2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mwandishi: Ekaterina Dyachkova-Dia
Mwanasaikolojia, Mshauri wa Gestalt
Na sichezi.
Kuna maswali mengi juu ya kukamilika kwa gestalt. Wote huchemka kwa maneno: nimechoka na mawazo haya na wapi kupata nguvu ya kutofikiria juu yake.
Vikosi haviwezi kuchukuliwa. Unaweza kuacha kuzipoteza. Na hiyo tu.
Kusimamisha kurudi kwa umakini kwa hali ya zamani ni juhudi za hiyari kwanza.
- Kwanza, acha mawazo na uache kushawishi picha ya tukio hili au mtu.
- Kisha kutafuta chaguzi tofauti za matokeo ya kukamilika kwa hafla hii. Tofauti ambazo unapenda kwa sasa. Kwa kuwa haiwezekani kwenda mbali zaidi, mpaka nitakapoamua hapa, i.e. na huwezi kutatua hii na huwezi kuanza nyingine kamili.
- Kisha utafute hatua, jinsi unaweza kupata matokeo haya (kwa urahisi, mpango wako ni nini).
Na ikiwa sivyo, basi fikiria juu ya ukweli kwamba wewe sio mwenye nguvu zote na kwamba hauwezi kubadilisha sasa, na kwa hivyo acha kila kitu jinsi ilivyo - wewe sio Bwana Mungu.
Huna faida ya kubadilisha hali hiyo, na pia yule mtu mwingine hana.
Acha kutaka kilicho nje ya uwezo wako.
Wacha tujaribu kuonyesha kwenye vidole vyangu jinsi utaratibu unaosimamisha unyevu wa umakini wako unavyofanya kazi.
Kama unavyojua, ubongo wetu hauingiliani na ulimwengu wa kweli, lakini na picha zetu kichwani.
Ikiwa picha hizi zimethibitishwa na takwimu halisi na hafla ulimwenguni, tunajisikia wenye nguvu na tunaweza kutenda katika hali mbaya na nzuri.
Ikiwa tunataka kweli, lakini picha hizi hazijathibitishwa kwa muda mrefu, na hatuwezi kuzikataa, ubongo huenda katika hali ya kufungua - i.e. anaanza kujichora picha nzuri, anaipandikiza, anafurahiya (jinsi nitakavyopata kila kitu au nitalipiza kisasi) na, voila, hauishi tena katika ulimwengu wa kweli, lakini na monster katika fantasy yako.
Kwa bora, nguvu ya kufurahia fantasy hii hutumiwa kwa vitu vingine ambavyo havihusiani na hamu, na mbaya zaidi, kwa kukaa kwenye picha hii na kufurahisha kutoka kwake.. na hakuna zaidi.
Baada ya yote, mpangilio wa vikosi katika hali halisi haubadilika.
Halafu haugundua jinsi picha hii inakua na inakua, inaanza kuvutia umakini wako zaidi na zaidi, tayari hautaki kuipatia hapo, lakini huwezi kupigania hii: hutegemea mawazo haya kwa wiki (miaka) na subiri mpaka ipite yenyewe … Lakini haiendi.
Katika hali mbaya sana, umelala kwenye sofa na hautaki chochote - hakuna nguvu za kisaikolojia, na hakuna kitu kinachoweza kufanywa - hakuna nguvu za mwili.
Hii hufanyika kwa sababu nguvu kutoka nje - i.e. raha ya kudhibitisha matokeo yako halisi ulimwenguni kwa hali ya nyenzo ni kidogo sana (au la) kuliko picha yako ya ndani ya kupendeza hutumia.
Jukumu letu ni kupunguza jitu hili kichwani mwetu, kuchukua mawazo yetu kutoka kwake.
Njia rahisi na rahisi ya kuvuruga umakini ni shughuli za mwili - i.e. elekeza nguvu kutoka kwa fantasy hadi elimu ya mwili kila wakati.
Kidogo kidogo, hakuna haja ya mateso na rekodi.
Kukumbukwa - kufinywa nje, kukumbukwa - kufinywa nje.
Kumbuka tena? Imebanwa mara 10 zaidi..
Baada ya mzigo, ni rahisi kuchochea mapenzi yako na kuelekeza umakini kwa mambo mengine.
Baada ya muda, picha ya pepo ya gestalt yako itapungua, kwa sababu utatoa nguvu kidogo na kidogo hapo na utaweza kujizuia mwanzoni kabisa, bila kufungua tena mawazo yako.
Baada ya zingine, utaanza kufanya-push-up kwa sababu unataka, na sio kwa sababu kazi ni kupunguza mtiririko wa umakini.
Kukusanya nishati (elimu ya mwili husaidia kufanya hivi karibu kutoka mwanzoni), kuiweka katika hatua.
Mara nyingine tena - panga hatua, hakuna njia nyingine.
Na ikiwa hakuna kitu kinachoweza kubadilishwa na ukiacha kila kitu jinsi ilivyo, ingawa takwimu itakuwa katika hali nzuri, uzito ni wa kawaida na una nguvu.
Kushinda hata hivyo.
Ilipendekeza:
NINATAKA KUACHA NDOA - Maagizo Ya Jinsi Ya Kutoka Na Jinsi Ya Kuingia
Ni nakala ngapi na vitabu vimeandikwa juu ya mada hii, lakini mada ya ndoa haipotezi umuhimu wake. Wengi hawawezi kukutana na wenzao wa roho na kuteseka kwa miaka, wakipoteza tumaini na kujistahi. Niliamua pia kushiriki mawazo na mapendekezo yangu katika suala hili.
Mawazo Ya Kutazama Na Mawazo Ya Kutisha. Jinsi Ya Kuacha Kuota Juu Ya Mambo Mabaya?
"Lakini vipi ikiwa? Lakini vipi ikiwa? Je! Ikiwa … Je! Ikiwa itatokea? Je! Ikiwa kile ninachoogopa kitatokea? " Mawazo haya hayapei raha, wanahisi baridi kali, jasho linaonekana kutoka kwao na mikataba ya moyo. Fahamu ya kusisimua inachora picha zaidi na za kutisha za nini sitaki kutokea.
Jinsi Ya Kuacha Kuwa Na Wasiwasi Juu Ya Watoto Wako Na Kuanza Kuwapenda?
Mimi, kama wazazi wengi, nilikuwa na wasiwasi juu ya mwaka mpya wa shule usiku wa Septemba 1. Uzoefu wa hapo awali shuleni ulikuwa mbaya. Shule mpya na darasa jipya liliongeza tu wasiwasi kwa kiwango cha wasiwasi. Binti zangu hawakuonekana kujali.
Jinsi Ya Kuacha Kusaidia Kila Mtu? Jinsi Ya Kuacha Kuwa Mlinzi?
Umechoka kuokoa kila mtu - jinsi ya kujizuia? Je! Unafahamu hali hii? Jinsi ya kuiondoa? Kwanza, unahitaji kuelewa ni nini hitaji lako la ndani unajaribu kukidhi kwa njia hii. Kunaweza kuwa na chaguzi kadhaa: Uhitaji wa kujisikia muhimu na unahitajika.
Jinsi Ya Kuacha Kutoa Juu Ya Malengo Yako Na Tamaa, Au Makosa Ambayo Sio Makosa
Wakati mwingine inaonekana kwamba ikiwa ningejua ni nani na ni nini cha kufanya, hakika ningeenda kuifanya. Lakini kwa kuwa sijui hii sasa hivi, sitafanya chochote. Kama matokeo, dakika, masaa, siku hatufanyi kile tulizaliwa, na sio kile kinachotupatia hali ya raha, amani na furaha.
