2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara nyingi mimi hukutana na hadithi za kutia moyo kwenye mtandao juu ya kuondoka eneo langu la raha. "Nilibadilisha tabia zangu, nikafanya kile nilichoogopa kila wakati, na sasa, niko kwenye farasi," "Jibadilishe, hofu yako itapungua, na fursa mpya zitaonekana.." na kadhalika..
Je! Ikiwa hofu itaendelea au kile nilichotaka sana sio kile nilichotaka? Je! Ikiwa hadithi yangu ya kufaulu itateketea na hakuna mafanikio kabisa? Je! Ikiwa nitasonga mbele bila kutazama nyuma na hainipelekei popote? Baada ya yote, sio ndoto zote zinapaswa kutimia.
Kwa kweli, wazo la kutoka nje ya eneo lako la faraja limeunganishwa na sheria ya Yerkes-Dodson.
Nini maana? Wasiwasi kidogo na usumbufu zinaweza kukusaidia kufikia matokeo bora. Lakini katika kila kitu unahitaji kipimo na hesabu, unaweza kuongeza msisimko hadi tu kwa hatua fulani. Mara tu mafadhaiko yanapokuwa mengi, tija hupungua sana. Jinsi ya kuamua ni kiwango gani cha mafadhaiko kitakuwa na faida ni swali gumu.
Bora kuanza kwa kufafanua eneo lako la faraja ni nini. Ni jambo moja kujiweka mbali kufanya kile unachotaka kweli. Na ni tofauti kabisa kujaribu kujibadilisha kwa sababu ya kitu ambacho hauitaji sana. Kuna hali nyingi na vitendo maishani - lakini je, unahitaji na je zitakujali?
Andy Molinsky anaamini kuwa sio kila njia kutoka kwa eneo lako la faraja, kwa kweli, ni njia ya kutoka. Unaweza kupanua uelewa wako wa "eneo lisilo la kawaida":
1. eneo sawa la faraja ambapo kila kitu ni wazi na kinachojulikana.
2. eneo la "kunyoosha" - tunasisimua kwa sababu tunafanya kitu kipya, lakini msisimko huu hauingiliani na kazi na tija.
Eneo la "hofu" - wakati gharama za kihemko zinazidi matokeo yanayowezekana.
Unahitaji kutenda katika eneo la kunyoosha, na ndani yake tu. Na ikiwa hauna nguvu na nguvu ya kufanya mambo, kuondoka kwa eneo lako la raha sio thamani tu. Kumbuka, kujaribu vitu vipya sio sawa na kuwa mtu tofauti.
Kwa hivyo, Molinsky hutoa mbinu rahisi sana ambayo itakusaidia kuamua ikiwa unapaswa kuondoka eneo lako la raha au la.
Mbinu hiyo ina maswali matatu tu, ikiwa utayajibu kwa uaminifu, ulimwengu utakusaidia kuamua mbinu zaidi.
Maswali halisi:
- Je! Ni hali yetu ya siku ya mwisho? - hali mbaya zaidi, unachokibagua zaidi, na hata wasimamaji hawatasaidia. Mfano: unahitaji kushinikiza hotuba mbele ya idadi kubwa ya watu, unatoka nje na kuanza kigugumizi, uso wako unageuka nyekundu, na msamiati wako una maneno tu ya vimelea.
- Je! Ni mazingira gani mazuri? - ndoto, hotuba yako ilikuwa ya kushangaza, ulipokea mshtuko uliosimama, wewe ni mtaalam wa akili. Acha, hii yote inasikika kuwa nzuri, lakini isiyo ya kweli, kama hali ya kwanza. Tambua hili.
- Je! Hali halisi ya maisha inaonekanaje? - ulisita mara kadhaa, ukawa blush kidogo, lakini kwa jumla kila kitu kilikwenda vizuri. Ulijua kile unachokizungumza, walikuwa wakikusikiliza.
Mbinu hii itakusaidia kuzingatia ukweli, juu ya uwezekano wako halisi. Usitetemeke kwa kutarajia siku ya hukumu, lakini pia usitundike mawingu, ukiwa na ujasiri katika fikra zako, ukipuuza maandalizi.
Ilipendekeza:
Eneo La Faraja - KUTOKA AU KUTOKA?
“Toka katika eneo lako la raha! Maendeleo yanawezekana tu nje ya eneo la faraja! Sababu 3 kwa nini unahitaji kutoka nje ya eneo lako la faraja! Jinsi ya kutoka nje ya eneo lako la faraja? Njia 10 za kutoka katika eneo lako la raha!” -Huu ni orodha fupi ya vichwa vya nakala ikiwa unauliza Google kuhusu eneo lako la faraja.
Dhana Ya "eneo La Faraja" Katika Matibabu Ya Wateja Wa Kisaikolojia
Katika jamii ya kisasa ya mtandao, mengi yamesemwa juu ya "eneo la faraja", na labda hata sana. Tulichekesha kidogo, tukacheka, tukakaripia, tukapanga, lakini mashapo yalibaki, na kwa hivyo tukakubaliana na wateja kuiita "eneo la tabia.
Hadithi Zisizo Na Maana Juu Ya Kutoka Nje Ya Eneo Lako La Faraja
Eneo la faraja - eneo la nafasi ya kuishi ambayo mtu anahisi ujasiri na salama. Kwa maneno mengine, eneo la faraja ni hali ya usalama wa kisaikolojia ambayo hutokana na kudumisha mlolongo wa vitendo vya kawaida na kupata matokeo yaliyokusudiwa.
Upweke Kama Eneo La Faraja. Kuondoa Upweke
Upweke kama eneo la faraja. Kuondoa upweke. Moja ya sababu za upweke ni kwamba upweke unawafaa wamiliki wake. Kupata wanandoa na kuanza kujenga uhusiano, unahitaji kufanya bidii, na mara nyingi ni kubwa. Na kwa upweke hauitaji kufanya chochote
Lo, Eneo Hili La Faraja
Watu wengi wamezoea kuishi kwenye mashine. Kila siku ni sawa, vitendo vinafanywa kwa njia ya kiufundi na mara nyingi mtu hawezi hata kukumbuka kwa kina kile alichofanya siku moja iliyopita, saa kadhaa zilizopita au dakika kadhaa zilizopita. Inafika mahali kwamba mtu anakubali kila kitu na mhemko sawa:
