2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara nyingi tunakabiliwa na kutokuelewana - sisi wenyewe, watu wanaotuzunguka, hali. Na inaweza kuwa uzoefu chungu sana. Jinsi ya kuzuia kuumia, pitia hali ngumu, jielewe, wengine na ukae mzima wakati unadumisha mipaka yako? Jibu sio rahisi sana.
Jambo muhimu zaidi kwenye njia ya maisha ya furaha, yenye usawa ni kujielewa mwenyewe. Baada ya yote, unapoelewa wewe ni nani, ni rahisi kuelewa wengine ni akina nani. Unapofahamu hisia zako, ni wazi nini unataka, na ni rahisi kujua jinsi ya kufanikisha hili.
Tiba ya kisaikolojia inakabiliana na kazi hii kikamilifu. Katika mikutano na mwanasaikolojia, mteja anajifunza kujisikiza mwenyewe, kuangalia kwa umakini zaidi. Upeo na unyeti wa kihemko hupanuliwa.
Je! Ikiwa hakuna njia ya kwenda kwa mwanasaikolojia?
Hapa kuna njia kadhaa za kukusaidia kujitambua vizuri bila kwenda kwa mtaalamu.
1. Fafanua maadili yako
Kuna mambo manne makuu ya uwepo wa kila mtu - ya mwili, kijamii, kisaikolojia na kiroho. Unaweza kuelewa zaidi juu ya maadili kwa kujibu maswali yafuatayo.
(Chukua karatasi na kalamu, kompyuta au simu, na anza kufikiria)
- Je! Unajisikiaje juu ya mwili wako, muonekano, afya? Je! Umeridhika na kila kitu?
- Je! Ni kazi na burudani ngapi katika maisha yako? Je! Unasimamia kudumisha usawa, au ungependa kubadilisha kitu?
- Unajengaje mahusiano? Je! Una watu wa karibu? Je! Ungependa kupokea / kuwapa nini wengine? Je! Ungependa kubadilisha nini katika kuwasiliana na wengine?
- Je! Ni nini muhimu sana maishani kwako? Je! Kuna kitu kinachostahili kuishi / kufa?
2. Zingatia hisia
Mara nyingi tunapuuza au kukandamiza hisia, na wanaweza kusema mengi juu ya sisi ni nani na tunataka nini.
Acha. Sasa hivi. Unahisi nini?
Ikiwa haionekani kama kitu - zingatia mhemko zaidi. Hisia ziko hakika, hauioni tu. Utulivu, kutojali, kutojali pia ni hali za kihemko.
Fanya vituo hivi kukagua mwenyewe mara nyingi iwezekanavyo. Hii itakusaidia kujielewa mwenyewe, watu wengine, jenga mipaka inayofaa ya kisaikolojia, na hata kuongeza kujistahi kwako.
3. Jikubali mwenyewe, kwa nguvu na udhaifu wako wote
Hakuna watu bora - hii ni ukweli. Unaweza kujitahidi kuwa bora, lakini hilo ndilo kusudi la maisha yako? Baada ya yote, mafanikio kwa sababu ya mafanikio hayana maana.
Hapa ndipo unaweza kuanza.
Lakini hii ni ncha tu ya barafu. Na kuzamisha zaidi hufanywa vizuri na msaidizi wa mtaalam - mwanasaikolojia.
Wakati wa kuchagua mtaalamu, tegemea hisia zako na intuition. Angalia ikiwa mawasiliano yanaendelea, jinsi unahisi huru na salama katika mawasiliano. Haijalishi ikiwa ni mtaalam wa kisaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia, au mtaalamu wa gestalt. Mwanasaikolojia ni, kwanza kabisa, mtu ambaye unapaswa kuwa vizuri kufanya kazi naye.
Ilipendekeza:
Jaribio Rahisi Kuamua Wito Wako
Hatima yangu ni nini? Kwa nini asilimia kubwa ya watu huenda kufanya kazi kana kwamba ni kazi ngumu, bila kuionesha nje, kwa kweli (kwa mujibu wa takwimu, hii ni 70% ya idadi ya watu)? Baada ya yote, kila mtu anajitahidi kwa maelewano na furaha.
Maswali 10 Kujielewa Vyema Na Shida Yako. Kusaidia Mteja Na Mwanasaikolojia
Sisi sote tuna majimbo ya kuchanganyikiwa. Mtu anachanganyikiwa katika mawazo, mtu kwa hisia, mtu kwa ujumla anahisi kama hedgehog kwenye ukungu (kwa njia, katuni ninayopenda ya matibabu) :) Wakati wa kufanya kazi na wateja, sijawahi kushikamana na mkakati wa laini.
Mbinu 5 Rahisi: Kufanya Maamuzi Rahisi (na Bila Kujuta Baadaye)
Niliongozwa kuandika makala hii kwa kuzungumza na rafiki. Kwa sauti ya kukata tamaa katika sauti yake, alishiriki nami kwamba miaka inakwenda, lakini hisia ya kufanikiwa bado iko na hapana. Ndio, na haze ya kutokuwa na utulivu iko juu ya roho ya wazee:
Jinsi Ya Kuzuia Uhusiano Wako Na Mtoto Wako: 4 Hatua Rahisi
Hivi karibuni, katika sanduku moja la mchanga, mvulana wa miaka 8 hivi alianza kuchukua toy kutoka kwa Maxim. Alikuwa tayari anatarajia kuwa kwa kumjibu, kama kawaida, watapiga kelele 😤, lakini katika mchakato angechukua toy hata hivyo na kukimbia 💪
Uhusiano Wako Na Wewe Mwenyewe Huweka Sauti Kwa Uhusiano Wako Wowote ⠀
Kutojali maoni ya watu wengine sio upofu wa kijamii! Inamaanisha kuwa bado unaona kila kitu, lakini nje haikufafanulii ndani! Watu wengi wanaamini kimakosa kuwa kuishi kulingana na viwango vya kijamii vya jamii yao itawaletea faida zisizoshindwa.
