Kwanini Watu Wanalalamika

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Watu wengi wanapenda kulalamika, na, kama sheria, walalamikaji zaidi ni wale ambao wana sababu ndogo ya kufanya hivyo. Ni nini - hitaji la asili la mwanadamu au njia ya kufikia kile unachotaka? Je! Ni wakati gani kulalamika, na ni wakati gani ni bora kujiondoa pamoja? Wanandoa wa wanasaikolojia Victoria Kailin na Laurent Bohm walimsaidia Mpata kujua.

Watu wanalalamika juu ya hali ya hewa na barabara mbaya, wakubwa, wenzako na majirani, wazazi wenye sumu na watoto wasio na shukrani, matumaini yaliyovunjika na wenzi wasio waaminifu. Kitu pekee wanacholalamika mara chache ni kutokuwa na uwezo wao wenyewe kuchukua jukumu la maisha yao na hali yao. Baada ya yote, mwishowe, majibu yetu kwa ulimwengu unaotuzunguka ni jukumu letu tu.

Kulalamika ni njia ya kuonyesha hisia hasi: kutoridhika, kukataa hali hiyo au kutoridhika na hali ya mtu. Huu ni mchakato wenye vifaa vingi ambao unaweza kuficha shida zote za ndani na ujanja wa ustadi. Jinsi ya kujua kwanini mtu analalamika kila wakati, na nini kifanyike juu yake?

Je! Malalamiko ni yapi na ni nini kiko nyuma yao

Mtu anaweza kufikiria njia milioni tofauti za kulalamika juu ya kitu kwako. Lakini malalamiko yote yanaweza kugawanywa kwa hali ya uzalishaji, isiyo ya kujenga na ya uharibifu:

- katika kesi ya kwanza, mtu hutafuta suluhisho la shida na kuondoa wasiwasi, malalamiko husababisha mabadiliko ya hali hiyo;

- katika kesi ya pili, malalamiko husaidia kupunguza mafadhaiko ya kihemko, lakini haubadilishi chochote katika maisha ya mtu;

- katika kesi ya tatu, kusudi la malalamiko ni kudanganywa na kufikia yale unayotaka kupitia kuvutia.

Malalamiko ambayo husaidia kupata suluhisho la shida

Malalamiko yanaweza kuwa "wazi" wakati kila kitu ni mbaya, lakini haijulikani nini cha kufanya juu yake. Wanaweza kuwa "wajinga" au "ujanja" - wakati sababu isiyo ya kawaida iko juu ya uso ambao huficha kiini cha shida. Kwa mfano, binti mtu mzima anaweza kusema juu ya hamu ya kutengwa na mama yake, lakini kwa ukaidi anaendelea kuishi naye katika nyumba moja. Pia kuna udanganyifu wa kisaikolojia: mke huwa mgonjwa ghafla kila wakati mume anaendelea na safari ya biashara. Na sababu sio wakati wote katika hali ya afya, lakini kwa wivu na tuhuma za uhaini.

Malalamiko ya kawaida zaidi ni usemi wa kutoridhika kwa kina, usumbufu na hofu kwa siku zijazo, wakati kuna sababu halisi za hii katika maisha ya mtu. Katika kesi hii, malalamiko ni kilio cha msaada.

Laurent Bohm

mkufunzi wa maisha, mwanahistoria, mwanaharakati kutoka Ufaransa

- Tunatafuta suluhisho la shida kupitia mwingiliano na watu wengine: wataalamu, wandugu katika bahati mbaya, wale ambao tayari wamepata uzoefu kama huo na kutoka kwao kama mshindi. Katika kesi hii, malalamiko yanaweza kuwa ya kujenga, na shukrani kwa njia hii, kupona na upya huzaliwa.

Wakati nilikuwa meneja, niliweka sheria kwa wafanyikazi wangu: unaweza kulalamika tu ikiwa unapeana suluhisho la shida hiyo. Idadi ya watu walio tayari kunung'unika imepungua sana, na wale ambao walitaka mabadiliko wameungana katika timu inayoweza kuhamisha milima.

Malalamiko ambayo hayabadilishi chochote

Kuna aina nyingine za malalamiko pia. Kwa mfano, kuteseka kama njia ya watoto wachanga ya kuvutia. Kuanguka utotoni, tunaacha kuwa mtu mzima tukitafuta suluhisho la shida, na kurudi kwa hali ya mtoto anayepiga kelele kupata kile tunachotaka kutoka kwa wazazi wetu. Malalamiko kwa sababu ya malalamiko yanaweza kuelezea mtazamo wa kimapenzi kuelekea maisha - kutotaka kuchukua jukumu, kurudi katika hali ya kukosa msaada, kufurahiya ujinga wa mtu mwenyewe. Lakini mara nyingi bado ni udanganyifu. Wakati huo huo, wale ambao hujibu ujanja kama huo wanavutiwa na mchezo wa ujanja. Mlalamikaji anapata kuridhika kwa kuwa katika uangalizi na juhudi kidogo. Na mtu mwenye huruma hupata nafasi ya kufurahisha nafsi yake mwenyewe kwa kuonyesha ubora na kuhusika katika shida ambayo haiitaji suluhisho. Na mbwa mwitu hulishwa, na kondoo wako salama.

Kulalamika mara nyingi hutumiwa kama njia ya kuondoa uzembe - haiwezekani kuweka kila kitu kwetu, kwa hivyo pamoja na kunung'unika, tunaondoa mateso na tamaa, kupata raha kutoka kwa fursa tu ya kusema. Wakati huo huo, ni muhimu kuelewa kwamba mlalamikaji hatarajii kabisa msaada kutoka kwa wengine na suluhisho la shida. Wakati mwingine kuacha tu mvuke ni ya kutosha. Jambo lingine ni kwamba wakati mwingine inahitajika ili usiende wazimu. Kwa mfano, kumtunza mtu aliyepooza - inaweza kuonekana kuwa haiwezekani kubadilisha hali hiyo, kwa hivyo kilichobaki ni kulalamika. Lakini kwa kweli, kuna suluhisho: kuajiri muuguzi kwa saa moja au muulize jirani kutunza wapendwa wako na kwenda kutembea. Kwa hivyo, unaweza kuchukua nafasi ya malalamiko yasiyo ya kujenga "jinsi nilivyougua kila kitu!" kwa ujenzi: "kwani nilichoka na kila kitu - nibadilishe kwa saa moja".

Laurent Bohm

mkufunzi wa maisha, mwanahistoria, mwanaharakati kutoka Ufaransa

- Wafaransa, kwa njia, wanapenda kulalamika na hufanya kila wakati: anga ya kijivu ya Paris, mvua, mgomo wa madereva, ujinga wa wanasiasa, uvivu wa mashine ya urasimu - kisingizio chochote ni nzuri kulalamika juu ya maisha. Wakati huo huo, hakuna mtu anayetarajia mabadiliko ya kujenga na hafanyi chochote kubadilisha hali hiyo. Malalamiko ni malalamiko tu. Njia ya misaada ya kihemko.

Malalamiko ambayo hufanya tu kuwa mbaya zaidi

Lakini pia kuna walalamikaji wenye sumu - watu ambao kutoridhika na kila kitu na kila mtu ndiye njia asili na ya pekee ya kuwa. Kwa wengine, huu ni uasi dhidi ya udhalimu wa ulimwengu kote, lakini kwa wengine, ni njia ya kujielezea. Watu hawa hulalamika kila wakati juu ya kitu, saini maombi, wanaanzisha mazungumzo yoyote na ghadhabu na kufurahiya kutokuwa na matumaini kwa hali ambayo wao wenyewe huunda. Mzunguko huu mbaya ni uharibifu. Mtu yeyote ambaye analalamika kila wakati bila kufanya chochote kuboresha hali hiyo huwa sumu kwa wengine. Mtu yeyote anayejaribu kumfurahisha atasikitishwa. Baada ya yote, haijalishi unafanya nini, mtu huyu hajawekwa mwanzoni kuwa mzuri. Hakuna chochote kinachompendeza zaidi kuliko uthibitisho wa utabiri wake wa kusikitisha, kwa hivyo msaada wowote utashuka thamani, na suluhisho lolote la shida litakataliwa kama lisiloweza kutumiwa. Watu wenye huruma wanaweza hata kukuza shida duni kwa sababu haidhuru wanafanya nini, hawataweza kumfurahisha mtu mwenye sumu.

Wengine hutumia malalamiko kama uchokozi na njia ya kutawala. Baada ya yote, kwa kulalamika unaweza kupata kutoka kwa mwingine kile unachotaka. Na ikiwa atakataa, unaweza kujifanya mwathirika kila wakati na kucheza kwa hatia. Ni silaha inayopendwa na watu wenye sumu. Usidanganywe na ujanja. Huu ni mchezo hatari ambao unaweza kuwasukuma watu nyeti wenye huruma katika hali ya unyogovu. Jaribu kuwaepuka watu hasi ambao hawako tayari kwa mazungumzo ya kujenga. Unaweza tu kusaidia mtu ambaye anaihitaji sana.

Nini cha kufanya ikiwa mtu analalamika kwako kila wakati

Weka mipaka. Ikiwa unahisi usumbufu, chungu, au wasiwasi, usiwasiliane. Ikiwa hakuna njia ya kuacha kuwasiliana, ipunguze. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, punguza ushiriki wako wa kihemko. Mtu anaomboleza, unasikiliza na kunung'unika, ukiwa umetulia.

Usikimbilie kutafuta suluhisho. Hakuna haja ya kuokoa mtu yeyote. Labda ni muhimu kwa mtu kusema tu. Sikiza, uhurumie, nenda zako mwenyewe. Ikiwa unahitaji suluhisho la vitendo, utashauriwa.

Usiwe mfadhili. Hakuna mtu atakayeweza kutumia rasilimali yako ikiwa hauiruhusu mwenyewe. Ikiwa rafiki anapiga simu tu ili kukimbia hasi, na mama yako siku zote hafurahii kila kitu na hutetemesha mishipa yako kila siku, fikiria ni kwanini watu hawa wanafanya hivi. Labda wanaongozwa na wasiwasi wa kweli kwako, au labda wivu wa ustawi wako. Kulingana na sababu, chagua majibu yako - kutoka kwa adabu "Ninakuonea huruma, lakini sina wakati" kwa "Mama mwenye joto na mwenye huruma, umemlea binti mzuri, usijali."

Jinsi ya kuacha kulalamika

Ikiwa huwa unalalamika mara nyingi, lakini uko tayari kubadilika, zoezi rahisi litakusaidia: jaribu kujifunza kuona mazuri kila mahali. Ni ngumu, lakini inawezekana. Jiulize ni jinsi gani unaweza kufaidika na hali hii. Baada ya yote, daima kuna njia ya kutoka. Unahitaji tu kujifunza kutambua fursa na kutenda vyema.

Kukubali shida - ikiwa unalalamika, basi kuna sababu.

Jaribu kuelewa ni nini kinachokusumbua. Katika moyo wa kila malalamiko "magumu" ni hisia. Je! Ni hofu, hasira au huzuni?

Nini lengo la malalamiko yako? Je! Unataka nini kutoka kwa wengine: umakini, upendo, msaada wa kweli, au huruma tu? Jifunze kuelezea mahitaji yako kwa lugha inayoeleweka, na kisha wengine wanaweza kukusaidia.

Pata timu ya usaidizi. Tafuta watu ambao wako tayari kukusaidia bila kukudharau au kukushinda. Lakini uwe tayari kutoa huduma hiyo hiyo. Nishati nzuri lazima izunguka, kwa sababu haiwezekani kuchukua kila wakati bila kutoa chochote.

Fikia shida kwa njia ya kujenga. Fikiria juu ya kile unaweza kubadilisha kwa kweli katika hali yako. Baada ya yote, ni ujinga kutumaini matokeo tofauti bila kubadilisha algorithm ya vitendo.

Furaha ni juu ya uchaguzi na kazi ya kila siku. Lakini kumbuka kuwa wale walio karibu nawe ni kioo chako. Watakurudishia kile unacho waletea. Tunataka kukutana na watu wachangamfu na wenye bidii, tunawakimbia wale wanaopiga kelele na kubaki tu. Weka bidii na utaona jinsi maisha yanavyobadilika kuwa bora.