2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mahusiano yenye nguvu na yenye usawa ya familia / mpenzi-rafiki wa kike huathiri sana ustawi wako wa kisaikolojia. Katika hali ya kutengwa, uhusiano wote hubadilika sana. Na, pamoja na mtu wa karibu zaidi. Cha kufanya na usichostahili kufanya kinapaswa kuletwa katika uhusiano ikiwa utajikuta moja kwa moja 24/7.
Inapaswa kuepukwa:
🔹 Ugomvi juu ya mada ndogo za kila siku: ni bora kuosha vyombo au kusafisha tena, kugeuza kila kitu kuwa kashfa. Ikiwa mapema unaweza kuamka na kuondoka, wakati wa ugomvi, badilisha hali hiyo, jadili baada ya kazi … - basi sasa hakuna uwezekano kama huo. Jaribu kulainisha pembe iwezekanavyo, kuwa mtiifu zaidi.
🔹 "Taarifa-za-mimi" badala ya "wewe-taarifa": sema peke yako kile unahisi sasa, sio "Wewe … (na zaidi katika maandishi)" Kwa mfano: "Ningefurahi ikiwa wewe…".
🔹 Haupaswi kuhusisha watu wa nje katika mzozo, hata ikiwa ni rafiki yako au mama yako. Jaribu kutatua shida zote kati yako, au wasiliana na mwanasaikolojia.
🔹 Ikiwa unahisi kuwa hali inazidi kupamba moto - jipe mwenyewe na mwenzi wako angalau dakika 15 kuwa peke yenu na mhemko wako. Ni wakati huu ambapo hisia kuu za nyuma hupita, na baada ya - utaweza kujadili hali hiyo kwa busara zaidi.
Nini cha kufanya:
Muundo wa siku yako: jaribu kuweka ratiba iliyokuwa kabla ya karantini.
🔸 Heshimu mipaka. Nina marafiki ambao sasa wanajaribu kula tofauti, wakifanya kazi kutoka nyumbani (wazimu wanapendana).
Activity Shughuli ya mwili: mazoezi ya michezo, kukimbia, mazoezi ya aerobic na nguvu. Hii ni kutolewa kwa mwili na kihemko.
🔸 Ongea sana: jadili kila kitu kinachokuhangaisha (saa za nje za kazi;). Hii inapaswa kuwa mazungumzo yenye kujenga kwa njia ya utaftaji wa pamoja wa suluhisho.
Tulijikuta katika hali ambayo inaweza kutambuliwa kama adhabu na kuteseka kwa siku nyingi. Na unaweza kuitumia kama fursa. Chaguo ni yako;)
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuelewa Ikiwa Tuna Siku Zijazo Katika Uhusiano Huu? Jinsi Ya Kutathmini Matarajio Ya Uhusiano?
Kila siku wasichana huja kwangu kwa mashauriano, wakijaribu kutathmini matarajio ya uhusiano wao wa mapenzi na wanaume. Kama mwanasaikolojia, wananiuliza: kuna vigezo vyovyote vilivyo wazi ambavyo mtu anaweza kuelewa kuwa uhusiano unaweza kusababisha uundaji wa familia?
Jinsi Ya Kuishi Kihemko Katika Karantini?
Hiki ni kipindi kigumu kwa kila mtu. Kitu kilichotokea ambacho, nadhani, hakuna mtu aliyetarajia. Ni kama tunapiga sinema ya kupendeza. Njia ya maisha imebadilika sana. Na siku hizi, kila mtu ana kitu chake mwenyewe: haiwezi kuvumiliwa kuwa na watoto nyumbani siku nzima, ni ngumu kufanya kazi wakati watoto wanazunguka na kupiga kelele kuzunguka (na huwezi kuwaelezea kuwa wewe wanafanya kazi, lakini tu nyumbani).
Jinsi Ya Kurudisha Urafiki Katika Uhusiano? Saikolojia Ya Uhusiano
Ukaribu wa karibu katika uhusiano hutatua shida zote kwa wanandoa na 95%. Jinsi ya kurudisha ukaribu wa kihemko kati ya wenzi? Jambo la kwanza na muhimu zaidi - kuna mazungumzo ya kuaminiana kati yako na mwenzi wako? Ni ya siri, na sio mawasiliano, unapotupiana matusi, shutuma, madai kwa kila mmoja, ripoti matarajio fulani.
Jinsi Sio Kutegemea Katika Uhusiano? Saikolojia Ya Uhusiano
Jinsi ya kuchagua umbali mzuri zaidi wa fusion na uhuru katika uhusiano? Jinsi ya kushinda hofu ya ujinga ya kujumuika, kupoteza mwenyewe na mipaka yako? Jambo la kwanza na muhimu zaidi kujifunza ni kufuatilia tabia yako wakati umeunganishwa.
Wacha Tujifanye Ni Sawa, Au Mina Yuko Kwenye Uhusiano. Jinsi Ya Kuweka Uhusiano Wako Kuwa Na Furaha?
Mgodi mkubwa na wenye nguvu katika uhusiano ni udanganyifu kwamba hakuna shida ikiwa hazitajadiliwa na wenzi. Moja ya sifa za malezi yetu ni kwamba mizozo lazima iepukwe, shida zote lazima zisimame, kulalamika kidogo na kutabasamu zaidi (kwa ujumla, "
