2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwa watu wengi, Mwaka Mpya sio tu likizo, lakini pia ni hatua muhimu wakati tunaweka malengo ya mwaka ujao, lakini katika hali nyingi malengo haya huhama kila mwaka, na kugeuka kuwa kitu kisichoweza kufikiwa. Watu wengi wanatarajia kuboresha lishe yao, kucheza michezo, kubadilisha kazi, kuacha kuvuta sigara na kutumia muda mdogo kwenye mitandao ya kijamii tangu mwaka mpya, mara nyingi haya ni malengo rahisi, lakini mafanikio ambayo kila wakati hupungua kama upeo wa macho.
Kwa nini mipango ya mwaka ujao mara nyingi haitimizwi?
Daktari wa saikolojia wa Amerika Judith Beck anazungumza juu ya mitego ya utambuzi ambayo husababisha watu kuachana na mipango yao.
1) Tunaweka malengo yanayotukandamiza
Kwa kuzingatia kuwa katika miaka iliyopita tumepata mkusanyiko mzima wa mipango ambayo haijatimizwa, huwa tunaweka malengo makubwa ambayo yanaweza kutisha katika ugumu wao. Lakini hii haimaanishi kwamba tunapaswa kuachana na malengo makubwa. Ili ukuu wa lengo usikuogope, unaweza kuigawanya kuwa majukumu madogo, utekelezaji wake ni rahisi na mafanikio ambayo yatakuchochea hatua inayofuata kila wakati, na kadhalika hadi mpango mzima imekamilika.
2) Tunaweza kupuuza vizuizi vinavyoweza kutokea na swans nyeusi
Tunapotekeleza mipango yetu, kuna uwezekano kwamba tutakabiliwa na vizuizi vinavyozuia njia yetu, hii inaweza kuwa vizuizi ambavyo tunaweza kuona na ambavyo hatuwezi kutabiri. Ikiwa tunakumbuka kuwa sio kila kitu kinategemea sisi, basi tunapokabiliwa na vizuizi tutakuwa rahisi kuvumilia, basi mipango yetu haingeweza kutekelezwa kikamilifu, au kwa wakati. Tumaini bora kwa bora, lakini tarajia vizuizi.
3) Tunaweza kufikiria juu ya kanuni ya "yote au chochote"
Ni tabia ya asili ya mwanadamu kufikiria yote au chochote. "Nitapata A, au nitapoteza." Wakati watu wengi wanaamini mawazo haya yatahamasisha, kwa kweli yanaweza kuwa ya kufadhaisha. Ikiwa tunapata B badala ya kujivunia na kuendelea kufanya kazi, tunajishambulia wenyewe kwa kuwa "hatutoshi vya kutosha" na tunaacha kujaribu kufikia zaidi. Ili kushinda mawazo haya ya "bila kitu", ni vyema kutofikiria maazimio yetu kama malengo magumu ambayo yanahitaji kutimizwa. Badala yake, fikiria juu ya safu ya matokeo mazuri. Ikiwa unatafuta kupoteza uzito, fikiria juu ya nini inaweza kuwa wigo wa mafanikio. Unaweza kuishia kutaka kupoteza pauni 10. Lakini pia utahisi vizuri ikiwa utapoteza kilo 4. Kutumia mkakati huu, utahisi vizuri kumwaga pauni 4 za kwanza, ambazo zinaweza kukuhimiza uendelee kutimiza lengo lako.
4) tunapopotoka, tunajikemea
Uliamua kutoa pipi, lakini kwa kusahau papo hapo sababu, ulikula kipande cha keki ya chokoleti. Muda kidogo baadaye, unafikiri, “Sasa nimeharibu kila kitu! Mimi ni mjinga vile! Sitapunguza uzito kamwe. Na unachukua kipande kingine cha keki.
Mbali na kuwa wa haki na mkali sana, mawazo kama ya kujikosoa kawaida sio kichocheo cha mafanikio. Ikiwa tunasema juu yetu sisi wenyewe kuwa hatuna uwezo, wajinga au ukosefu wa nguvu, basi hii ni njia ya mkato ya kuhitimisha kuwa haina maana kujaribu kufanya kitu. Judith Beck hutoa ushauri rahisi: Fikiria juu ya kile ungemwambia rafiki au mpendwa ambaye alifanya kosa sawa na wewe. "Je! Ningekuwa mkali vile vile kwa mtu huyu?" "Na inawezekana kwamba ninashikilia viwango visivyo vya kweli?".
Mipango ya Mwaka Mpya, kwa kweli, ni nzuri ikiwa unayo, lakini hailazimiki kutekeleza kwa ukamilifu, unahitaji kukumbuka juu ya huruma kwako mwenyewe, kwamba sisi sio bora na hatuwezi kutambua kila kitu mara moja, lakini kuna kila wakati tunapanga maisha yetu ambapo tunaweza kubadilisha kitu, hata ikiwa ni kitu kidogo, wakati mpaka wa eneo hili utaongezeka sana na tutaweza kuboresha maisha yetu hatua kwa hatua.
Maelezo zaidi:
David B. Feldman "Kwa hivyo Unaweka Azimio la Mwaka Mpya, Sasa Je! ".
Edwin A. Locke, Gary P. Latham "Maagizo Mapya katika Nadharia ya Kuweka Malengo"
Ilipendekeza:
Katika Mwaka Mpya Na Harufu Ya Faraja, Joto Na Upendo
Je! Familia ni nini kwa mtu? Familia iko nyumbani, wazazi, watoto, wapendwa. Hizi ni kazi za kawaida, furaha na matendo. Huu ni upendo na furaha. Familia ni msingi ambao maisha yote yamejengwa. Sisi sote tumezaliwa katika familia, na tunakua, tunaunda yetu wenyewe.
Historia Ya Ufahamu Wa Pamoja Wa Urusi Katika Kadi Za Mwaka Mpya (watu Wa Soviet)
Kwa wale ambao wamesahau juu ya enzi ya ujamaa ulioendelea na ukweli kwamba wakati mmoja kulikuwa na malezi maalum ya kibinadamu inayoitwa watu wa Soviet, ambayo ni wewe na mimi. Hata kama Soviet na ilififia kutoka kwa fahamu, lakini kwa fahamu iko hai.
Historia Ya Ufahamu Wa Pamoja Wa Urusi Katika Kadi Za Mwaka Mpya (hadi 1941)
Kawaida ya kupongezana kwa Krismasi na picha zenye kupendeza zilikuja Urusi kutoka Uingereza. Ilikuwa hapo, mnamo miaka ya 1840, ambapo kadi za kwanza za kiwandani, zinazopatikana kwa umma kwa jumla, zilianza kutolewa. Wafanyabiashara wa Kirusi walinunua kadi za Krismasi za Kiingereza, Kijerumani na Kifaransa.
Matakwa Ya Mwaka Mpya. Jinsi Ya Kufanya Matakwa Ya Mwaka Mpya Kwa Usahihi
TAMANI KWA MWAKA MPYA Wakati chimes ya Mwaka Mpya inashangaza, Warusi wengi hufanya matakwa. Orodha sio pana sana. Kawaida ni hivi: “Omba au upate mtoto - punguza uzito - pata elimu nzuri - pata kazi nzuri - anza kupata mapato zaidi - usiugue - nunua nyumba yako mwenyewe - nunua gari - acha sigara - acha pombe - anza kula kulia na kuongoza mtindo mzuri wa maisha - kuboresha uhusiano na mtu (familia, n.
Heri Ya Mwaka Mpya !!! Matokeo, Mipango, Mabadiliko Ya 2019
Zimebaki siku chache kabla ya Mwaka Mpya, kwa hivyo ni wakati wa kuchukua hesabu na kuweka malengo mapya. Ni muhimu sana kwa kila mmoja wetu katika zogo la kabla ya Mwaka Mpya kutenga angalau dakika 30-60 kuchambua mwaka unaomalizika na kujibu maswali:
