2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara nyingi na zaidi husikia kutoka kwa marafiki wangu maneno haya ya kupendeza: sijui kupumzika. Na ninajiuliza swali lenye mantiki: vipi kuhusu mimi? Je! Ninajua jinsi ya kukusanya nguvu? Je! Ninaweza kutumia wakati wangu wa bure ili kupona kabisa ifikapo "Jumatatu" ijayo? Je! Ninahisi nimeburudishwa jioni ya wikendi
Ole, jibu langu ni zaidi ya ndiyo. Sijui kupumzika. Hadithi yangu sio tofauti sana na hadithi nyingi zinazofanana. Zamu ya asubuhi, kusafiri kwenda kufanya kazi kwenye gari ya chini ya ardhi iliyojaa watu, kuchukua noti kati ya mashauriano, kuzungumza na wenzako, kuendesha shughuli za sasa, barabara ya chini tena, kila mtu anaendesha, na mimi hukimbia, kukimbia, kukimbia, chakula cha jioni, kazi za nyumbani, mtandao au kitabu, mawazo: "Ninahitaji kuandika kwa kikundi", "mteja alikuja leo, labda wakati mwingine nitajaribu hii naye", "Kwa hivyo nina nini kesho?" kuna mikutano mingi katika wiki! " na kadhalika mpaka kuzamisha kuokoa maisha katika usingizi.
Na asubuhi tena. Miaka kadhaa iliyopita nilianza kugundua kuwa wikendi sio tofauti sana na siku za kazi. Mikutano iliyopangwa, simu, kesi, na hata ikiwa hii yote haipo, basi huyu "mjichanganyaji wa mawazo" bado anafanya kazi kichwani mwangu.
Hata hivyo, ni kama sufuria kutoka kwa hadithi ya hadithi, ambayo, bila kuacha, hupika uji na inaweza kuifurika ulimwengu wote ikiwa haizuiliki. Ole, uchawi ambao hutoa ukombozi haiwezekani kila wakati kukumbuka na machafuko ya mawazo na wasiwasi hujaza ulimwengu wangu.
Kweli, inaonekana kwamba tena tunapata chapisho juu ya maarufu hapa na sasa!:)
Ni banal, lakini ni kweli, mara nyingi hatupo katika ulimwengu wa kweli unaotuzunguka, na sio kwa hisia zetu za ndani za maisha kwa sasa, tunaishi kana kwamba tunaruka kitabu chini na chini, kwa sababu fulani kila wakati tunaruka ukurasa wenyewe tuliacha.
Whitaker anaandika juu ya hii: "… shida isiyoweza kushindwa, ambayo kila mmoja wetu anapigania, ni kugawanyika kwa maisha ya mwanadamu: ama tunafikiria sana juu ya ndoto mbaya na mafanikio ya zamani, au tunajishughulisha na ndoto mbaya na mafanikio ya siku zijazo. Na hatuishi, lakini tu kwa msaada wa ulimwengu wa kushoto wa ubongo, tunafikiria bila mwisho juu ya maisha ".
Kwa kuongezea, inaonekana kwangu kuwa mawazo yetu "juu ya ndoto mbaya na bahati nzuri" hayana usawa kabisa - mara nyingi ni ndoto mbaya ambazo zinatimiliki. Ukweli ni kwamba, nini cha kufikiria juu ya mambo mazuri kitatokea - nitafurahi, lakini juu ya mambo mabaya - ndio!
Unahitaji kutabiri mbaya, kuizuia, kujiandaa kwa ajili yake, fikiria juu ya mikakati ya tabia inayolenga kupunguza athari zake. Ndani yetu, tunasuluhisha maswala, kuweka majukumu, kuigiza matukio, kufanya mazungumzo ambayo hayahusiani na sasa.
Jambo baya zaidi ni kwamba wengi wetu hufikiria juu ya "mbaya", hata wakati ambapo kwa kweli, hapa hapa na sasa, kitu kizuri sana kinatokea. Tunapopata faida, tunafikiria juu ya hasara, wakati tunaendelea, tunaogopa kurudi nyuma, wakati wa kupumzika, tunakaa kazini kwa akili. Kwa hivyo, sisi wenyewe tunajinyima nguvu muhimu ambayo tunaweza kupokea. Nasikia hii sana kutoka kwa wateja.
Na juu ya kukimbia kutokuwa na mwisho, na juu ya wasiwasi usio na mwisho, na juu ya uchovu huu wa milele, wasiwasi, ajira.
Na wakati wa kupumzika? Au sivyo, unawezaje kupumzika ikiwa uji wako wa akili hauna mwisho? Na yote yanaonekana kuwa muhimu, ya umuhimu mkubwa kwetu. Huu ni mtego - tunaona sufuria na uji kama sehemu muhimu ya utu wetu, ikitusaidia kuishi, bila kuona jinsi tunavyokimbilia maisha ya zamani kwa kasi kubwa.
Charles Tart anataja jambo hili kuwa maono au usingizi wa maisha ya kila siku, anaandika: "Maono yaliyoratibiwa yanahusishwa na upotezaji wa nguvu zetu za asili. Ni (sana) hali ya shughuli iliyosimamishwa na kutoweza kufanya kazi kikamilifu, aina ya kufa ganzi au kulala. Pia ni hali ya kuvurugika kwa kina, kuondoka kwa kushangaza kutoka ukweli halisi wa hisia na uwakilishi wa ukweli."
Kwa hivyo inachukua nini kuamka mwishowe, mwishowe kusimama na kupumzika? Kwa watu wengine, hii hufanyika kwa hiari, chini ya ushawishi wa hafla ambayo inasababisha uzoefu wa kihemko wenye nguvu.
Whitaker anazungumza juu ya hii kama "kiwango cha juu cha sasa." Njia nyingine ninayoijua ni tiba ya kibinafsi, matukio ambayo hufanyika hapa na sasa, hata ikiwa tunazungumza juu ya zamani au kugusa siku zijazo. Katika matibabu, tunawasiliana na sisi wenyewe na yule mwingine (mtaalamu) katika wakati huu, na hii inafanya uwezekano wa kuacha, kujisikia wenyewe, kujisikia wenyewe ulimwenguni, kuwa kweli.
Wakati mwingine ni ya kusisimua na ya kufurahisha, wakati mwingine ni ya kutisha, wakati mwingine inatia aibu na aibu, lakini sijutii wakati kama huu, kwa sababu nina ujasiri katika uwepo wangu na uhalisi wangu kwa kila mmoja wao.
Ilipendekeza:
Je! Unajua Ni Nini Kutegemea?
Je! Unajua ni nini kutegemea? Hata kati ya wanasaikolojia, hakuna wataalam wengi ambao hufanya kazi na shida ya kutegemea, ambao wanajua ni shida gani. Msichana wa miaka 19, mwanafunzi aliyefaulu, mzuri sana, mwenye tabia nzuri, alikuwa akitafuta mwanasaikolojia "
Je! Unajua Nini Juu Ya Uwongo Kujidanganya
Je! Unajua uwongo wa aina gani? Uongo mzuri? Uongo wa makusudi? Je! Ni uwongo wa hali? Kudhibitiwa? Haijalishi. Uongo ni uwongo. Lakini njia mbaya zaidi ya kusema uwongo ni kujidanganya. Hakuna kitu cha kuharibu zaidi yake. Ndio, sio siri - sisi ni maadui zetu wenyewe, "
Je! Unajua Kwanini Michezo Huingilia Kati Na Kupoteza Uzito?
Bado sijakutana na mtaalam wa lishe, lishe, mwanasaikolojia, au wengine kama hao wanaoshughulikia maswala ya kuchoma mafuta ambao hawatapendekeza wateja wao kufanya mazoezi ya aina anuwai na nguvu. Mtu, baada ya kutembelea wataalam kama hao, siku inayofuata saa nne asubuhi, hukimbia barabarani, akiogopa mbwa waliolala bado na wamiliki wao, mtu anaweka keki ya kupendeza kwenye baa.
Mbinu 6 Za Kupumzika Za Kupumzika Kwa Hafla Zote
Njia moja au nyingine, kila mtu anakabiliwa na kupindukia kwa kihemko, mafadhaiko. Wakati huo huo, watu wengi hawawezi kujivunia psyche thabiti ya kutosha na idadi ya kutosha ya ustadi wa usimamizi wa mhemko. Au hawawezi kupata wakati wa kutosha kujiendeleza wenyewe na usawa wao wa kihemko kwa kusudi.
Hali Ya Neurosis - Je! Unajua Ni Aina Gani Ya Neurosis Unayo?
Kadiri ninavyofanya kazi kama mtaalam wa kisaikolojia, ndivyo sipendi neno kugunduliwa. Sio kwa sababu sipendi (au sitaki) kuwa daktari, lakini kwa sababu nimekutana mara nyingi na ninaendelea kukabiliwa na jinsi uchunguzi fulani unavyoathiri vibaya watu hao ambao wananijia.
