Sheria Ya Uhifadhi Wa Nishati

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kama unavyojua, ili kuwa katika hali nzuri, unahitaji kuwa na sauti ndani yako. Sisi sote shuleni, kwa njia moja au nyingine, tulishughulikia sayansi kuhusu nishati na hata tukahesabu kiasi chake, tukionyesha katika daftari kutoka kwa maabara "tuliaminiwa na uzoefu wetu wenyewe". Tunapozeeka, tayari tumekuwa na hakika kutoka kwa uzoefu wetu kwamba tayari tunataka kula zaidi kuliko utoto, na nguvu ya kuvunjika kwa chakula imeonyeshwa kwa kalori mbaya

Lakini kwa ukweli mwingine wa maisha ya kila siku, suala la nishati linabaki karibu esoteric, na kufanya kazi na nguvu za kibinadamu ndio kura ya wachawi. Walakini, kwa watu ambao hawahusiki sana na matukio ya kushangaza, suala la nishati limekuwa kali sana hivi karibuni: wikendi”- anasema Galina, mkuu wa idara ya benki kubwa. "Mpenzi wangu wa zamani alinibadilisha tu," anaugua Alexandra, mwanafunzi mchangamfu. "Tulipendana sana, lakini mwishowe tuliachana, kwa sababu tuna nguvu tofauti," Alena anatupa mikono yake, kwa kuwa sasa ameolewa na mtu anayeishi kwa densi sawa na yeye mwenyewe. Je! Unatambuaje "kifungo hiki" kilipo? Nguvu zetu zinatoka wapi, "hutiririka wapi" na inawezekana kudhibiti mchakato huu? Na inasambazwaje katika uhusiano na watu wengine?

MWILI KATIKA BIASHARA

Kuzungumza juu ya nishati, ni busara kuanza na michakato ambayo inahakikisha uwepo wetu kwenye dunia hii ya kufa - ambayo ni, kutoka kiwango cha mwili wetu, ambapo mfumo mkuu wa neva unahusika sana na usambazaji wa nishati. Hata daktari wa zamani Hippocrates aligundua tofauti katika mtiririko wa michakato ya nishati kwa watu, ambayo ilisababisha mafundisho mashuhuri ya tabia. Walakini, lebo "sanguine" au "melancholic" bado sio maelezo ya tabia yetu kama hiyo, lakini ni dalili tu ya tabia ya asili ya kiumbe. Mwanasayansi wetu mkubwa Pavlov aliendeleza maoni ya Hippocrates kuwa fundisho la aina ya shughuli za juu za neva - akibainisha kuwa watu wana tofauti inayoonekana katika kiwango cha uhamaji wa michakato ya nishati, i.e. katika mchanganyiko wa michakato ya uchochezi na uzuiaji. Ikiwa unaangalia watu walio karibu nawe, basi sio ngumu kuelewa ni nini kiko hatarini - labda mwenzako yuko busy kufanya kazi kwa maelezo anuwai ya mradi kila siku kwa muda mrefu na vizuri, na unafanya kazi kwa ufanisi zaidi kama kukimbilia wakati tarehe ya mwisho iko karibu kona; hapa rafiki yako anaibuka kama mechi, na dakika moja baadaye anajuta kwa kile alichosema, na, kwa mfano, ni ngumu sana kwa kaka yako kukasirika, lakini, akichukizwa, anaweza kukaa kimya kwa siku kadhaa. Kawaida hatujui kuwa hizi ni sifa tu za kuzaliwa, kama matokeo ambayo zinaonekana kuwa zisizoeleweka, ikiwa sio tabia mbaya. Kwa hivyo, watu walio na michakato ya kasi ya nishati mara nyingi hupeana wale ambao wana kinyume, ubaridi, kikosi, na hata usiri wa kutiliwa shaka, wakiongea juu ya vile "kwenye dimbwi tulivu …" Watu walio na densi ndogo ya shughuli mara nyingi hujaribu kukaa mbali na kung'aa "mifagio ya umeme", ikigundua kuwa ni ya kelele sana, ya nguvu na ya kuchosha.

Lakini mara tu tunaweza kukubali huduma kama hizo, basi kwa uelewa mkubwa tunaanza kujihusisha na sisi wenyewe na wale walio karibu nasi. Kwa mfano, haupaswi kuvunja mwili wako ikiwa wewe ni "bundi wa usiku" au unahitaji kulala zaidi ili upate usingizi wa kutosha, kwa sababu tu baba yako ni "mtu wa asubuhi" na anaamini kuwa kila mtu anayeamka baadaye kuliko 8 katika asubuhi ni bum ya jumla. Inawezekana pia kuwa mvumilivu kwa mpendwa wako ikiwa wewe ni "nyepesi", na anahitaji muda mzuri wa kuzoea mabadiliko yasiyotarajiwa katika mipango, na hawezi kutoka chini kama wewe. Sio kwamba yeye ni mchovu, ni kwamba tu mfumo wake mkuu wa neva husindika habari tofauti.

ENDELEA NA ROHO YA VIRITUAL

Kwa kweli, mfumo wetu wa neva hutoa michakato ya nishati sio tu kwa mwili, bali pia kwa kiwango cha akili. Hata Freud alielezea mwili wetu (kwa mara ya kwanza kulipa kipaumbele kwa psyche, na sio tu fiziolojia) kama mfumo wa nishati, kukopa maoni kutoka kwa fizikia. Kwa kuwa mtu hapa duniani anawakilishwa kimwili, sheria ya uhifadhi wa nishati pia inafanya kazi hapa - "nishati ya mfumo uliofungwa huhifadhiwa kwa wakati." Kwa maneno mengine, nishati haiwezi kutokea kwa chochote na haiwezi kutoweka popote, inaweza kupita kutoka fomu moja kwenda nyingine. Mtazamo mmoja kwa watoto ni wa kutosha kutambua utimilifu wao wa nguvu - wanaweza kuwa tofauti - simu, au, kinyume chake, wapenzi kukaa na kufanya kitu vizuri - lakini watoto wenye afya huwa katika hali nzuri, wanacheza kila wakati na kupata raha nyingi kutoka ulimwengu unaowazunguka. Uchunguzi wa watoto wa shule ya mapema na watoto wadogo wa shule umeonyesha kuwa mara nyingi hawajui uchovu ni nini. Lakini wakati mmoja tulikuwa watoto pia! Walakini, baada ya muda, kukua, tunapoteza uhusiano wa karibu na chanzo chetu cha ndani cha nishati, kupata marufuku, majukumu na majukumu. Dhiki, kama unavyojua, sasa ni sehemu ya kawaida, kwa hivyo unapaswa kujaribu kujitunza mwenyewe iwezekanavyo. Wataalam wa kisasa wameanzisha neno kama "mikakati ya kukabiliana" - njia za kukabiliana na mafadhaiko, ambayo yameundwa kutusaidia kurudisha usawa wetu wa nishati kwa wakati. Baadhi yao ni ya ulimwengu wote, lakini unaweza kujitengenezea kitu kibinafsi. Mikakati bora zaidi ya kukabiliana ni kama ifuatavyo.

Wasiliana

Kiwango chetu cha nishati kinahusiana sana na mhemko, lakini familia na jamii hutufundisha kwamba wengi wao hawatakiwi kuwa na uzoefu, sio nzuri; kwa ujumla, ni bora kujitegemea, na kuongozwa na idhini ya wengine. Hii inasababisha ukweli kwamba watu mara nyingi hujaribu kukandamiza na hawaonyeshi mtu yeyote "zisizohitajika" hisia, na nguvu nyingi hutumiwa kwa hili. Kwa hivyo, ni muhimu kuwa na mtu mmoja wa karibu ambaye, licha ya shinikizo la umma, atakuwa upande wako kila wakati, akishiriki hisia zako bila masharti, bila kujali ni nani aliye sawa na sahihi.

Ni muhimu pia kutambua kwamba tofauti kadhaa katika mahitaji ya kihemko inategemea jinsia - wanawake wanahitaji kusikilizwa mtiririko wa hisia zao na kufarijiwa, wakati wanaume wanahitaji kusifiwa, kuonyeshwa imani kwao au kupewa ushauri wa vitendo, lakini sio haswa wakati huo huo alijuta. Tofauti kama hiyo mara nyingi ndiyo sababu ya lawama za jinsia tofauti kwa kutokuelewana wakati wa kujaribu kushiriki kitu cha karibu.

Lakini hutokea kwamba mpendwa hayuko kusaidia. Muulize kitu kidogo au picha kama zawadi - itakuwa nzuri ikiwa ina maana ya mfano kwako, kati ya mambo mengine. Kubeba na wewe - "talismans" kama hizo hutuletea kipande cha tabia ya joto kwetu, ambayo inatuunga mkono katika nyakati ngumu.

Tafuta njia

Wengi wetu, tunapokuwa wakubwa, tulielezea kuwa michezo imeisha, na hakuna neno "Nataka", lakini kuna neno "lazima". Kadiri tunavyoruhusu kutambua kwamba masilahi yetu yameunganishwa, raha kidogo na kurudi kwa nguvu tunapokea, na juhudi zaidi zinatumiwa kutoridhisha kutokujua, na kisha tunahisi tu mvutano wa muda mrefu na uchovu.

Fanya zoezi rahisi. Pumzika na uzingatia kupumua kwako kwa karibu dakika. Kisha fikiria juu ya kile kinachokuletea raha, kile ulichofikiria, kuhisi na kuhisi katika nyakati hizo wakati ulikuwa na nguvu, umbo zuri, uliangaza, ulipata ujasiri … Je! Unahitaji nini kuongeza nguvu kwako? Ungependa kujitolea wakati gani na shughuli gani kwako mwenyewe?

Thamini "nguvu" ya uvivu

Katika ulimwengu wetu wa biashara na wenye bidii, juhudi na vitendo vya kushangaza, kwa bahati mbaya, vinathaminiwa juu ya uzoefu wa kihemko na kupumzika. Kwa kuongezea, mafadhaiko kupita kiasi pia inahimizwa kuondoa kwa kupumzika kwa kazi. Lakini bure. Watafiti wa maisha ya watu mashuhuri waligundua kuwa wengi wao walikuwa wavivu - mara nyingi hawakufanya chochote kwa kiwango cha mwili, walifanya nafasi ya kufanya kazi ya akili. Mmoja wa washindi wa Tuzo ya Nobel katika fizikia wakati mmoja alimkaripia mwanafunzi wake kwa ukali: “Ninaona kwamba unakaa kila wakati kwenye maktaba na kusoma na kuandika kila kitu. Unafikiria lini?! Nenda upate hewa mara moja! Kwa hivyo, ikiwa unapata raha zaidi kutoka kwa kupumzika tu, basi usikate tamaa juu yake - hii ndiyo njia yako ya kurudisha mtaji wako wa nishati.

Ingiza hali ya rasilimali

Sisi sote tuna ushirika na hafla fulani katika maisha yetu wakati tulihisi kuwa na nguvu nzuri. Ni muhimu kujua ni nini kinachoweza kusababisha kuinua kama kwako. Kwa mfano, bilionea mmoja aliwaambia wanasaikolojia wa NLP ambao walisoma mtindo wake wa kazi kwamba anatumia mazoezi ya mwili ambayo humsaidia kutatua shida. Aligundua kwa usahihi ni hali gani inahitajika katika kila kisa: "Hili sio shida kwa gofu. Hii ndio kesi wakati unahitaji baiskeli. " Mary Kay, ambaye alianzisha shirika kubwa la mapambo baada ya kustaafu (!), Alijulikana:

"Ikiwa unataka kufanya vizuri, kila wakati vaa mavazi ambayo unajisikia kipaji au ambayo tayari imefanikiwa." Kila jimbo lina motisha yake mwenyewe. Labda ni wewe ambaye una nguvu zaidi wakati wa kusikiliza wimbo wa kufurahi, na, labda, baada ya kutembelea kabisa bathhouse.

Walakini, hali yetu ya nishati huathiriwa sio michakato ya ndani tu, bali pia ile ya nje, kwa mfano, tunapowasiliana na watu wengine. Hii pia inaambatana na ushawishi wa nguvu, haswa ikiwa kitu kinatuunganisha na watu hawa.

KULINGANISHA NA MBADALA MBALIMBALI

Linapokuja familia au wanandoa, michakato ya nishati huanza katika kiwango kipya. Na ukweli sio tu katika tofauti za kisaikolojia - watu wawili au zaidi katika mawasiliano ya mara kwa mara tayari huunda mfumo ambao michakato ya nishati hufanyika, na kuna usawa wa nishati. Kiasi cha nishati ya washiriki wa mfumo huo ina muhtasari, na kama usemi unavyosema, "ikiwa mahali pengine imepotea, basi imefika mahali pengine." "Hizi ni baadhi ya vitendawili," analalamika Marina (ambaye kwa kawaida anajivunia kuwa yeye ni "mwanamke wa likizo") juu ya mumewe wa zamani, "wakati tuliishi pamoja, siku zote niliandaa wikendi zetu zote, na hakuweza kutoka kitandani siku nzima! Nilikwenda hata kuchukua leseni ya kumtia moyo - hapa, sisi wote tunajifunza, tutanunua gari. Tulinunua gari, na mwishowe niliendesha tu. Na sasa, walipoachana, alianza kupata zaidi na, kwa ujumla, anaruka na parachuti! " Kwa kuwa jumla ya nguvu za wanafamilia wote lazima ziwe katika usawa, basi, kama Murray Bowen, muundaji wa nadharia ya mifumo ya familia, anabainisha, ikiwa mmoja wa wanafamilia ana mpango zaidi na anafanya kazi, basi wengine huwekeza katika familia kidogo, kuchukua, kwa sehemu kubwa, majukumu ya kimya au kuweka nje ya familia, kwa mfano, kazini. Ikiwa unataka kubadilisha nafasi ya nguvu katika mfumo wako, kuelekea shughuli zaidi au kidogo, basi ni muhimu kukumbuka kuwa inachukua muda na uvumilivu kwa familia kama mfumo wa kujenga upya, vinginevyo kurudi kwa jukumu lililopita kunawezekana chini ya shinikizo la "washirika" ambao hawataki kudhibiti sasa njia mpya ya tabia isiyoweza kuepukika kwao.

VAMPIRE SAGA

Kwa kweli, mawasiliano yetu yanaenea zaidi ya familia, na uzushi wa vampirism wenye nguvu umefurahisha mawazo ya wengi kwa muda mrefu. Vile kweli vipo, wanasaikolojia wengi wanasema, kwa mfano, wafuasi wa ontopsychology. Kwa kweli, ikiwa mtu hawezi kutumia vyema rasilimali yake ya nishati, kwa maisha mazuri zaidi inahitajika kwake kuungana na ya mtu mwingine. Nishati kuu ya nishati ni mhemko, na matumizi ya mhemko wa watu wengine, kama tunaweza kuona, inahitajika kila wakati - iwe ni majarida yanayoelezea maisha ya watu mashuhuri, au safu zisizo na mwisho.

Ni rahisi sana kujua kwamba nguvu yako "ililishwa" baada ya mawasiliano (hata ikiwa, kwa mtazamo wa kwanza, ilionekana kuwa ya kupendeza na rahisi) - sauti yako itashuka (hii ni rahisi sana kugundua ikiwa ungekuwa ukiongezeka hapo awali), inaweza kutoweka blush, maumivu ya kichwa, hamu ya kukaa na kupumzika peke yako. Walakini, inawezekana kupinga "shambulio" kama hilo: ni ya kutosha kutoka kwa mawasiliano, na ikiwa taratibu za nje zinahitajika, basi angalau ndani - kuzingatia nywele zako au ncha ya pua yako, gusa mkono wako au nguo zako - hii ni ya kutosha hivi karibuni umepoteza riba kama "wafadhili". Ikiwa unahitaji kupona, basi inashauriwa kuwa peke yako kwa muda, na hata bora kutembea kwa maumbile au kufanya kazi na ardhi - ikiwa dacha iko mbali, unaweza angalau kutunza mimea ya ndani. Kwa mwanamke, kuwasiliana na yeye mwenyewe kupitia kutunza mwili wake pia ni mbunifu sana - kutunza ngozi, kuosha nywele, manicure.

Ikiwa, kama matokeo ya mawasiliano na mtu, wewe na yeye sio tu kupata raha, lakini pia baadaye unajisikia vizuri kimwili - unahisi malipo ya uchangamfu, sio mvutano, au unahisi utulivu, usawa, lakini bila uchovu, hii ni "Mtu wako" na nyinyi mnajitajirisha kwa nguvu.

Kukuza unyeti wa mabadiliko ya nishati yako ni shughuli yenye thawabu kubwa, kwa sababu karibu tunapoelekea katika mwelekeo mzuri kwetu, malipo yetu ni makubwa. Kama watetezi wa NLP wanavyosema, "Ulimwengu ni mazingira rafiki," na inakuwa karimu na zawadi ikiwa tutafuata nia yetu na hamu za ndani, tukichukua hatua nyingine kuelekea kujitambua, - katika kesi hii, inatusaidia, nishati inayong'aa, kuwa bora iwezekanavyo.