Je! Kuna Shida Gani Na Bodypositive?

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

"Wamarekani wamechoka sana katika vita dhidi ya unene kupita kiasi kwamba waliamua kuunda Bodypositive" au "Bodypositive inahitajika kwa wale ambao hawajui jinsi na hawataki kujitunza" au "Bodypositive ni kujidanganya na kuridhika" … Haina maana kuorodhesha tofauti kwenye mada, ziko nyingi na zinapatikana mahali popote panapokuwa na uelewa potofu wa chanya ya mwili (BP) kama vile. Kiini cha kupotosha hupunguza PD kwa fetma na kupuuza, wakati hali hii inaathiri vitu muhimu zaidi vya kudumisha afya ya mwili na akili.

Kama kliniki, mara nyingi ninakabiliwa na ukweli kwamba kukataliwa kwa mwili wako mwenyewe ni kiini cha shida anuwai za kisaikolojia, kama vile dysmorphophobia, phobia ya kijamii, unyogovu (pamoja na sekondari, kuendeleza dhidi ya msingi wa ugonjwa wa somatic), RIP (pamoja na orthorexia), GAD, OCD, IBS, ugonjwa wa somatoform, nk Tunaanza na ukamilifu, ugonjwa wa neva kidogo juu ya muonekano wetu, kujistahi kidogo, kutokuwa na shaka na kukataliwa, na hivi karibuni mwili wetu unakuwa mateka, sababu ya kufikiria ya kutofaulu.

Ikiwa tunataka kudumisha afya ya mwili na akili, ni muhimu kwetu kukumbuka kuwa mwili kwanza ni rafiki yetu, sehemu ya I. Na katika kesi wakati ni ngumu kupata urafiki nayo kwa sababu ya madai, BP inaweza kutusaidia. Lakini ili kuelewa kuwa BP haizuiliwi na maswala ya uzito kupita kiasi, niligawanya udhihirisho wake katika vikundi 7, na kuangazia hadithi za uwongo zinazohusiana na BP kuhusiana na kila moja.

Je! Kuna shida gani na Bodypositive? Je! Bodypositive inasema nini kweli?

1. Katiba

Katiba sio tu data ya anthropolojia (urefu, uzito, rangi ya macho, n.k.), lakini pia sifa za kanuni za neurohumoral (homoni, nyurotransmita, metaboli, nk), na tabia za kisaikolojia zilizo asili ya mtu maumbile. Kwa hivyo, kwa mfano, tunajua kuwa astheniki ni watu wenye ngozi nyepesi, wembamba, wenye nywele nadra, mikono nyembamba / miguu, matiti madogo, mawazo ya busara, tabia ya kufuata sheria na fikira za kibinadamu. Picnics kinyume synthetics na transfoma, altruists, chini, na kuongezeka kwa utuaji wa mafuta (kila mahali) na matiti makubwa. Wabunifu, wanaharakati na wanaofanikiwa ni watu wa kujenga riadha, mabega mapana na misuli iliyokua vizuri, nywele nene na ngozi nyeusi. Na, kwa kweli, dysplastics ni wachambuzi na mashabiki wa masilahi yao, watu walio na muundo wa mwili usiofaa.

Kwa kuwa nakala hiyo haizungumzii sifa za kikatiba, hatutaingia kwenye maelezo ya vifuniko vya vipengee. Nini ni muhimu kuelewa sasa:

- hatuwezi kubadilisha data ya maumbile kwa kucheza kwa bidii michezo au lishe maalum, na polepole kimetaboliki ni "karma" kwa 40% yetu;

- kwa sehemu kubwa, watu wanajitahidi kupata picha ya mwanariadha, lakini 80% yetu hawataweza kuifanikisha, au wataiga kwa hila kwa msaada wa homoni, virutubisho na bidii ya kila wakati ya mwili ambayo hupunguza psyche;

- kila aina inaweza kupata uzito kupita kiasi, kila mtu anaweza kuondoa kilo / gramu zisizohitajika, lakini picnic kamwe haitakuwa asthenic na kinyume chake, na hakuna "maana ya dhahabu" kati yao;

- kila aina inaweza kuwa na shida na kukubali mwili wao (sio kila mwanamke anataka kuwa mwanariadha, ni ngumu kwa asthenic kupata uzito / kuongeza matiti, na kupoteza picnic, wakati dysplastic itakuwa na sehemu fulani ya mwili ambao umetoka kwa mkusanyiko wa jumla wa maelewano … na ndio, mfupa mpana sio hadithi, lakini kitu ambacho kinaweza kuwafanya watu wenye wazimu wa kawaida wa BMI). Kwa hivyo, ikiwa tunazingatia kitu kizuri na sahihi, hii haimaanishi hata kidogo kwamba wengine wanaona miili yao kwa njia hiyo.

Je! Kuna shida gani na chanya ya mwili? Hii ndio wakati tunafikiria kuwa watu wenye uzito zaidi wanahitaji BP. Na hata zaidi tunapofikiria kuwa BP imekusudiwa kuhalalisha uvivu wa "kujitunza" au "fetma."Ni sawa sawa "kupendeza" unene wa mtu mwingine, misuli au sehemu fulani ya mwili, bila kujua tabia ya mtu huyo hapo juu.

Je! Chanya ya mwili inasema nini kweli? Yetu ni nini miili ni tofauti na maumbile na hii ni ya asili … Kupata uzuri, thamani na upekee katika aina yako ni hatua muhimu katika kukubali na kupata uwezo wa kuona uzuri, thamani na upekee kwa wengine. Kukubali katiba yako (sio tu misuli, nyembamba, usawa au unene, lakini pia tabia zinazohusiana) ni muhimu kwa usawa kudumisha afya ya mwili na kisaikolojia.

Na sasa, ni bora kuacha pongezi kwa mwili wa watu wasiojulikana;)

2. Mabadiliko (usawa, homoni na kukua)

Jamii iliyo hatarini zaidi kwa shida ya kula, shida ya mwili, na shida ya wasiwasi wa kijamii ni vijana. Mara nyingi huwa tayari kwa chunusi na kuongezeka kwa ukuaji, lakini sio watu wengi wanajua kuwa mwili unaweza kubadilisha "sehemu". Je! Wavulana wana uvimbe wa kifua? Je! Viungo vinakua haraka na kuwa kama "viboko"? Viuno kubwa bila tumbo au tumbo kwa wasichana? Kabla ya ukuaji, kuruka kwa uzito? Torso "Kubwa", miguu mifupi? Mapema au kuchelewa kubalehe?

Je! Kuna shida gani na chanya ya mwili? Huu ndio wakati wazazi wanaandika BP kwa mtindo wa "jipende tu," "usisikilize mtu yeyote," "wewe ni mzuri kila wakati," ukipuuza uzoefu halisi wa watoto.

Je! Chanya ya mwili inasema nini kweli? Wasiwasi juu ya muonekano wako hauwezi kuzimwa na "saikolojia chanya". Wakati ndani hailingani na nje, psyche yetu hugawanyika. Hii ndio sababu vijana wana hatari ya kupata shida za kisaikolojia. Jua mwili wako na uelewe mabadiliko, chukua mabadiliko kama mtafiti muhimu kwa umri wowote, kwa sababu hakuna kukubalika bila kuelewa. Usipunguze au kupuuza, msaidie mtoto kwa hisia na umsaidie kukabiliana na wasiwasi juu ya hali yake.

3. Ulemavu na ugonjwa

Hapa ndipo ilifanya busara kuandika juu ya fetma, lakini kwa kweli kuna chaguzi nyingi wakati PD ni sharti la kuzuia wasiwasi na unyogovu, kupona au kuboresha hali ya maisha.

Ikiwa huna alama ya kuzaliwa kwenye sakafu ya uso wako, ikiwa haujasumbuliwa na vitiligo, psoriasis, ugonjwa wa ngozi anuwai na hata chunusi, itakuwa ngumu kwako kuelewa ni aina gani ya hisia ambazo mtu huyo hupata kabla ya kila kwenda, na hata zaidi kabla ya hitaji la kuwasiliana na mtu mwingine. Si rahisi kwa watu kukubali uwepo wa ulemavu, vilema vya mwili na kisaikolojia. Unaweza "kuchukia" mwili wako sio tu kwa sababu ya unene kupita kiasi, lakini pia kwa sababu ya ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa bowel wenye kukasirika, shida za somatoform, shida ya uzazi, kuona vibaya kwa kusikia na kusikia, nk Unaweza, lakini sio lazima.

Je! Kuna shida gani na chanya ya mwili? Hii ndio wakati watu "kwa hali nzuri" wanachangamka, wakipunguza wasiwasi wa watu wengine juu ya muonekano na afya ("furahi kuwa umenyunyiza viwiko tu, mtu ana majeraha usoni mwako," "hana miguu, lakini akili zako ni za dhahabu, "" Matangazo yako huongeza zest kwa mwili "). Pia wanapovunja mipaka kwa kutoa ushauri usiotakiwa kutoka kwa nia "nzuri" kufunua siri ya uponyaji. Au onyesha tu tabia yao (kama vile kukubalika), ukizingatia ugonjwa ("angalia kila mtu, nimeshika mkono wake wenye magamba na niko sawa"). Wanaonekana kufikiria kuwa kuwa na mwili mzuri ni juu ya kuonyesha kukubalika kwa ugonjwa wa mtu mwingine. Ni ngumu zaidi wakati wanaunda yote hapo juu katika "fomu sahihi".

Je! Chanya ya mwili inasema nini kweli? Jiheshimu mwenyewe na mwili wako, zingatia maisha ya afya na utunzaji na utunzaji wa usawa. Chochote kinachoweza kuponywa lazima kitibike. Vile vile ambavyo haviponywi hakika vitakuwa sehemu ya utu wetu. Kubali kasoro yako = kujikubali mwenyewe, na furahiya maisha kwa kiwango cha juu kabisa … Kuwa na chanya ya mwili kuhusiana na wengine inamaanisha kwanza kuzingatia mipaka, sio kuzungumza juu ya mwili wa mtu mwingine ikiwa haukuulizwa, sio kutoa tathmini, ushauri na kutomchagua mtu aliye na ugonjwa, lakini kuona ndani yake, kwanza kabisa, mtu.

4. Kawaida ya kijamii au ujinsia

Kwa kweli, katika jamii yetu, hakuna kanuni kama hiyo ambayo huamua ikiwa miguu yako imenyolewa au la, kufanya manicure au kukata msumari mwilini, kutumia vipodozi vya mapambo au la, kuchomwa / kuchorwa alama au kutumia yote wakati wako wa bure juu ya taratibu za utunzaji … "kanuni za uwongo" kulingana na msingi wa kijinsia. Na ukweli hapa sio kabisa juu ya ujinsia wa kike, lakini juu ya nini huyu au mtu huyo anafikiria kuwa sawa kwake (kwa mfano, ni ngumu kucheza vyombo vya muziki na manicure, na ngozi bila vipodozi vya mapambo haina kukabiliwa na uchochezi). Lakini kwa urahisi huu lazima atoe visingizio kila wakati? Tetea haki yako ya kufanya urafiki na mwili wako jinsi ilivyo? Hapana.

Ili kuangalia kama "kawaida" fulani ni ujinsia wa kimsingi, jiulize swali "je! Inaruhusiwa kwa mtu wa jinsia tofauti?"

Je! Kuna shida gani na chanya ya mwili? Hii ndio wakati inaaminika kuwa mtu aliyepambwa vizuri na mzuri anaweza kuzingatiwa tu wakati analingana na wazo letu la uzuri, ingawa ni picha isiyo rasmi. Ni kama "Mimi, kama mtu mwenye mwili mzuri, ninakubali kwamba huwezi kupoteza uzito, lakini ni ngumu sana kunyoa miguu yako / kupaka midomo yako?"

Je! Chanya ya mwili inasema nini kweli? "Mwili wangu ni biashara yangu" … Heshimu mipaka ya wengine kama yako mwenyewe. Wanaume na wanawake waliokomaa huamua wenyewe nini, jinsi gani na wakati gani wa kufanya na miili yao na uwezekano mkubwa hauitaji tathmini ya nje, ushauri na maoni. Ikiwa maoni yako ni muhimu, utaulizwa juu yake.

5. Mtindo

Ngozi ya rangi au kuchomwa na jua, makalio matamu au anorexicity kidogo, midomo kamili au utunzaji wa asili, kutoka saizi 4 ya matiti hadi 2… Kila mtu hushughulikia wasiwasi wake kwa njia yake mwenyewe. Lakini kwa mtu, kubadilisha mwili wako ni fursa ya maendeleo, furaha ya kujua, harakati = maisha.

Je! Kuna shida gani na chanya ya mwili? Huu ndio wakati mtu "mzuri wa mwili", kwa sababu ya propaganda ya upendo kwa asili, anakejeli au kulaani upasuaji wa plastiki, majaribio ya macho ya watu wengine juu ya sura, na hata zaidi anafikiria wafuasi wa mitindo "mademu wenye akili dhaifu. " Soma "ukifanya hivi, haukubali mwenyewe, lakini unahitaji kukubali vile ulivyo"

Je! Chanya ya mwili inasema nini kweli? Kurudia ni mama wa masomo - "mwili wangu ni biashara yangu"Heshimu haki ya kila mtu kuwa au usiwe mtindo, nakili au uunda picha ya kibinafsi. Mara nyingi jaribio ni sehemu ya kujitambua, bila ambayo, kama ilivyoelezwa tayari, kupitishwa hakuwezi kufanyika.

6. "Imprint ya maisha"

Makovu yetu yanaonyesha kuwa sisi ndio wenye bahati ambao tulikuwa na nguvu ya kuishi. Alama zetu za kunyoosha ni furaha kwamba mwishowe tuliweza kushinda fetma. Nywele zetu za kijivu ni ishara ya uthabiti wetu kwa majaribio ya ajabu, na kuzeeka kwetu ni fahari kwa kiasi ambacho tayari tunajua, tunaweza na kuelewa. Unyogovu utapunguzwa ikiwa tutakumbuka kuwa hizi na "athari za maisha mwilini" ni kiashiria cha nguvu zetu. Hata kama sasa hatuelewi kabisa ikoje.

Je! Kuna shida gani na chanya ya mwili? Huu ndio maoni kwamba unahitaji kukubali tu ambayo haiwezi kubadilishwa. T. N. "chanya ya kuchagua mwili". Nywele za kijivu zinaweza kupakwa rangi juu, ngozi iliyonyoshwa inaweza kuondolewa, kovu likiondolewa na laser, kasoro zinaweza kulainishwa na Botox … Kwa kweli unaweza, lakini ni nani anayeihitaji?

Je! Chanya ya mwili inasema nini kweli? Mabadiliko yetu ni sehemu ya uzoefu wetu na utu wetu … Kwa kukataa mabadiliko, tunakataa sehemu yetu. Walakini, mabadiliko yanaumiza zaidi, inachukua muda zaidi kukubali. Wengi wetu, kufuata kanuni ya "mwili wangu ni biashara yangu", huwa tunagusa mizizi au makovu ya kinyago. Lakini hii inathibitisha tu sheria, na inatoa fursa ya kuchagua.

7. Uzazi

Hapa nataka kusema kwamba mabadiliko hayo yanayotokea na mwili wa "mama" ni sehemu ya safari ndefu. Wakati mwingine hufurahi, wakati mwingine huzuni, lakini kila wakati ni ya kibinafsi. Hatuwezi kurudi nyuma kutoka kwa njia hii, na ikiwa mabadiliko yetu yameacha alama chungu, tukichukia mwili wetu, tunajichukia wenyewe zaidi na zaidi. Inaharibu. Njia ya kutoka ni kuchoma hasara na kuchukua hatua ya kwanza (na kisha inayofuata) kuelekea kujuana na mtu mpya. Unaporuhusu mwili mpya maishani mwako, uisome na upate marafiki, utashangaa ni nini cha kupendeza, mama wa kipekee, haiba mama ni)

Je! Kuna shida gani na chanya ya mwili? Kwa kulinganisha "chanya ya mwili" na asili na asili, wengi wanaamini kwamba "… kuzaa watoto ndio kusudi kuu, kunyonyesha tu, kuvaa kombeo, kulala pamoja na hata kufikiria juu ya kazi kwa miaka michache ijayo… ". Ikiwa sio hivyo, basi haukubali uke wako na unakwenda kinyume na maumbile. + Kwa kweli, majaribio ya kukubali mabadiliko kupitia kushuka kwa thamani sio sahihi (angalia nambari 2).

Je! Chanya ya mwili inasema nini kweli? Kumbuka tayari? Ndio, "mwili wangu ni biashara yangu." Hakuna mtu isipokuwa mwanamke mwenyewe anayejua ni wakati gani, kwa njia gani na ikiwa ina maana. Kila uamuzi unaochukua ni wako peke yako, na uamuzi kama huo ni sahihi kila wakati na ni sawa kwa kipindi hicho maalum cha wakati. Kugundua alama zako za kunyoosha na metamorphoses kama matokeo ya muujiza, kushiriki katika uchawi wa kuunda maisha mapya, ni kawaida kama vile utunzaji wa matiti yako, makalio na wakati na nafasi ya kibinafsi. Kuhusu mabadiliko … Ikiwa uzazi ni zawadi, unaweza kuiona katika mwili wako mpya? Jifunze, jifunze, na ujifunze kugeuza mabadiliko kuwa faida yako.

Lakini nyuma ambapo tulianza. Kama vile ulivyodhani tayari, Bodypositive sio juu ya "mafuta" kwa muda mrefu. Mwili chanya ni:

- juu ya kujikubali kupitia mwili

- juu ya msaada, mipaka na heshima yao

- juu ya maarifa, utafiti na majaribio

- juu ya uwezekano wa uchaguzi na haki ya kukubalika ndani yake

- juu ya maelewano ya ndani na kujipenda

- juu ya mabadiliko ya hofu, wasiwasi na unyogovu (afya ya akili kwa jumla)

- juu ya matibabu, utunzaji, utunzaji na shukrani kwa fursa ya kuwa nayo, kuweza na kupitia mwili

- juu ya usawa na juu ya kila mtu: wanaume na wanawake, nyembamba na wanene, mrefu na mfupi, wenye huzuni na wachangamfu, wenye kihafidhina na wenye ujuzi, wenye afya na sio hivyo, nk.

- juu ya burudani, ubunifu, burudani, ukuaji wa taaluma, utajiri, upendo na urafiki, i.e. kila kitu tunachokumbuka tunapoacha kurekebisha mwili wetu na muonekano.

Na ikiwa ni hivyo, basi kila kitu kiko sawa na Bodypositive yetu;)