2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika hali nyingine, mtu hawezi kuondoa kumbukumbu mbaya na tafakari juu ya zamani, akijaribu kupata aina fulani ya haki kwa kile kinachotokea, kutoa hafla za maisha maana fulani. Njia moja ya kutumia nguvu hii kwa kujenga ni kujaribu kuelezea hadithi yako ya maisha kwa kukumbuka hafla zake zote kuu na kuonyesha maoni yako kwao.
Wale ambao wamejaribu kuandika wasifu wao huripoti hisia kali na "ufahamu", na vile vile utulivu kutoka kwa kuishi tena na kutafakari vipindi vya maumivu katika maisha yao. Kuna ushahidi kwamba usemi ulioandikwa wa uzoefu wa uchungu inaweza kuwa njia ya kukabiliana na shida za maisha, shida ngumu na mizozo. Hadithi iliyoandikwa inaweza kubadilisha mtazamo wa mtu kwa uzoefu wao.
Kuna pango moja wakati wa kuandika tawasifu. Ikiwa kumbukumbu ya hafla inayoumiza inakufanya uwe na wasiwasi sana (unasumbua tena), basi unapaswa kutafuta msaada wa mwanasaikolojia ambaye unaweza kushiriki uzoefu wa uchungu.
Kusudi la kuandika tawasifu inaweza kuwa kujitahidi kuelewa athari ya familia yako na utoto kwenye maisha yako ya sasa, hamu ya kuwasiliana na nguvu za ndani na kupata rasilimali, kufufua chanzo cha nguvu na upendo. Unaweza kuanza tawasifu yako kutoka kwa kipindi chochote au kipindi katika maisha yako. Hakuna sheria hapa. Wale wanaopenda "kila kitu kwa utaratibu" wanaweza kuanza na kumbukumbu za mapema za utoto na kuendelea na kila wakati. Unaweza kuanza na hafla kali ya kihemko katika maisha yako. Usisahau kwamba mambo muhimu katika ukuzaji wa mtu inaweza kuwa kitu ambacho hakikumtokea: ukosefu wa upendo, marafiki, wazazi ambao hawakutilia maanani kupendeza kwako na mafanikio, kutokuwepo kwa mtu ambaye unashirikiana naye uzoefu …
Makadirio ya algorithm ya kuandika tawasifu
Hadithi ya kuzaliwa. Je! Unajua nini juu ya historia ya uchumba wa wazazi wako? Nani alikuwa akikwambia juu yake? Ulikuwa mtoto aliyekaribishwa? Je! Unajua nini juu ya hili? Je! Jinsia yako ililingana na matarajio ya wazazi wako? Je! Unajua nini juu ya ujauzito wa mama yako na hali ya mama yako ilikuwaje baada ya kuzaliwa? Wewe ni mtoto wa aina gani na wazazi wako? Je! Baba yako alishirikije katika ukuzaji wako katika mwaka wa kwanza wa maisha yako? Ni yupi kati ya wapendwa wako au watu wengine walikuwa na wewe katika mwaka wa kwanza wa maisha yako? Uliugua mara ngapi katika utoto wako wa mapema? Familia yako ilihisije juu ya magonjwa yako?
Historia ya familia. Ni matukio gani yalitokea katika familia yako wakati ulikuwa mtoto? Je! Una ndugu, na ikiwa ni hivyo, ni tofauti gani ya umri kati yako? Je! Familia yako ilishindaje shida? Ni nani katika familia yako alifanya maamuzi kuu? Je! Ni mila na tamaduni gani zilizotofautisha familia yako na familia zingine unazozijua. Je! Kulikuwa na hali gani ya kihemko katika familia yako? Nani alitoa msaada wa kifedha kwa familia yako? Familia yako ilikuwa wazi kwa watu wengine: ni mara ngapi wageni walikutembelea, ni mara ngapi familia yako ilitembelea marafiki wa familia? Je! Migogoro ilitokea mara ngapi katika familia yako? Mwanzilishi wao alikuwa nani? Waliishiaje? Jukumu lako lilikuwa nini wakati wa migogoro? Je! Kuna siri zozote za kifamilia ambazo unafahamu? Je! Kuna siri zozote ambazo unajua zipo licha ya juhudi za familia kukuzuia usiwe nazo?
Ndoto za watoto. Je! Umeunda ulimwengu wako wa kufikiria wakati mmoja au mwingine katika utoto wako? Katika kipindi gani cha utoto ulijisikia vizuri haswa katika ulimwengu wako wa kufikiria? Eleza ulimwengu huu wa kufikiria, ni wahusika gani waliokaa, na kazi zao zilikuwa nini? Je! Mawazo ya utoto yalikuacha katika umri gani? Je! Unafikiria nini juu ya ndoto zako za utoto leo?
Mawazo yasiyo ya kawaida ya watoto. Wengi walikuwa na maoni na imani zisizo za kawaida katika utoto, kwa mfano, juu ya wazazi wako wa kweli ni nani, watoto hutoka wapi, kifo ni nini, kwanini wazazi walipigana.
Picha yako ya utoto. Ulijisikiaje wewe mwenyewe kama mtoto, ulitathminije uwezo wako, ulifikiria nini na kuhisi mapungufu yako? Ulijuaje juu ya uwepo wao? Je! Watu wengine walitendaje kwako (imani, kosoa, shindana …)? Jinsi watu wengine walikuona wewe, kwa mfano, wazazi, babu na nyanya, jamaa zingine, watu wa jinsia tofauti, walimu, wenzako. Ulikuwa mtoto ambaye angeweza kujitetea, kutoa maoni yake, kuonyesha sifa za uongozi? Je! Umeweza kutekeleza hii kwa fomu gani?
Wengine muhimu kutoka kwa familia yako ya wazazi na katika maisha ya baadaye. Eleza hali ya uhusiano wako na kila mmoja wa watu ambao ni muhimu kwako, kumbukumbu za mapema, na hisia zako hapo zamani na sasa.
Wewe ni vipi na uko tofauti na wazazi wako na wanafamilia wengine? Ni mwanachama gani wa familia yako ambaye unafanana kwa sura au tabia? Je! Ni vigezo gani vya kufanana? Je! Unajisikiaje kuhusu kufanana kwako: una kiburi, aibu? Je! Unajisikiaje kuhusu tofauti zako kutoka kwa wengine wa familia?
Mahusiano ya kifamilia. Je! Kulikuwa na uhusiano gani kati ya wazazi wako? Je! Unaweza kukumbuka vipindi wakati ulishikamana sana na mzazi mmoja na kumuonea wivu yule mwingine? Je! Ulikuwa na uhusiano gani zaidi katika familia yako na kwa nini? Ni nini kilichobadilika kwa muda katika mtazamo wako kwa wazazi wako wakati ulijifunza kitu kipya juu yao? Wazazi wako walionaje juu yako na ndugu zako? Kulikuwa na uhasama kati yako na ndugu zako? Ilionyeshwaje? Je! Wazazi wako walikuwa wakifanya nini wakati wa kufanya hivi?
Ugonjwa na kifo. Unakumbuka nini juu ya magonjwa yako mwenyewe na ya wapendwa wako? Ulianza kukabiliwa na kifo lini? Ulijisikia vipi ulipopokea habari ya kifo? Nani alishiriki hisia zako za kupoteza na wewe?
Burudani na starehe. Je! Ulikuwa burudani gani ukiwa mtoto? Ni nani aliyekuunga mkono katika hobby yako na alikuwa akivutiwa nayo? Je! Burudani zako za utoto zikoje katika maisha yako ya watu wazima?
Hadithi ya mapenzi. Unakumbuka hadithi gani za mapema kuhusu ujinsia? Ulijuaje juu ya upande wa ngono wa maisha ya wazazi wako na uliitikiaje? Je! Ulikuwa na mitazamo gani juu ya ngono, yako mwenyewe na jinsia tofauti wakati wa utoto na zilibadilikaje kwa muda? Wazazi wako walihisije kuhusu ujinsia? Je! Umepokea habari kutoka kwa vyanzo vipi kuhusu upande wa ngono wa maisha? Je! Ilikuwa nini yaliyomo kwenye ndoto zako za kwanza za ngono? Je! Ulipataje mabadiliko yanayosababishwa na kubalehe? Je! Unakumbukaje mwanzo wako wa ngono: ni nini kilichotangulia, ni nini kilitokea baadaye, ni maoni gani na hisia gani uzoefu wa kwanza wa kijinsia uliibuka? Je! Unapenda kujisikia kuvutia ngono?
Uzoefu wa mafanikio. Eleza uzoefu bora zaidi maishani mwako wakati ulipata matokeo mazuri, ulijizidi mwenyewe, au ulikuwa na bahati tu.
Ilipendekeza:
Juu Ya Upinzani Katika Tiba Ya Gestalt: Njia Za Usumbufu Wa Mawasiliano Au Njia Za Malezi Yake?
Katika njia ya Gestalt, upinzani hutazamwa kupitia prism ya aina ya usumbufu wa mawasiliano, ambayo kijadi ni pamoja na kuunganisha, utangulizi, makadirio, upotovu, upunguzaji wa habari, ujivuni, nk hatua tofauti njiani. Kwa upande mwingine, aina hizi za upinzani ni njia za kuvuruga kazi ya ego.
Je! Shida Za Zamani Zinaweza Kutatuliwa Kwa Njia Mpya? Njia Ya Kubuniwa Kwa Familia
Upekee wa njia ya makundi ya familia iko katika ukweli kwamba inaruhusu, katika kiwango cha fahamu ya kina, kutafuta suluhisho kwa hali zenye kutatanisha na zisizo na matumaini - hali za maisha zinazojirudia, hatima ngumu, harakati kuelekea kifo, magonjwa sugu na dalili .
Njia Ya Kileo. Mzunguko Wa Nakala. Sehemu Ya Tatu. Njia
Ningependa kuendelea na hadithi ambayo niligusia katika maandishi yangu ya mwisho. Msichana huyo aliachwa peke yake, peke yake na ulevi wake, uzoefu, maisha na mashetani ambao wanakaa ndani. Wasomaji wa tumaini watanisamehe kwa kurahisisha hadithi kidogo.
Njia Ya Maisha Ya Kibinafsi Au "mbinu Ya Njia Ya Maisha"
Watu wako tayari kwenda kwa wataalam wa mitende kutabiri siku zijazo kando ya "mstari wa maisha" mikononi mwao. Lakini hawazingatii ukweli kwamba, baada ya kusoma trajectory ya njia yao ya maisha, mtu anaweza sio tu kutabiri maisha yao ya baadaye, lakini pia kusaidia kwa njia fulani kurekebisha hatima yao.
Katika Njia Panda Jinsi Ya Kufanya Uchaguzi Na Kutafuta Njia Yako?
Kila mmoja wetu mapema au baadaye anajikuta katika njia panda maishani na anauliza maswali magumu: "Ninaenda wapi?", "Kwa nini?" na "Je! nini kitafuata?" Utafutaji wa maana na kusudi ni, kwa kweli, shida ngumu ya uwepo.
