Ishi Hisia Zako! (Mtazamo Wa Mkusanyiko Wa Mifumo)

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Hivi karibuni, habari imeanza kutingisha nafasi katika nafasi ambayo haifai kusukuma mbali na kukandamiza hisia na mihemko, na ni muhimu sana kudhihirisha, kuelezea na uzoefu. Hii ilikuwa mshangao mkubwa kwa wale ambao wamezoea kusikia (na kujiambia) kitu kama "usilie", "acha kukasirika", "tulia", "vipi ikiwa atachukizwa?". Na mwishowe, walianza kuzungumza juu ya ukweli kwamba kukandamiza hisia zako sio ushujaa na sio kawaida ya maisha, lakini bomu la wakati. Kweli, au boomerang - kama upendavyo. Na, kwa kweli, kuna hali wakati hapa na sasa kuonyesha hisia zako sio wakati au mahali, ambayo inamaanisha kuwa hakika unahitaji kuwaonyesha baadaye na kwa ukamilifu.

Kwa nini ni bora kuishi hisia zako na hisia zako kuliko kuzisukuma nyuma?

Sababu ya kwanza ni dhahiri, na ni mvivu tu ambaye hajasikia juu yake - psychosomatics. Ukweli ni kwamba hisia zetu zinaishi mwilini, na ikiwa tunazizuia na kujizuia kuzionyesha, zitawekwa kwenye kumbukumbu ya misuli. Na mahali hapa mvutano unatokea, zaidi - zaidi, mhemko umewekwa zaidi na zaidi, na spasm inaonekana, ambayo inamaanisha maumivu na malezi ya Ugonjwa. Kwa kweli, hii tayari inajulikana sana: wengi wamesoma Louise Hay na Liz Burbo, au angalau kusikia juu ya maoni yao. Ninaweza kuongeza kile nilichoona mara kwa mara katika mazoezi ya vikundi vya kimfumo Kwa mfano, shida na nasopharynx, sinusitis, na haswa koo koo ni matokeo ya maneno "yaliyomezwa", madai na malalamiko yasiyosemwa.

Nini cha kufanya? Jifunze kuzungumza, kuwasiliana, kujadili - faida zote za kiafya na mahusiano. Je! Umekerwa na kila mtu na kila kitu? Tafuta mizizi katika uhusiano wako na wazazi wako: bado unakerwa nao? Moja ya sababu za kawaida za maumivu ya kichwa na migraines ni majaribio yetu ya kuelewa, kuelewa, kutambua kitu ambacho ni zaidi ya uelewa wetu, au wakati tunatafuta suluhisho - na hatuwezi kupata. Karibu kila wakati, magonjwa yote ya Akili (uwendawazimu, na … … …) yana historia ya mzozo Mkubwa, ambapo mtu alikuwa Mwanasiasa, na mtu alikuwa Mhasiriwa, na katika akili ya mgonjwa, hawa wawili Watu wa zamani wanaishi na wanaendelea na mzozo wao kwa wakati mmoja, hii husababisha magonjwa yote ya Nafsi.

Nimeona mara nyingi katika vikundi vya nyota kwamba sababu kuu ya shida na njia ya utumbo ni hofu, na katika kina kinaweza kuwa na hofu kwa maisha (kumbuka, mapema neno "tumbo" lilimaanisha "maisha": "sio kwa tumbo, bali kwa mauti”). Kwa kuongezea, woga huu hauwezi kuishi mtu anayesumbuliwa na shida na njia ya utumbo. Labda hofu kama hiyo ilipatwa na mmoja wa mababu zake.

Na kisha nikakaribia vizuri sababu ya pili sio "kuponda" hisia zangu. Ikiwa wanasaikolojia wote wanazungumza juu ya 1, basi wataalam wa kimfumo tu ndio wanaosema ya 2.

Hisia za kimfumo ambazo hazijatatuliwa. Familia ni mfumo unaoishi kwa sheria zake. Kama mfumo wowote, inachukua usawa wake. Na moja ya njia ya kinga ya familia kama mfumo unafanya kazi kama hii: wakati hisia nyingi zinapomwangukia mmoja wa wanafamilia kwamba yeye hana uwezo wa kufufuka, basi hisia hizi hasi hutupwa tu ndani ya mfumo, kusambazwa kati ya wanafamilia wengine - au labda na "kuruka" kwa mtu peke yake. Inaonekanaje? Fikiria kwamba katika familia moja mmoja wa mababu alipata hofu kali, lakini kwa sababu ya hali hakujiruhusu kuionyesha - kwa mfano, alikuwa askari ambaye alipigana na kwenda vitani na uso usioweza kuingia, ingawa ndani, kama wasemavyo, mishipa ilikuwa ikitetemeka kwa hofu … Kwa hivyo, hakujiruhusu kuhisi hofu - hisia hii ilikandamizwa na "kuunganishwa" kwenye mfumo. Halafu wanafamilia tofauti wataonyesha hofu na phobias anuwai, au mtu atazaliwa katika mfumo, ambaye hisia hii ya hofu itamsumbua tu. Hisia kama hizo zilizokandamizwa, zilizofichwa huitwa za kimfumo, na vikundi vya nyota hufanya kazi kwa mafanikio nao: wakati wa kazi, inatosha kufungua, kuona na kufufua hisia hiyo ya msingi ambayo ilisababisha, na wakati mwingine "kuwasiliana" na mmiliki wa msingi huu kuhisi. Katika mfano wetu, ni kuinama kwa babu-mkubwa ambaye alimfukuza hofu yake ndani kabisa. Na yeye, kwa kweli, kama mtu yeyote, alikuwa na haki ya kuhisi hofu juu ya Maisha yake wakati Kifo kilikuwa kikizunguka

Kama mtaalamu wa kimfumo, ninafanya kazi na wakaazi wa Donbass (kwa kweli, ninaishi hapa) na tayari sasa naona ni hisia ngapi zimekandamizwa na kuhamishwa na watu katika mazingira magumu ya kijamii. Na hata sasa ninaweza kudhani kwamba hisia hizi zitaenda kwa watoto wetu na wajukuu, kwa sababu hii ndio sheria ya mfumo: hisia ngumu za kimfumo huenda kwa wadogo kwenye mfumo, wale wanaokuja baadaye - hii ndio malipo yao ya maisha walipokea.

Kulingana na maarifa haya - ushauri: ishi hisia zako, ikiwa unaweza, hapa na sasa, basi zinapotokea. Huwezi kuishi sasa - fanya kazi baadaye, katika matibabu ya kisaikolojia, katika mazoezi yoyote. Upendo, kuwa na huzuni, kufurahi, kufadhaika - hakuna hisia "nzuri" au "mbaya". Hisia zote tunapewa maisha, kwa majibu ya kutosha kwa kile kinachotokea kwetu, kwa hali ya hapa na sasa. Kila kitu ambacho hatujaelezea na hatujaishi katika maisha yetu kitapitishwa kwa watoto wetu na wajukuu wetu. Ikiwa unataka furaha kwa kizazi chako, amua kila kitu maishani mwako: penda, furahiya, huzuni, ukose … Kwa sababu, kama ninakumbuka, ilisema katika Biblia kwamba kuna wakati wa kuomboleza na wakati wa kucheza, wakati wa kukumbatiana na wakati wa kukwepa kukumbatiana, wakati wa kupenda na wakati wa kuchukia.

Na tunahitaji ujasiri mwingi kuruhusu hisia zetu zote ziwe.