Jinsi Homoni Inatuathiri

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-07 22:21

Homoni na neurotransmitters ni dutu hai ya kibaolojia ya asili ya kikaboni. Kuingia kwenye damu, huathiri kimetaboliki na kazi zingine za kisaikolojia katika wimbi pana, na kusababisha mabadiliko ya haraka na ya muda mrefu katika hali ya utendaji ya mwili. Kwa lugha tunayoijua zaidi, hutusababishia hofu na hasira, unyogovu na furaha, mvuto na mapenzi.

Katika nakala hii, hatutofautisha kati ya homoni au neurotransmitters, kwani tofauti kati yao ni mahali tu ambapo hutengenezwa: homoni hutengenezwa katika tezi za endocrine, na neurotransmitters hutengenezwa katika seli za neva. Hii ni muhimu kwa wataalam, lakini ni nini kwetu?

Homoni za kimsingi za binadamu

Adrenalin - homoni ya hofu na wasiwasi. Moyo huzama ndani ya visigino, mtu hugeuka rangi, athari "hupigwa na kukimbia". Inazidi katika hali za hatari, mafadhaiko na wasiwasi. Uhamasishaji, uhamasishaji wa ndani, na wasiwasi huongezeka. Moyo hupiga kwa nguvu, wanafunzi hupanuka ("macho ni makubwa kutoka kwa hofu"), kuna kupungua kwa vyombo vya tumbo, ngozi na utando wa mucous; kwa kiwango kidogo, hupunguza vyombo vya misuli ya mifupa, lakini hupunguza vyombo vya ubongo. Huongeza kuganda kwa damu (ikiwa kuna majeraha), huandaa mwili kwa dhiki ya muda mrefu na kuongezeka kwa shughuli za mwili kwa sababu ya misuli. Hupumzisha matumbo (yaliyokusanywa na woga), kupeana mikono na taya.

Norepinefrini - homoni ya chuki, hasira, hasira na ruhusa. Mtangulizi wa adrenaline, hutengenezwa katika hali zile zile, hatua kuu ni mapigo ya moyo na vasoconstriction, lakini kwa nguvu zaidi na zaidi kwa ukali na mfupi, na uso unageuka kuwa nyekundu. Kiwango kifupi cha hasira (norepinephrine), kisha hofu (adrenaline). Wanafunzi hawapanuki, vyombo vya ubongo hufanya vivyo hivyo.

Wanyama huamua kwa harufu ikiwa adrenaline au norepinephrine hutolewa. Ikiwa adrenaline inakimbilia, hugundua mnyonge na kumfukuza. Ikiwa norepinephrine iko, mtambue kiongozi na uko tayari kutii.

Kamanda mkuu Julius Kaisari aliunda vikosi bora vya jeshi tu kutoka kwa wale askari ambao, wakati wa kuona hatari, walifadhaika, na hawakugeuka rangi.

Furaha ni tofauti. Kuna furaha, utulivu na wepesi, ambayo hutupa furaha ya uwazi, na kuna furaha, msisimko, isiyodhibitiwa, inayofurika na raha na furaha. Kwa hivyo, furaha hizi mbili tofauti hufanya homoni mbili tofauti. Furaha isiyo na kipimo na furaha ni homoni ya dopamine. Furaha ni nyepesi na utulivu - hii ni serotonini ya homoni.

Dopamine - homoni ya furaha isiyozuiliwa, raha na furaha. Dopamine inatusukuma kwa vitisho, wazimu, uvumbuzi na mafanikio, kiwango cha juu cha homoni hii inatugeuza kuwa quixots na matumaini. Kinyume chake, ikiwa tunakosa dopamine mwilini, tunakuwa hypochondriacs wepesi.

Shughuli yoyote au hali ambayo tunapokea (au haswa, tunatarajia) furaha ya kweli na raha husababisha kutolewa kwa nguvu kwa homoni ya dopamine ndani ya damu. Tunapenda, na baada ya muda ubongo wetu "unauliza kurudia". Hivi ndivyo burudani, mazoea, maeneo unayopenda, chakula kinachoabudiwa kinaonekana katika maisha yetu … Kwa kuongezea, dopamine hutupwa mwilini katika hali zenye mkazo ili tusife kwa hofu, mshtuko au maumivu: dopamine hupunguza maumivu na husaidia mtu kukabiliana na hali zisizo za kibinadamu. Mwishowe, dopamine ya homoni inahusika katika michakato muhimu kama kukariri, kufikiria, udhibiti wa mizunguko ya kulala na kuamka. Ukosefu wa homoni ya dopamine kwa sababu yoyote husababisha unyogovu, fetma, uchovu sugu na hupunguza sana gari la ngono. Njia rahisi ya kutolewa dopamine ni kufanya ngono au kusikiliza muziki ambao hukufanya utetemeke. Kwa ujumla - kufanya kile kutarajia ambayo inakupa raha.

Serotonini - hii ni kujiamini, kuongezeka kwa nguvu na uchangamfu. Ikiwa kuna ukosefu wa serotonini katika ubongo, dalili za hii ni hali mbaya, kuongezeka kwa wasiwasi, uchovu, kuvuruga, ukosefu wa hamu ya jinsia tofauti, unyogovu, pamoja na aina mbaya zaidi. Ukosefu wa serotonini pia inawajibika kwa kesi hizo wakati hatuwezi kupata kitu cha kuabudu kutoka kwa kichwa chetu, au, vinginevyo, hatuwezi kuondoa mawazo ya kupuuza au ya kutisha. Ikiwa mtu huongeza kiwango cha serotonini, unyogovu wake hupotea, huacha kuzunguka kwa uzoefu mbaya, na hali nzuri, furaha ya maisha, kuongezeka kwa nguvu na nguvu, shughuli, mvuto kwa jinsia tofauti haraka huja mahali pa matatizo.

Testosterone ni homoni ya kiume na gari la ngono. Testosterone husababisha aina za kiume za tabia ya ngono: tofauti dhahiri kati ya M na W, kama uchokozi, tabia ya kuchukua hatari, kutawala, nguvu, kujiamini, kutokuwa na subira, hamu ya kushindana, imedhamiriwa haswa na kiwango cha testosterone katika damu. Wanaume huwa "jogoo", kwa urahisi wakiruka kwa hasira na kuonyesha ujanja. Kuongeza viwango vya testosterone inaboresha akili na huongeza uelewa.

Estrogen ni homoni ya uke. Ushawishi juu ya tabia: hofu, huruma, uelewa, mapenzi kwa watoto, kilio. Estrogen inakua kwa F kivutio cha kiume mkuu, hodari na mzoefu, anayetambuliwa katika jamii, na hutoa faida zingine kadhaa: inaboresha uratibu na usahihi wa harakati (F ni bora kuliko M kukabiliana na majukumu ambayo yanahitaji harakati za haraka za ustadi), huongeza uwezo wa lugha. Ikiwa, wakati wa ukuaji wa fetasi, mvulana yuko wazi kwa viwango vya juu vya estrogeni, ataishia katika mwili wa kiume, lakini na ubongo wa kike, na atakua mtu wa amani, nyeti, wa kike.

Je! Ninaweza kubadilisha kiwango changu cha testosterone peke yangu? Ndio. Ikiwa mtu hufanya mazoezi ya kijeshi, nguvu na michezo kali, mara nyingi hujiruhusu hasira, mwili wake huongeza kizazi cha testosterone. Ikiwa msichana anacheza blonde mara nyingi zaidi na ajiruhusu hofu, mwili wake huongeza uzalishaji wa estrogeni.

Oksijeni - homoni ya uaminifu na mapenzi nyororo. Kuongezeka kwa kiwango cha oxytocin katika damu humpa mtu hisia ya kuridhika, kupungua kwa hofu na wasiwasi, hisia ya kuaminiwa na utulivu karibu na mwenzi: mtu ambaye alitambuliwa kama mtu wa karibu kiakili. Katika kiwango cha kisaikolojia, oxytocin husababisha utaratibu wa kiambatisho: ni oxytocin inayomfanya mama au baba kushikamana na mtoto wake, humfunga mwanamke kwa mwenzi wake wa ngono, na hutengeneza hali ya kimapenzi na uhusiano wa kijinsia na nia ya kuwa mwaminifu kwa mwanaume.. Hasa, oxytocin husababisha wanaume walioolewa / wanaopenda kukaa mbali na wanawake wa nje wanaovutia. Kulingana na kiwango cha oxytocin katika damu, mtu anaweza kusema kwa ujasiri juu ya tabia ya mtu ya uaminifu na utayari wa kushikamana na uhusiano wa karibu. Kwa kushangaza, oxytocin huponya tawahudi vizuri: watoto na watu wazima walio na tawahudi, baada ya matibabu na oxytocin, hawakuwa tu na mhemko wenyewe, lakini pia wanaelewa vizuri na kutambua hisia za watu wengine. Watu walio na viwango vya juu vya oksitocin wanaishi maisha yenye afya na ndefu, kwani oxytocin inaboresha hali ya mifumo ya neva na moyo, pamoja na huchochea utengenezaji wa endofini - homoni za furaha.

Analog ya oxytocin, vasopressin, ina takriban athari sawa.

Phenylethylamini - homoni ya upendo: ikiwa mbele ya kitu cha kupendeza "kinaruka" ndani yetu, huruma hai na kivutio cha upendo vitaangaza ndani yetu. Phenylethylamine iko kwenye chokoleti, pipi na vinywaji vya lishe, lakini kulisha vyakula hivi kutasaidia kidogo: kuunda hali ya upendo, phenylethylamine nyingine inahitajika, endogenous, ambayo ni siri ya ubongo yenyewe. Vinywaji vya mapenzi vipo katika hadithi ya Tristan na Isolde au katika Ndoto ya Usiku ya Midsummer ya Shakespeare, kwa kweli, mfumo wetu wa kemikali unalinda wivu haki yake ya kipekee ya kudhibiti mhemko wetu.

Endorphins huzaliwa katika vita vya ushindi na kusaidia kusahau maumivu. Morphine ni msingi wa heroin, na endorphin ni kifupisho cha morphine ya asili, ambayo ni dawa inayotengenezwa katika mwili wetu. Katika dozi kubwa, endorphin, kama opiate zingine, huongeza mhemko na husababisha euphoria, lakini sio sahihi kuiita "homoni ya furaha na furaha": dopamine husababisha euphoria, na endorphins huendeleza tu shughuli za dopamine. Hatua kuu ya endorphins ni tofauti: inahamasisha akiba zetu na inatuwezesha kusahau maumivu.

Masharti ya utengenezaji wa endofini: mwili wenye afya, mazoezi mazito ya mwili, chokoleti kidogo na hisia ya furaha. Kwa mpiganaji, hii ni vita ya ushindi kwenye uwanja wa vita. Ukweli kwamba vidonda vya washindi hupona haraka kuliko vidonda vya walioshindwa ilijulikana hata katika Roma ya zamani. Kwa mwanariadha, huu ni "upepo wa pili" ambao hufungua kwa umbali mrefu ("furaha ya mkimbiaji") au kwenye mashindano ya michezo, wakati nguvu inaonekana kuwa inaisha, lakini ushindi uko karibu. Ngono ya kufurahi na ndefu pia ni chanzo cha endorphins, wakati kwa wanaume husababishwa kwa kiwango kikubwa na mazoezi ya nguvu ya mwili, na kwa wanawake husababishwa na hisia ya furaha. Ikiwa wanawake wanajishughulisha zaidi na ngono, na wanaume wanafurahi zaidi, afya zao na uzoefu wao utaongezeka.

Ikiwa tutazingatia hatua ya homoni na nyurotransmita wakati wa shughuli, basi inaonekana kuwa rahisi zaidi kama ifuatavyo.

• Mtazamo na uchambuzi wa habari umewekwa na norepinephrine. Ya juu norepinephrine, kiwango cha juu cha upokeaji na usindikaji wa habari ni juu.
• Jibu la kihemko kwa habari iliyopokelewa inategemea serotonini. Ya juu ya serotonini, athari ya usawa, ya kutosha na ya usawa.
• Uzazi wa chaguzi za kuchukua hatua umedhamiriwa na dopamine: kiwango chake ni cha juu, ni rahisi na haraka mtu huja na chaguzi anuwai za suluhisho - hata hivyo, sio kuwajaribu kwa ukosoaji.
• Kujaribu na kukosoa na kuchuja chaguzi zisizofaa ni kazi ya serotonini.
• Lakini ili hatimaye kufanya uamuzi na kuchukua hatua, unahitaji norepinephrine.

Jambo kuu ambalo ni muhimu kujua juu ya homoni ni kwamba wengi wao husababishwa na mazoezi sawa ya mwili ambayo hutoa. Soma nakala tena:

• Ili mtu aongeze nguvu zake za kiume, anahitaji kuanza kutenda kwa ujasiri: testosterone husababisha uchokozi mzuri, lakini pia inasababishwa na sanaa ya kijeshi, nguvu na michezo kali. Ikiwa msichana anacheza blonde mara nyingi zaidi na kujiruhusu hofu, mwili wake huongeza uzalishaji wa estrogeni, ambayo husababisha hofu na wasiwasi.
• Oxytocin hujenga uaminifu na mapenzi ya karibu, lakini wakati huo huo husababishwa kwa njia ile ile: anza kuamini wapendwa wako, sema maneno ya joto kwao, na utaongeza kiwango chako cha oksitocin.
• Endorphin husaidia kushinda maumivu na inatoa nguvu kwa karibu isiyowezekana. Inachukua nini kuanza mchakato huu? Utayari wako wa mazoezi ya mwili, tabia ya kujishinda …

Ikiwa unataka kupata msisimko zaidi na furaha, nenda ambapo tabia hii inafanywa. Anza kupiga kelele kwa furaha katika kampuni ya watu kama wewe - dopamine inayochemka katika damu yako itakufurahisha. Tabia ya kupendeza husababisha uzoefu wa kupendeza.

Mtu aliye na huzuni huchagua tani za kijivu, lakini serotonin inayoongeza mhemko husababishwa haswa na jua kali. Mtu aliye na mhemko mbaya hujipenda na anapendelea kujifunga peke yake. Lakini ni mkao mzuri tu na kutembea ambayo inachangia uzalishaji wa serotonini, ambayo husababisha hisia za furaha na furaha ndani yako. Jumla: toka nje ya shimo, nyoosha mgongo wako, washa taa kali, ambayo ni kuwa na tabia kama mtu mwenye furaha, na mwili wako utaanza kutoa serotonini, homoni ya furaha na furaha.