2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa mara nyingi unalazimika kukabiliwa na mashambulio kutoka kwa wengine, kushuka kwa thamani, unastahili idhini, ikiwa unahisi kupuuza mahitaji yako kwa wengine, ujanja, ikiwa wewe mwenyewe umekerwa na unafikiria kuwa ulimwengu hauna haki, ikiwa hauna uamuzi wa kutosha katika maswala ya kila siku, unakumbwa na mashaka ya kila wakati, wasiwasi, ni ngumu kutetea mipaka ya kibinafsi, basi unahitaji kufanya kazi juu ya uthubutu wa tabia yako.
Kanuni ya tabia ya uthubutu inasema: "Sipo ili kutimiza matarajio yako, haupo ili kutimiza matarajio yangu …".
Ikiwa tunazungumza moja kwa moja juu ya neno "uthubutu", basi linatokana na Kiingereza "kusisitiza" - kusisitiza juu yako mwenyewe, kutetea haki za mtu.
Walakini, unaweza kusisitiza na kutetea kwa njia tofauti: unaweza kwa fujo, kwa msaada wa shambulio, unaweza kutumia ujanja, ujanja. Hakuna moja au nyingine inatumika kwa tabia ya uthubutu.
Tabia ya uthubutu inajumuisha kuheshimu mipaka yako mwenyewe na kuheshimu mipaka ya wengine.
Katika mchakato wa kufanya kazi na wateja kwenye mada ya kutetea mipaka ya kibinafsi, wakati mwingine ninapata upinzani. Upinzani unatokana na imani kwamba kuwa mkali ni mbaya. Ili kudhoofisha mtazamo huu, ninamhimiza mteja ajifunze kutofautisha majibu ya fujo na yale yenye uthubutu.
Juu ya ustadi ni kufafanua mipaka yako na sio kuacha hadhi yako na dhuluma, matusi, milipuko ya athari.
Tabia ya uthubutu inamaanisha uwezo wa kuwa na mazungumzo yenye kujenga, kupata suluhisho bora, ikiwezekana.
Kwa faida zake zote, tabia ya uthubutu pia ni njia nzuri sio kukusanya mvutano na mhemko hasi, lakini kuitikia.
Mbali na athari za nje, inahitajika kuongeza kujithamini, hali ya uhuru wa ndani, kujitosheleza.
Katika mazoezi yangu, malezi ya tabia ya uthubutu hufanyika katika hatua 5
Hatua ya kwanza - mafunzo katika ustadi wa kutambua mitazamo mibaya, kutambua hisia na mahitaji yao. Awamu ya pili - uchunguzi, kuamua mitindo (kukabiliana) ya fikra na tabia yako, ukitafiti njia za kinga yako ya kisaikolojia, mbinu za kukabiliana, aina na kiwango cha unyanyasaji, kizingiti cha uvumilivu wa kuchanganyikiwa (unyeti wa mafadhaiko). Hatua ya Tatu - mafunzo katika ustadi wa kutambua ushawishi wa ujanja, mfano wa hali zenye mkazo na tabia yako ya kubadilika ndani yao, malezi ya majibu yanayoweza kubadilika katika ukweli wako wa kila siku. Hatua ya nne - fanya kazi kufafanua kitambulisho cha mtu mwenyewe ("Mimi ni nani?"), Kuongeza kujithamini. Hatua ya tano - muhtasari.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kulea Mtoto Anayejiamini Zaidi: Vidokezo 12 Vya Mwanasaikolojia
Wakati mwingine, ili kuamua juu ya mabadiliko makubwa, kufanya uamuzi mgumu, tunakosa ujasiri. Na yote kwa sababu kutoka utoto tunaogopa kutofaulu na uwezekano wa kumkatisha tamaa mtu. Kwa hivyo, ikiwa unataka watoto wako wasikabili hili, angalia ushauri wa mwanasaikolojia Karl Picart juu ya jinsi ya kulea mtoto anayejiamini.
Jinsi Ya Kuacha Kuwa Mhasiriwa, Kosa La Wazazi Wetu Ni Nini Na Jinsi Ya Kuwafurahisha Watoto
Chanzo: Labkovsky ana hakika kuwa athari ya kisaikolojia iliyoundwa kutoka utotoni kwa sababu ya uchokozi wa wazazi inaweza kuharibiwa kabisa na afya inaweza kujengwa. Mtaalam wa saikolojia anayejulikana kutoka Moscow, Mikhail Labkovsky, anaweza kuelezea wazi jinsi watu wenye afya wanavyotofautiana na ugonjwa wa neva, na kwanini unahitaji kuishi na raha.
Jukumu La Mhasiriwa Katika Hali Ya Ukatili Wa Nyumbani. Tabia Ya Mwathirika. "Wito Wa Dhabihu"
Wacha tukubaliane mara moja - jukumu la vurugu liko kwa mhalifu. Hili ni jukumu la kibinafsi. Haiwezi kushirikiwa na mtu yeyote. Lakini katika mazingira ya unyanyasaji wa nyumbani, wote wawili wanahusika: "mbakaji" ndiye anayefanya vurugu na "
Mhasiriwa Dhidi Ya Mhasiriwa Mwandishi
Hakutakuwa na ushauri au mapendekezo hapa, hakutakuwa na hitimisho au maelezo ya kina ya sababu. Hii ni maelezo rahisi ya uchunguzi, kwanza kwangu mwenyewe, lakini pia kwa wale ambao ninawasiliana nao katika muktadha wa kitaalam na katika maisha ya kila siku.
Jinsi Ya Kuzuia Kuwa Mhasiriwa Wa Bluebeard?
Watu wengi wanafikiria kuwa "wasichana wabaya" wana uwezekano mkubwa wa kuwa wahanga wa unyanyasaji wa kijinsia. Kwa kweli, kuvaa mavazi ya kupendeza na kutembea katika bustani isiyowashwa jioni ni kama kutembea kwenye tovuti ya ujenzi bila kofia ya chuma.
