2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa unyogovu huharibu kumbukumbu. Badala yake, hakuna kinachotokea kwa kumbukumbu yenyewe. Kupungua kwake kunaonekana. Wale. wakati mtu amefungwa kwa kufanya majaribio ya kumbukumbu, huwafanya vizuri sana, mbaya kidogo kuliko mtu mwenye afya, lakini bado yuko katika kiwango cha kawaida. Lakini katika maisha ya kila siku … mtu husahau kila kitu, hupoteza, hakumbuki mazungumzo ya hivi karibuni yalikuwa juu ya nini, nk
Kwa muda mrefu, jambo hili lilielezewa na ukweli kwamba na unyogovu, kasi ya kufikiria hupungua, na mtu, kama ilivyokuwa, hana wakati wa kukumbuka. Walakini, sasa tumegundua ni jambo gani.
Ilibadilika kuwa mawazo ya unyogovu yalikuwa ya kulaumiwa. Wao ni wa kudumu, wanaozingatia, kila wakati hukimbia kwenye miduara na makali ya kihemko. Ikiwa unafikiria juu ya mbaya, ili iwe mbaya kabisa. Kuna aibu, na hatia, na maoni ya kutokufaa kwao na kutokuwa na maana. Kuna mengi sana kwamba nguvu zote za ubongo zinamilikiwa nao. Kwa kweli hakuna nafasi ya kutosha kichwani mwangu.
Wao, kama msongamano wa trafiki barabarani, hawaingilii tu kukariri, bali pia na mchakato wa kukumbuka hafla.
Matokeo yake:
1. Mtu hupoteza udhibiti (utambuzi) juu ya uhusiano kati ya mazingira ya ndani na nje. Wale. yeye yuko ndani yake kila wakati na hali za nje zinacheleweshwa kidogo na zinawekwa kwenye kumbukumbu. Anaweza kuweka funguo mahali pengine, lakini wakati huu unapita. Na wakati funguo tayari zinahitajika, eneo lao halijulikani kabisa.
2. Mtu huyo ana shida kutofautisha kati ya uzoefu kama huo. Wale. Kuna jambo tayari limetokea hivi karibuni, mahali pengine tayari limetokea. Kwa mfano, mtu ameegesha gari halafu hawezi kuipata kwenye maegesho. Hakuna "alama za kitambulisho" kama nguzo, majengo yaliyo mkabala au umbali wa karibu kutoka mlango wa maegesho usimwambie chochote.
3. Mtu huyo hatambui maelezo ambayo tayari ameyaona. Ikiwa mwanafunzi alikuwa akijiandaa kwa mtihani jana, basi siku inayofuata kwake nyenzo zote ambazo alisoma siku iliyopita? kama mpya kabisa. Kama kwamba hakuwahi kumuona.
Vipengele hivi vimeunganishwa na vinapeana kumbukumbu sawa. Jambo hilo na vipimo vilivyofanywa vizuri vinahusishwa na ukweli kwamba mtu anafikiria juu ya kazi na kichwa kimeondolewa kwa muda kwa hisia za unyogovu.
Kulingana na ukweli huu, iligundulika kuwa "ushauri wa kijinga wa wanasaikolojia" "kufikiria juu ya mema" hauna maana tu, lakini inaweza kusaidia. Kwa kweli, hazibadilishi matibabu, lakini kama nyongeza ni muhimu kwao.
Jambo ni kuweka ubongo kuwa busy na kitu kingine. Toa fursa ya kuamsha maeneo mengine, ambayo yatachukua "nguvu" ya mashine ya unyogovu. Kwa hivyo "kufikiria juu ya mazuri" na kukumbuka wakati mzuri na wa furaha ni moja wapo ya chaguzi za matibabu kama hayo. Na bado, vichekesho, hutembea katika hewa safi, kuzungumza na marafiki na "kupata kititi au mbwa" pia ni bora. Na, kwa kweli, ushauri mmoja zaidi ambao huudhi wateja: "jipatie hobby." Iko mikononi - usumbufu mkubwa ambao bado unatoa matokeo mazuri.
Na hii sio tu kwa kumbukumbu. Mawazo mabaya ya kurudia yanayochunguzwa sasa yamezingatiwa kama moja ya sababu kuu za uharibifu katika unyogovu na inachangia kuongezeka kwake.
Ilipendekeza:
Mbinu Ya Haraka Ya Kushughulikia Kumbukumbu Mbaya
Nakala hii imejitolea kufichua mbinu ya mwandishi ya kufanya kazi haraka na kumbukumbu mbaya (hapa MBRV, na kama chaguo la kufurahisha zaidi, unaweza kutumia kifupi kwa Kiingereza - MTM (njia ya tiba ya kumbukumbu)). Kusudi la mbinu: kuondoa athari mbaya ya kihemko kwa kumbukumbu (ya kiwewe).
Kumbukumbu Na Uchezaji: Ukweli 10 Wa Kushangaza Unapaswa Kujua
Wanasema kuwa mtu ni jumla ya kumbukumbu zake. Uzoefu wetu ndio unatufanya tuwe jinsi tulivyo .Watu mara nyingi husema kwamba wana kumbukumbu mbaya. Kwa sehemu hii ni kwa sababu tunalinganisha kumbukumbu ya mwanadamu na kumbukumbu ya kompyuta, na ulinganishaji kama huo sio sahihi.
Maisha Wakati Na Baada Ya Matibabu Ya Kisaikolojia: Kumbukumbu Kwa Mgonjwa
Tiba ya kisaikolojia hukuruhusu kujiondoa uwajibikaji. Hisia nzuri sana kwamba baada ya miaka mingi mtu yuko tayari kukusikiliza. Mtu anaweza kupokea joto na uangalifu wa kibinadamu kwa kuchukua kadi ya mkopo mara kadhaa. Rahisi sana na yenye ufanisi.
Unyogovu Ni Nini Na Ni Watu Gani Walio Na Unyogovu?
Sote tunajua jinsi unyogovu unavyoonekana, wengi wetu hata tuliupata: kuvumilia huzuni, hisia ya ukosefu wa nguvu, hakuna furaha katika mambo ya kawaida, haiwezekani kuzingatia kitu, hakuna hamu ya kuwasiliana sio tu na marafiki, lakini pia na wapendwa, na pia na marafiki, ukosefu kamili wa kulala, hamu ya kula, au, badala yake, kula kupita kiasi.
Matibabu Ya Unyogovu. Jinsi Ya Kuondoa Unyogovu?
Hakuna kinachokupendeza maishani? Je! Unawasiliana na familia na marafiki nje ya mapambo? Je! Unahisi kutokuwa na wasiwasi, uchovu na kutokuwa na maana ya maisha? Je! Harakati na vitendo vya mwili visivyo vya lazima husababisha dhoruba ya kuwasha ndani yako au uchovu wa mwendawazimu?
