2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
UWASILI UNATOA NINI?
Je! Hisia hizi zinajulikana kwako?
Kuongezeka kwa kuwashwa wakati mwingine ni moja wapo ya vizuizi vikuu ambavyo vinamzuia mtu kuwasiliana na wengine.
Hasira ni athari ya kihemko ya kiasili na ya kawaida kabisa. Watoto wadogo mara nyingi hukasirika na kutupa nje hisia zilizokusanywa, baada ya hapo hutulia haraka na kusahau juu ya kile kilichotokea.
Sote tunajua kabisa kuwa sio nzuri, haina adabu na haikubaliki kwa mtu mwenye tabia nzuri kutoa hasira zetu kwa wengine. Kwa hivyo, kwa muda, watu huzoea kuficha hisia zao wenyewe, pamoja na hisia za hasira na kuongezeka kwa kuwashwa.
Mhemko wetu wote hasi huwa mzito kwa mwili wetu, hukusanyika kwenye viungo na misuli.
Mtu hupata ugonjwa wa arthritis, maumivu anuwai huhisi na hata saratani inaonekana.
Soma taarifa zilizo hapa chini na ujitambue mwenyewe ni nini kwako. Kuwa mwaminifu.
Ninaogopa kuhisi hasira yangu mwenyewe.
Katika hali ya kukasirika sana, mimi hupoteza udhibiti wangu mwenyewe.
Sina haki ya kuanguka katika hali ya hasira kali.
Hasira ni hisia mbaya sana.
Ninapata mhemko mbaya na hofu wakati mtu yuko katika hali ya kukasirika sana.
Hali ya hasira sio salama kwa afya ya binadamu.
Wazazi wangu hawataniruhusu kuelezea kukasirika kwangu na hasira yangu.
Watu hawatanipenda nikionyesha wazi hasira yangu.
Nifanye kila niwezalo kuficha hasira yangu.
Hasira kubwa inanidhoofisha na kunifanya niwe mgonjwa kabisa.
Sijawahi kupata hisia kali za hasira.
Kwa kukasirika, ninawaumiza vibaya watu walio karibu nami.
Andika nini kuhusu wewe kwenye karatasi
Endelea
Hisia zetu zote na hisia ni za kawaida na za asili.
Tunapaswa kushukuru kwa hisia zetu zote, pamoja na hisia za hasira, kwa kutolewa kwa volts 220 ambazo hisia hizi hupa mwili wetu.
Muhimu ni kutafuta njia nzuri za kuelezea hisia hizo. Wakati huo huo, haupaswi kuwashtaki watu wanaotuzunguka kwa unyanyasaji na ngumi, unaweza kuwaambia kwa urahisi na wazi: "Hii inanikera."
Au: "Kitendo chako kinanikera." Ikiwa huna moyo wa kutamka maneno haya, bado unayo chaguzi nyingi za kupumzika: tunaweza kutupa hisia zetu kwa kupiga kelele kwenye mto maneno yote ambayo yamekusanyika katika roho zetu. Au tunaweza kupiga kimya godoro au mto kwa ngumi zetu. Au kimbia tu mahali pengine, kustaafu kwa muda kutoka kwa watu walio karibu na peke yako na wewe mwenyewe, kukabiliana na hisia zako na uzoefu wako. Au unaweza tu kucheza tenisi kidogo. Hizi zote ni njia nzuri za hisia mbaya zilizokusanywa katika nafsi.
Sasa angalia taarifa ulizoandika. Andika uthibitisho mzuri kwa kila mmoja (hasira sio hisia nzuri = Ninakubali hasira yangu, najiruhusu kuipata, inanilinda)
Sasa napendekeza ujibu maswali 9 na andika majibu kwenye karatasi. Utaona picha nzima mara moja.
1. Je! Washiriki wa familia yako kwa kawaida walionyesha hasira zao?
2. Je! Baba yako alionyeshaje hasira yake?
3. Mama yako alionyeshaje hasira yake?
4. Ndugu na dada zako walionyeshaje hasira zao?
5. Je! Kulikuwa na mbuzi wa Azazeli katika familia yako ambayo ulikuwa ukionyesha hasira yako?
6. Je! Ulionyeshaje hasira yako kama mtoto?
7. Je! Umejaribu kumwaga hasira yako nje au, kinyume chake, kuificha, kuikandamiza ndani yako mwenyewe?
8. Je! Umetumia njia gani hapo zamani kudhibiti hasira yako?
9. Je! Unaweza kumudu kuelezea hisia zote zilizokusanywa katika nafsi yako kwa njia za kutosha?
Jibu maswali haya kwa maandishi
Kwa hivyo, utapata kujua hisia zako vizuri na uone mzizi, hali, hali!
NINI CHA KUFANYA?
Njia ya haraka zaidi na rahisi ya kuondoa hisia hasi zilizokusanywa katika nafsi ni, kuruka papo hapo, kurudia mara kadhaa kwa sauti kubwa: "Ndio! Hapana! Natamani hisia zote hasi ziondoke haraka iwezekanavyo! Ndio! Hapana! Natamani mhemko hasi uniondoke haraka iwezekanavyo! " Jaribu kufuata pendekezo hili. Hivi karibuni utaona kuwa roho yako itakuwa rahisi zaidi.
Kwa mkusanyiko mwingi wa hasira, mwishowe unaweza kuishia katika hali ya kukasirika kila wakati. Mhemko hasi utaonekana umeenea kwa mwili wako wote, na wakati wa kwanza wataanza kujisikia. Hata kama utajaribu kuonyesha hasira yako, bado itaonyesha kwa vitendo na ishara zako zote, katika pumzi yako, na kusababisha kuonekana kwa mawazo anuwai hasi. Kwa hivyo, kwa mfano, unaweza kuanza kufunua ukosoaji usiofaa kabisa wa watu walio karibu nawe. Kwa kuongezea wale walio karibu nawe, bila shaka utajiweka chini ya ukosoaji kama huo. Jiulize maswali yafuatayo na uone kwa nini unahitaji hisia hizi ni nini mahitaji yako
1. Je! Kukaa mara kwa mara katika hali ya kuwasha kunanipa nini?
2. Ni nini kinachotokea ikiwa nitajaribu kuondoa muwasho ambao umekusanya katika nafsi yangu?
3. Je! Ninataka kusamehe makosa yote yaliyonipata na kuondoa hasira iliyokusanywa?
Jibu maswali kwa maandishi.
Ilipendekeza:
Kwanini Umechoka? Kuchoka Ni Nini? Ni Nini Kinachosababisha Kuchoka? - Je! Ikiwa Umechoka?
Jumapili tena … Niliangalia safu hiyo - yenye kuchosha, nilicheza mchezo - wa kuchosha, nikatembea kwa matembezi - ya kuchosha … Kuchoka kunaonekana kuwa hisia rahisi, lakini kwa kweli kuna hisia nyingi, tamaa na mahitaji yamefichwa chini yake .
Ukweli 7 Juu Ya Unene Kupita Kiasi. Kwa Nini Mlo Haufanyi Kazi, Na Nini Cha Kufanya Badala Yake?
Tafsiri: Sergey Baev, mtaalamu anayeelekeza mchakato, mtafsiri Utafiti unaonyesha wazi - mipango ya lishe haifanyi kazi! Sio tu kwa sababu ya sababu ya kibinadamu, lakini pia kwa sababu ya lishe yenyewe. Tunajua kuwa chini ya 10% ya lishe zote hupunguza uzani endelevu, karibu 50% huishia kupata zaidi ya wanaopoteza, na kwamba matokeo ya kawaida ni uzani wa uzito kurudi nyuma, ambayo ni hatari zaidi kwa afya kuliko ikiwa angeendelea kuwa mzito.
Hali Ngumu: Matukio Ambayo Hurudia Mara Kwa Mara, Ambayo Hayakukufaa, Kwa Nini Na Nini Cha Kufanya?
Mara nyingi katika maisha yetu kuna matukio ambayo hurudia mara kwa mara. Na kwa kweli hatuelewi ni kwanini hii inatokea. Kwa mfano, tunajaribu kuunganisha hatima yetu na mwenzi mmoja au mwingine, lakini shida katika uhusiano zinaanza kufanana, na kila kitu huishia mwishowe.
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
NINI KINATOKEA IKIWA . NINI KINATOKEA NIKIKUBADILI? NINI INGEKUWA IKIWA NILIOA
Moja ya sifa na uwezo wa kipekee wa mtu ni uwezo wa kufikiria siku zijazo. Hakuna mnyama hata mmoja hapa Duniani aliye na nafasi ya kubishana juu ya mada "ni nini kitatokea ikiwa", kuomboleza jamaa na marafiki wanaoishi, kuwa na huzuni juu ya kile kilichotokea zamani na juu ya kile ambacho yeye sio.
