2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Maisha, kwa kweli, ni jambo la kupendeza. Kila siku yetu imejazwa na hafla nyingi ambazo zinaweza kutufurahisha na kuleta raha nyingi.
Lakini kwa nini hatuwezi kuchukua faida ya wingi huu? Je! Ni siri gani ya uwezo wa kupata furaha na kudumisha hali hii?
Mmoja wa wateja wangu aliugua maumivu ya kichwa kwa muda mrefu. Kila siku, unaweza kufikiria? Bila kupumzika kwa wikendi, miezi na miaka!
Siku moja alinunua moped. Na baada ya siku chache aligundua kuwa wakati anakaa juu yake na kwenda mahali, maumivu ya kichwa hupungua. Kila kitu kilifanyika kwa dakika chache.
Je! Hii ni athari nzuri ya kuendesha gari?
Ilibadilika kuwa wakati wa kuendesha gari, alihisi furaha kubwa. Hakukuwa na kitu na hakuna mtu mwingine: ni yeye tu, sauti na mtetemo wa gari, na upepo ambao huendeleza nywele, na hisia za uhuru.
Unawezaje kupata athari sawa kutoka kwa shughuli zingine? Baada ya yote, sisi sote ni tofauti na vitu tofauti hutufurahisha pia!
Kuna tabia kadhaa ambazo zinakuzuia kupata zaidi kutoka kwa kile kinachokufurahisha.
Hapa ndio.
Jambo la kwanza ambalo watu wengi hufanya ni kuendelea kutafuta furaha.
Tunazingatia sana kutimiza utume huu, tukikagua kila wakati hisia zetu dhidi ya maoni yetu juu ya furaha, kuchukua vipimo na ufuatiliaji … Na tunakosa mengi yanayotokea hivi sasa.
Ukweli ni kwamba furaha iko katika mchakato na katika uwezo wa kutumbukiza katika mchakato huu kwa kiwango cha hisia zote. Furaha inahisiwa nje na ndani. Na hii inapotokea, basi tunapata hisia hii nzuri.
Kosa la pili ni utaftaji wa maana na faida.
Tunajiruhusu tu furaha hiyo ambayo, kwa maoni yetu, itakuwa sahihi na italeta matokeo: kwa siku zijazo au kwa afya, kwa picha au ili kudhibitisha kitu kwetu.
Yote hii inaweza kuwa athari ya upande wa furaha, lakini jambo kuu ni kwamba hisia za furaha huja haswa ambapo hakuna maana.
Kutoka kwa kutafakari uzuri au kutoka kuunda kitu kwa mikono yako mwenyewe, kutoka kwa kutembea rahisi au hata kutoka kwa kulala kwa masaa kadhaa, wakati unaweza kuruhusu mawazo yako yatangatanga bila lengo.
Kosa la tatu ni jaribio la kutumia mapishi ya watu wengine.
Sote tunajua bahari ni nzuri. Milima sio mbaya pia. Watoto wanaonekana kuwa chaguo la kufanya kazi pia.
Nini kingine? Sinema nzuri? Kitabu? Maua? Machweo na machweo? Muziki?
Haifanyi kazi na wewe? Haifanyi kazi?
Ninachukia kukukasirisha, lakini hakuna kichocheo cha ulimwengu wote. Ikiwa unajisikia furaha unapotazama wapita-njia au unapoosha madirisha yako, wewe ni mtu mwenye bahati sana ambaye amepata kitu kinachompendeza sana. Na sijali kwamba haisaidii wengine. Wewe ni wa kipekee na furaha yako pia)
Kosa la nne ni kujaribu kuongeza furaha.
Je! Unapenda kupanda maua? Hii inamaanisha kuwa tutapanda eneo lote na bustani za mbele.
Jambo ni kwamba, chokoleti pia huwafurahisha watu wengi. Lakini hautakula siku nzima, sivyo? Unaelewa kuwa hivi karibuni utaanza kujisikia mgonjwa, na asubuhi mzio pia utafika kwa wakati. Ndivyo ilivyo na vyanzo vingine vya furaha.
Jitunze na ujipumzishe)
Makosa ya mwisho ni matarajio ya furaha.
Tunangojea sana, tunafikiria itakuwaje, tunapata raha kana kwamba ni mapema. Na wakati kila kitu kinatokea, hatuhisi chochote tena. Mbaya zaidi, tumekata tamaa.
Kumbuka kanuni kuu ya Gestalt? Ni kuwa hapa na sasa. Ili usifadhaike, lazima mtu asivutike na asingoje)
Kila kitu kitatokea kwa wakati unaofaa, lakini kwa sasa, kuwa hapa tu. Kuna mambo mengi ya kupendeza hapa pia)
Na kosa muhimu zaidi ni kwamba tuliacha kuamini katika furaha.
Watoto wadogo wanajua jinsi ya kuwa na furaha - kama vile katika msomaji, kwenye alama zote zilizopita.
Freud aliamini kuwa tabia ya watoto inadhibitiwa haswa na utaftaji wa raha na epuka mateso. Wao ni mabwana katika hii)
Lakini katika kipindi cha maisha, watoto wanakabiliwa na kutokuwa na uwezo wa kudumisha furaha wakati wote. Wakati mwingine kwa sababu ya hali (vizuri, huwezi kurudisha puto ambayo iliruka angani) au kwa sababu ya kanuni za kijamii (unataka kubomoa Ukuta ukutani, lakini wazazi wako wanapingana nayo).
Kawaida, akikua, mtoto hujifunza kuoanisha matakwa yake na ukweli na kutafuta njia za kupata raha kwa njia zingine.
Lakini hutokea kwamba kulikuwa na marufuku mengi sana au hadithi yote ya maisha ilikua kwa njia ambayo kulikuwa na huzuni zaidi kuliko furaha. Na kisha tunasahau jinsi ya kupata furaha, tunasahau jinsi inafanywa.
Kwa bahati nzuri, furaha inaweza kujifunza)
Jambo kuu ni kuamini kuwa iko, sio kutarajia sana na kupita kiasi, sio kuwa na maana na sio kutenda kulingana na maagizo.
Na ghafla, wakati fulani, utahisi hii ya kichawi, hisia inayotaka - wakati kuna wewe tu, na anga, na upepo, na kichwa chako hakiumizi tena)
Ilipendekeza:
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Ikiwa Unataka Kuwa Na Furaha - Jifunze Lugha Za Upendo
Kitabu "Lugha tano za Upendo" cha Gary Chapman kimeamsha shauku yangu kwa muda mrefu, lakini niliweza kukisoma hivi karibuni. Kusema kweli, nilitamani ningefanya mapema. Lakini, kama wanasema, kwa wakati wote, ambayo inamaanisha kuwa ninahitaji habari kama hiyo hivi sasa.
USICHOKE KUWAJIBIKA KWA FURAHA YA MTU ASIYE NA FURAHA
USICHOKE KUWAJIBIKA KWA FURAHA YA MTU ASIYE NA FURAHA. Wakati mwingine hali zinaibuka wakati sisi, kwa sababu fulani, tunaamua "kuokoa" mtu "mwenye bahati mbaya". Kuwaokoa kwa hali na bahati mbaya kwa hali, kwa kweli.
Jinsi Ya Kugeuza Mwaka Wa Kwanza Wa Maisha Na Mtoto Kuwa Furaha Ambayo Inageuka Kuwa UPENDO
Mimi ni Mama, sio Echidna! Echidna ni kiumbe aliyeonekana kama bikira nusu nusu-nyoka. Amezaa karibu kila mtu mbaya zaidi mashujaa wa hadithi za zamani za Uigiriki: mbwa mwenye kichwa-mbili Orff, Cerberus mwenye vichwa vitatu, Lernean hydra, simba wa Nemean, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon na Ephon (tai Zeus, ambaye alikula ini ya Prometheus).
Jifunze Kuwa Mzuri
Mojawapo ya fursa inayopatikana zaidi, sio rahisi, lakini inayowezekana na inayoweza kupatikana kwa kila mtu kuanza kuishi maisha kamili, yenye usawa na ya kina zaidi ni kufanya vitu ambavyo unagusa na vinavyokujali sana. Nzuri sana - hii, kwa mfano, katika moja ya makadirio, inamaanisha kuwa huna aibu mbele ya mpendwa, mwenye mamlaka, wa karibu zaidi, muhimu zaidi kwako (sio lazima mtu).
