2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Leo rafiki mmoja aliuliza msaada: rafiki yake aliamua kufa.
Wengi wanaogopa kuwasiliana na hii. Wanaogopa kusema maneno, na kuita kila kitu kwa majina yao halisi. Nilijaribu pia kuiweka kwa upole kwa sababu ya kukuheshimu.
Ningependa kushiriki maoni yangu juu ya mada hii.
Jambo la kwanza nitasema ni kwamba kesi kama hizo zinaweza kuzuiwa. Unahitaji tu kuwa mwangalifu zaidi kwa watu.
Mara nyingi watu kama hao husema misemo ifuatayo:
- “Ni ngumu kuvumilia maisha haya. Siwezi kuifanya tena"
- "Mateso hayavumiliki kwangu"
- "Siwezi kustahimili tena"
- "Kila kitu kinaonekana kuwa na tumaini kwangu"
- "Nimekwama katika nyanja zote za maisha. Mambo mengi maishani mwangu hayafanyi kazi"
- "Sitaki kuishi"
- "Sipendi maisha ya aina hii"
- "Niko tayari kujitoa kabisa" au "mikono yangu iko chini"
- "Sijali tena. Sitaki kufanya haya yote. Sitaki kuichunguza”.
Hizi ni misemo ya simu. Hasa "Sijali." Ninapoambiwa kifungu kama hicho, ninaelewa kuwa lazima nizingatie wote hapo. Mtu hajali kabisa, ni ngumu na chungu kwake kwamba hana nguvu za kukabiliana nayo. Labda baadaye anaweza kumaliza, lakini sio sasa.
Kauli kama hizo ni kilio cha msaada. Ni ngumu sana kwao katika kipindi hiki cha maisha. Wanahitaji sana msaada, msaada, uelewa, umakini. Na sisi, ambao, kwa wakati huu, tunahisi angalau rasilimali kidogo, tunaweza kusaidia au kudhuru. Unapozungumza juu ya jinsi maisha ni mazuri, jinsi kila kitu ni nzuri, unazidisha hali hiyo. Ikiwa wanahisi kinyume chake, misemo inayoinua haitawaondoa.
Je! Mara nyingi tunachukulia:
- “Wewe sasa hauna matumaini. Unasema kwamba glasi iko nusu tupu, na nasema imejaa nusu."
- "Maisha ni mazuri. Angalia kote"
- "Una tatizo gani? Mikono, miguu ni hai na ni mzima. Kuna roboti, kuna paa juu ya kichwa chako. Usisumbue mbaya"
- “Sawa, sikiliza, kila mtu ana shida, hiyo ni sawa. Wewe ni tofauti gani na wengine"
- "Na kwa nani ni rahisi sasa?"
- “Usimruhusu muuguzi aende. Hiyo ndivyo wanyonge wanavyofanya. Jivute pamoja, kwa nini huwezi kujiondoa?
- "Ni wewe tu ambaye unaamua kuzingatia mazuri au mabaya."
- "Haitatatua shida."
Kwa maneno kama hayo, tunadhuru, kusababisha maandamano, na watu wanaweza kuingia katika hali mbaya zaidi. Wao huzama zaidi chini (kwa bora).
Mara nyingi zaidi kuliko sisi, sisi wenyewe hatuwezi kuvumilia ugumu wa maisha. Wakati jamaa au marafiki wanapokuja kwetu na vipindi vyao ngumu au maumivu, tunataka kuachana nayo. Kwa kadiri tungetaka kuunga mkono, lakini ndani tunaogopa kuwasiliana na mateso. Kwa hivyo, tunajaribu kufunga mazungumzo au kuihamishia kwenye kituo kingine.
Mtu haipaswi kuogopa kuzungumza na mtu huyo juu ya hali yake. Na usiongee tu. Tambua, ukubali hisia na mawazo yake yote. Wanastahili kuwa. Wape nafasi katika maisha. Kwa sasa, ni hisia na uzoefu huu ambao umechukua mtu kabisa, na ndio ukweli wake. Sio kila mtu anayeweza kubadili.
Jibu bora katika hali kama hiyo ni kuwa tu na kuruhusu hali ya kibinadamu kuwa pia. Ikiwa hii itakutokea, jambo la kujali zaidi unaweza kujifanyia mwenyewe ni kupata mwanasaikolojia.
Jihadharishe mwenyewe na familia yako.
Ilipendekeza:
Usaliti. Jinsi Ya Kukabiliana Nayo? Nini Cha Kufanya? Jinsi Ya Kuamka Na Kwenda
Je! Unajua ni nini sehemu ngumu zaidi ya usaliti? Hizi ni hisia nyororo kwa msaliti. Ingekuwa rahisi sana ikiwa tamaa hiyo ya ajabu, ambayo ilianguka vibaya baada ya mshtuko wa habari, ingechoma hisia zote za joto kuwa bure. Hakuna upendo, hasira na tamaa zilibaki, waligeuza ukurasa na kwenda.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ucheleweshaji. Jinsi Sio Kuahirisha
Kuahirisha mambo ni tabia ya kuahirisha mambo kila wakati "kwa baadaye" (pamoja na muhimu na ya haraka!). Hali hii inakuwa shida halisi wakati mtu yumo ndani yake wakati mwingi - "usumbufu" wa shughuli zilizopangwa, matokeo duni na, kama matokeo, mafadhaiko, hatia, shida na fursa zilizokosekana.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Kupoteza Uhusiano Na Kifo Cha Wapendwa
Wakati mwingine ndoa ya ghafla ya rafiki wa kike au kuondoka kwa rafiki wa karibu kwenda nchi nyingine ni chungu zaidi kuliko kifo cha jamaa. Kwa watu wengi wanaoshirikiana kijamii na wenye afya ya kiakili, upweke ni nyenzo ya muda tu ambayo sisi huamua mara kwa mara.
Jinsi Ya Kujifunza Kujithamini? Jinsi Ya Kukabiliana Na Tabia Ya Kujishusha Thamani?
Kushuka kwa thamani ni njia ya ulinzi katika psyche yetu, ambayo tunapunguza (au kukataa kabisa) umuhimu wa kile ambacho ni muhimu sana kwetu. Unaweza kupunguza thamani ya kila kitu - wewe mwenyewe, watu wengine, hisia, mafanikio. Tabia hii inaweza kuwa ushahidi wa uchovu, uchovu, ukosefu wa rasilimali.
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
