2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nakala hii ni ya nani?
Kwanza kabisa, kwa watu ambao wamekabiliwa na upotezaji kwa njia moja au nyingine na wako katika hali ya huzuni. Hauko peke yako, na kuna zana za kushughulikia hili.
Kwa wenzako wanaofanya kazi na shida za kisaikolojia. Labda utatoa maoni, utaleta kitu muhimu na cha thamani kutoka kwa uzoefu wako, ambayo itafanya uwezekano wa kusaidia watu katika hali ngumu za maisha hata bora.
Nilijaribu kuzuia maneno kadiri inavyowezekana, kufanya maandishi ya kifungu kupatikana iwezekanavyo kwa wale ambao wana maana na sababu ya kushughulikia shida inayohusiana na majimbo ya unyogovu.
Basi hebu tuende.
Maana na utaratibu wa hali ya unyogovu.
Hali ya unyogovu ni kutengenezea kwa ulimwengu kwa hamu, ndoto, matamanio.
Na pia imani, mitazamo, maana na mambo mengine, ambayo tamaa, ndoto na matarajio hutegemea.
Wakati haya yote yameunganishwa na hisia za mimi, basi hii huanza kufutwa, ikitoa hisia ya kutokuwepo.
Kwa ujumla, inaweza kusema kuwa hii ni hali ya asili, ambayo maana yake ni kuondoa unganisho na kitu kilichopotea na maadili / vigezo vilivyoridhika vinavyohusiana nayo.
Thamani / vigezo zaidi vinahusishwa na kitu kilichopotea, hali ni kali zaidi / zaidi.
Kwa mfano. pili.
Ikiwa tunazungumza juu ya kitu kilichopewa kiwango cha kujitambulisha / kuungana nacho (wazazi, watoto, marafiki wa karibu, mtindo wa maisha wa kawaida), basi kuinyima ni sawa na upotezaji wa sehemu ya I na sehemu / kamili kufutwa kwa sehemu iliyobaki, na maumivu ya kihemko kutoka kwa hii ni sawa na maumivu makali ya mwili kwa sababu ya jeraha kali la mwili.
Kuhusu kiwewe na kugawanyika.
Inafaa kukumbuka hapa kwamba wakati wa uzoefu wa kisaikolojia, psyche hutoa kile kinachoitwa "kugawanyika":
- sehemu hiyo "imehifadhiwa" - inaweka hisia za kiwewe;
- sehemu ya psyche inakuwa "inayoangalia", tayari kwa maisha zaidi, maendeleo, lakini bila sehemu ya "waliohifadhiwa";
- sehemu - inaunda "mlinzi". Hapa kuna athari za kiwewe: hasira (hasira), kufungia, kuzuia.
Hali ya unyogovu ni juu ya "kufifia", kukubali kukosa nguvu kwako mwenyewe, kujiuzulu na kutoweka.
Kiwewe, kama unavyojua, ina uwezo wa kuzaa: psyche inajaribu kujumuisha sehemu "iliyohifadhiwa" yenyewe, ikizalisha majimbo sawa na yale yaliyohifadhiwa kwenye "kufungia", na hufanya hivyo katika hali tofauti.
Na jaribio kama hilo linapofanyika, hisia na majimbo yanayoambatana na kiwewe hiki pia huja: "mwangalizi" na "mlinzi".
Upotoshaji wa muktadha.
Muktadha unaweza kuwekwa na vigezo "wapi (nafasi), lini (saa), na nani (watu ambao kuna unganisho, mwingiliano)".
Katika hali ya unyogovu, ukiukaji wafuatayo wa muktadha hufanyika:
Nafasi:
mtazamo wa kibinafsi wa nafasi umepotoshwa: iwe inakuwa kubwa na tupu, au ndogo na ya kukandamiza.
Mfano wa nafasi una tani nyeusi, zenye matope.
Wakati:
mtazamo wa wakati umepotoshwa katika moja ya chaguzi:
- ya zamani, ya sasa na ya baadaye yanajiunga kuwa kitu kimoja kisichohamishika;
- ya zamani na ya sasa yanaungana, siku za usoni hazipo;
- ya zamani na ya sasa yanaungana, ya baadaye yapo, lakini ya kutisha.
Ratiba ya nyakati inayohusishwa (iliyojumuishwa) inaungana na nafasi ya giza.
Hakuna laini (ya mwisho hadi mwisho).
Watu:
mtazamo wa watu umepotoshwa:
- mbali, mawasiliano nao hayapatikani;
- karibu, lakini kuzidi, kutishia, na mawasiliano nao husababisha wasiwasi, hofu.
Picha ya kibinafsi (I)
Picha ya wewe mwenyewe imepotoshwa:
- inakuwa ndogo, huru, inapotea, au
- inakuwa kubwa, huru.
Vichujio vya Makini (Metaprograms):
- mfumo wa uwakilishi wa hisia: kinesthetic (hisia, hisia katika mwili) inashinda;
- kumbukumbu (eneo la udhibiti) - nje. "Hakuna kinachonitegemea, inahitajika nyingine." Ya ndani, naamini, inageuka wakati uzoefu wa kisaikolojia umeamilishwa;
- motisha - K (takriban). Kujitahidi kwa kitu kilichopotea, ambapo kuna "utupu", hubaki;
- mtindo wa athari - kutafakari;
- ukubwa wa kuzuia habari - ulimwengu;
- mwelekeo kwa wakati - uliopita juu ya sasa;
- kuratibu za wakati - ni pamoja na wakati (mstari wa wakati unaohusishwa).
Toka kutoka hali ya unyogovu.
Kulingana na hapo juu, ninaunda kazi yangu na unyogovu kulingana na mkakati ufuatao:
1. Marekebisho na maelewano. Kwa kuwa kila mtu ana uzoefu wa upotezaji na majimbo ya unyogovu, hii inaweza kuchukuliwa kama msaada kwa utambuzi wa mteja, ili kwamba yeye mwenyewe aanze kugundua mtaalam kama mtu muhimu ambaye kuna uhusiano na uhusiano, hata wakati sehemu ya unyogovu inafanya kazi.
2. Rejesha muktadha. Kwa hii; kwa hili:
- kusaidia mteja kurejesha mtazamo wa wakati.
Zana za hii ni ratiba ya muda, tunatafuta njia ambazo ni sawa kwa mteja. Katika kipindi cha unyogovu, kumbukumbu ya wakati uliopangwa huiingilia. Hapa kuna ufunguo wa kuondoa wasiwasi;
- kusaidia mteja kubadilisha mtazamo wa nafasi, pia ni pamoja na, mstari wa wakati unaohusishwa. Rangi / onyesha rangi zingine kwenye nafasi badala ya zile zenye kupindukia.
Pointi hizi mbili tayari zinaondoa hali ya unyogovu, zinaongeza hali ya nguvu, watu wengine wanaonekana katika mtazamo wa kibinafsi.
Zaidi ya hayo - fanya kazi na nia nyuma yake, tafuta kigezo kilichopotea na fidia / kubadilisha / kukataa, kupata maana mpya.
Zana hapa ni kazi na kiwewe katika wakati, ratiba ya kupindukia, ujanja wa lugha, kazi ya kazi na picha, kufundisha mfano wa maoni ya hali ya juu.
Ilipendekeza:
MFANO WA KUCHAGUA AU KAZI YA KAZI INAVYOFANYA KAZI
Katika maandishi haya nitashiriki mawazo kadhaa juu ya upendeleo wa Ego-function kulingana na nadharia ya Kibinafsi. Kwanza, wacha tufafanue istilahi. Dhana ya kibinafsi ni dhana maalum tiba ya gestalt … Ubinafsi hauhusiani na dhana ya ubinafsi katika uwakilishi wa kisaikolojia - sio msingi muhimu ambao ni matokeo ya utambuzi wa mapema, lakini mchakato wa ugawaji wao.
Kuhusu Kazi Ngumu Na Kazi
Uzaidi wa kazi ni mapenzi ya mtu kupindukia kwa kazi. Hata wakati hakuna haja ya kazi. Hata kama hobi hii huenda kwa uharibifu wa maisha ya kibinafsi, husababisha uchovu na kila aina ya magonjwa. Kumzuia mtu anayeshughulika na kazi ni ngumu kama vile kung'oa mlevi kwenye chupa.
Warsha Juu Ya Tiba Ya Ndoa. Kazi Ya Tano. Kufanya Kazi Na Maagizo Ya Familia
Kufanya kazi na maagizo ya familia. Unda MTI WA MAANDALIZI YA FAMILIA YA FURAHA. Furaha yetu au kutokuwa na furaha ni kwa sababu ya maagizo yaliyopokelewa (na kujifunza) kutoka kwa wazazi wetu katika utoto. Katika vipindi vya mapema vya kukomaa kwa kibinafsi, miradi iliyowekwa na wazazi haiulizwi na inakubaliwa bila masharti, na hivyo kuamua mwingiliano wa baadaye wa mtu aliyepewa ulimwengu.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
Mbinu Za Kufanya Kazi Na Ufahamu Wa Mwili Na Ujinsia (+ Uteuzi Wa Kadi Za Kufanya Kazi Nazo)
Kadi za mafumbo ni zana inayofanya kazi nyingi ambayo hukuruhusu kufanya kazi na mahitaji tofauti ya mtu binafsi. Leo ninatoa mbinu tatu za kufanya kazi na ujinsia kwa kutumia dawati tatu tofauti ili kila mmoja wetu achague mbinu na staha ambayo itafurahisha kufanya kazi nayo.
