2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mada ya kuwasha na hasira inafaa sana sasa.
Jibu swali, kwa uaminifu kwako mwenyewe, ni mara ngapi hukasirika na familia na marafiki, wenzako, meneja au wateja?
Na ni mara ngapi hutaki kuwa na hasira, lakini kwa namna fulani haifanyi kazi?
Mada ya udhihirisho wa hasira katika jamii ni mwiko kabisa (haikubaliki). Inabadilishwa na mada rahisi zaidi "Jinsi ya Kudhibiti hisia."
Ninaweza kusema kutoka kwa mazoezi kwamba wazo la kudhibiti mhemko, haswa kama muundo wa udhibiti, haliwezekani sana kutekelezwa.
Fikiria kwamba malezi ya nishati ya hasira ni kama volkano. Wazo la kudhibiti volkano ni dhahiri haiwezekani kabisa. Ikiwa volkano itaamua kumwaga magma juu ya uso (nishati), mtu hataweza kumzuia kufanya hivyo.
Halafu mtu anamaanisha kuondoka mahali hatari, kupunguza hatari, sio kupanga maisha yake karibu na volkano.
Tunawasha utaratibu kama huo: kukimbia kunakotokea kwa njia ambayo wakati nguvu ya hasira inapata uwezo, ubongo, kimya kimya, kwa Kiingereza, hujaribu kuondoka mahali pa msiba - huacha kufikiria, wakati mwingine huzima.
Na kwa msukumo kama huo, tuna tabia ya kushangaza, bila kudhibitiwa, tunaweza kusema mambo mengi ya lazima, kisha majuto yanaonekana: "Kwanini niko hivi?"
Na ikiwa watu hawa sio karibu, uzoefu unaweza kuvumiliwa, lakini vipi ikiwa ni jamaa, au ni nani, umefungwa na majukumu?
Je! Unawezaje kupunguza hatari au kuelekeza nishati hii katika mwelekeo sahihi?
Jinsi kuwasha kunaonekana:
Kuwashwa na hasira ni malezi ya nishati na mwelekeo wa nje. Na nguvu hii huanza kuunda kukiuka mipaka ya utu.
Mipaka ya utu ni sheria zetu, kanuni, mitazamo, maono, hisia za raha / usumbufu, jinsi tunaweza kushughulikiwa, na jinsi hatuwezi.
Na wakati mipaka ya utu inahama, inakiukwa na wengine au na sisi - nishati inaonekana kurejesha mipaka na kubadilisha hali - inaitwa kuwasha. Ikiwa mchakato huu wa "kuwasha" kwa muda mrefu unapata uwezo na kugeuka kuwa "hasira na uchokozi". Mara nyingi tunaelekeza nguvu hii sio kwa wale waliosababisha, na sio kwa maeneo hayo ambayo mpaka unakiukwa.
Fikiria ikiwa jirani alivunja uzio katika eneo lako na kuanza kufanya biashara yake muhimu huko (aliamua kupanda viazi). Utakuwa na nguvu ya kuamka na kwenda kukabiliana na hali kama hiyo. Hasira hapa hukuchochea. Pamoja na vitu vya nyenzo ni wazi, hapa unaweza kugawanya kuwa yangu na ya jirani. Na mawazo "Hauwezi kukasirika", "Sio heshima kumwambia jirani yako kwamba ni dhalili", "Ni aibu kusema" - haziwezi kukuzuia sana.
Lakini na mipaka ya utu ni ngumu zaidi, mara nyingi tunajizuia kwa njia tofauti na hatuwalinde (tulifundishwa kuwa wapole, tulifundishwa mambo mengi, ambayo sasa yanaumiza zaidi kuliko mema).
Kwa kuongezea, haijulikani kabisa ni wapi mipaka hii iko, ni nini, kwa nini iko.
Na mahali hapa, inakuwa ngumu kukabiliana na hasira.
Na mipaka hii yote imepangwa tofauti, hakuna kidonge cha uchawi.
Baada ya yote, unaweza kufanya mzaha na mtu, lakini na mtu mwingine utani kama huo unaweza kumaliza mzozo - na hii pia ni juu ya mipaka.
Jambo muhimu juu ya njia ya kufanya kazi na hasira ni kuelewa jinsi mipaka yako ya utu imepangwa, jinsi na kwa ukiukaji gani wa mipaka hii hasira na hasira zinaonekana. Na tu basi inawezekana kuelekeza nguvu hii kuelekea kutatua hali hiyo.
Ilipendekeza:
Njia Za Kushinda Kuwashwa, Hasira, Hali Mbaya Baada Ya Tukio La Kutisha
Kukasirika, hasira, na mhemko mbaya mara nyingi huwasumbua watu ambao wamepata tukio la kutisha. Sababu kuu za kutokea kwa hali kama hizi ni kuongezeka kwa msisimko na urekebishaji wa mfumo wa neva, na vile vile tabia ya baada ya kiwewe ya kutathmini vibaya maisha, wewe mwenyewe na watu wengine.
Hasira, Hasira, Chuki Na Kisasi. Wazazi Hupata Wapi Hasi Yao Kutoka?
Hasira ni moja wapo ya msingi, ambayo ni, hisia za asili, kiini chao, kwanza, kuashiria kwamba mipaka yangu kwa namna fulani haikukiukwa tu, lakini ilikiukwa vikali, na, pili, kuguswa na uingiliaji huu. Ili kupigana, unahitaji nguvu nyingi, ndiyo sababu hasira "
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Je! Siwezi Kuvunja Ulimwengu Wote? Au Wacha Tuzungumze Juu Ya Kero, Hasira, Hasira Na Ghadhabu
Je! Hasira huhisije na nini cha kufanya nayo? Wigo wa hasira ni kubwa kabisa - kwanza tunahisi kutoridhika, kisha kuwasha, kisha hasira, kisha hasira na ghadhabu. Hasira na hasira sio hisia tena kama athari. Kuathiri ni hali ya kihemko, ya muda mfupi, lakini imejaa kwa nguvu, ambayo ni ngumu sana kudhibiti, karibu haiwezekani.
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
