2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mwanasaikolojia maarufu Kurt Lewin aliendeleza nadharia ya mabadiliko katika nusu ya kwanza ya karne iliyopita, ambayo inatumika pia katika ulimwengu wetu wa kisasa.
Kwa kifupi, inasomeka: daima kuna nguvu ya kuendesha ambayo inatoa mabadiliko na mabadiliko ya kuvutia kwa watu, na nguvu sawa ya kupinga hii, vikosi vya kuzuia vinajaribu kuweka kila kitu kama ilivyo, kubaki katika kawaida. Kila kitu kinaelekea usawa.
Kwa mabadiliko yoyote, ni muhimu kubadilisha mawazo ya kawaida, tabia, vitendo na kukasirisha usawa wetu. Kisha tunakutana na upinzani wa ndani wa mabadiliko na tunataka kila kitu kiendelee kuwa sawa.
Hiyo ni, unahitaji kufanya juhudi zaidi ili vikosi vya kuendesha kuwa na nguvu zaidi kuliko upinzani, na kisha tutapokea mabadiliko.
Kwa mfano, nataka kujifunza Kiingereza na kwa hili ninahitaji kufanya bidii na kutoka kwa kawaida ya kila wiki - kupata wakati wa bure wa masomo, kazi za nyumbani na mazoezi ya kuzungumza lugha hiyo.
Ninabadilisha usawa wa maisha yangu.
Na hapa ninakutana na upinzani - labda baadaye, sasa sina wakati wa kutosha wa bure, vizuri, nilianza kusoma, lakini sasa sina hitaji la haraka la maarifa haya, linagharimu pesa, gharama na wakati wa bure, na bado siwezi kuifanya kabisa kukariri sheria.
Nitaiweka mbali hadi nyakati bora. (Unaweza kuongeza toleo lako hapa - michezo, kubadilisha tabia yako ya kula, kusoma, hamu ya kubadilisha kazi yako, kubadilisha tabia katika mahusiano).
Ninataka kukuhakikishia kuwa hii inaonekana kuwa mchakato wa kawaida, unahitaji kuitambua ndani yako, tambua "pepo" za upinzani na upate mabadiliko unayotaka.
Hatua zifuatazo zinaweza kusaidia kwa hii:
1. Tambua mabadiliko ambayo ungependa. Andika lengo au maono ya hali inayotarajiwa baadaye. (Nataka kujifunza Kiingereza na kuongea vizuri na wageni).
2. Andika nguvu za kuendesha ambazo zitasababisha mabadiliko, ni hatua gani unahitaji kuchukua. (Jisajili kwa kozi za Kiingereza, kwenye kilabu cha mazungumzo; jifunze sheria; nenda kwenye kilabu cha mazungumzo na fanya kazi ya nyumbani siku mbili kwa wiki; angalia sinema na usome vitabu kwa Kiingereza).
3. Fikiria juu ya nguvu zinazoweza kubana ambazo zinaweza kupinga mabadiliko, ziandike. (Hakuna pesa za kutosha kushiriki kwenye kozi na kwenye kilabu cha mazungumzo wakati huo huo, ukosefu wa wakati wa bure siku za wiki, n.k.).
4. Tathmini nguvu za kuendesha na kuzuia, ni yupi kati yao anayeshinda, unawezaje kuathiri au kubadilisha? (Ninaweza kuchagua kozi tu kwa sasa na kusoma na kufanya kazi muhimu peke yangu nyumbani; ninaweza kutenga saa na nusu baada ya kazi kwa mazoezi; wikendi naweza kutembelea taasisi ambazo ninaweza kuwasiliana na wageni).
5. Endeleza aina ya mkakati wa kuimarisha nguvu za kuendesha na kudhoofisha vikwazo. Wakati mwingine ni rahisi kudhoofisha vikosi vya kuzuia kuliko kuimarisha nguvu za kuendesha.
6. Tambua mpangilio wa vitendo ambavyo vitatoa matokeo bora zaidi. Ni rasilimali gani unahitaji kwa hili na uamue ni jinsi gani utafanya vitendo vilivyopangwa. (Hapa unaweza kuwasha nguvu ya mawazo na ubunifu na ujijengee hatua zinazofaa).
Pata mabadiliko unayotaka, jitolee na ufurahie.
Ilipendekeza:
Wateja Wenye Kimya - Upinzani Wa Passive Au Alexithymia?
Phil ndiye mmiliki wa tabia ya kweli ya Nordic, neno "stoic" linamfaa zaidi. Anateseka kimya. Kama inavyostahili mtu halisi. Hakuna machozi, hakuna malalamiko. Macho ya kusikitisha kama mbwa aliyepigwa, na sauti nyepesi, kana kwamba anahitaji kubadilisha betri.
Kwa Sababu Mama Hakuwahi Kunipenda: Hatua Tatu Za Kubadilika
Vita vya Borodino. Jeshi la Ufaransa. - Kwanini mizinga haifyatulii? - Bunduki iko nje, Bwana Jenerali! Vita vya Borodino. Jeshi la Urusi. - Kwanini mizinga haifyatulii? - Mheshimiwa Jenerali! Wacha tuanze na ukweli kwamba mama yangu hakuwahi kunipenda … Hadithi ya kihistoria Wanasema kuwa shida zetu nyingi hutoka utotoni.
Utayari / Kutotaka Kubadilika
Katika kazi ya vitendo, kuna maoni tofauti juu ya utayari wa kutatua shida kati ya mteja na mtaalamu. Katika mazoezi, kwa upande wa mtaalamu wa saikolojia, mara nyingi huonekana kwamba mteja hayuko tayari kubadilika na haelewi hili kwa upande wa mteja, kwani yeye anatangaza (na mara nyingi anatarajia) kuwa tayari kutatua shida .
Kwa Wale Ambao Wanataka Kubadilika
Victoria Pekarskaya Mwanasaikolojia Kukua. Shida zinaweza kuongezeka tu. Jifunze kupata "laini nyeusi" rahisi na uone njia zaidi kuliko chakula kinachomezwa :) Shida yoyote hupatikana ikiwa ni uzoefu, na sio kupuuzwa. Ni corny:
UWEZO MBALIMBALI WA BINADAMU WA KISASA: Je! Ni Nzuri Kubadilika?
Tunapojadili mada hii, mara nyingi msingi [1] (hofu ya kwenda wazimu) huamsha ndani yetu, kwa sababu ugonjwa wa neva kati ya yaliyomo ya zamani na mapya katika psyche yetu hujisikia na swali linaibuka:. Msomaji, hapa na sasa, usijipoteze, kusoma mistari yangu ya unyenyekevu, kwa sababu angalau heshima ndogo sana imeundwa ndani yako, lakini ni sehemu ya kitu kipya?
