Tabia 5 Nzuri Za Magharibi Tunapaswa Kukopa

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kujitahidi kuendeleza. Madarasa ya asubuhi

Wasweden, Wadanes, Waingereza na Wajerumani hufurahiya masomo ya kupendeza asubuhi kabla ya kazi au baada ya kazi ya ofisini. Mara nyingi shughuli hizi hazihusiani na utaalam wa mtu huyo. Kutenga wakati wa shughuli kama hizo kunaonekana kuwa kazi kubwa kwa mtu "nashensky", kwa sababu kulingana na uzoefu wa wengi wetu, kazi ya kila siku ni ya kuchosha sana kwamba Mungu atuzuie tufike nyumbani!

Walakini, niligundua kuwa kati ya marafiki wangu watu wenye furaha zaidi ni wale ambao hata walisumbuka kwa shule za kupendeza za Google na vilabu katika ujirani wao. Katika enzi ya teknolojia, mawasiliano ya moja kwa moja na watu wenye nia moja inakuwa kitu cha kawaida. Ni vikundi hivi vya kupendeza ambavyo husaidia kujisikia kama mtu muhimu na mwenye vitu vingi. Hisia ya upweke na "utengano" fulani huzidisha utando nje ya bluu. Kushiriki maswala ya kusisimua na watu wenye nia kama moja na kujadili mada za kupendeza ni za kupendeza, zinafaa na zinaimarisha. Niligundua hii wakati nilianza kujenga maisha yangu kulingana na vipaumbele vyangu mwenyewe, na sio kile nilichodhani "nilihitaji".

Chukua muda kwa kile umekuwa ukiota kila wakati, na utahisi jinsi maisha yako yamekuwa tajiri!

2. Kutunza mazingira

Kama mtu ambaye hana mkoba na kadi, ilinishangaza kuona jinsi watu wa nchi zilizoendelea wanaokoa maji na nuru. Sababu moja ni serikali: kwa mfano, katika nchi za Scandinavia lazima ulipie huduma kwa "mkono na mguu" (ikimaanisha nahau ya Kiingereza: "kulipa mkono na mguu kwa kitu"). Sababu nyingine ni elimu. Katika shule za chekechea na shule, watoto hufundishwa kuwa na ufahamu wa mazingira na kuihifadhi kwa vizazi vijavyo.

Mada za mazingira hufanya sehemu kubwa ya muda wa maongezi kwenye redio ya Uingereza. Fikiria mshangao wangu nilipofika kwenye programu nzima juu ya mkutano chini ya mwamko wa "Okoa nyangumi!", Tangaza wakati wa kukimbilia asubuhi - wakati tu wakati watu wanapakia chakula chao cha mchana na kujitahidi kuweka kidole kwenye mapigo ya ulimwengu.

Ufahamu "utunzaji wa mazingira ni mzuri" umewekwa kwa Waingereza tangu utoto. Nadhani kufuata mwelekeo wa kufuata mtindo mzuri wa maisha, lazima tuhamie hatua inayofuata ya ufahamu na tukubali maadili kama hayo tunapowalea watoto wetu.

3. Kutunza afya ya akili

Walipojaribu kunitia dawa za kisaikolojia nikiwa na umri wa miaka 16 nikiwa na miaka 16, moyo wangu ulipiga tarumbeta: "Kuna kitu kibaya hapa."

Wanasaikolojia wa familia na wataalamu wa kisaikolojia ni kawaida katika nchi za Magharibi. Hapa, katika nafasi ya baada ya Soviet, mabadiliko yanaonekana: watu zaidi na zaidi wanaelewa kuwa sio aibu kushauriana na mtaalamu wa kisaikolojia. Mtaalam wa kisaikolojia au hata mwanasaikolojia anaweza kuzuia unyogovu, saikolojia na kuvunjika. Mtaalam mwingine mwenye ujuzi atapendekeza mbinu ambazo zitafundisha alchemy: mtu anaweza kubadilisha hali yoyote ya kufadhaisha kuwa chanya!

Pamoja na kuenea kwa saikolojia chanya na kuongezeka kwa ufikiaji wa mtandao, madarasa na mtaalam wa saikolojia hayanyanyapawi tena au yanaonyesha mabadiliko makubwa ya akili. Kuenea zaidi kwa mtazamo huu kutasaidia raia wetu kuishi na afya, furaha, kamili ya maoni mazuri ya maisha. Gumba juu!

4. Vilabu vya michezo

Mama yangu haachi kushangaa: kwa nini sasa katika kila jengo jipya la pili waliona simulator? Je! Kweli kuna mahitaji na biashara haichomi na moto wa samawati?

Na bado ndiyo: mahitaji yanaongezeka, na misuli inumba! Mabadiliko ya mtindo wa maisha na chakula tunachotumia hutengeneza kalori nyingi ambazo zinahitaji kubanwa mahali pengine. Hapa kuna kile kinachotokea: idadi ya kalori kwa kila kichwa huongezeka, na shughuli za mwili hupungua. Kwa hivyo umaarufu wa vilabu vya mazoezi ya mwili. Watu hao wembamba asili ni wataalam wa fidia ya kalori.

Wakati bei za mazoezi ya kupendeza zinaweza kutenganisha watumiaji wa busara, kila wakati kuna chaguzi rahisi. Wakati wa kuchagua kilabu cha mazoezi ya mwili, lazima ukumbuke kuwa utalazimika kufanya mazoezi, sio mkufunzi, na ni jukumu lako kuchoma kiasi cha kalori na kujenga aina hizo za misuli ambayo ni muhimu na ya kufurahisha kwako.

Simulators ni karibu sawa kila mahali. Ni aina ngapi za modeli za kukanyaga unahitaji hatimaye kupata umbo? Rafiki yangu, mkufunzi wa mazoezi ya mwili na cubes kali na matako ya kumwagilia kinywa, alishiriki kwamba anahitaji mkeka wa yoga, bar usawa kwenye barabara ya ukumbi na seti ya msingi ya moyo: treadmill, track ya mzunguko, wimbo wa obiti kufanya kazi mwili wa ndoto.

5. Kuheshimu nafasi ya kibinafsi ya kila mtu. Ujuzi wa "hapana"

Wakati Waingereza wanapofundisha kozi za lugha za kigeni huko Ukraine, kwa mara ya kwanza, ndani na nje, wao hucheka na pumbao, wakati wanafunzi wa Slavic wanapokaribia na kuwaangalia moja kwa moja machoni ili kukidhi kiu chao cha maarifa juu ya Sasa Endelea. Ni kawaida huko England: heshimu nafasi ya kibinafsi ya mtu mwingine.

Ni kwa sababu hii kwamba watu wa kaskazini mwa Ulaya wanaweza kuonekana wenye kiburi na wenye huzuni kwa watu wetu. Kwa kweli, Waskandinavia wanaongozwa na hii: Ninakuheshimu, na wewe unaniheshimu. Sitaingilia nafasi yako ya kibinafsi, kama vile unavyoheshimu yangu. Sweden nzima imeshikiliwa pamoja na mawazo haya ya usawa na kuheshimiana. Ningependa kufikisha hii kwa washiriki kwenye foleni za pensheni au kwa mashujaa wa ndizi mpya huko Silpo!

Bila shaka, tabia za wenzetu wa Magharibi zilizoelezwa hapo juu zimejikita katika hali ya juu ya maisha. Kama ilivyo katika Piramidi ya Maslow: mahitaji ya kibinadamu yanakidhiwa kutoka kwa msingi hadi wa hali ya juu zaidi. Bila ganda la mkate, ni ngumu kuwa na adabu na kuokoa nyangumi na nyangumi wauaji. Walakini, kukubalika sana kwa maadili mazuri kulingana na uhusiano mzuri na wewe mwenyewe na mazingira inaweza kuwa hatua nzuri na yenye nguvu kuelekea wema, upendo, afya na nuru.

Lilia Cardenas, mtaalam wa masomo ya akili, mwalimu wa Kiingereza kwenye Skype