2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Njia moja au nyingine, hisia ya chuki ni kawaida kwetu sisi sote - katika maisha haya sote tulikasirika na kumkosea mtu. Lakini unawezaje kushughulikia hisia hizi rahisi katika mazoezi?
Hali halisi kutoka kwa maisha ya mmoja wa wateja (ninanukuu kama nilivyokubaliana naye, nikibadilisha maelezo kadhaa). Wanandoa wachanga waliamua kupumzika pamoja. Wakati fulani ulipita baada ya kuanza kwa likizo ya pamoja (siku 3-4 za mawasiliano hai - kuishi katika chumba kimoja, burudani ya pamoja ya mara kwa mara, nk), na yule mtu ghafla akaanza kujitenga. Msichana, akishuku kuwa sababu ya tabia hii imefichwa katika hafla ya pamoja, alijaribu kuwasiliana, lakini wakati fulani alikataliwa: "Samahani, lakini sasa sitaki kuwasiliana nawe!" Kama matokeo, alikasirika na akaanza kukasirika, lakini baada ya kuchambua kwa uangalifu hali hiyo, msichana huyo aliuliza swali: "Nilifanya nini ili hali hii itoke?".
Kwa kweli, swali ni sahihi - kwa njia hii mtu, wakati wa kosa, huchukua jukumu katika uhusiano na juu yake mwenyewe, akipata wakati huo huo hisia kali ya huzuni na kero kwa tabia isiyo ya haki kwake mwenyewe na asiye na nguvu hasira. Kwa kiwango cha chini, tabia kama hiyo ni kiashiria cha kiwango thabiti cha psyche, kiwango cha juu cha ufahamu na utaftaji wa kina na inashuhudia kukomaa kwa kisaikolojia kwa utu (mfano tofauti ni mtazamo wa hali hiyo na mtoto mchanga: "Mama yangu hakufanya kile anapaswa kuwa nacho! Mama mbaya!"), Hiyo ni, mtu huyo anaelewa matakwa yake na anatambua kuwa mwenzi huyo hataki vile vile na ana haki ya kufanya hivyo. Kwa kuongezea, kuna nukta nyingine hapa - kina sana hitaji la kuungana na mawasiliano na mwenzi huyu.
Watu ambao wamepata tiba wanaweza kutathmini hali kutoka nje na kuwatenga kuanguka kwenye faneli ya kiwewe ("Ndio hivyo, nataka! Kuwa na mimi kila wakati, zungumza nami!"), Wakijiacha kwa wakati.
Upande mwingine wa hali hii ni kwamba msichana anaweza kuwa mwingi wakati wa kupumzika kwa pamoja (kwa kusema, kulikuwa na mengi kwake katika ulimwengu wa mtu, na hii kwa kiasi fulani ni "kosa" lake). Dhana ya hatia hapa ni ya hila sana na inahusiana moja kwa moja na ufahamu wa sababu kwa nini mwenzi hataki kuwasiliana. Kama matokeo, msichana hupata hali hiyo sio kukataliwa ambayo inaweza kukerwa, lakini kama hitaji la mwenzi kuwa peke yake sasa. Kwa hivyo, wenzi wote wawili wanawajibika sawa kwa mzozo wowote (sio 50% kila mmoja, lakini 100%! - wote wawili wana hatia kila wakati). Ikiwa kila mtu anaweza kuchukua jukumu lao la 100%, chuki hazitakaa ndani ya roho kwa muda mrefu, hasira itatoweka, kila mtu ataelewa kuwa wengine wana haki ya tamaa zao, na kwa sababu hiyo, wataweza kubadilishana tamaa na kila mmoja ("Sawa, naweza kukufanyia hii. Na wewe fanya hivi kwa kurudi").
Kwa hivyo, wakati wa kosa, unapaswa kujiuliza hivi: “Je! Nilichocheaje hali hiyo kunikosea? Na kwa ujumla, ni nini ilikuwa mchango kwa upande wangu ili tusi lianze? Kwa kupata tena jukumu lako, itakuwa rahisi kwako.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kukabiliana Na Chuki?
Hasira ni hisia inayotokana na utoto wa mapema . Ikiwa tunaangalia hali ya ukuaji wa mtoto mchanga kwa umakini wa kutosha, tunaweza kuona kwamba mtoto anategemea sana wazazi wake. Hawezi kujitegemea kufanya maamuzi na kukidhi mahitaji yake. Katika hali ya kuchanganyikiwa, wakati masilahi na matakwa ya wazazi na mtoto yanatofautiana, mtoto hujikuta katika hali tegemezi ambapo analazimishwa kutii na wakati huo huo anahisi kutokuwa na msaada na chuki.
Chuki. Ni Nini? Kwa Nini Chuki Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo?
Hisia na mhemko hutumiwa mara moja sawa na hujulikana kama mchakato wa kisaikolojia ambao unaonyesha mtazamo wa upimaji wa kibinafsi kwa hali zilizopo au zinazowezekana. Walakini, mhemko ni athari ya moja kwa moja kwa kitu kulingana na kiwango cha angavu, na hisia ni bidhaa ya kufikiria, inakabiliwa na uzoefu wa kusanyiko, kanuni zinazoruhusiwa, sheria, utamaduni .
Hatia Na Chuki. Chuki Na Hatia. Pande Mbili Za Sarafu Moja
Kwa nini ghafla nilichanganya tofauti tofauti, hisia za polar kuwa mada moja? Ndio sababu - wanaishi kwenye kifungu - ambapo kuna hatia, pia kuna chuki. Na kinyume chake. Lakini mmoja wao, kama sheria, hatujui ndani yetu. Ikiwa tumeudhika, basi hatuzungumzii juu ya hatia yetu, "
Jinsi Ya Kutambua Hila Na Hatia? Jinsi Ya Kuacha Ghiliba Na Kuondoa Hisia Ya Hatia?
Jinsi ya kutambua hila na hatia? Jinsi ya kuacha manipulator na kuondoa hisia ya hatia? Fikiria, mmoja wa watu wako wa karibu anakuuliza ufanye kitu, lakini huwezi au hautaki. Mwenzako anazungumza juu ya bosi ambaye hafurahii ripoti yako, baba yake analalamika kuwa wewe huwa unampigia simu … Wakati mwingine tunajidhibiti wenyewe, lakini aina hii ya ujanja ni ngumu kutambua, kwani iko kwenye fahamu ndogo.
Hatia Ya Neva. Hatia Bila Hatia
Nitatoa picha ya jumla ya mtu anayekabiliwa na hatia ya neva kulingana na Karen Horney. Mtu wa neva (kwa uchambuzi, anapaswa kutofautishwa na utambuzi wa magonjwa ya akili) mara nyingi huwa na maoni ya mateso yake kwa ukweli kwamba hastahili hatima bora.
