2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kama inavyoelezwa na Shirika la Afya Ulimwenguni, afya ya akili ni hali ya ustawi ambao mtu anaweza kutimiza uwezo wake mwenyewe, kukabiliana na mafadhaiko ya kawaida ya maisha, kufanya kazi kwa tija na kwa tija, na kuchangia maisha ya jamii yao.
Je! Tunafikiaje hali hii ya ustawi? Karibu karne moja iliyopita, Freud alitoa ufafanuzi wake wa afya ya akili kama uwezo wa kupenda na kufanya kazi, wataalamu wa saikolojia wa kisasa wa kisaikolojia wanaongeza uchezaji.
Kuwa katika upendo - uwezo wa kuanzisha uhusiano wa kweli na wa karibu na watu wengine, bila kufikiria na kushuka kwa thamani.
Kazi inamaanisha uwezo wa kuwa mbunifu, kuhisi kwamba kile unachofanya kina maana na inaamsha fahari katika kazi iliyofanywa.
Cheza inamaanisha uwezo wa kufurahiya shughuli za mfano katika kiwango chochote na kuzishiriki na watu wengine. Hii ni fursa ya kutumia sitiari, sitiari, ucheshi, kuashiria uzoefu wako na kufurahiya.
Makundi haya matatu, kwa upande wake, yanaweza kugawanywa katika 12 maalum zaidi.
- Kiambatisho salama kwa wengine - hii ni fursa ya kujitenga na wengine bila shida yoyote maalum na kufurahiya kukutana nao. Inahusiana na imani ya kimsingi kwa wengine na hali ya jumla ya usalama. Watu ambao wana viambatisho salama wanahisi kuimarishwa kwa ndani na uhusiano mzuri walio nao na watu wanaowajali na wanaweza kukabiliana na kutokuwepo kwao bila wasiwasi sana au huzuni. Wakati uwezo huu umeharibika, mtu huyo atadumisha dhamana ya kunata, isiyo salama au isiyo na mpangilio, na atahisi wasiwasi.
- Kujitegemea - uwezo wa kuamua, angalau kwa sehemu, wapi kwenda na kufanya maamuzi ambayo sio lazima yafanywe na watu wengine. Hii inajidhihirisha kama hali ya uhuru na uwezo wa kuchagua.
- Jumuishi ya kitambulisho - uwezo wa kuwasiliana na pande zote za mimi mwenyewe - nzuri na mbaya, zote mbili zenye kupendeza na zisisababishe furaha. Pia ni uwezo wa kuhisi mizozo bila kugawanyika. Kipengele cha muda pia ni muhimu - ufahamu uliounganishwa wa siku zetu za nyuma, za sasa na zinazowezekana.
- Uendelevu - uwezo wa kuchukua makofi ambayo hayaepukiki ya maisha, ambayo inamaanisha nguvu ya mimi na uwezo wa kushinda uzoefu wa kiwewe na kupata jibu linalofaa bila kuanguka kabisa.
- Kujitathmini halisi na ya kuaminika - uwezo wa kujiona na kujithamini bila kujishughulisha kupita kiasi na sio kujiridhisha kupita kiasi. Huu ni uwezo wa kutambua nguvu na udhaifu wako, kuvumilia mapungufu yako mwenyewe.
- Thamani za kudumu - uwezo wa kuelewa kanuni za maadili na maadili, maana yao na wakati huo huo uwe rahisi kubadilika kuzifuata.
- Udhibiti wa kihemko - uwezo wa kuhisi na kufikiria anuwai ya hisia na mawazo bila woga au hitaji la kutenda mara moja.
- Kujitambulisha - huu ni uwezo wa kujielewa mwenyewe, nia yako, na hisia.
- Akili - huu ni uwezo wa kukubali uzuri wa mwingine, uelewa wa hali ya akili yako mwenyewe na hali ya akili ya mtu mwingine.
- Kubadilika kwa mifumo ya ulinzi - uwezo wa kutumia anuwai ya njia za ulinzi wa akili, kulingana na hali.
- Uwezo wa kuwa peke yako.
- Uwezo wa kuomboleza ni uwezo wa kukubali vitu ambavyo haviwezi kubadilishwa (tamaa zilizopotea au zisizo za kweli), na vile vile kujenga viambatisho vipya wakati wa zamani hauwezekani.
Vyanzo:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "Vipengele 16 vya Afya ya Akili na Kihemko kutoka kwa Nancy McWilliams"
Ilipendekeza:
Vipengele 10 Vya Uhusiano Mzuri
Uhusiano katika eneo lolote la maisha ni vitu visivyo na msimamo na vyenye vitu vingi. Kila jambo la uhusiano linajali. Ikiwa idadi inazingatiwa, tunajisikia raha, ikiwa sivyo, tunaacha uhusiano. Je! "Uhusiano wa kawaida" ni nini?
Vipengele Kumi Na Moja Vya Kernberg Vya Upendo Wa Kukomaa Wa Kingono
Mwandishi: Stepanova Maria Sasa ninavutiwa sana na mada ya upendo wa kijinsia uliokomaa na niliona kuwa mada hii pia inavutia maslahi ya watu walio karibu nami - wenzangu, wateja, marafiki na wale ambao kwa njia fulani walikuwa karibu. Ikawa kwamba kutoka kwa kazi za Otto Kernberg, ambaye nilikuwa nataka kusoma kwa muda mrefu, nilichagua kitabu "
Vipengele Vya Kisaikolojia Na Faida Za Sekondari Za Mteja Wa "kupoteza Uzito"
Mwanzo wa nakala ni hapa Chakula - maelezo kutoka kwa maisha ya wateja wa kisaikolojia Ikiwa tunajua kuwa tabia zetu za kikatiba ni kwamba tunakuwa na uzito kupita kiasi, tunahitaji kusahau lishe, kama kisawe cha kufunga, na kujifunza maana mpya ya neno lishe:
Inamaanisha Nini Kuwa Mtu Mzima? Vipengele 4 Vya Ukomavu (ukomavu) Wa Mtu
Kuna mambo 4 ya watu wazima: kisaikolojia, kijamii, kiakili na kihemko. 1) Fiziolojia inadhani kwamba mwili wa binadamu hufanya kazi kisaikolojia katika kiwango cha watu wazima. Kila kitu kiko wazi hapa na kawaida hakuna shida na hii.
Vipengele 4 Vya Utangamano Wa Kisaikolojia Katika Uhusiano (unachohitaji Kuzingatia Wakati Wa Kuchagua Mwenzi Wa Maisha)
Utangamano wa kisaikolojia ni nini? Utangamano wa kisaikolojia Uwezo wa kuanzisha, kudumisha na kudumisha uhusiano wa kawaida wa kibinafsi na biashara kwa muda mrefu, ambao ungetosheleza mahitaji ya kimsingi ya wenzi wote, wakati mawasiliano yao na mwingiliano utaambatana na mhemko mzuri.
