusambaza deni. Kulingana na hii, tumechagua mazingira yetu, wazazi na hata familia. Kama mtoto, tulijumuisha mpango huu kwa miniature, kama maandalizi ya maisha ya baadaye. Tumefanya hali fulani ambayo itachezwa maisha yetu yote mara kwa mara, kama rekodi hadi tutambue, hatuoni mifumo, hatutaki kutoka kwenye mduara huu. Lakini unawezaje kufanya hivyo?

Kwanza, tunahitaji kuanzisha mawasiliano na Mtoto wetu wa ndani. Atatufundisha kuwa na furaha na hiari. Hii ndio sehemu ya utu wetu ambayo inahitaji ulinzi, msaada na kutiwa moyo kutoka kwetu. Tunahitaji kuwa MZAZI WA KUJALI NA KUSAIDIA kwetu, kusema na kujifanyia wenyewe kile tulikuwa tunataka kupokea kutoka kwa wazazi wetu, kwa hivyo tutajaza mapungufu ya utoto - umakini, maneno ya upendo, msaada, kujipa hisia za usalama na umuhimu.

Louise Hay, mwandishi wa Heal Your Body, anashauri: “Anza na maswali rahisi: Ninaweza kufanya nini kukufanya uwe na furaha? Unataka nini leo? Kwa mfano, mtoto anaweza kuambiwa: "Nataka kukimbia", naye atajibu: "Wacha tukimbilie pwani." Mawasiliano hakika itaboresha. Onyesha kuendelea. Ukifanikiwa, jaribu kuwasiliana na mtoto wako mara kadhaa kwa siku, na utaona kuwa maisha ni bora zaidi."

🌺 Anza kufanya hivi kila siku kwa mwezi - na uone kinachotokea:

🧸 - hivi ndivyo tunavyoungana na sisi wenyewe, tunajifunza kujipenda tena, tunapata ufikiaji wa rasilimali za kibinafsi (uwazi kwa hisia, uchezaji, kuelezea, ujasiri, ujanja, udadisi, upendo usio na masharti)

🧸 - hii ndio jinsi historia ya utoto wako ilivyoandikwa tena na kuishi hisia mpya za kupendeza na kumjaza Mtoto wako wa ndani

🧸-hivi ndivyo "mzazi wa ndani" anavyokua ndani yake mwenyewe

🧸-hivi ndivyo nguvu za zamani zinaondoka, kila kitu kinachotuzuia kuwa sisi wenyewe, kinazuia Nafsi yetu kudhihirisha. Badala yake, tumejazwa na nguvu mpya ambayo tunahitaji kuunga mkono na kufungua, kuponya.

🧸 - hii ndio jinsi tunayo nguvu inayofaa kwa hatua mpya maishani

Lakini !!! Tutafanya haya yote kwa uangalifu, kwa uangalifu, tukijitunza. Baada ya yote, hatutaki kujiumiza hata zaidi, lakini tunataka kujifunza kujipenda kama tulivyo (ingawa, kwa kweli, tuna haki ya kujiboresha) - na kujipenda kabisa: mwili, akili, mtindo, starehe, mtindo wa maisha … uwezo wa kujitunza mwenyewe, fanya ndoto zako zitimie, fanya unachopenda, heshimu ladha na tabia zako.

🌺 Kweli, ikiwa unapata shida katika kuandika hali ya maisha peke yako, basi nakushauri ugeukie watu waliofunzwa maalum - wanasaikolojia, kwa msaada wao unaweza kufanya mabadiliko unayotaka maishani mwako. Na kisha, nakuhakikishia, utaweza kupaa juu ya ubatili wa maisha ya kila siku na kwa macho mapana ukiangalia ulimwengu kama maelfu ya uwezekano mpya unaotamba mbele yetu sisi wote kutoka wakati wa pumzi yetu ya kwanza na kuandamana na sisi wote maisha!