2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara nyingi unaweza kupata mapendekezo kama haya: "usifikirie vibaya wengine," "asante wengine," "wapende wazazi wako," na kadhalika.
Na wengi, baada ya kusoma hii, jaribu kufanya hivyo.
Lakini cha kuvutia ni kwamba kujua kwamba ninahitaji kuwapenda wazazi wangu - naweza kufikiria tu kuwa ninawapenda. Siwezi kuhisi upendo kwao - narudia, Nadhani tukwamba nawapenda.
Au, nikisema juu ya shukrani kwa wengine, naweza tu kufikiria (na, tena, sijisikii) kwamba ninawashukuru.
Na itakuwa mshangao gani kwangu ikiwa nitaweka kando hisia hizi zote za kijinga ambazo mimi (inasemekana) ninahisi - na, badala yake, sikiliza hisia zangu halisi.
Na, wasio na upendeleo kabisa wanaweza kutoka:
- Kwa wazazi wangu, ambao nilifikiri kwamba nilipenda bila masharti - nina malalamiko na malalamiko mengi.. Na, kwa ujumla, sihisi upendo wowote kwao.. lazima na haki - lakini kwa kweli, sijisikii hivyo.
- Watu ambao ninawashukuru - kwa kweli, sitaki kuwashukuru. Mimi hufanya hivyo nje ya "kuishi hivi". Na pia nina malalamiko mengi juu yao: hakukaa vizuri / hii haikusema hivyo / na huyu hakuhesabu nami hata kidogo, nk.
Ninaweza kuhisi uchokozi uliofichika kuelekea mtu, na kujithibitisha kuwa nampenda.
Kwa kawaida, tunaweza kupata hisia tofauti kwa mtu yule yule. Lakini nataka kuzingatia haswa juu ya kukubali kwangu hisia zangu halisi.
Sio ya kubuni na sahihi - lakini halisi.
Kwa mfano:
Ikiwa, ukiona mtu mwingine, umezoea kumchunguza mara moja - usikimbilie kwenye wazo kwamba kutathmini = mbaya na hautafanya hivi tena.
Ikiwa utaratibu wako wa ndani bado unafanya kazi kama hii, utakuwa bado unatathmini. Kwa sababu utaratibu huu ni wa faida kwako!
NA usijaribu kukimbia kutoka kwa kutathmini (jinsi ilivyo mtindo) kutoa upendo kwa wengine - na hii, tena, utajidanganya tu.
Ni bora kuzingatia utaratibu wako wa ndani.
Ruhusu mwenyewe kutathmini wengine na jaribu kusikiliza, tathmini hii inatoka wapi? Kwa nini wewe hutathmini wengine kila wakati?
Uwezekano mkubwa zaidi, umezoea kuishi katika kukutathmini hivi kwamba unafanya vivyo hivyo na wengine.
Na pia: tathmini yako inakusaidia kwa njia fulani kujikinga.
Kwa mawazo, inaweza kufunua kitu kama hiki:
Huyu "mnyonyaji na mpumbavu" inamaanisha kuwa haniogopi. Na huyu atakuwa "baridi kuliko mimi" - hiyo inamaanisha unahitaji kupata kitu kibaya ndani yake ili kwa namna fulani atusawazishe na Najisikia salama … Ni bubu sana kukubali mwenyewe kwamba kujithamini kwangu iko sifuri au hata kwenye nyekundu.
Hiyo ni, tathmini yangu ya mara kwa mara ya wengine hutokana na ukosefu wa kujiamini na hisia zangu za kutokujiamini - ndio sababu mimi hutathmini ili jiokoe kwa namna fulani.
Na ikiwa nitaepuka kukiri mwenyewe kuwa ninathamini wengine, basi sitaweza kujifunza kitu muhimu juu yangu. Yaani - juu ya hitaji ambalo halijatimizwa …
- Kwa hivyo ninataka nini katika kesi hii? Je! Ni haja yangu kutoridhika?
- Nataka kujisikia salamakukubalika, kuthaminiwa, n.k.
Njia tu ambayo hii imefanywa ndio swali linalofuata.
Kweli, sasa, ikiwa unapenda, fanya mazoezi:
Unapokutana na mtu mwingine, jaribu kutompa kiwango, lakini badala yake - sikiliza hisia zako … Jiulize swali: "Ninahisije kuhusu mtu huyu sasa?"
Mazoezi haya ya kusikiliza hisia zako ni nzuri haswa kwenye Subway:) Kuna watu wengi tofauti na unaweza kufuatilia hisia nyingi tofauti kwako! Kweli, mkaidi atagundua hisia zao za mara kwa mara - na hisia hizi pia zinaweza kusikilizwa na kuchunguzwa mahali miguu yao inakua kutoka.
Ikiwa utafanya mazoezi haya, hatua kwa hatua utaweza kuhamisha umakini kutoka kwa Mtu Mwingine kwenda kwako mwenyewe. Na pole pole, hamu ya kutathmini Nyingine itaondoka. Na, kwa kweli, utaanza kujielekeza vizuri katika hisia zako:)
Ilipendekeza:
Ikiwa Unataka: Mikhail Labkovsky Juu Ya Tamaa Zetu Za Kweli
Nimesema mara kadhaa kwamba haiba ya mwanasaikolojia Mikhail Labkovsky ni ya kushangaza sana kwangu. Kwa upande mmoja, picha yake yote ni PR. PR kutoka kwa jina la jina hadi taarifa kali kwenye mitandao ya kijamii. Lakini kwa upande mwingine, inasaidia mtu.
Je! Imani Zetu Zinaathiri Hisia Zetu?
Je! Imani zetu zinaathirije hisia na zinaonyeshwaje? Je! Hisia hubadilika chini ya ushawishi wa imani? Imani zetu zinaathiri hisia zetu. Mtu huingiliana na ulimwengu kupitia mhemko - ndivyo tunapokea ishara kutoka kwa maisha halisi (kupitia macho, masikio, harufu, n.
Ndugu Zetu Wadogo Ni Rasilimali Watu Wengine
Mwingine muhimu rasilimali katika maisha yetu ni ndugu zetu wadogo . Wanyama hutusaidia kukabiliana na hali ngumu za kihemko kwa uwepo wao, sura ya uelewa, uwezo wa kuwakumbatia, kuwapiga, kuhisi joto na ushiriki. Wanasaidia kupata kusudi la maisha kupitia hitaji la kuwatunza kwa wale ambao ni wapweke, wakipokea shukrani za dhati na kurudi kwa kurudi.
Upendo Wa Kweli Sio Nini. Hadithi Kuhusu Upendo Wa Kweli
Watu wengi ambao hawawezi kujenga uhusiano thabiti na thabiti kwa muda mrefu, hawawezi kuchagua mwenzi, kufanya uamuzi kukomaa juu ya ndoa na kuanzisha familia, sio tu hawana uzoefu wa mahusiano mazuri, lakini hawajawaona katika maisha yao. Kama sheria, waliona tabia ya wazazi katika talaka au ugomvi wa familia.
Tunatega Mtego Gani Tunaposhiriki Hisia Zetu Na Wengine?
Tunachukua hisia na kila kitu kinachotokea kwetu. Hisia yenyewe ni kiashiria cha kwanza cha haraka cha athari yoyote, ikiashiria kitu kizuri au kibaya. Inaonekana kwamba kila kitu ni rahisi na rahisi. Tunazingatia mhemko na hatufikiri juu ya chochote.
