2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Swali la kawaida sana ni: "Jinsi ya kushinda, kushinda hofu wakati wa mshtuko wa hofu?" Makosa makuu ambayo humchukua mtu zaidi na zaidi kutoka kwa kupona ni hamu kushinda mshtuko wa hofu na kusukuma hofu kurudi kule inakojaribu kutoroka.
Kwa kweli, moja ya njia za mara kwa mara za kutokea kwa mashambulio ya hofu ni kama ifuatavyo: wakati wa tukio la kiwewe, mtu hupata hofu kali sana, ambayo huhamishwa hadi kupoteza fahamu na inaendelea kuwapo mpaka mtu huyu ajikute katika hali nyingine ambayo ina kufanana (mara nyingi bila fahamu) na hali ya kiwewe ya mwanzo. Hiyo ni, fahamu inarudia tukio la kiwewe na hutoa athari kwake, na sio kwa kile kinachotokea kwa mtu huyo hivi sasa.
Mwili wa mwanadamu humenyuka kwa mafadhaiko kwa kutoa adrenaline ya homoni, ambayo inapaswa kuandaa mwili kupigana au kukimbia katika hali ya hatari: moyo hupiga haraka, kupumua kunaharakisha. Kwa hivyo, uingizaji hewa wa mapafu huongezeka, husababisha kizunguzungu, kufa ganzi kwa mikono na miguu, kuchochea kwa vidole, jasho. Huru, kichefuchefu mara nyingi huonekana. Kwa mtu, kila kitu kinachomzunguka kinaweza kuonekana kuwa cha kweli; kuna hisia kwamba anaenda wazimu au anakufa. Na muhimu zaidi - hofu kali zaidi, isiyofaa ya hali ambayo mtu huyu yuko kwa sasa.
Shida ya hofu mara nyingi ni ugonjwa wa watu wenye nguvu, matokeo ya kutokubali sehemu dhaifu ya utu wa mtu - sehemu ambayo kila mtu anayo, na matokeo ya mapambano ya mara kwa mara na wewe mwenyewe. Kwa kweli, moja ya mitazamo kuu ya ndani ya mtu anayehusika na mashambulio ya hofu: "Lazima usiogope!" Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hii, lakini mara nyingi watu ambao wanakabiliwa na mshtuko wa hofu wana nguvu, kudhibiti, wazazi wenye mabavu ambao hawakutambua haki ya mtoto kuwa dhaifu angalau wakati mwingine (hata hivyo, kama sheria, haki yao ya kuwa dhaifu, pia).
Katika familia kama hizo, mara nyingi kulikuwa na marufuku juu ya usemi wa mhemko, na watoto, ili wasiwakasirishe wazazi wao, na pia kuzuia adhabu, walijishinda kila wakati.
Shambulio la hofu ni shida kwa watoto wa raha ambao wamezoea kutolalamika au kulia. Mhemko hasi kama watoto hao hawakuishi, lakini walilazimishwa kuingia fahamu. Kwa hivyo, hofu hiyo kali, ambayo ilitumika kama kichocheo cha kutokea kwa mashambulio ya hofu, kulingana na hali hiyo hiyo, ilitumwa kwa fahamu na kasi ya umeme.
Mtu anaweza kuhisi wasiwasi wa ndani, lakini anaudhibiti kila wakati, akiizuia kuingia kwenye fahamu. Watu hawa wamezoea kuvumilia usumbufu, na mara nyingi ni ngumu kwao kujisikia, kwa sababu katika utoto wao kulikuwa na mengi ya wazazi "lazima" na "lazima" na wachache sana "wanataka" na "wanaweza". Mara nyingi walikuwa chombo kisicho na msingi kwa matarajio ya wazazi. "Inahitajika" kusoma tu kwa A, "ni muhimu" kuwa na nguvu kila wakati, "haiwezekani" kuogopa, kulia, kulia, kulalamika, kupumzika.
Hii "haipaswi kupumzika" inastahili umakini maalum, kwani ni jambo muhimu katika malezi ya shida ya hofu. Sio bure katika neno "kupumzika" mzizi ni "dhaifu". Ufahamu wa watu kama hao hugundua kupumzika kama udhihirisho wa udhaifu. Kwa kuongezea, wazazi wa watu wanaoweza kushikwa na mshtuko wa hofu mara nyingi wao walikuwa na wasiwasi mkubwa na, ipasavyo, walitangaza kwa mtoto kuwa ulimwengu ni hatari sana, kwa hivyo hakuna kesi unapaswa kupumzika ili kuwa tayari kurudisha vitisho wakati wowote.
Watu kama hao wana mzazi wa ndani mwenye nguvu sana, mwenye nguvu na uhusiano dhaifu na Mtoto wa ndani, ambaye anasimamia hisia, tamaa za kweli, uwezo wa kuwa dhaifu na asiyejali.
Watu hawa bila kujua waliacha sehemu hiyo ya utu wao ambayo inaweza kupata hisia wazi, hofu, kulia, kukasirika, kuhuzunika.
Shambulio la hofu ni hofu iliyoshinikizwa, iliyoshinikizwa kwa hali ya chemchemi inayojaribu kunyooka, kuibuka. Hofu hupiga kelele: “Nitambue! Mimi! Huwezi kunisukuma ndani tena. Usipigane nami, lakini tambua na uishi mwishowe. Kubali sehemu yako dhaifu kama sehemu ya utu wako."
Hakuna kitu kinachomdhoofisha mtu kama mapambano na wewe mwenyewe. Walakini, ili kugundua na kuishi zile hisia ambazo zimesumbuka gerezani kwa muda mrefu, ili ujiruhusu kuwa na nguvu na dhaifu - kuunganisha sehemu za utu wako pamoja, msaada wa mtaalam unahitajika mara nyingi.
Utaratibu ulioelezewa wa kutokea kwa mashambulio ya hofu hakika sio ya ulimwengu wote kwa visa vyote vya hofu, lakini hufanyika mara nyingi sana.
Ilipendekeza:
Tiba Ya Kisaikolojia - Kwa Watu Wenye Nguvu
Kukabiliwa na ukweli daima ni ngumu angalau, mara nyingi mimi huzungumza juu yake. Kawaida, wanakuja kwa matibabu na matumaini ya siri ya suluhisho la haraka na maagizo wazi juu ya nini kinapaswa kufanywa na nini kabisa hakiwezi kufanywa. Mara nyingi, uhusiano na matibabu ya kisaikolojia huanza na wazo kwamba sasa, katika vikao kadhaa, kila kitu kitatoweka kwenye rafu, kilichosafishwa kwa ugumu, vumbi na ukungu na kung'aa na tafakari za upinde wa mvua kwenye jua linaloangaza ka
Shambulio La Hofu Kama Shida Ya Uhusiano
Kwa nini watu wengi wanakabiliwa na mshtuko wa hofu, upweke, unyogovu, wasiwasi na hofu? Inaonekana kwangu kwamba jibu la swali hili liko katika uwanja wa mahusiano, au tuseme, ukiukaji wa uhusiano wa kibinadamu na watu wengine, ukiukaji wa mawasiliano kwa ujumla na ulimwengu wa nje.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
Kwa Nini Wazazi Wenye Upendo Wana Watoto Wenye Furaha Na Mafanikio Zaidi
Je! Unawakumbatia watoto wako mara ngapi? Wazazi wote wana maisha magumu, yenye shughuli nyingi, yanaongezewa na wasiwasi mwingi juu ya kulea watoto. Walakini, moja ya majukumu muhimu zaidi ya mzazi ni kuweza kusimama kwa wakati na kukumbatiana na watoto wao kwa upendo wote.
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
